毎月やってきては、憂うつな気分を運んでくる生理痛。現代医学では、生理痛の対処方法といえば「鎮痛剤を飲んで様子を見る」というのが正攻法だけれど、手元に薬がなかったり、できれば薬を飲みたくないときもあるもの。そこで今回は、生理痛がつらいときのセルフケアを6つご紹介。 更新日:2020/09/03 セルフケアをして良い生理痛、ダメな生理痛とは? まず、生理痛が毎月の痛みと同様のものか確認を。いつもよりずっと激しい痛みを感じたり、痛む場所が違うように感じる場合はセルフケアをすべきではないので、早めに婦人科クリニックへ行こう。痛みが"平常運転"で、生理周期や経血量などにもとくに変化がないようであれば、できる範囲でセルフケアを行ってみよう。 生理痛の対処法その1:温める 生理痛・月経痛がひどくなる原因のひとつが、体の冷えによる血行不良。生理中はホルモンの変化で体温が下がるので、普段あまり冷えを感じていない人でも体が冷えやすくなっているそう。お腹周りにブランケットを巻いたり、締め付けの少ないハラマキを巻いたりすると良い。カイロなどで温めるときは貼るタイプがおすすめ。おへその下あたりに1枚、腰骨のラインと背骨の交わる場所に1枚貼ってみて。 生理痛の対処法その2:生理痛を和らげる姿勢で過ごす 生理痛でお腹が痛くなると、体が緊張して背中が丸まってしまいがち。経血のモレが不安で、脚やお腹に力を入れてしまっている人もいるのでは?
生理痛が眠れないほど酷くて生まれて初めて薬を飲み、痛みは引いてきました。たまにグゥゥ、グルル、と音が鳴ってます。下痢はしてません。トイレも行きたいとは思わないのですが、慣れないせいでしょうか? 飲んでるのは薬局にあるEveです。お昼に二錠飲みました。 1人 が共感しています 生理痛で苦しむなら、子宮内膜症を疑った方がいいかも分かりませんね。 薬より、食べ物や運動に気をつけた方がいいですよ。 急な痛みなら、急性盲腸炎(右下腹部) という場合もあります。 性交渉ありなら、骨盤内感染などもありますので、 もし病院に行けるようなら、行った方がいかな…。 早く良くなりますように…(>_<) 3人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございます!結構、生理痛はひどくって、血流も二日は多くて貧血気味なので不安ですが病院に行けたら行こうと思います。 お礼日時: 2017/7/11 14:44
毎回の生理がツライ。 生理痛緩和に悩まされているという人は少なくない。 スタディサプリ進路が、女子高校生206人にアンケート調査を行ったところ、「生理痛はひどいですか?」という質問に対して、「よくあてはまる」22. 3%、「ややあてはまる」34%、「どちらともいえない」17%、「あまりあてはまらない」19. 9%、「まったくあてはまらない」6. 8%、半数以上の人は、少なからず生理痛に悩まされているよう。 【生理痛はひどいですか?】 ※スタディサプリ進路調べ:女子高校生206人を対象 しかも、生理痛がひどいと答えた人の半数近くが、生理痛がひどくて眠れないことがあると答えている。 そこで、みんなの生理の悩みの症状と対処法について、それが生理の悩みを解消する正しい方法なのか、どうすれば生理痛緩和ができるのか、産婦人科専門医の尾西芳子先生に教えてもらった。 【今回教えてくれたのは…】 尾西芳子先生 医師(産婦人科専門医) 神戸大学国際文化学部卒業後、山口大学医学部に学士編入学し、卒業。 東京慈恵会医科大学附属病院、日本赤十字社医療センター、済生会中津病院産婦人科などを経て、現在は、高輪台レディースクリニック副院長。 妊娠・出産から婦人科がんの手術、不妊治療と幅広く学び、「どんな小さな不調でも相談に来てほしい」と、女性のすべての悩みにこたえることができる『女性のかかりつけ医』を目指している。 そのほか、産科・婦人科医の立場から、働く女性や管理職の男性に向けた企業研修を行っている。 また、モデルとしての経験を生かした美と健康に関する豊富な知識で、Web連載をはじめ、TV・雑誌・講演会などでも活躍中。 みんなの生理の悩みの症状は? 腹痛 97人 頭痛 34人 腰痛 31人 吐き気・気持ち悪い 16人 だるい・だる重い 13人 イライラ 12人 眠気 10人 めまい・たちくらみ・貧血 9人 倦怠感 7人 空腹感が強い・食欲旺盛になる 6人 下痢 4人 気を失いそうになる 4人 情緒不安定 3人 そのほか、食欲がなくなる、関節痛、トイレが近い、体温調節できないなど。 ※回答者116人(複数回答あり) ※みんなの生理の悩みの症状の1位は腹痛 「生理の悩みで圧倒的に多いのが腹痛ですが、高校生の生理痛は、子宮筋腫などの病気とは関係ないことが多いので、心配しなくても大丈夫。 生理の痛みの物質は子宮の内膜で作られていて、10代のうちはその痛みの物質に対して身体が敏感に反応してしまったり、まだ経血の出口が狭いこともあって、腹痛が起きやすいのです。 この時期に生理痛とうまくつきあっていくことができると、大人になってからも、あまり生理にネガティブな感覚をもたずに済みます。 しかし、高校生のうちに生理が嫌いになってしまうと、毎月、憂鬱な気分に悩まされ続けることになるので、できるだけ早い時期に生理痛をうまくコントロールできる方法をみつけてほしいですね」 みんなの生理痛の対処法や緩和方法は?
生理は、これから先、何十年も、ずっと付き合っていかなくてはいけないものなので、ガマンしないことが大事。 思いきって、友達同士で情報交換してみては? ※2020年3月スタディサプリ進路調べ ※2020年3月取材時点の内容になります。 *** 関連記事 身長を伸ばす方法とは?ストレッチ、食べ物何が効く?実際に効いた「背の伸ばし方」をインタビュー 授業中の眠気を覚ます方法って?精神科医に聞いた 緊張するときに試したい!高校生がやってる&専門家が教える「手汗を止める方法」
コラム 公開日:2020. 10. 27 | 更新日:2020. 28 こんにちは!暮らしニスタ「家事コツ研究室」研究員Oです。 日常的に使う食品ラップですが、ラップに対して困ることを聞くと圧倒的に言われるのが「ラップの端(切り口)がわからなくなること」です。 確かに途中で切れて貼りついてしまい、焦って端っこを探しているうちぐちゃぐちゃに…なんてイライラすること、ありますよね。 そこで、一発で端を見つける方法について調べてみました。 テレビ番組やインターネットで様々な方法が紹介されてきましたが、今回は3つの方法を実際に試して検証してみたいと思います。 1.セロハンテープで見つける まず1つ目は「セロハンテープ」を使ってラップの切れ目を見つける方法です。 <やり方> ①まずセロハンテープを5㎝くらいの長さに切ります。 ②①のテープを片方の手で持ち、もう片方の手でラップを持ちます。 そして、ラップの表面をテープでペタペタと貼ってははがしを繰り返しながら、ぐるりと一周させます。 ③ラップの端のところにテープが貼りつくと、端が持ち上げられます。 これで端が見つけられました! 【生活の知恵】ラップの切り口を見失ったときに使える簡単テクニック | CanCam.jp（キャンキャン）. ★意外と端じゃない部分にテープをつけてもちゃんとテープってはがれるんですね。 そして端にテープが貼りつくと、逆にラップにしっかり貼りついたままになるので、確実に端を見つけることができますよ! 2.輪ゴムで見つける 続いて2つ目は「輪ゴム」を使います。 <やり方> ①輪ゴムを1つ準備します。これを片方の手の親指と小指にひっかけます。 ②もう片方の手でラップを持ち、輪ゴムをかけた手のひらに押し当てます。 ③押し当てたラップを輪ゴムに沿わせるようにクルクルと回していくと、端の部分にきたときに輪ゴムとの摩擦で、ラップがぺらっとめくれました。 ★輪ゴム1本でラップの端を見つけられるのか最初は半信半疑だったのですが、いざやってみると想像以上にすぐに見つけられました! 準備から見つけるまで5秒もかかっていないかも。 個人的にはこの方法が準備も見つけ方も簡単でオススメです♪ 3.濡れ布巾で見つける 最後3つ目はなんと「濡れ布巾」です。 えっ、ラップに濡れているものを使っても大丈夫!?と不安になってしまいますが心配ご無用! <やり方> ①濡れ布巾を1枚準備し、片方の手に濡れ布巾を持ちます。 ②もう片方の手でラップを持ち、濡れ布巾に押し当てます。 ③あとは2の輪ゴムのときのようにラップをクルクル回せば、ほら端がぺらっとめくれました!
【裏技】ラップの切り口を一発で見つける方法【ビエボ】|便利裏技 - YouTube
知っておくとちょっとした場面でちょっとだけ役に立つ 「かんたん!ひと手間」シリーズ 。 今回のお題はこちら、食品用の ラップ 。 1本使い切るまでに1度は陥ってしまうのがこの、 切り口が迷子になる 問題。 特に年末年始は友達とおうちで忘年会や新年会をしたり、親戚一同が集まったりと、なにかと大勢で食事する機会が多いので、この問題も頻発するかも。 そんなときに使えるのが今回の 「かんたん!ひと手間」テクニック です。 必要なものはどこの家庭にもあるこれ1つだけ! 輪ゴム です。 写真のように 利き手の親指から小指に 引っかけます。それを、 こうして指に引っかけた輪ゴムがラップと平行になるようにラップの下の方を持ち、上の方を持って回します。 こうすることによって輪ゴムとラップの間に摩擦が生まれて、切り口が引っかかるのです。 コツは 時計回り・反時計回り両方に回す ことと、輪ゴムがしっかりラップに接地しているのを確認しながら回すこと。力を入れる必要はありません。続けているうちに切り口がめくれてくるはず! いつ切り口を見失ってもいいように、このテクニックを頭の片隅に置いておいてくださいね♪(尾身綾子) 【あわせて読みたい】 ※「 かんたん!ひと手間」シリーズ ※100均アイテムで簡単にできる「靴紐をほどけにくくする方法」 ※ティーバッグのポタポタしたたる問題が解決!これだけでいいの!? 【裏技】ラップの切り口を一発で見つける方法【ビエボ】｜便利裏技 - YouTube. 超簡単なひと手間 ※100均で発見!自分の手を汚さず楽しく唐揚げにレモンをかける方法がスゴイ! ※彼にとって「友達」から「気になる子」になる究極のテク! ※持っててよかった~!女子に聞いた「冬のワンナイトラブ」であってよかったもの
キッチンの必需品といえばラップ。食品の保存からレンチン用にまで、毎日何かと使う機会が多いですけど、いつの間にかフィルムの切り口を見失って使えなくなっちゃった……なんてこともありますよね。 ということで今回は、切り口が分からない&分裂してしまったラップを修復するコツをチェック。爪で引っかくとラップが傷付く恐れがありますが、 「サランラップ」の旭化成ホームプロダクトが推奨する方法 ならうまく修復できます。引き出せなくなった時はこちらの方法を試してみてください! セロハンテープを貼り付ける 用意するのはセロハンテープだけ。まずはラップを箱から取り出しておきましょう。 手順としてはいたって単純。切り取ったセロテープをロールの端に沿って、軽く貼っては剥がしていきます。 総当たり的ではありますが、ぐるっと一周これを繰り返せば、見えなくなっていたラップの切り口が貼り付いてきます。この作業をロールの反対側でも行い、逆側の切り口も見つかったら、そのまま綺麗な状態で引き出せばOKですね。 ラップが途中で切れて分かれてしまったら? ちなみにひどい時だと、やっと切り口が見つかっても二ヶ所以上に分かれて出て来る場合もありますよね。この場合、それぞれが何周かズレた状態で巻かれていることが多く、分かれた切り口を一緒に引っ張るとむしろ悪化する恐れもあります。 こんな時は、比較的スムーズに引き出せるほうだけを慎重に剥がしてみましょう。もう片方と合流して、正常な状態に戻すことができますよ。