フィットネスの人たちが多くこの言葉を言います 痩せたいのに痩せれない人より太りたいけど太れない人の方が数倍過酷だと。 太るなんて簡単だよぉ! というばかみたいな話がそこらじゅうである中・・・ その簡単という行動をするだけ僕らは激やせするということを知ってほしいのです。 でもやっぱり太りたいでしょ? 了解です!!ガッテン!! それもふまえて話していきますね。 太りたいけど太れないからデブの真似をしたら半端なく激ヤセした話。 寝る前のジャンクフード。 毎日のお菓子。 ダラダラした生活。 運動するとカロリーを消費するからできるだけ寝る。 まぁいわゆるTHEだらしない生活! 太りたい人の食事回数は「1日5食」が理想. そしてどうなったか。 まぁ結論からいうとお察しの通りですね。 超激ヤセ。 メンタル崩れまくり。 体調不良オンパレード。 栄養失調レベル。 この状態になりました。 マジで病院で点滴を打つことになったレベルまでダメになりました。 身体がはっきりと壊れているとわかりました。 おそらくですが あなたも太った人の真似をすると僕と同じ末路を辿ります。 僕らは同じ人間だが太っている人とガリガリの太りたい人は全く別の人種と見るべきである。 太った人と同じことして太れないんじゃどうしようもないやんかぁ!!!!! となる前に聞いてください。 人間の種類ってのを僕らは男と女だけで人は区切ります。 でも違いますよね? 国によってその環境に適応した人たちがいます。 赤道付近のアフリカや東南アジアの人たちは太陽の日差しに肌が負けないようにメラニン色素が多くて肌が黒いわけです。 僕らだって痩せている事には何かしら身体の中に理由があり、 太っている人も何かしら身体の中に理由がある。 しかし太っている人と僕らの理由は全く違うのです!! 大げさにいうと ライオンと牛のようなもので、ライオンに野菜は良いぞと食わせても間違いなく終わるわけです。 そう。終わるんですよ。 僕らは太った人の真似をゼッタイしてはダメなのです。 僕は太りたいけど決してデブになりたいわけじゃない。 そう。 あなたもですよね? わかりますよ。 僕らは決してデブになりたいわけじゃない。 中年太りに憧れたことも無いし、ばかみたいな脂肪たっぷりのだらしない身体になりたいと願ったことは一度もない。 じゃあ余計に答えは出ましたね。 確定です。 僕もあなたも太りたい…いや!かっこいい体型の男になりたいなら 決して 『デブの真似』 をしてはいけない!
食事の量を増やす前に栄養バランスを意識せよ! では、摂取カロリーを増やすにはどうすれば良いのか。実に単純な話である。摂取カロリーを増やすには、食べる量を増やすのが最もかんたんな方法だ。 もちろん、少量で高カロリーなものや栄養価の高いものは探せばいくらでも出てくる。たとえば、メタボ男子、ふくよか女子の好物に上げられそうな、コーラ、ポテチ、ケーキなども高カロリーな食べ物だ。でも、いくら太りたいからといって、それらをじゃんじゃん食べていたらどうなるか。それで太れたとしても、決して健康的な体にならないことはすぐに想像してもらえるだろう。 理由は単純。栄養が偏っているからだ。偏った栄養素を取って作り上げた体はやはりどこかにゆがみが出るものだ。血管、内臓脂肪、肌、頭皮、毛根、おそらく気づかない間に、意識できないところで体は悪い方向へと行ってしまう。 だから、まずは何よりも栄養のバランスがとれた食事を心がける必要がある。 食事の量を増やせ!量がダメなら回数を増やせ! 栄養バランスを考えたら、その上で毎回の食事の量を増やしていこう。太るためには食べる(これまで以上に食べる・消費する以上に食べる)というのが最もかんたんな、でも、一番重要な答えなのである。 もちろん、ガリガリ男子の中には周囲の同年代の男子にくらべて少食だという人もいる。僕自身も、自分ではおなか一杯食べているつもりでいたけれど、友人知人はそれこそ丼ぶりで飯を食っている人もごく普通にいてビックリしたことがある。 あなたがもしも僕と同じように、「丼ぶりで米食ってるの!?」「しかも、おかわりもしてるの!
1にダイエット、2にダイエット、3、4がなくて5にダイエット……。現代は、右を向いても左を向いてもダイエット。テレビでは、どのチャンネルでもダイエットに関する健康番組がしょっちゅう放送されていますし、女性誌にも「○○ダイエット」の文字がこれでもか! 胃腸が弱いけど太りたい！そんな男性、女性へ太る方法を徹底解剖 | あなたは絶対太れます～太るための専用ブログ～. というほど掲げられている、まさに国民総ダイエット時代です。 その時代の流れに逆らって、体重増加をサポートする「体重増加コーチ」という仕事が存在することをご存知でしょうか? 体重増加コーチも、以前はモヤシ体型に悩んでいた 体重増加コーチとして、体重を増やしたい老若男女のサポート活動を行なっているのは、スマートゲイン代表の大畑忠伸氏。身長180センチ超え、体重90キロのがっちり体型です。ところが以前の大畑氏は、かなりの高身長であるにも関わらず、体重は50キロにも満たない、モヤシ体型に悩んでいたとか。 痩せ形体型から体重増加への道のり そのため、10代の頃から「ガリガリ」「骨と皮」「ひ弱」などと、からかわれることが多かったようです。そこから一念発起し、10年以上の月日をかけて、試行錯誤しつつ、体重増加理論を確立。現在は、フードコントロール・トレーニング・メンタルといった総合的な観点から、効率良く、かつ健康的に太るノウハウを提供しています。 痩せすぎに悩むのは男性だけに非ず! ――体重を増やしたい人って、かつての大畑氏のようなモヤシ体型に悩む男性が多いのでしょうか? 大畑忠伸さん(以下、大畑) :そうですね。でも、男性だけでなく、女性からのお問い合わせもありますよ。男女比だと半々くらい。年代では、20~40代が多いですね。 ――女性は皆、痩せたいものと思っていました。 大畑 :いや、体重が30キロ台で、脚を出すことに躊躇し、夏でもレギンスが欠かせない女性や、身長が高いのに50キロに満たず、女性らしいラインに憧れを持つ女性も存在するんです。太れない彼女たちの悩みは、女友達に言っても「嫌味」と受け取られてしまうんですよね。 太れない悩みを、女友達から「嫌味か!」といわれ 確かに、太りやすい体質の筆者は、痩せている女性たちの、「食が細くて太れない」などの発言を、「嫌味なオンナ!」と、ひねくれ解釈していました。それどころか、「○○ちゃんは太らなくて羨ましい!」などと、余計なひと言までぶつけておりました。これって、「女子あるある」だと思うんですよね。冒頭でも述べたとおり、国民総ダイエット時代の風潮が強いため、つい「皆、痩せたがっている!」と思いがち。しかし、そうでない人もいるのです。 太れない人にとって食事は義務!?
私はズボン(今はパンツというんですかね?
さて、ここまでで食事や筋トレ、腸内環境や中長期的な計画など、ガリガリ男子が太るための方法についてポイントを整理してきた。これらすべてを実践するとなると、人によっては「ツラい」「苦しい」日々を過ごすことになる。「思うように成果がでてこない」という厳しい現実を前に、それでもめげずにやり続けること、これがはっきりとした成果を出す上では何より大切なことだ。 今までよりもたくさん食事をする。 今までほとんどしてこなかった筋トレをする。 しかも、それらはすぐには成果が感じられない。 挫折感を味わうには十分な条件がそろっている。 それでも続けなければいけない。 太りたいのであれば。 だから、ついトレーニングをサボってしまいそうになったら、なかなか出ない成果にやきもきしてついつい投げ出しそうになったら、その時にぜひやってほしいことがある。 理想の自分をはっきりとイメージするべし!
使い込んだ食器棚を今の自分好みに更新! 買ったときはお気に入りだった食器棚も時間と共に飽きてきたり、傷や汚れが目立ったり、 それでも高価な物だとなかなか簡単には買い替えられないですよね。 そんな時に簡単にできて印象がガラッと変わる扉のリメイクや本格的な食器棚作りまで、沢山のアイデアを集めてみました。 参考になるアイデアをご紹介します。 扉のリメイクで簡単にイメージチェンジ 見た目を変えるのがイメージチェンジの近道ですが、食器棚の扉や背板をリメイクすると、 ガラッと印象が変わります。まずは採り入れやすそうなリメイクをどうぞ!
賃貸のDIYアイデア《洗面所》 木製パーツでアレンジ洗面台 備え付けの洗面台は、どの賃貸物件でも似たり寄ったりなデザインで、インテリアとしてのおしゃれさが欲しいところ。 こちらは備え付けの洗面台をDIYでアレンジした実例。左右にある収納ポケット部分を利用して、L字に組んだ板を乗せるだけの簡単アレンジ方法です。 リフォームのような大改造をしなくても、ポイントに木を足すだけで、ナチュラルでおしゃれな空間になりますね♪ リメイクシートで作るタイル壁 リメイクシートをそのまま貼るDIYも簡単ですが、少しアレンジを加えることで、さらにセンスアップできます! こちらはリメイクシートをヘキサンゴン型にカットして、黒色のカラープレートに貼ったリメイクDIY。 少し隙間をあけて貼ることで、タイルの目地風になり、本物のタイル壁そっくりに仕上げたDIYテクニックです。 あとは洗面台にはめ込むだけなので、賃貸でも真似できるDIYです! 穴あけ不要の造作家具 造作家具のあるおしゃれな一軒家の洗面所に見えますが、実はこちらも賃貸物件の洗面所なんです。 洗剤ボトルなどを収納した2段の棚はラブリコで取り付け、サイドの掛ける収納には、ぴったりサイズにカットした有孔ボードをはめ込んでいます。 賃貸DIYに見えないほど、ハイクオリティな仕上がりですが、壁には穴は開けていないDIYなのが驚きです! ミルクペイントで植木鉢をいろいろリメイク！〈小松家〉 | 高知のみんなのDIY. 賃貸のDIYアイデア《押し入れ》 子供だけのワクワク秘密基地 築年数の古い賃貸物件には、たっぷりと奥行きのある押し入れがある場合も多く、洋室に慣れているとどのように使ったらいいか迷ってしまいますよね。 収納力のある押し入れは、DIYで使いやすくアレンジしましょう。 押し入れ上段の内側にリメイクシートを貼り、キッズスペースにしたDIYアイデア!秘密基地のようで、子供はワクワクしちゃいますね! カーテンで開け閉めする押し入れ 賃貸物件の襖や扉がインテリアから浮いてしまう場合、思い切って取り外してしまうアレンジもおすすめです。 こちらは賃貸物件の押し入れの扉を外し、カーテンにアレンジしています。 ラブリコと2×4材で柱を立て、同じくDIYパーツのアイアンロッドにカーテンを通すDIYなので、賃貸物件でできる原状回復可能な方法です。 換気もしやすくなり、一石二鳥ですね! ハンギング可能な押し入れ 賃貸物件ではあればあるほど嬉しい収納スペース。押し入れよりも洋風のクローゼットが良かったな…と残念がる必要はありません!
_. )m okayan わ~❗こっちこらの眺めもすごーい❤こんなに張るのも大変だったでしょ(*´∀`)雑貨屋さんに来てるみたいだわあ sumo 100均のリメイクシートの取り入れ方をご紹介しましたが、いかがでしたか?100円とは思えないクオリティーのリメイクシートばかりでしたね。みなさんも、100円のリメイクシートで、お部屋のイメージチェンジをしてみませんか? RoomClipには、インテリア上級者が投稿した「リメイクシート 100均」のオシャレでリアルなインテリア実例写真がたくさんあります。ぜひ参考にしてみてくださいね!
こちらはベランダガーデニング用に今度チャレンジしてみたいと思います!