バンコクの税務署で2014年度分の税金還付を受けてきました。今回の還付額は約10万円(3万バーツ)で、天引きされていた所得税の約25%を還付してもらったことになります。 タイで節税して還付を受けるにはどういう方法があるのでしょうか?税務官に聞いても在タイ日本人で税金還付まで個人で受けている人は少ないと言います。今日は、タイ国内で節税して税金の還付を受ける方法をご紹介します。 タイの個人所得税務の基礎。所得税は最大何パーセント? 税制 | タイ - アジア - 国・地域別に見る - ジェトロ. タイの個人所得税の税率 ※(グロビジ! )調べ タイの個人所得税の税務 について、基本から見ていきましょう。タイ国内でも日本同様に所得等が課税されます。所得に応じた累進課税で、税率は0%~最大35%。給与所得に関しては年間の予定給与所得を算定し、天引きで毎月徴税される仕組みです。 ▼ タイの税制 (JETRO) 日本人は最低給与5万バーツ(約17万円)という基準があります。タイのホワイトカラー新卒者給与はバンコクなら1. 5万バーツ前後(約6万円)ですから、 日本人は必然的に高額所得者ばかりとなるため税金が高い 。日本で言えば、月給60万円もらっているようなイメージですから、当然納税額も高くなってしまいますよね。 当然ながら、高額所得者には多くの税金が待ち受けています。給与所得等の控除で9万バーツ(約30万円)の控除がありますが、日本人にとっては大変少ない控除額。節税対策を取らないと、想像以上に税金を取られることになるでしょう。 タイで節税をする主な方法は4通り、手軽なのは積立生命保険 積立生命保険 年金保険 LTF(長期投資信託) RMF(年金型投資信託) 主に、積立生命保険、年金保険、LTF(長期投資信託)、RMF(年金型投資信託)などが個人向けの節税手段となります。勤務先の法人が福利厚生の一環として、 プロビデントファンド(退職金積立基金) を用意している場合、これも控除の対象となります。 具体的な各商品については割愛しますが、節税対策となる民間の保険を組み合わせれば上の写真のような節税効果を得ることも可能です。詳しく知りたい方は、過去記事<リンク>か、記事末のフォームからお問い合わせください。 毎年3月の確定申告を経て、タイで税金の還付を受けるには? タイ国内でも 個人所得税は年末に締め、翌年の3月までに確定申告 を行います。勤務先の法人の経理担当者が対応しない場合、確定申告を自分で行わなければ税金還付を受けられません。代行してくれる会計事務所等を探しましょう。 確定申告が税務署で正式に受理されると、5月~6月を目安に還付分の小切手が税務署から郵送で届きます。この小切手を通帳と一緒に銀行へ持ち込めばOK。イレギュラーが無い限り、確定申告後の流れは難しくありません。 毎年同じ会計士さんに確定申告をお願いしているため、追加書類が発覚した際など税務署とのやり取りは全て代行してくれます。節税を考えるなら、勤務先の経理担当か、別注の会計士さんに確定申告してもらう方が良いでしょう。 タイ国内で税金還付を受ける場合、5年間以上の加入が必要な積立生命保険か、購入後5年間は売却できないLTFが選択肢。永住を希望される方は、年金保険やRMFという選択肢もありますが、年金保険など中途解約の返戻金は雀の涙ほどなので加入時に良く考えてください。 実際に(グロビジ!)でも、タイ在勤の方から相談をいただき、今年既に還付を受けた方もいらっしゃいます。詳しくは改めて書きますが、節税対策が有効なのは年末まで。2015年も残り3か月ですので、お早目の準備をオススメします!
上限3万バーツの個人所得控除 ( ➡ENGLISH) タイ国内消費の増加及び事業者のVAT登録推進を目的とした、3万バーツを上限とするショッピング控除が10月22日に公布されました(Ministerial Regulation No. 368)。この控除を使うことで個人所得税の減額が可能です。以下概要をお伝えします。 弊社ペイロールサービスご利用で当該控除を使われたい場合は、 11 月または 12 月の給与計算時を目途に タックスインボイスをお送り頂くか、領収書または金額をお知らせください ( Shop 側で、タックスインボイスの発行に時間を要する場合があるため)。確定申告時に還付申請を行うこともできますが、税務署から控除書類等の提出を要求されることも多く、手続が煩雑になりますので、月次ペイロールにて税額を調整することをお勧め致します。どうぞよろしくお願いいたします。 Up to 30, 000THB deduction from personal income On October 22, 2020, the Ministerial Regulation No. 368 issued by Ministry of finance regarding personal income deduction up to 30, 000THB to stimulate domestic consumption and promote entrepreneurs to register VAT system. 個人所得税 課税所得の範囲｜タイの個人所得税｜タイの労働法・社会保険・税務｜海外進出企業労務サポート｜業務内容｜多田国際社会保険労務士事務所. You can reduce your personal income tax amount by using this shopping deduction. Please refer overview to the following. ※ For our payroll customer, If you would like to use this deduction, please let us know the amount of purchasing or send us a tax invoice by the time of payroll calculation on November or December. You can also request to refund overpaid personal income tax when you file your annual tax return (PND.
数年前に給料が増えたのを機に、本格的に節税対策を始めました。 これらのことを知らないでいると、毎年何万バーツもの税金を払うことになります。 タイに住んで現地採用で働く人ができる節税項目、確定申告と還付金がある場合の受け取りについて書いてみましたので、該当するものがあれば、ぜひ取り入れてみて下さい。 記事の後半では近所の税務署で申告を行った時の様子も書いてあります。 タイの確定申告基礎知識 タイで働いて給与を得る場合、またはタイに年間180日以上滞在する場合には、個人所得税を納める義務が発生します 外国人にも13桁の納税者番号が割り当てられます(ちなみにタイ人はIDカードと納税者番号は同一。日本のマイナンバーみたいなものでしょうか?)
この記事では、タイで働き、個人所得税を納めている方に向けて、 タイで個人所得税を節税するための方法と、実際の手順 について解説しています。 タイでは、個人ができる節税の手段がいくつもあります。 面倒くさいから、、、よくわからないから、、、と放っておくと、 毎年数万バーツも税金を多く納めることになります 。長年に渡り節税し、それを複利で運用した人と、何もせずに放っておいて税金を支払った人では、10年、20年と経ったとき、どれぐらい差がつくでしょうか。 いまからでも遅くありません。もしいままで節税をしていなくても、この記事を読んで、今年から節税を初めてみてはいかがでしょう? タイの個人所得から控除できる金額 タイの個人所得からは、以下の金額を控除できます。 本人控除 6万バーツ 配偶者控除 6万バーツ 配偶者が無収入であること 本人または配偶者の両方に収入がある場合は、合算して最大12万バーツまで控除 子供控除 1人あたり3万バーツ 2018年以降に誕生した2人目以降は1人あたり+3万バーツ 60歳以上の父母の扶養控除 本人と配偶者の父母1人あたり3万バーツ 最大4人まで 障がい者扶養控除 1人あたり6万バーツ 妊娠・出産控除 実際にかかった費用を最大6万バーツまで 生命保険控除 最大10万バーツまで 満期10年以上 配偶者が無収入で、年間を通じて結婚してるなら、配偶者保険を最大1万バーツまで ここには、本人の医療保険控除を2万5千バーツまで含めてよい 両親医療保険控除 1人あたり最大1万5千バーツまで 退職積立基金(プロビデントファンド)控除 最大50万バーツまで ただし1万バーツ超の分は課税所得の15%以内 退職投資信託(RMF)控除 課税所得の30%以内(2020年に15%→30%へ) 9. 【タイ】期限は2020年年末まで！３万バーツまでの商品購入に係る、個人所得税の所得控除制度が施行されました ｜ 朝日ネットワークス｜ タイ・インドネシア・フィリピンで の会計・税務・法務サービス. 退職積立基金++11. 年金保険控除+Fの合算額は最大50万バーツまで 参考 RMF詳細解説 年金保険控除 最大20万バーツまで ただし課税所得の15%以内 契約期間10年以上 受給期間は、開始が55歳以降で、終了が85歳以降であること 9. 年金保険控除+Fの合算額は最大50万バーツまで 参考 年金保険の詳細解説 公的貯蓄基金控除 RMFと合算して最大50万バーツまで スーパー・セービング・ファンド(SSF)控除 最大20万バーツまで ただし課税所得の30%以内 要保有期間10年以上 9.
2019年1月から12月までの所得に対する確定申告書(PND91)の申告期限は、20年3月末(電子申告の場合は延長恩典有り)となります。今回は個人の給与に直結する、タイの個人所得税率と控除科目について解説していきます。 タイの個人所得税の計算方法は、日本と同じく累進課税方式を導入しているため、所得額が増えると高い税率を適用されます。現在の個人所得税率は表①の通りです。 ■表① タイの所得税法上、給与以外にも家賃手当や特定の個人に対して支払われる子女教育手当なども所得に含まれるため、高い税率の適用を受けることになります。少しでも個人所得税の支払い額を抑えるために、タイでは表②のような控除があります。 ■表② 保険等の控除は保有期間の下限設定があります。また、長期投資信託(LTF)は満55歳以上でないと売却ができないなど、任期のある駐在員の方などは受けづらい項目となります。 ただ、19年でLTFによる所得控除は廃止され、代わりに20年からはSSF(スーパー・セービング・ファンド)が導入されました。最低保有期間が10年と設定されているため、売却できるのは29年1月1日以降となります。 J Glocal Accounting Co., Ltd. Managing Director 坂田 竜一 大学卒業後、証券化に特化した会計事務所勤務を経て2009年来タイ。大手日系会計事務所で5年間勤務し、日系金融機関ほか多くの日系企業の会計・税務・監査業務に従事する。2013年12月、J Glocal Accounting Co., Ltd. を設立、タイと日本の会計・税務の専門家として日系企業へのサポートを行う。 \こちらも合わせて読みたい/ VAT(付加価値税)の基礎知識 -後編-
ということです。 お読みくださりありがとうございました。
5膳 80キロ:299g ⇒ご飯一食1. 5膳 <男性の体重ごと糖質目安> 50キロ:273g ⇒ご飯一食1膳 60キロ:301g ⇒ご飯一食1. 5膳 70キロ:325g ⇒ご飯一食1. ダイエット効果に差が出る！エクササイズに適した「痩せる時間帯」とは？ | 習い事の検索予約サイト[EPARKスクール]. 5膳 80キロ:349g ⇒ご飯一食1. 5膳 90キロ:379g ⇒ご飯一食2膳 ※ご飯一膳160gの前提。 これはすべての糖質をご飯で摂取した場合になります。実際には他のものからも糖質を摂取することはあるので、基本的には、ここに記載したご飯に含まれる糖質の摂取量の基準値よりも少なめに食べることになります。 1週間~1ヶ月で実践しよう! 今回解説したダイエット方法は、なるべく短期間ですぐに効果を出したい人用のダイエットです。糖質制限を永遠に続けることはできません。最終的には適切な栄養バランスに戻し、体重をキープする必要があります。その観点から言えば、長期間の実施には向いていません。1週間~1ヶ月の短期間で勝負を決めましょう。1週間程度でも見た目がすっきりし「痩せたよね! ?」と言われることができると思います。 ルールを徹底して短期間でサクッと決着をつけるのが重要です。 まとめ いかがでしたか? すぐに効果を出すと言っても特別なことをする必要はありません。何も食べなければ、すぐに効果を出すことができますが、その後の継続性は見込めずすぐにリバウンドしてしまうので意味がありません。 継続可能な方法でできるだけすぐに痩せたいという人はぜひ参考にしてください。
BEAUTY 「一週間後までに痩せたい」「ダイエットするなら即効性が欲しい」と思っている女性はたくさんいますよね。 その一方で、即効性のあるダイエットはリバウンドしやすい可能性があるともいわれています。 すぐにでも痩せたいという願いを叶えてくれる簡単なダイエット方法はあるのか、早速見ていきましょう! 即効性のある簡単なダイエット方法はある?
最終更新日:2021年05月17日 ダイエットをしたいけれど、時間がない……。より効率的に体重を落とせる方法を探してはいませんか? 実は同じエクササイズでも、時間帯を変えるだけで効果に大きな差が生まれます。せっかくダイエットするなら、いま以上に効果が期待できるやり方を選びたいですよね。 そこで今回は、運動の効果をアップさせる時間帯と避けた方がいい時間帯、おすすめの運動についてご紹介します。 ダイエットを効率的に!運動効果が期待できる時間帯 筋トレや有酸素運動などのダイエット運動に合う理想の時間帯は、朝・昼・夜それぞれにあります。「それならいつ運動してもいいのでは?」と思われるかもしれませんが、わずかなタイミングの違いで、痩せる効果に差が出ることもあります。少しの違いで、効果に高い・低いの差が出るのは悔しいですよね。あなたのダイエットがうまくいかないのは、エクササイズの時間選びが原因かも? ここでは毎日の生活の中で、運動するのに良い時間帯を見極めるコツをご紹介します。 朝は食事の間! 朝食と昼食のスキマがねらい目! 午前中に運動を行うなら、朝食と昼食の間の、ちょうどお腹が空く頃がおすすめです。起きてすぐに激しい運動を行うと、逆に体に負担をかけてしまいます。朝食と昼食の間なら、ある程度体が動き始めているだけでなく、運動によって軽い空腹をごまかすこともできるので、運動するにはおすすめの時間帯といえます。 ──朝運動すると良い理由は神経のメカニズムにあり! 【すぐに効果が出るダイエット】超簡単！食事・運動のフル活用で無理のない方法. 私たちの体には交感神経系と副交感神経系という、2つの大切な自律神経系があります。交感神経系は主に日中など体を動かしている時間に、副交感神経系は寝ている間などリラックスしている時間に、それぞれ活発に働いています。 実は交感神経系の働きは、運動を行うことで活発になります。朝は交感神経系・副交感神経系の働きが入れ替わる時間帯なので、午前中に運動を行うことで、交感神経がスムーズに働くようになり、一日を通して交感神経の働きが高まった状態を作り出すことができるのです。 交感神経の働きが高まれば、体温や血圧などの調節がうまくいき、体の働きがよくなります。さらには、ダイエットに重要とされている基礎代謝の上昇にもつながる可能性もあるのです。朝ならあまり食事メニューの制限をしないで、カロリーを少し多めに摂取しても消費できるかも? ──朝運動を取り入れる際の注意点 朝起きてすぐは、自律神経の働きがゆっくりと変わる時間帯です。激しい運動をすると体がびっくりしてしまうので、しっかり準備運動を行うようにしましょう。 昼は"お昼休み"がおすすめ!
椅子に座るときは背もたれを使わず、 骨盤の上に座るようなイメージで背筋を伸ばしましょう。 そして、あごを軽く引き、腹筋に軽く力を入れて過ごしてみてください。 体重の変化がすぐになくても、見た目は引き締まって見えますし、美しくなりますよ。 即効性が期待できる簡単なダイエット方法をご紹介させていただきました。 すぐに体重の変化を感じることができる即効性ダイエットは、モチベーションの維持にも効果的ですが、その反対に注意点もしっかり心得ておくことが大切です。 そしてきちんと自分の体と向き合って、どこが悪いかしっかりと見直してみましょう。あなたならきっとできるはすです! ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 ダイエット
解決方法は簡単で揉んであげること。へそまわりを時計回りに押してあげたり、両へそ横から流すように下へマッサージをしたりしてあげるといいそうですよ。 またホットな飲み物を飲めば内臓にも刺激がいくので効果あり。 快便になるだけで、体重が3kgや5kgも変わることもあるそうで、口コミでも話題になっています。 即効性が期待できる簡単なダイエット方法④水分補給をたくさんする 皆さんは、一日にどれくらい水分補給をしていますか? 夏場はしっかり飲むことが多くても、冬場になると一気に量が減るという女性もいるでしょう。 しかし、水分補給をこまめにとることは、ダイエットにも繋がるといわれています。 水分を積極的に摂ることで、体内の不要な老廃物を排出することに繋がり、デトックス効果が期待できるから♡ 水分補給は、便秘改善にも効果的だといわれているので、簡単なのに即効性が期待できそうですよね。 年齢や体重などによって変わってきますが、一日1. 5~2リットルを目標にしてみてください。 一気に飲むとむくみの原因になってしまうので、一時間にコップ一杯を目安にしてみて!
昼食を食べると、少し眠たくなってきませんか? 実はお昼休みもおすすめの時間帯。眠気を覚ましながら、効果的に運動を取り入れることができます。 そもそも交感神経の働きが活発化する昼はダイエット運動に適しています。短い時間でも毎日続けて運動することで、より結果につながりやすくなりますよ。 ──働いている人も運動しやすい 会社勤めの人にとって、昼はなかなか運動しづらい時間帯です。しかしお昼休みなら、事務職の人でも比較的外へ出やすいのではないでしょうか。例えば近くのコンビニまで歩いて昼食を買いに行ったり、公園まで歩いたりという軽い運動をして、眠気を覚ましつつ体に刺激を与えるのがおすすめです。 ──昼運動を取り入れる際の注意点 食べてすぐに激しい運動をすると、お腹が痛くなったり、体に負担になったりする可能性があります。昼食後はストレッチや軽いウォーキングなど、負担のかかりづらい運動をするのがよいでしょう。 夜は"シャワーの後"がおすすめ! 体を休める夜は、交感神経から副交感神経へと切り替わる時間帯でもあるため、本来は激しい運動には不向きです。しかし、シャワーを浴びることで交感神経が刺激されるため、より効果的に運動できるようになります。 ──ストレッチで疲れを溜めない体をつくる 夜に運動をするなら、ストレッチがおすすめです。体を動かすだけでなく、筋肉をほぐして体をリラックスさせることができます。激しい運動をする場合にも、最後にストレッチをしっかり行うことをおすすめします。 逆に、ダイエット運動が合わない時間帯とは? ダイエット運動に適していない時間帯としては、以下が挙げられます。運動するときは、この時間帯を避けたほうがよいでしょう。 "起床直後"は身体への負担が大きい 起きてすぐは交感神経の働きが弱いため、ダイエット運動には向かない時間といえます。また、無理に激しい運動をすると、体に負担をかけることにもなります。起床直後は軽いストレッチなどで体を目覚めさせてあげましょう。 "激しい空腹時"はエネルギー不足 激しい空腹を感じているときは、血糖値が低下しているため、めまいなどを起こす恐れがあります。また不整脈に繋がるとも言われているので、体を動かすのに適した時間帯とはいえません。どうしても運動したい場合は、ストレッチなどにとどめるか、アメなどでエネルギーを補給してからにしましょう。 "満腹時"は体調面が心配 お腹いっぱいの状態は、臓器が大量の血液を必要としているときです。ただでさえ血の巡りが激しい時に運動をしてしまうと、心臓などに負担をかけることにつながります。満腹時は運動をしないか、ストレッチ程度に抑えるようにしましょう。 "睡眠前"にやると眠れなくなるかも!
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