こんにちは!天野( @sei_lonlon )です! 2019年は早くも1ヶ月が終わり、去年の8月にスタートしたこちらの増量企画も6ヶ月を超え折り返しです。 最近は整体に通っている成果が出ているのか「あれ?背伸びた?」と言われることが何度かありました。 この現象、筋トレで身体つきが大きくなった方なら経験があるのではないかと思いますが、僕の体重は横ばいですので姿勢がよくなった効果だと信じています(笑) さて、余談はさておき、それでは今回も1ヶ月の振り返りを行なっていきたいと思います! これまでの記事はこちらからご覧頂けますので読んでいない方は是非こちらからご覧ください! 2020年3月29日 合トレで筋トレの基準値をワンランク上にアップデート!【第5話】 2020年3月29日 増量4ヶ月目で70kg(+5g)を突破!重要なのは数値化した目標を達成すること。【第4話】 2020年3月29日 時間短縮で質の高いトレーニングを意識!筋トレを続ける重要性【第3話】 2020年3月29日 ガリガリ男子が健康的に太るために…現状把握と増量に向けた戦略【第2話】 2020年3月28日 ガリガリ男子が健康的に太る方法|筋トレと食事で増量する前に。【第1話】 健太さんからの増量アドバイスはこちら! 【網羅】筋トレで言う増量期とは【必要性から注意点までビルダーが解説】 | FITNESS－FREAK. 今月も1ヶ月を振り返りながら、健太さんに増量のためのアドバイスを頂きました。 音声でしか触れられていない内容もありますので、こちらをご確認いただきながら記事を読んでいただくのがオススメです! 今回は 「体脂肪が増えてしまっている現状の分析」 や 「脂肪を増やさずに体重を上げるための食事術」 について収録しています! → 【第6回バルクアップ企画音声リンク】18:16 2019年2月6日の身体【体重:71. 2kg 体脂肪:15. 8%】 2019年2月6日時点の正面からの様子 2019年2月6日時点の側面からの様子 2019年2月6日時点の背面からの様子 毎回の定点観測ということで、今月の体重、体脂肪率、そして全身写真となります。 体脂肪率が15%を大きく超え、計測タイミングによっては16%台を記録する日もありました。 増量企画の開始前はずっと体脂肪率10%以下でしたので、自分史上最高体脂肪率であるとともに人生で初めて腹周りの肉がぷよぷよしている感覚を味わっています。 うーん、ちょっとこれはやばいかも??
減量終了後の増量期の食事、期間、注意点について【Q&A】増量時に脂肪を付けずに筋肉を増やす方法 - YouTube
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いやこの下半身の可動域は本当に感動もの。 お次はモモタロスォードを使用して撮影! 「ああ!?やんのかてめぇ! !」 完全なケンカ腰のモモタロス。 荒々しい蹴りを入れるポーズも安定感抜群! 「いいか?俺に前振りはねえ!最初から最後までクライマックスだぜ!」 モモタロスォードがかなり大きいので、アクションポーズがかなり映えます! 「必殺…俺の必殺技!」 斬り下げ攻撃も非常に躍動感が出ます! なんか長さがいい感じだったので、こんなこともしてるんだろうなと思い撮ってみましたw さて最後に、最近レビューもしたguarts(真骨彫製法)仮面ライダー電王 プラットフォームと一緒に撮影しましょう。 「もう一回言ってみろハナクソ女! !」 「ちょ、ちょっとモモタロス…」 犬猿の中であるヒロイン「ハナ」とは毎回口喧嘩。 そしてこの"ナハクソ女"とモモタロスが言うと… 「ちっくしょ~あの暴力女~!
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