過去以外にも、「渋滞にハマってしまった時」「急な大雨が降ってきた時」なども、個人の力ではどうする事もできません。 こんな時は、 事実を受け入れて 「ルートを変えれるなら変える」「約束の時間をずらしてもらう」や「カフェでまったり雨をやり過ごす」など、 自分ができることを探すのが得策 です◎ また、「 変えられる/変えられない 」の他に「 重要/重要ではない 」という指標で怒りを分類すると、手放す怒りが見えてきます_φ( ̄ー ̄)memo もし自分の怒りが『変えられる×重要』であれば、全力で行動すべきですし、『変えられない×重要ではない』なら、スパッと手放しましょう! 確かに、重要でもないし変えられもしないことに怒る事ほど「無駄」なことはありませんね.. (~_~;) 5. 他人の評価は見ない・聞かない SNS等を見てイライラする方などは、シンプルですが「 見ない聞かない 」が賢明です◎ 見ず知らずの他人のマナー違反などは、先ほどの怒りの種類で言えば、「 変えられないし、重要ではない怒り 」に分類されます。 たとえば、「電車でのマナー違反」なども、何の関係もない他人の力では、ほぼ変えることは出来ません。 道徳的、倫理的な間違いを正すことは大切ですが、社会に貢献しようとするなら、なおさら怒りにまかせるのは良くありませんよね(~_~;) 自分の健全な精神を保つため に、他人の評価や不快な行動には注目せず、 放っておくこと も充実した人生を送るためには必要なのです。 ただ、夫婦や上司など、自分と近い関係だとなかなかそうは割り切れないものです。 そう言うときは、 付き合い方を変えてみること を考えましょう! 「相手と積極的に関わること」と「相手を放っておくこと」を見極め、バランスをとっていくやり方です。 相手は変えられないけど、自分の行動は変えられる ということを忘れなければ、いい関係が築けるようになるかもしれません(^^) 6. 「怒り」をプラスのエネルギーに変える 「怒り」はプラスのエネルギーにすることができます! 無駄にイライラしない人になるための８つの心の持ち方 | ニンゲンBlog. スポーツの世界でよく聞く「 悔しさをバネに! 」というのも「怒り」がプラスのエネルギーに変わる分かりやすい例ですね◎ 「怒り」が成長ややる気のエネルギーに変えれそうなら、 「怒り」」をモチベーションにして 次の行動の原動力にしましょう! 思い出して奮起するような怒りであれば、自分を成長させるエネルギーにすることができます。 逆に、プラスの怒りにできないなら、 精神状態が乱れていく前にさっさと忘れて手放す ことを意識しましょう◎ 7.
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アンガーマネジメントとは?
手指の除菌に そしてこのマルチドライシャンプー。 殺菌効果があって、手指の除菌にも使えるので、お出かけ先や食事前にも使えます。 正直、最初に使ったときはちょっとベタつくかな?と思ったのですが、天然成分でできているので、手荒れの心配なく使えるのが良い。 今はいろんなアルコールスプレーがあるけど、荷物を減らしたい人や効率重視の人はこれ1本だけ持ち歩くのは大アリです。 「手指の除菌目的で持ってきたけど、ほかの臭いケアにも使えちゃった!」というような活躍の場が多々あるので……! マルチドライシャンプーの使い方4. 脇 汗 インナー 大学团. マスクの除菌&香り付けに マスクもねぇ…今や1日1マスクが当たり前だけど、食事中に外してしばらく置いておいたものをまた着けるのって若干抵抗あるよね。 マルチドライシャンプーにはベルガモットの香りのものもあるので、これで除菌&香り付けをしておくと、新品を着けるような気持ちで着けられます。 ただ、シュッシュしてからすぐに着けるとアルコールでむせかえるので乾かしてから着けるべし! (やらかした) わたしはズボラすぎるあまりマスクスプレーを持ち歩くのも面倒くさがるタイプなので、初めてマスクにスプレーをしたのですが、マジでスッキリしますねこれ。みんなもっとやるべき! こんなときにも使えます まとめ 汗かき後の頭皮の臭い、焼肉後の洋服の臭い、着用後のマスクの不快感… 正直マスクスプレーや除菌スプレーはいろいろあるけど、あれこれ買っても結局持ち運ぶのが面倒で、おうちでお留守番状態になってしまうんですよね。 その点、 1本でマルチに使えて、コンパクトでかさばらないマルチドライシャンプーは、誰にとっても絶対に使える超便利なアイテムだな〜と思いました。 あと!このご時世ですごく言いづらいのですが、BBQとか旅行とか、そういったレジャーにこれ持ってったら、めちゃくちゃ大活躍してくれます。 とりあえず持っていけば間違いない!レジャーにもデイリー使いにもオススメなので、見かけたらぜひチェックしてみてください。 個人的には無香料のものよりベルガモットの香りが癒されるので好きです!! (2021/08/03 17:09:08時点 Amazon調べ- 詳細)