キノぞう そうです その体脂肪は1kgあたり7, 200kcal あるので、どんなに頑張っても1日2日で落とせるものではありません。 たいぞう 日々の体重変動は、殆どが水分によるものなんです。 ですから、長期的に行うことが前提条件になります。 ここが最初の壁で最も大きな壁かもしれませんね。 ・どんなに科学的に証明された方法でも ・芸能人が実際に痩せた方法でも ・カリスマトレーナーのパーソナルトレーニングを受けても 続けられなければ意味がありません。 逆に言えば、月に0. 5kg減量する方法でも1年続ければ6kg減になります。 まさに 「塵も積もれば山となる」 なんです。 キノぞう ダイエットも、継続はチカラなりなんだなぁ… 短期間で劇的に痩せることができるよう謳うサプリやグッズなどありますが、ほとんど無意味と思っていただいて問題ありません。 夢を見ていても体も体重も変わらず、時間だけが経っていってしまいますので、小さなことをコツコツ続けていくのがコツですね。 ダイエットが続けられない原因 どんなダイエットでも続けられなければ結果は出ません。 反対に、どんなダイエットでも続けることで何かしらの結果は出ると思います。 ですから、「継続」というのは最大のポイントであり、ダイエット成功に欠かせない絶対条件なんです。 たいぞう 今のダイエット、一生続けられますか? これに YES!!! と答えられないのなら、ダイエット法を見直しましょう! ダイエットを続けられない原因は、そもそも 「続けられないことをやっているから」 なんです。 ・食事を抜いたり糖質を抜いたり、長期的に続けることができない方法 ・効果のないダイエットをしていて、モチベーションが下がってしまう ・TV やネットなど色んなダイエット情報が次から次に出てきて、迷い中途半端になってしまう ・突然ランニングを始めるなど無理な運動をして、体力的に続けることができない あなたはこの中で該当することをやっていませんか?
とか会社で言われたら、焦って食事管理や運動を始めますよね?
こちらで、詳しく解説していますので ぜひ、チェックしてみて下さいね! ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ 半身浴でダイエット!脚やせも叶える効果的な方法を大公開! マッサージは、コレで決まり! 脚痩せマッサージと言えば 「西内まりや」さんの「コルギマッサージ」がおすすめです。 筆者が、毎日欠かさず行っている 大好きなマッサージです。 夕方に、脚がパンパンにむくんいても コルギマッサージをすると、脚が驚くほど、軽くなります。 とっても簡単なマッサージですので ぜひ、毎日の習慣にしてみて下さいね! コルギマッサージで、むくみを一気に解消しよう! 筆者は、こちらのブログで マッサージと言えば 「西内まりや」さんの「コルギマッサージ」!を 激押ししています! 理由は、筆者にとっても、効果があったから(笑) でも、実体験って大切ですよね! (効果が無いと、やる意味無いもんっ('Д')) 簡単に出来るマッサージですので お風呂上りや、お風呂で身体を洗う時など 一日の終わりに、取り入れて下さいね! 昔、脚が太いと言われていた「西内まりや」さんですが コルギマッサージで、素晴らしい美脚を手に入れました。 ぜひ、チャレンジしてみて下さいね! 西内まりや直伝!コルギマッサージ 動画(4分40秒) 今、動画を観る事が出来ない方は、下にスクロールして下さい!動画の解説をしています! 西内まりや直伝!脚やせマッサージ 動画の解説 ①風呂上りなど、脚が温まっている時が効果的です! ②マッサージオイルを用意し、脚全体に塗っていきます。 「ホワイトバーチオイル」や「バンビウォーター」 が マッサージには、超おすすめです! 無い場合は、お風呂で身体を洗う時に、石鹸やボディーソープでもOKです! ③手をグーにした状態で、人差し指と中指の第二関節を使ってマッサージしていきます ④脚の骨にそって、人差し指と中指で骨を挟むようにして 下から上に滑らせていきます ( 筆者は、10回ずつ行うと、非常に効果を感じます ) ⑤脚の正面、外側、内側にあるの3か所の骨に沿って 痛気持ちいい位の強さで、行います ⑥「ふくらはぎ→太もも」の、この順番で下から上に向かって行いましょう! ⑦その際、膝裏のリンパ、脚の付け根のリンパも刺激します (マッサージの効果がアップします) 脚が、軽くなるのを感じてもらえると思います! ④最強ウォーキングで、1日で脚を細くする!
本気で痩せるためのダイエットを行ってください。 世の中で広く奨められているダイエット法では、 基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを 下げる方法がほとんどです。 TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に 偏っています。 身のまわりにいますか?その方法でダイエットに 成功した人が? 体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、 プラスもうひとつのスパイスが必要です。 マスコミに振り回されるな。 TVで、ダイエットには、 あれがよい、これがよいと言っていますが、 あなたの身のまわりでいますか? そのダイエットでやせた人が?いませんよね。 いたとしてもリバウンドしていませんか? ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ すごい人っていますよね? 野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。 でも、野球をプレーするとしたら上手ですか? 同じ道具、グローブ・バットを使っても 現役プロ選手と同じく野球ができますか? できなくて当たり前ですよね。 解説することが仕事ですから。 では、 あなたのダイエットではどうですか? 同じことが起こっていませんか? 本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。 納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、 チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・ COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、 もろみ酢、サジー、ヨーグルト、 高野豆腐も寒天も・・・・・ あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに! 次はチベット原産の飲めばやせる○○○。 5,000円だから買っちゃうか。。。 残念ですが 道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。 知識を増やしてダイエット解説者になっても 痩せません。 本気で痩せるには、 プレーヤーにならなければ痩せません。 本気で痩せるために大事なこと。 一番大切なのは道具よりも、 正しいダイエットを行うことです。 解説者ではなく、 プレーをすることです。 ここまで読んでくれてありがとうございます。 ●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに 感想を述べております。
英雄のポーズ やり方 ①両脚を揃えて立ち、左足を大きく後ろに引いて、前後に開きます ②左足を正面から見て外側45度に向けます ③骨盤から上の部分、上半身を右足方向へ向けます ④右膝を曲げて腰を沈め、右足のかかとの真上に膝がくるようにします。 ⑤右膝が、右足のつま先よりも前に出ないように 余裕のある人は足幅を少し広げます ⑦両腕を頭上に上げて、手のひらを合わせます ⑧この状態で、呼吸を続けながら30秒間キープしましょう ⑨反対の脚も同様に行います 英雄のポーズ 動画 三角のポーズよりも少し難しいですが、挑戦してみてください。 分かりやすい解説付きですので、上手くバランスをとってみてください♪ ③立木のポーズ 立木のポーズも、英雄のポーズと同じく バランスを取る事を重視していますので、体幹が鍛えられます。 上半身と下半身の筋肉を均等に使いますので 余分な脂肪と筋肉が、削ぎ落とされる効果も期待できますよ! 特に、 「太もも、ふくらはぎの引き締めに効果があります。」 立木のポーズ やり方 出典:Surya ①右足を左足の付け根につけて、まっすぐ立ちます。 ②背筋を伸ばし、胸の前で合掌します ③バランスが取れたら、両手を返して頭の上伸ばします ④この状態で、呼吸を止めずに30秒程キープします ⑤反対側も同様に行って下さい。 立木のポーズ 動画 立木のポースは、片足でバランスを取りますので 三角のポーズや英雄のポーズよりも少し難しいので 下半身の引き締め効果は高いです! ③半身浴とマッサージで、むくみを完全除去! 女性の脚は、必ずと言って良いほど むくんでいます! 女性は、むくみケアを怠ってはいけませんよ(^^♪ むくみは、冷え・セルライト・脂肪を呼び寄せてしまいますので その日のむくみは、その日のうちに解消することが 脚痩せの大切なポイントです! 筆者がおすすめするのは 【半身浴】と【マッサージ】 です。 どちらか、一方でも効果がありますが 両方チャレンジしてもらえると、効果は倍増です(^^♪ 脚痩せを叶える半身浴の方法とは? 半身浴は、美意識の高い女性は、必ず行っていますよね。 半身浴は デトックス効果も高いので、タダで出来るエステです! 脚痩せ効果も高いので 半身浴は、かなりおすすめですよ! ダマされたと思って、毎日半身浴をしてみてください(^^♪ 体が、軽くなっていきますよ!
三日坊主でダイエットが続かない方へ。 痩せたいけど自分に甘く、いつも中途半端になってしまいいつまで経っても痩せられない自分に嫌気がさしていませんか?
2021年07月17日更新 53875 view 猫の鳴き声といえば、「ニャーニャー」。しかし、実際に猫を飼っている人のなかには、ニャー以外の鳴き声を聞いたことがある、という人も多いのではないでしょうか。 猫と一緒に暮らしていると、彼らが実にバリエーション豊富な鳴き声で感情を表現していることが分かります。 今回は猫飼い初心者さんや猫に興味がある人に向けて、鳴き声でわかる猫の気持ちをご紹介します。 嬉しいとき・甘えているときの猫の鳴き声 高い声の「ニャーン」「ミャーオ」 比較的小さく高い鳴き声は、猫を飼っているともっとも多く聞く声です。 これは、飼い主に対する甘えやおねだりの声。空腹時の「おなかすいたよ~」、遊び足りないときの「遊んで!」、排泄後の「トイレ掃除をお願い!」、機嫌がいいときの「甘えたいよ~」など、鳴き声の意味はシチュエーションによりさまざまです。 連続して「ゴロゴロ」と喉を鳴らす 猫が飼い主に対してゴロゴロと音を鳴らすのは、機嫌がよかったり、気分がよかったりするときです。「信頼するご主人さまになでられて幸せだよ」という満足の気持ちが表れています。 ごはんを食べながら「ウニャ、ウニャ」 「これおいしいね」と、ごはんを食べながら思わず漏れ出る鳴き声です。 子猫がごはんを食べながら鳴く声は、まるで「うまいっ!
前回のつづき 子猫がきた夜。 ※リアルタイムではなく 思い出し日記を かいています。 手をかけてもらい 嫁入り道具も 両手いっぱいに!! 愛情がいっぱい。 お外で子猫を見かけると ひゃーかわいい~ と思いますが 実際ふたを開けてみると そこには過酷な世界が 広がっているなと 実感させられる。 (ぽぽ氏ぶり、2回目) たんぽぽもノミは つけてきたんで ノミは覚悟していた! でもこの子は たんぽぽとは違って 目は無事だったのだけど 昨日の動画↑で お気づきの方もいましたが 耳がヘドロ でかなり BADな状態でやってきた。 到着の夜はゆっくり サークルの中で 寝かせて翌日すぐに 病院へGO! 【奇跡の救出劇】道路の地下3メートルに迷い込んだ子ネコ。救出され、幸せになった姿に胸が熱くなる。 | PECO（ペコ）. --------------------- ちょっと息抜き ちなみにどんぐりの 嫁入り道具は ・兄弟の獣臭の染みついたバナナさん (今も取っておいてる)と ・トイレを覚える用に しっこ染み新聞紙 以上。 たんぽぽの 嫁入り道具は ・ノミ ・結膜炎 ・猫風邪 でした! やっぱりこうして どんぽぽの生まれ育ちを 比較して改めて思うけど 外から家に動物を迎えるには 可愛い、かわいそうだけでなく ある程度、 「一緒に病気と闘うぞ!」 という覚悟をもって 迎えるのをおすすめする。 ◆まんが書籍化◆ ◆ブログランキング◆ ↓ クリックで応援投票してね ↓
重要ニコニコ文化財とは、ニコニコ動画において重要な意味を持つ動画に付けられるタグである。名前のとおり、とても貴重(=重要)な映像が多い。タグがつけられている動画のほとんどは、昔繁栄を極めていた動画をキ... See more 2007年生まれの子もこの動画見てたりするんやろなぁ・・・・ うさうさうさうさうさうさうさうさうさうさうさうさうさうさうさうさうさうさうさうさうさうさうさうさうさ...
引きずられながら運ばれる巨大猫の様子に爆笑 「モップと化してます笑」「顔が無表情w」 子猫4匹を引き連れ庭で居候を始めた母猫 人懐こさにメロメロ…そして家族になった 「飼えないなら産ますな!」多頭飼育崩壊から救出された猫は、お婆ちゃんからいっぱいの幸せをもらった