A 毎月の電気ご使用量と料金が確認できます。 ご不明な点がございましたら 沖縄電力コールセンター インターネットサービス(電気料金)担当までお問い合わせください。 Q 沖縄電力と受給契約をしているが、どんな情報を確認することができますか? A 毎月の受給電力量と購入金額が確認できます。ただし、当社と電気のご契約(需給契約)があるお客さまが対象となります。 最大で過去15カ月分の受給電力量と購入金額の一覧表示およびダウンロード(CSVデータ) ※スマートメーター設置のお客さまは、30分毎の受給電力量も確認できます。 Q いつでもサービスを利用できますか? A 24時間利用可能です。※システムメンテナンス時間を除く Q 「電気ご使用実績照会サービス」で提供される情報は、公的証明書として使用することができますか? 電気代を滞納した！電気が止まるまでの流れ・対処法・注意点を紹介 | iPhone格安SIM通信. A 本サービスで掲載する「実績照会(詳細)兼領収証」は、公的証明証としてご利用いただけます。 「実績照会(詳細)兼領収証」以外の資料が必要な場合は、個人情報の開示請求手続きが必要となります。 ※個人情報の開示請求手続きについては、こちら⇒ 開示請求(2020年1月6日より利用開始) 税務署等に提出が必要な場合、必要期間に応じて支払事実証明書を発行させていただきます。発行手続きについては、お近くの 沖縄電力 へお問合せください。 Q 契約者本人以外(管理会社等)でも利用申込することができますか? A 沖縄電力と電気のご契約があるご契約名義のご本人または請求先名義のご本人さまが対象となります。 個人情報保護の観点から、沖縄電力と電気のご契約がある契約者ご本人に限らせていただいております。 Q 「電気ご使用実績照会サービス」は携帯電話やスマートフォンで利用できますか? A 携帯電話、スマートフォンでご利用いただいた場合、画面が表示されない、正常に動作しない等の現象が起こる場合があることから推奨しておりません。 ※パソコンOSやブラウザ等の推奨環境は次の通りです。 ・Microsoft Internet Explorer 9. 0以上 ・Firefox Q 毎月の電力量や金額をデータで管理したいが、データをダウンロードできる機能はありますか? A 電気ご使用実績照会サービスへログイン後、ご使用実績照会(電気番号選択)およびご使用実績照会(詳細)よりCSVデータをダウンロードいただけます。 ※ご使用実績照会(電気番号選択)画面では、「ダウンロード方法の指定」に沿って複数契約や複数月の選択が可能です。 ※ご使用実績照会(詳細)画面では、詳細画面に表示している月分のダウンロードが可能です。 Q 退会手続きはどのように行えばいいのですか?
地域の電力会社によって停電の有無や停電時間が異なります。詳しくは各地域の電力会社にお問い合わせください。 アプリ 「でんきアプリ」はいつから利用できますか? "ご利用開始日の翌日"から過去の電力使用量等の確認ができます。(関西/中国エリアは下記 [1] [2] 参照) なお、電力会社の作業等の影響により、でんきご利用開始日から数日を要する場合があります。また、スマートメーターが設置されていない場合やスマートメーターの通信環境により、ご利用頂けない場合もあります。ご了承ください。 [1]関西電力エリアについて ご利用開始日の約1カ月後から利用可能です。 例: 4月15日に「BIGLOBEでんき」をご利用開始のお客さまの場合は5月15日ごろから実績をご確認いただけます。 [2]中国電力エリアについて 月々の電気使用量やご利用料金を初回ご請求月の上旬 (約2カ月後) からご確認いただけます。 例: 4月15日に「BIGLOBEでんき」をご利用開始の場合は、6月上旬から「でんきアプリ」をご利用いただけます。 「でんきアプリ」は家族で利用できますか? よくあるご質問|沖縄電力. 「でんきアプリ」は、BIGLOBEでんきのご契約者のみご利用になれます。 「ID・パスワード」を忘れた場合の確認方法を教えてください。 BIGLOBEでんきのご契約手続きが完了すると、ご契約者住所に「ご利用開始のご案内」が届きます。「ご利用開始のご案内」にBIGLOBEでんきの「ID・パスワード」が記載されておりますのでご確認ください。 「ご利用開始のご案内」の紛失等で「ID・パスワード」の確認が困難な場合は、KDDIお客さまセンターにお電話ください。 「でんきアプリ」で表示された料金と、実際の請求金額が違うのはなぜですか? 「でんきアプリ」で表示された料金 スマートメーターの速報電気使用量データに基づき算定していますので、設置前のデータや、速報データの欠損等の原因により、実際の料金と異なる場合があります。参考情報としてご活用お願いします。 実際のご請求 欠損などが補正されたデータに基づきご利用料金を算定しております。 実際のご請求額については、請求書「料金明細」からご確認いただけます。 ご参考 BIGLOBEでんきのご請求は、電力会社より補正データが来てからご請求させていただいておりますので、お客さまにより、利用月の「2カ月後」もしくは「3カ月後」のご請求となっております。 明細データと請求金額をご確認する際は、ご利用月にご注意ください。 (例) 1月利用分⇒3月のご請求もしくは4月のご請求 パソコンから「でんきアプリ」の料金や電気使用量を確認できますか?
パソコン版の「でんきアプリ」にてご確認いただけます。 ご利用中の方向け 契約内容はどのように確認できますか? BIGLOBEでんきのご契約内容は「My au」からご確認いただけます。 <ご確認いただける内容> ・でんきお客さま番号 ・供給地点特定番号 ・ご契約名義・住所 ・料金プラン(ご契約アンペア数等) ・お申し込み日/ご利用開始日/契約期間/その他詳細情報 <「My au」からのご確認方法> 1. My au(KDDI提供)にアクセス 2. au IDとパスワードを入力し、「ログイン」ボタンをクリック 3. 請求情報の確認は「ご請求金額」から、ご契約状況の確認は「ご契約情報」からご覧ください 契約内容を変更したいのですが、どうすればよいですか? ご契約内容の変更についてはKDDI お客さまセンターにて承ります。お手数をおかけしますが、KDDI お客さまセンターにお電話ください。 引越しすることになったのですが、どうすればよいですか? いとうせいこう発電所｜アーティスト電力｜みんな電力. お引越しの場合も、電話一本で引き続きBIGLOBEでんきをご利用いただけます。お引越し日が決まりましたら、KDDI お客さまセンターにお電話ください。 1. お引越し日決定 2. お電話にてお引越しのご連絡 ※ご連絡はお早めに! お引越しの10日前までにお願いします。 新居がマンション一括受電サービスを導入している場合、オール電化の場合はでんきサービスにお申込みいただけません。 3. ご利用開始のお知らせ 旧宅に「ご利用開始のお知らせ」を送付いたします。 4. 引越し 旧宅のブレーカーを下げてご退去ください。 5. ご利用開始 新居のブレーカーを上げてご入居ください。 万一、電気がつかないなど、お引越し後何かございましたら、お客さまセンターまでお電話ください。 名義変更やアンペア変更の際はどうすれば良いですか? いつPontaポイントが加算されますか?
ここでは、tepcoep 検針について具体的にお話しします。 tepcoepを使えば、わざわざ紙の検針票を利用しなくてもwebから利用金額がわかるでそゆ。 web照会ができるということで、実質的に紙の検針票が不要になります。 それでは、tepcoepの公式サイトやお申込み方法を実際にみていきましょう! tepcoepの公式ホームページはこちらです ちなみにtepcoepを運営しているのは東京電力です。 東京電力は公共の電気会社ですし、多くの方が契約しているでしょう。 実際、東京に住んでいる方で東京電力を利用している人は多いでしょう。 領収書にログインしたいときはどうする? 電気料金の支払いをしたら、その領収書をwebで表示することもできるんです! 電気料金の領収書を紙でほしい人もいるでしょう。 それが経費の証明書になることもありますよね。 また、領収書を発行して家計簿にまとめておきたいご家庭もあるでしょう。 そんな時でも、tepcoepでは領収書を表示し、発行するサービスがあります。ですから、電気料金の領収書が必要になった 際でも不便ないのですね。 電気料金のご使用量の確認をするには? 電気料金をwebから確認したいときは、下記にアクセスしてみましょう。 webで照会できない時はどうするかわかりませんよね。 そんな時は、サポートを利用することをおすすめします。 tepcoepには問い合わせ窓口も設置してありますから、気軽にご質問ができるでしょう。 上記のページには、よくある質問についても記載しています。 あなたが問い合わせて聞きたいことが、よくある質問の中にも同じような質問があるかもしれませんよね。そこで解決することもあるんです! そのため、もしお急ぎでなければ、まずはお電話ではなくよくあるご質問をご覧になるといいでしょう。 終わりに 検針票が届く前に、webから電気使用量や料金についてわかるといいですよね。ご自分でも電気使用量を把握していれば、電気代をセーブすることにもつながるかもしれないのです! コロナの影響により、在宅時間が増えたご家庭は多いはずです。 いつも以上に電気使用量が増えがちなこの時期、常にwebサイトから電気使用量をチェックしておけるのはありがたいですよね。 使いすぎを防ぎ、節電に繋がります。 tepcoepへのご利用登録や新規お申込みはとても簡単ですし、面倒な初期設定もまずありません。お気軽にご利用してみてください。
電気ご使用量や電気料金等のお知らせに必要なため、以下のメニューをご契約中は、原則本サービスを継続していただきます。 ※「グッドバリュープラン」、「プレミアムバリュープラン」、「従量電灯plus」、「Eeホーム」、「Eeビジネス」のご契約では、電気ご使用量のお知らせ(検針票)のお届けがなく、本サービスにてご確認が必要なため。 Q "電話番号"を使ったログインIDは、"メールアドレス"に変更する必要があるとのことだが、どのように変更すればよいか。 A 「会員情報管理」メニューの「ログインIDの変更」より変更することができます。 「ログインIDの変更」のお申込み後、沖縄電力より登録メールアドレス宛に手続きに関するお知らせメールを送信いたします。メール記載のURLより変更完了の手続きをお願いします。 Q メールアドレスを変更したが、ログインIDの変更は必要か? ログインIDの変更が必要です。 毎月の電気料金が確定したことをお知らせする「電気料金のお知らせ」メールを送信しますので、ログインIDをご利用中のメールアドレスへ変更していただきますようお願いします。 ログインIDの変更は、「会員情報管理」メニューの「ログインIDの変更」より変更することができます。 Q 「電気料金のお知らせ」というメールが届きました。 電気料金が確定したことをお知らせするため、「Eeホーム」、「Eeビジネス」、「グッドバリュープラン」、「プレミアムバリュープラン」、「従量電灯plus」のお客さまに対して、ご登録のメールアドレス(ログインID)宛にメールを送信しております。毎月の電気料金確認の目安としてご利用ください。 Q 「電気料金のお知らせ」メールの受信を停止したいが、どのように手続きすればよいか。 「会員情報管理」メニューの「各種サービスの設定」より、お知らせメールの受信設定を行うことができます。受信を希望しない場合は『受信しない』、受信を希望する場合は『受信する』を選択し、『設定の保存』を行ってください。 Q 利用申込は誰でもできますか? A 沖縄電力と電気のご契約があるご契約名義のご本人または請求先名義のご本人さまが対象となります。 (ご契約廃止済またはauでんき契約、当社以外の電力会社とご契約中の方はご利用できません) 申込内容に変更(引越、名義変更など)があった場合は、新たに申込が必要となります。その他サービス利用に関する詳細条件については、 利用規約 (159KB) を確認してください。 Q 利用申込に必要な情報は何ですか?
84円(税込)です。 ソフトバンクやワイモバイルユーザーは、おうち割でんきセットが適用されて、スマホやケータイの利用料金や従量料金が割引されます。 【おうちでんき】詳細はこちら 2ヶ月間全額0円キャンペーン 2021年7月8日〜2021年9月30日 おうちでんきでは、夏のでんき代節約キャンペーンを実施中です! キャンペーン期間中に初めておうちでんきを申し込むと、 電気代が2ヶ月間 全額0円 になるんです。 電気代は月5, 000円〜10, 000円前後かかるので、10, 000円〜20, 000円安くなることになります。 おうちでんきは申し込みから最短2週間で利用開始できるため、引越しを予定している方、すぐに電気を切り替えたい方にもおすすめです。 電気代を節約したい方、固定費を見直したい方はこの機会に試してみてはいかがでしょうか? 【ソフトバンク公式】おうちでんきの詳細はこちら auでんき 出典: auでんき KDDIが提供するauでんきは、全国すべてのエリアに対応しており、auユーザーに関わらず申し込みが可能です。 電気料金は、各エリアの大手電力会社と変わらないものの、電気代に応じて段階的にPontaポイントが還元されます。還元率は次の通りです。 5, 000円未満:1% 5, 000円以上8, 000円未満:3% 8, 000円以上:5% 料金プランは1種類で、エリアによって基本料金や電力量料金が異なります。 関東エリアの場合の料金は次の通りです。 【基本料金】 【電力量料金】 auでんきの料金プランをチェック auでんきで年間最大13, 200円(税込)割引のチャンス! 出典: auでんき 今auでんきを新規契約すると、 電気代が年間最大 13, 200円(税込)割引 になるチャンスです! キャンペーン適用条件を満たしていれば、au回線スマホを2回線以上契約していれば月々550円(税込)の割引適用で、電気代が1年間で6, 600円(税込)割引となります。 au回線スマホを3回線以上契約していれば月々1, 100円(税込)の割引が適用されて、1年間で13, 200円(税込)割引となります。 auでんきスタート割のキャンペーン適用条件は以下の通りです。 auでんき新規加入時に「auでんきポイントで割引」に申し込む 「家族割プラス」「auスマートバリュー」に加入しているau回線のスマホを所有している 「auスマートバリュー」グループで「家族割プラス」カウント対象の料金プランに家族2人以上で加入している 「エントリーするau回線」がauPAYに利用規約に同意している=auPAY利用開始している 2人世帯の場合は月々550円(税込)、3人以上の世帯の場合は月々1, 100円(税込)割引適用 さらに、auでんきを契約するともらえるau WALLETのPontaポイントの還元率最大5%のところ、 今なら 最大12か月間8% まで増量中です!
2006;67(1):125-30. 2) 内山 真:PHYS-ICIANS' THERAPY MANUAL. 2012;9:2. 3) Garcia-Borreguero D, et al:BMC Neurol. 2011; 11:28. 4) 井上雄一:睡眠障害の対応と治療ガイドライン. 第2版. 睡眠障害の診断・治療ガイドライン研究会,編. じほう, 2012, p223-7. 掲載号を購入する この記事をスクラップする 関連書籍 関連求人情報 関連物件情報
太っていない人の異常値、どうすれば下がる? 第2回 太っていない人にも潜む「脂肪筋」、背景に運動不足と高脂肪食 2017/12/22 梅方久仁子=ライター 決して太ってはいないのに、血糖値、血圧、脂質などに異常がある…という人の悩みに応える特集の第2回。 第1回 は順天堂大学大学院スポートロジーセンター・代謝内分泌内科学准教授の田村好史氏の話を基に、原因の1つと考えられる「異所性脂肪」、特に筋肉の細胞の中に脂肪がたまる「脂肪筋」を紹介した。第2回は、筋肉にたまった脂肪を減らすにはどうすればいいのか、引き続き田村氏からのアドバイスを基に説明しよう。 筋肉にたまった脂肪は、運動で落とすことができる 太っていないのに高血糖、高血圧、脂質異常などがある人は、骨格筋に 「異所性脂肪」 がたまり、 「脂肪筋」 となっている可能性がある。脂肪筋では 筋肉の質が低下 、つまりは インスリン抵抗性(インスリンの効きの悪さ) を引き起こす(詳しくは第1回「 なぜ太っていないのに異常値に?
ベロトレで舌を鍛え、舌と全身の筋力を保ち、口呼吸を防止することで、さまざまな病気のリスクを低下させることができます。その一部を紹介しましょう。 死亡原因上位の誤嚥性肺炎を予防! アトピーやぜんそく、花粉症もすっきり! 風邪やインフルエンザを予防! 難治性の腸炎も改善! 辛い関節リウマチも改善! アルツハイマー型認知症の原因物質を除去! 糖尿病や脳梗塞、心筋梗塞も予防! 睡眠時無呼吸症候群・いびきの改善! などなど…… 本書では、これらを解説文だけでなく、かわいらしいキャラクター「ベロくん」や「今井先生」などのほか、イラストや図解でわかりやすく紹介。 身体や舌の構造とその作用を理解することによって、健康に関する意識もアップすること間違いありません。80歳で世界最高峰のエベレスト登頂を果たした 冒険家の三浦雄一郎さん も長年、舌の体操をしています。舌を鍛えるベロトレで、いつまでも健康な身体を目指しましょう! 【目次】 第1章 舌が健康と幸せを支えている 第2章 舌を鍛えると、悩んでいた症状が、みるみる改善! 第3章 病気知らずになる! 呼吸筋を鍛えるストレッチ体操で体調改善！【林修の今でしょ！講座】. もっと舌力を上げる新習慣 【著者プロフィール】 今井一彰 (いまいかずあき) みらいクリニック院長/内科医/東洋医学会漢方専門医/日本病巣疾患研究会副理事長 「病気にならない体と一生歩ける足があれば、人生は幸せ」の考えのもと、「息育」と「足育」の「2つのそくいく」を提唱、「医師と薬に頼らないセルフケア」を目指している。 「息育」では「病気は口からやってくる」という理論のもと、舌を鍛えて口呼吸を鼻呼吸に変えることで自然治癒力を高め、「足育」では「全身の痛みや不調は足指が原因」であることを発見し、足指から全身の健康を見直している。現在までに3万人を超える患者を診察してきた。 舌を鍛えて鼻呼吸に戻す「ベロトレ」と、足指のゆがみを治す「足指のばし」は、誰でも簡単にできるセルフケアとして、全国500以上の保育園や小学校、病院、介護施設ほか、熊本や北九州の災害避難所でも採用されている。 著者のもとには、毎日「ステロイドなしで、アトピーが治った! 」「インフルエンザにかかる子どもが激減! 」「20年悩んだヘルニアが治った! 」「寝たきりから歩けるようになって、海外旅行に行けた! 」など、感謝と喜びの声が寄せられる。 その取り組みは、「世界一受けたい授業」「名医のTHE太鼓判!
大~きく深呼吸。ゆ~っくり吸って、深~く吐いたら、姿勢もシャッキリ。と、カラダを整える特集が登場です。姿勢が良くなるメソッドは、全部で3つ。①呼吸と体幹トレ、②運動パフォーマンスUP、③メンタルにも効く呼吸。さらに、大好評のシリーズ連載「おとな学入門」は、初めての白髪対策です! Content Features カラダ再起動 呼吸と姿勢 014 無意識に行いがちな呼吸と姿勢の ヒミツを解きほぐす。 018 Chapter1 正しく吐いて、体幹を整える。 020 Drill1 深い呼吸を妨げる5部位をほぐす 呼吸筋ストレッチ。 022 Drill2 美しい姿勢をキープする 脊柱起立筋&腹横筋トレ。 026 Drill3 進化論的体幹トレで ブレない軸を手にしよう。 030 ブレーシング列伝Vol. 1 GOMAさん(ディジュリドゥ奏者) 伊藤正樹さん(トランポリン選手) 032 Chapter2 弾む呼吸で、運動能力を高める。 034 最大酸素摂取量を引き伸ばす、 カーディオトレの負荷の上げ方。 038 三浦豪太先生、 高地トレーニングってなんで効果的なの? 040 心拍を測ることが、心肺機能UPの近道だ! 044 ブレーシング列伝Vol. 2 大迫 傑さん(陸上長距離選手) 053 小顔で小顎は要注意。 睡眠時無呼吸症候群のSAS顔ってなんだ? Tarzan No. 708 | Tarzan | マガジンワールド. 056 皮膚呼吸できず死ぬ? まことしやかに 流れる噂を検証してみた。 058 これでキミもアクションヒーロー! 呼吸と姿勢が整う6つの任務。 085 Chapter3 長く吐いて、ココロを制御する。 088 ポーズしながら吸って吐いて。 ヨガの呼吸はメンタルに効く。 092 ロシアの武術、「システマ」から学ぶ 緊急時の呼吸法。 094 話題のマインドフルネス呼吸が ココロとカラダに響く理由。 098 ブレーシング列伝Vol. 3 押切美沙紀さん(スピードスケート選手) 日本体育大学アーチェリー部 104 おとな学入門 第2回 白髪 まだまだ謎が多い髪の白毛化。 しかと理解して極めよグレイ! 061 フェルディナント・ヤマグチと考える 2020年TOKYOのフードビジョン(後編) 俺なりに考える日本のオーガニック。 Regulars 007 Tarzan Trend Tracker ●〈TUMI〉初のアルミニウム素材のスーツケース登場……etc.
最適な布団の中の温度と湿度 ぐっすり眠るには寝室と布団の中(寝床内気候)、両方の温湿度に配慮すべし。理想的な寝室の湿度は50〜60%で室温26度。寝具やパジャマなどで調整し、寝床内は湿度40〜60%に保つと一年中快適。 人間が気温のストレスを受けない温度は29度とされるが、寝床内気候は睡眠中の体温の変動や発汗、または室内の温湿度から常に変動する。また就寝前や睡眠時は日中の活動時より深部体温が下がるので、寝床内は32〜34度が最適温度だ。 温度と湿度の変動はレム・ノンレムのスイッチにも影響するので、眠り始めはエアコンで調整し、睡眠の後半にエアコンがOFFになるようタイマーで設定すれば、起床に向けてのゆるやかな体温上昇もスムーズに。 4. 無呼吸症候群にご注意 睡眠と肥満の関連に佐藤先生が気づいたのは、睡眠中に無呼吸状態を繰り返す「睡眠時無呼吸症候群(SAS)」の患者を治療した経験がきっかけ。 SASは睡眠中に通常通りの呼吸ができなくなることで息苦しくなり、眠りが浅くなって睡眠の質が低下する。結果として慢性的な睡眠不足に。 「SAS患者は肥満状態の人も少なくありませんが、治療のなかで睡眠中の無呼吸を防ぐ機械『CPAP(シーパップ)』を使うと、深く眠れるようになるだけでなく痩せる人が多いのです」(佐藤先生)。 なかには1年で10kg減のケースもあるとか。肥満治療で最初に睡眠の指導から行うという佐藤先生。睡眠指導以外の治療ももちろん行うが、いかに比重が高いかがよく分かる。 5. 30分のパワーナップ 仕事や家事で夜の睡眠を削らざるを得ないときは、日中の空き時間にパワーナップ(仮眠)を。ポイントは30分以内に収めることと、頭や首が固定された状態で眠ること。 30分以上寝ると脳とカラダが入眠状態になるノンレム睡眠に切り替わり、目覚めにくくなるだけでなく、その後の作業効率に悪影響を与えかねないからだ。 また不自然な姿勢で寝て、頭や首に負担がかかるのは避けたい。椅子の背もたれやU字形クッションで角度を調整したり、デスクに伏せて腕や鞄で支えるなどして、リラックスして眠れる姿勢を保とう。 「30分じゃ寝足りない」という人は、1日2回仮眠するのもアリ。午前は前夜の補充、午後はその日の夜の前倒しという目的でパワーナップを。 6. ソファで寝落ち、眠るための寝酒は論外 寝酒は百害あって一利なし。たとえ眠れても、入眠後数時間経てばアルコールは覚醒作用を持つアセトアルデヒドに分解される。 眠れないなら、睡眠3時間前までに牛乳やプロテインなどを飲み、快眠作用のあるトリプトファンを摂る方が賢明。 それとソファでの寝落ち常習犯は根本的に生活を見直すべし。熟睡できないから、疲れが取れず、ホルモンの分泌にも支障をきたし、カラダはリセットしない。 教えてくれた人 佐藤桂子(さとう・けいこ)/30年間で3万人以上の患者の肥満治療に携わる肥満外来担当医。日本肥満学会をはじめ複数の学会に所属。多くの症例から睡眠と肥満の関連に気づき、『ダイエット外来の寝るだけダイエット』(経済界)などの書籍を多数執筆。 取材・文/門上奈央 撮影/山城健朗 スタイリスト/高島聖子 ヘア&メイク/村田真弓 イラストレーション/山崎真理子 監修/佐藤桂子(さとうヘルスプロモーション研究所所長) (初出『Tarzan』No.