(※好評につき、2019. 1. 14に20問→30問に変更しました) みなさん、こんにちは! 突然ですが、みなさんは 『アハ体験』 ってされたことありますか? 『アハ体験』って、テレビ番組でおなじみのクイズコーナーであったり、キーワードだったりしていますね。 数年前から、脳科学者の茂木さんがテレビ番組で口にしたことで、知っている人も多いかと思います。 巷で言う『アハ体験』は、ある問題が解決したときに 達成感や快感を得られる瞬間 を指しています。 『あ、わかった! !』と感じた瞬間に、脳が刺激され、活性化する、なんて言われています。 この『分かった!』という感情。これはとても重要なもので、初等教育や脳トレを行う上でとても大きな役割を果たしていると言われています。 問題が簡単すぎるとつまらない、難しすぎても疲れてしまう... その人にとって、 適当な難度が脳を刺激してくれます。 今回は、 『脳を刺激してくれるクイズ』 をご紹介していきます! ぜひ、挑戦してくださいね。 具体的に、クイズ問題の高齢者への効果って何がある? テレビ番組のように、映像や音響の準備はいらないですし、 『 何より手軽』 。高齢者の方と行うことがとてもおすすめです。 多くの老人ホームやデイサービス施設などでは日常的に様々なレクリエーションが設けられていますが、クイズを考えることはもちろん、 出題者との会話・参加している方たちとのコミュニケーション と様々な面で認知症予防に適しています。 脳は使えば使うほど活性化していく、という話もあるほど。 高齢だからどんどん脳も衰える... ではなく、 今日から脳に刺激を与えて活性化させましょう! 【高齢者向け頭の体操 】脳トレに最適!!いろんなクイズ問題を紹介！全30問. 【高齢者向け頭の体操】クイズ問題で脳トレ!全30問 ではでは、早速出題していきます! まずは、 超定番・シンプルな連想系の問題 から! 連想クイズ問題【10問】 第1問 『赤いものと言えば?』 第2問 『鶏肉を使った料理と言えば?』 第3問 『甘い食べ物と言えば?』 第4問 『野菜と言えば?』 第5問 『元号と言えば?』 第6問 『都道府県名と言えば?』 第7問 『外国と言えば?』 第8問 『動物と言えば?』 第9問 『スポーツと言えば?』 第10問 『自動車メーカーと言えば?』 ここまでの連想系クイズ、安易すぎるよ・・ と感じるかたも多いかもしれませんが、 ここに文字数の限定を加えると難度が一気に上がります ので試してください。 例えば… 『 4 文字の動物と言えば?』 ライオン、シマウマ、オコジョ、オオカミ、カピバラなどなど これに加えて、 『 4 文字の鳥と言えば?』 と種類を限定すると、キツツキ、イヌワシ、ハゲタカなどなど出題者のさじ加減で問題の難度を操作することができます。 ただ、連想系の難しいところは、 予期せぬマニアックな解答 にも出題者が対応しなくてはならないところです(;^ω^) 『鳥の名前と言えば?』と、ある子供に尋ねたところ、『ヤンバルクイナ!!
【頭の体操】高齢者向け間違い探し!YouTube動画で楽しく認知症予防【脳トレ】#207 - YouTube
難易度★ 指出し体操 他の体操にもチャレンジしてみましょう!ゆっくりでも正しく行なうことで脳が活性化されます。
「表情ジワ」とは、顔をしかめた時におでこ(額)や眉間にできるしわ、目尻の笑いじわなど、表情の変化によりできるしわです。 それでは、表情ジワの原因や改善方法、治療方法などについてご説明いたします。 おでこや眉間の しわ(表情ジワ)の原因 加齢・紫外線の影響による 肌の弾力低下 顔には数十種類の表情筋があり、それらの収縮・弛緩によって表情が生まれます。自然な表情であれば問題ありませんが、余計な力が入った表情を長く続けていると、知らず知らずに跡がついてしまいます。このように、表情によってできるものを表情ジワといいます。 表情の癖があっても、若い頃は表情を戻せば自然にしわが消える方が多いです。しかし、年齢を重ねるごとに、残ったままになってしまう方が増えていきます。 原因は、皮膚のハリや弾力・潤いを担う真皮層のコラーゲンやエラスチン・ヒアルロン酸が、加齢や紫外線の影響によって減少し、皮膚を支えきれなくなってしまうことです。 表情の癖に要注意!
そこで効果的なのが、眉間の周辺の筋肉、 皺眉筋(しゅうびきん)、鼻根筋(びこんきん) をほぐすマッサージ。 老化して硬くなった筋肉を緩め、血液やリンパの流れが良くなる ことで肌がふっくらし、シワが消えていきます。
その方法は、指1本で「うにうに」とほぐすだけととっても簡単。スキンケアのついでに、メイクのリタッチのときに、欠かさずマッサージしてみてください!
普段から眉間にしわを寄せるくせがある人は、年齢にかかわらずしわができやすくなっています。眉間にしわを寄せていると、いつも不機嫌そうに見えるなど見た目の印象にも影響するので、日頃から気をつけましょう。 お話をお伺いしたのは、医師・宇井千穂さん 準ミス日本受賞・客室乗務員を経て美容皮膚科医に。2019年に「やさしい美容皮膚科・皮フ科秋葉原院」を開院。アトピー性皮膚炎や肌の弱い人も安心して受診できるオーダーメイドの治療を提案する。 WRITING/MINORI KASAI、ILLUSTRATION/HARUKA OSHIMA