こんにちは!遠距離 × 結婚したよもぎ( @enrenfun )です! 悩んでいる人 遠距離恋愛って難しいんだよね?私でも続けられるかな。どんなルールを作ればいいんだろう。 こんな悩みにお答えします。 本記事の内容 遠距離恋愛が難しいといわれる理由 遠距離恋愛のルールの作りかた わたしが実際に使っていたルール 遠距離恋愛は難しいといわれていますが、それでも不安を乗り越え、結婚しているカップルは意外と多いんですよ。 別れないためのルールはかんたん。ポイントは2つだけです! 2人で決める 心地よいルールにする これにそってルールを作れば、不安やケンカを減らすことができます。 記事の後半では、わたしが結婚するまでに使っていたルールも公開しますよ! 別れないためのルールを知って、不安を安心に変えていってください! この記事を書いている人 遠距離恋愛が難しいと言われる理由 一般的に、遠距離恋愛はデメリットが多いと言われています。 具体的には、これらですね。 遠距離のデメリット 浮気が心配 はじめは寂しい ケンカしたら自然消滅 会うのに時間とお金がかかる では、 このデメリットがなくなればどうでしょう? 遠 距離 恋愛 会っ たら 何 するには. 遠距離恋愛を意外と乗り切れるかも!って思いませんか? それでもデメリットが怖い!という方には、 遠距離恋愛のデメリットをメリットに変える方法 も参考にしてください。 遠距離恋愛は頻繁に会えない分、デートのハードルが上がる。とも言われています。 しかし、まったくそんなことありません。 目的はデートの内容ではなく、『彼に会うこと』 だからです。 お互いに会って、話して、触れることができれば十分満たされます。 →ちなみに私の場合、1日中ホテルでゴロゴロデートでも大丈夫でした(笑) 公園でキャッチボールして、カフェでコーヒー飲むだけのデートも多かったです。 遠距離恋愛のルールの決めかた【最重要】 遠距離恋愛を「難しい」と感じないためにはルール作りが必要です。 ではさっそく具体的なルールを決めていきたいのですが、ちょっと待ってください!
(笑)』と探られたりしました。かなり無理をしてバイトをして体調も悪くなっていたから、その事実を隠していたのもあるけれど、正直に伝えていたら、もっと違う結末があったかもしれないです」(22歳・女性) 4. 目標のために頑張れるか 「遠距離恋愛だった2個上の先輩がいるんですけれど、いつも彼女可愛い自慢をしていて、めっちゃ溺愛している感じでした。会社員になったら結婚して自分の地元で住むんだっていうのが口癖で、彼女とも約束をしていたみたいです。 本当に彼女もわざわざ都心に出て就活して内定をもらって、卒業のタイミングで入籍したと聞きました。『遠距離が終わったら結婚する』みたいなノリで、目標に向かって頑張れるとうまくいくんだなと思いました。多分、『3ヶ月後に会うために頑張る』とか、そういう些細な目標でもいいと思います」(22歳・男性) 絆を強める努力が大切! 物理的な距離があったり外出自粛があったりして会えないでいると、日頃の生活で生まれていたすれ違いを埋めたり、絆を深めるためのコミュニケーションを取りにくくなったりします。 だからこそ、より努力して乗り越えようとする気持ちが大切になるのかもしれません。 ■ あわせて読みたい! 【男子必見】女子がキュンとする冬のスキンシップ・シチュエーション 「ウソッ他の女とそれしたの! 遠 距離 恋愛 会っ たら 何 すしの. ?」男子が気づきにくい男女問題の地雷源 暫く会ってない彼女の浮気が不安…LINEで出やすい"違和感"とは? ■ ライタープロフィール 神崎なつめ 今年女子大を卒業し、就職せずにフリーライターに。民間資格の立ち上げに関わるとともに、10以上のメディアで活動しています。恋愛を心理や科学から解き明かすのが好き。 Twitter
02 March 2021 (更新日: 26 February 2021 ) 新型コロナウイルス感染拡大に伴う外出自粛や緊急事態宣言で、コロナ離婚が話題になったように、喧嘩が増えてうまくいかなくなったカップルは少なくありません。遠距離恋愛も会えない時間が長い人が多いですが、うまくいくカップルとそうでないカップルと二極化していますよね…。 会えない時間が愛を育てるカップルと、そうではないカップルにはどのような違いがあるのでしょうか。大学生の男性、女性に経験談を取材しました。 会えない時間が愛を育てるカップルとそうでないカップルの違い 1. 連絡を取っていない時間があっても信頼できる 「1回目の緊急事態宣言では、かなり彼女と喧嘩しました。自分が『彼女くらいなら会ってもいいだろう』派だったのに、彼女は『自粛徹底』派だったんです。会えない時間、連絡が取れない時間何をしているかずっと心配でした。浮気とかも疑ってしまいました。彼女に直接は言わないけれど、彼女のことでイライラした状態だったから、連絡をした時もどこかギスギスしていたみたいです。 『何か言いたいことあるんじゃないの?』など、挑発みたいなことをされて、口論になったり…。とにかくマズイと思って、今はとりあえず彼女を信頼するようにしています。疑ってばかりだと、マジで浮気されちゃうかもしれないし…」(20歳・男性) 2. 2人の時間を作る努力ができているか 「遠距離はお互いにある程度、自立していた方がうまくいくと聞きます。コロナになって、その意味をよく理解しました。依存してしまっていると、会えない時間に寂しすぎて大変だったり、暇な時間に不安感に襲われたりするんです。 でも、自立してお互いに一人の時間ばかりを楽しんでいると、きっとフェードアウトしてしまいます。実際に、ツイッターでもそんな話を見ますから。彼とは長く付き合っていきたいので、今はあまり会えなくても仕方ないから、新しいことに挑戦したり、彼に会った時に喜ばれるようサプライズを考えたりして過ごしています。でも、そればっかりにならないように、テレビ電話でもいいから、2人で話したり、一緒に画面越しにご飯を食べたり、おやすみを言い合う時間を過ごしています」(21歳・女性) 3. 遠距離恋愛中のカップルは要注意！別れの原因や前兆は？ | TRILL【トリル】. すれ違いを少なくする努力ができているか 「私はマッチングアプリで出会った彼と遠距離恋愛になった経験があります。東京と青森なので、学生カップルとしては、かなりしんどい距離です。バイト代で頑張って稼ごうとはしていたけれど、その時単位数が多くてなかなかできなくて。 『会いたくないのか』と言われてしまったり、『他の男と会っているわけじゃないよね?
本当に効果のあるダイエットニュース ダイエットにまつわる最新情報を選りすぐってお届けするこの連載。気持ちよく、理想的な体を手に入れるメソッドを追求します! 第1回目は、美容感度の高い女性の間ではもはや定番となりつつある、「膣トレ」について、3回にわけて詳しくご紹介します。 骨盤を下から支える骨盤底筋群を鍛える 「フランス式膣トレは、膣だけではなく骨盤を下から支える骨盤底筋群を鍛えるトレーニングです」と教えてくれたのは、パーソナルトレーナーのベルジェロン容子さん。 「骨盤底筋群」は骨盤の底にある筋肉で、下から内臓を支えています。そのため、この筋肉がゆるむと内臓の位置が下がり、ぽっこりと下腹が出てくるのです。 膣トレポーズなら、たった1分でお腹ペタンコ、美脚に 今回は、前回紹介した「膣トレ」の呼吸法を応用した、下腹やせのポーズと、内ももをすっきりさせるポーズの2つを紹介します。小さなスペースで簡単にできるので、朝起きたときや寝る前のほんの数分、毎日の習慣としてぜひ取り入れて! ペタンコ下腹をつくる「お腹ペコポコ」 春から夏に、服のアウトラインに響きがちなウエストからおへそ周りをググッと引き締めるエクササイズです。息を吐くときに膣を下から引き上げるように意識しながら骨盤をえぐるように下腹部からお腹を薄くしていきます。こうすることでお腹をガードルのように抑えるインナーマッスルが刺激されて、常にへこんだお腹をキープできるようになります。さらに、腸も刺激され、お腹にも力が入るようになるので、便を押し出す力が強くなり、便秘も改善します。 1 あお向けになりひざを立てたら少し開き、ひざとつま先を同じ方向に向けます。両手を下腹に添え、お腹全体に息を送り込むように鼻から息を吸い込みましょう。 2 息を吐きながら、膣からみぞおちへお腹を引き上げながら、下腹からお腹を薄くしていきます。 1、 2を5回くり返します。 次のページ>>内もものたるみをとって美脚になる「内また閉めポーズ」 キーワード
ちつトレを始めると、女性の身体には嬉しいメリットがたくさんあります。今抱えている不調も、ちつトレを始めることで解消されるかもしれません。 簡単にできるペットボトルを使ったちつトレから始め、まずは続けることを目標にしてみましょう。身体の動かし方にも慣れてきて、トレーニングがよりしっかりとできるようになります。ちつトレで、女性らしく美しい身体をキープしてみましょう。
けどその分かなり効きます。続けると、ラインだけでなく骨格も細くなる印象です。『痩せる』実感があるせいか痛みはだんだんと本当に快感に変わりました(笑)」 撮影/伊藤泰寛、水野昭子 イラスト/岡山里香 ヘアメイク/石川ユウキ(Three PEACE) スタイリング/菊地ゆか 取材・文/和田美穂 構成/鏡裕子
欧米では昔から人気のメソッドだった「腟トレ」 以前はちょっと口に出しづらかった「膣トレ」が、美意識の高い女性の間で大ブーム。書店でも「膣」をうたったエクササイズ本がたくさん並んでいます。まるで、ここ1~2年で登場した新しいトレーニングのように思えますが、フランスでは、女性のボディの悩みや不調改善のために昔から人気のあるメソッド。ダイエットや美容にもおすすめという「膣トレ」を紹介します。 「フランスで膣トレは、主に助産師によって指導や施術が行われる、女性ならほとんどの人が知っているメソッドです。産後はもちろん、医師の処方箋があれば国民健康保険を使って、産後に限らず無料で受けることができます。フランス式の『膣トレ』は、骨盤底筋群を含めた下腹部のインナーマッスルを鍛えるトレーニングを指します。尿もれの治療として使われることが多いのですが、ボディメイクや生理痛、冷えなど、女性のあらゆる悩みを改善するのに役立てられています」 そう教えてくれたのは、フランスで2回の出産を経験し、ご自身も産後19kgのダイエットに成功したパーソナルトレーナーのベルジェロン容子さん。 「膣トレ」でボディラインが整う理由とは? 不調に限らず、「お腹がへこむ」「ウエストがくびれる」「やせやすくなる」など、「ボディラインを整えられる」と、多くの女性に支持されているのがフランス式の「膣トレ」です。その秘密が骨盤底筋群へのアプローチ。骨盤底筋群とは骨盤の底にあり、内臓を下から支える筋肉です。この筋肉が弱くなると、内臓が下がり、下腹がぽっこりと出てきます。逆にここを鍛えれば、下がった内臓がもとの位置に戻って下腹がへこむそう。さらに骨盤底筋群は深層にあるので、連動する骨盤まわりや体幹の筋肉を鍛えることにもなり、骨盤のゆがみがとれて姿勢が正され、その結果、ボディラインが整うという、うれしい効果もあるのです。 しかし、「深層にあるからこそ、セルフケアで骨盤底筋群を鍛えるのは簡単ではありません」とベルジェロンさん。 それを可能にしてくれるのがフランス式の「膣トレ」です。 【関連記事】 「膣トレ座り」で仕事中も「膣ゆるみ」ケア!猫背改善&下腹をへこませる "デブ姿勢"をリセットするだけ!たった1回の「やせ筋トレ」で、ウエスト-5cmの人も! 下腹ぽっこりに効く! 【公式対談】いま注目の"ちつトレ"で痩せやすい身体に！産婦人科医による医学的見地からの検証も！ | 骨格から身体を変えるスタジオ YumiCoreBody. "天然のコルセット"をつくる筋トレ 2週間で必ず結果が出る『脚やせスクワット』やり方と効果についてご紹介!
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