近年、ストレートネックという言葉をよく耳するようになりました。 読んで字のごとく、首がまっすぐになってしまう症状や状態を表す言葉で、肩こり・首の痛み・頭痛・眼精疲労・めまい・吐き気などあらゆる不調の原因になり得ます。 恐ろしいことに、一説では日本人の多くにストレートネックの兆候があるそうです。 ストレートネックに悩む人が増えた理由は、 スマホの使用時間が爆発的に増えたことが原因だと言われています。 画面をのぞき込む姿勢が首の筋肉を緊張させ、ストレートネックにつながってしまいます。 しかし、スマホの操作が生活の一部となっている人は非常に多いので、使用を辞めることはおろか、控えることさえ難しいのが現状ではないでしょうか。 そんな悩みを抱える方のため、この記事では ストレートネックの予防や、症状の改善につながる方法 をご紹介していきます。 目次 ストレートネックとは ストレートネックの症状 ストレートネックはスマホの使い過ぎのせい? 主な原因は3つ!
ストレートネックの悪影響 それでは、ストレートネックになると、どのような弊害があるのか簡単にご紹介します。 脊椎にかかる負荷が常に強い状態になることで、以下のような症状を引き起こします。 ・背中や肩の筋のハリ感 ・肩こり、首こり ・肩、首、背中の張るような痛み ・頭痛、腰痛 ・猫背 肩や首の不調だけでなく、姿勢が全体的に崩れることから、腰痛まで引き起こすとされています。 また、頭が前に前に突き出てていくことで、猫背にもなりやすく、見た目も悪くなります。 3. あなたのストレートネック度のチェック方法 現代生活を営んでいると、誰でもストレートネックになりうる原因をもっています。 あなたは自分のストレートネック度がどの程度かご存知ですか? 簡単にチェックする方法があるので、今、立ち上がってチェックしてみましょう。 柔道整復師の酒井慎太郎氏が考案した方法です。 以下の4つのステップでセルフチェックできます。 1. 壁に背を向けて普段の姿勢で立つ。 2. 「かかと」、「お尻」、「肩甲骨」の順番に壁にくっつける。 3. 【医師監修】首が痛いときオススメの寝方は？ バスタオル一つでOK「寝るだけ整体」が首こり・肩こり・腰痛解消に効く - Woman type[ウーマンタイプ]|女の転職type. この状態のまま「後頭部」が壁につくかチェック。つく場合は、問題なしです。 4. つかない場合、「どの程度意識をしたら後頭部を壁につけられるか」をチェックする。 ストレートネックのチェック方法 首が正常な人は、イラスト内の左の人のように、後頭部も自然に壁につきます。 しかし、ストレートネックの人は、イラスト内の右の人のように、後頭部が壁から離れた状態になります。 そしてこのとき、「どの程度意識したら後頭部を壁につけられるか」でストレートネック度をチェックします。 軽度レベル: 普通に立っていると後頭部がわずかにつかないけど、意識して体に力を入れて頭を立てればわりとすんなり壁につく。 中度レベル: 普通に立っているときに、後頭部がまったくつかない。でも、頭を後ろにつけようと意識すれば、どうにかこうにか壁につく。 重度レベル: 頭と首が大きく前に出ていて、どんなにがんばっても後頭部が壁につかない。 (引用:『あなたの首の痛み・肩こりはストレートネックが原因です!』 酒井慎太郎 著) もちろん、体格により当てはまらない場合があります。 アスリートなどによく見られる背中の筋肉(僧帽筋)が発達している人は、ストレートネックでなくとも後頭部が壁につかないことがあります。 あなたのストレートネック度はいかがでしたか?
まずはベッドの上にバスタオルを広げてください。そして、長い辺を半分にたたみます。 タオル枕の作り方手順1 2. ストレートネックは「寝ながらストレッチ」で改善しよう - 「高さ」「硬さ」「形状」が自由に変えられる枕. もう一度、長い辺をたたみます。 タオル枕の作り方手順2 3. 長い辺をコロコロと丸めます。 タオル枕の作り方手順3−1 タオル枕の作り方手順3−2 4. 下のように丸まったら完成です。 タオル枕の作り方手順4 通常の枕と見比べてください。低めにできているのが分かると思います。 タオル枕の完成 首枕という名前からも分かるように首にフィットしやすく、首の自然なカーブを損なわずに寝やすいので、ストレートネックでお悩みの方にとてもオススメの形状の枕です。 とはいえ、タオル枕は反発弾性がないので圧迫感を感じることがあったり、形状が崩れやすいという欠点があります。 そこで私どもが素材・形状にこだわって開発したイチオシのヒトコブ形状枕があるのでご紹介します。 セルプールピロー 製品: セルプールピロー フォー・ユア・ネック 価格: 14, 300円 【商品ページはこちら】 首のリラックスを追求して設計しました。ウレタンの内部をくり抜き(エアースプリング構造)、さらに、表面をウェーブ状にカッティングしているので、あなたの頭・首を柔軟に受け止めます。 眠りながらストレッチするかのように首を自然に伸ばせられます。ストレートネックでお悩みの方、首・肩に重みを感じる人に自信を持っておすすめします。 5.
まとめ 睡眠は一日の中でも多くの時間を費やすものなので、身体へ色々な影響を与えます。寝起きに感じる肩の負担も、悪い睡眠習慣から起こっているケースが少なくありません。今回は睡眠時の肩に負担をかける睡眠習慣の簡単な改善方法を紹介しました。睡眠時の肩の負担に悩まされている人は是非試してみてください。
睡眠は必ず毎日とるものですし、労力を要することもありません。 「コリ吉ロール」は、寝ながら首のストレッチができる画期的なタオル枕です。 硬材(2本の木の棒)と軟材(スポンジ)の構造によりタオル枕本来の「形が崩れやすい」、「柔らかすぎる」、「高さ調節に手間がかかる」というデメリットを克服しました。独自の構造で特許を取得した逸品となっています。 ストレートネックにお悩みの方は、ぜひ一度お試しください。
蒔田駅 は、神奈川県横浜市南区宮元町にある横浜市営地下鉄 ブルーラインが停まる駅で、閑静な住宅街と3つの商店街やスーパー、コンビニエンスストア、ドラッグストア、病院などが点在する住みやすいエリアです。また、駅前のバス停から「みなと赤十字病院」や「磯子駅」「大船駅」などのバスも豊富に発着しています。 今回は、そんな魅力あふれる 蒔田駅 近辺に女性の一人暮らしで住む場合の気になる治安、家賃相場、便利なお買い物スポットや実際に住んでいる人の声などをわかりやすくまとめてみました。女性の一人暮らしで住みやすい街なのかどうか、ポイントごとにチェックしていきましょう! 【蒔田駅の住みやすさレポート】街の特徴や雰囲気 まずは、「 蒔田駅 ってどんな街?」ということで特徴や街の概要をまとめてみました!
最終更新日:2021/07/28 京急本線が乗り入れる梅屋敷駅は、品川駅まで電車でおよそ15分という好立地にある。梅屋敷駅周辺は商店街やスーパーがあり、買い物環境は整っている。今回は二人暮らしを検討中のカップルに向けて、梅屋敷駅周辺のおすすめの物件や街の雰囲気を紹介しよう。 ▼まずはこちらもチェック! 「同棲カップルの家賃相場、二人の負担割合は?同棲カップルのリアルな声を紹介」の記事はこちら 【梅屋敷駅の住みやすさレポート】立地と利便性 梅屋敷駅はどこにあるのか、二人暮らしのカップルにとっておすすめかなどを徹底解説する。 梅屋敷駅周辺の立地は?【梅屋敷駅の住みやすさレポート】 大田区に位置している梅屋敷駅周辺は、都心に近いものの家賃や物価が低いエリアだ。 また、蒲田駅が徒歩圏内にあるため、京浜東北線も利用できることになる。蒲田駅を利用すれば横浜駅まで17分、東京・秋葉原方面にも乗り換えなしでアクセスすることも可能だ。。 梅屋敷駅周辺の利便性は?【梅屋敷駅の住みやすさレポート】 梅屋敷駅から主要駅まではどのくらいで到着するのか、5つの主要駅までの所要時間や電車の込み具合などをチェックする。 梅屋敷駅への交通情報【梅屋敷駅の住みやすさレポート】 梅屋敷駅は、京急本線が乗り入れており、2019年の1日平均の乗車人数は16. 438人だ。また、京急本線は約150%という混雑率データがあるため、ラッシュ時の混雑は避けられないだろう。 主要駅までのアクセス情報は以下の通りだ。 主要駅 所要時間 乗り換え回数 使用路線 東京 29分 1 京急本線・山手線 品川 16分 0 京急本線 渋谷 33分 新宿 40分 池袋 48分 出典: ジョルダン いずれも乗り換える必要はあるが、所要時間は50分圏内なので、交通の便に関しては好立地と呼べるだろう。 ここで、同棲を前提としたカップルの通勤時間の差を例に挙げてみる。彼氏の勤務先が東京駅、彼女の勤務先が渋谷駅だった場合は、以下のような時間差が出るだろう。 駅 時間差 マイナス4分 プラス4分 時間差は4分程度なので、通勤時間の違いで大きなトラブルになるリスクは抑えられるだろう。 梅屋敷駅周辺の住環境【梅屋敷駅の住みやすさレポート】 梅屋敷駅周辺にはスーパー3軒・コンビニ7軒・ドラッグストア15軒があり、それぞれ徒歩圏内なので、買い物に不便を感じることはないだろう。 【梅屋敷駅の住みやすさレポート】どのくらいの家賃で住める?
そこが心配。 125 評判気になるさん 天井二重だし、音は大丈夫なのでは? 126 >>125 N不動産の方から「あそこのマンション音大丈夫ですか! 【尻手駅の住みやすさレポート】二人暮らし・同棲・カップルにおすすめ！利便性・治安・人気スポットなどをご紹介｜ぺやSTYLE｜同棲・二人暮らし向けの情報メディア【CHINTAI】. ?」って 言われてちょっと疑心暗鬼になってます。 127 >>126 匿名さん 音でいえば、心配すべきは国道からの騒音じゃないですかね? モデルルームと同様の広い2LDKタイプなら二重サッシなので心配なさそうですが、その他の部屋は二重ではないようなので。 128 フェルモに静音性を期待してもしょうがない気がする。超高級物件でもない限り騒音は上に住む人次第じゃない? 上の階で未就学児や小学生が運動会はじめたら流石のプラウドでも音は響くでしょ。そして今のご時世、野村不動産の方が疑心暗鬼の対象じゃない?笑 129 >>127 >>128 気にしてもしょうがないですよね。やっぱここかな。 オープンハウスの営業さんには「うちはしっかりした構造なんで大丈夫ですよ!」って自信満々に言ってたけど、それが怪しくてやめました(笑) 130 ファミリーでここを買われた方はいますか? 132 >>131 名無しさん 2LDKの部屋を検討してますが、立地や間取り的には若い夫婦orリタイアされたご夫妻向けって感じですよね。 133 リタイアされたご夫婦は買わないのではないでしょうか 134 日常的な買い物だと近場でマルエツ、少し離れて桜木町サミットでしょうか。 ここに、どなたかが記載されていたマルヤマ跡地のまいばすけっとが加わる形ですかね?(まいばす開店は、確定なんですしょうか??) 136 >>130 マンション検討中さん 買いましたよ。 137 >>134 マンション検討中さん みなとみらいにもスーパーあったような。 まぁでも桜木町の方が近いですかね。 138 ついに明日で申込終了ですが、上手く希望住戸購入できそうですね 139 通りがかりさん 早くもホームページも更新されましたね。 残り5戸ですか。これが最後になりそうですね。 140 本日2期当確の連絡いただきました。よかったです! 141 >>140 匿名さん 私もです!重要事項説明でお会いしたら宜しくお願いします。 このスレッドも見られています 同じエリアの大規模物件スレッド スムログ 最新情報 スムラボ 最新情報 マンションコミュニティ総合研究所 最新情報
1人暮らし向け 【駅前動画あり】鶴見の住みやすさまとめ。家賃相場や治安も 2021. 07. 28 1人暮らし向け ファミリー向け 京急本線 京浜東北線 品川30分以内 始発電車あり 家賃お得 東京30分以内 横浜10分以内 横浜市 神奈川県 高評価 京急本線 【駅前動画あり】新子安の住みやすさまとめ。家賃相場や治安も 2021. 28 京急本線 京浜東北線 品川30分以内 家賃お得 横浜10分以内 横浜市 神奈川県