子育てや仕事をしながらの「16時間断食」を最近体重が気になる4人が実践。結果、体重だけでなく、体調や生活スタイルにも変化が感じられたという声が。 No. 007 あやみお さん 丸1日何も食べない断食は厳しそうだけど、16時間ならなんとかなるかと思い、やってみることに。4歳の娘の寝かしつけに時間がかかっていつも睡眠不足なのに加え、肩こりやだるさなどプチ不調も。朝、早起きしてひとりで食べている朝食を抜くことにしました。 おやつに食べた生大福ケーキ。食べてもいい時間には大好きな甘いものもOKなのがありがたいです。 朝のひとり時間にスクワットを。朝食を食べない分、時間に余裕が! 疲れやすく、起きた瞬間から肩こりやだるさを感じるのが当たり前だったのですが、最近は朝起きるとスッキリ。しかも目覚ましが鳴る前にすんなり起きられて、朝、早起きしてひとり時間を有効活用できるように。午前中の仕事も効率アップです。朝食を食べていないのに、毎日お通じがあるのも驚きです。 No. 089 かぴこ さん 去年3回ファスティングにも挑戦しましたが、体重も食生活も気づくと元どおりに。「16時間断食」を実践している友達から「無理なくできるよ」と聞いて、気になるむくみも解消したらいいなと挑戦! ついつい間食しがちだった午前中を食べない時間にしてみます! 断食明けは、血糖値が上がりにくそうなナッツ、ココアパウダー、はちみつ少々のヨーグルトを。 食べない時間は、炭酸水を飲んで過ごしています。 土日は家族とゆっくり朝食を食べたいので、断食は平日のみに。それでもむくみが取れやすくなったのを感じます。軽い不調があっても、一晩寝るとリセットされるように。何日も絶食を続けるファスティングよりは圧倒的にラクですね。気がつくと間食とスマホ&テレビの時間だった午前中も、家事に集中できています。 No. 体調 気を付けて 目上. 097 たかな さん 食べるのが好きで太りやすい体質なのもありダイエットを多数経験。「16時間断食」も以前から気になっていました。夕食とともに晩酌をするのが何よりの楽しみなので、お酒をやめなくていいのがうれしい! 元から遅めだった朝食を食べずに過ごしてみます。 朝、起きてすぐに白湯にレモン汁を垂らしたものを飲んでいます。 昼食までにおなかが空いて我慢できないときはナッツを食べます。夕食前、小腹が空いたときも。 最初の5日くらいは空腹に耐えられずひたすらナッツを食べていましたが、3週目に入ってからは食べずに過ごせるように。家族みんなが風邪を引いていたときも、私だけは元気に過ごせたのは、オートファジーが働いてるおかげ?
2021年07月31日 15:29 暑くて外出る気ないっす😓 ヤットさんも熱中症気をつけて下さい🌞 Y7マスク良いっすね☺️ 4. ☆そら☆ 2021年07月31日 15:26 おひとりさまですか🥤😃 大阪もかなり暑いです🔥ヤットさんも熱中症にはお気をつけて😃 3. aloha 2021年07月31日 15:25 Y7のマスク~🎵今日LINELIVE楽しみにしてまーす💕 2. ベル 2021年07月31日 15:24 Y7のマスクおしゃれですね♪ やっとさんも熱中症気をつけてくださいね! Name 2021年07月31日 15:23 暑いから中止?てか何のミーティング?😆
温泉旅行ロマンチカ「どうにか温泉に行きたい彼女さん。」 ⚡#113📺1カメ📡お好み焼きPARTY/ 生配信 ライブ配信 LiveStreaming 温泉旅行ロマンチカ「どうにか温泉に行きたい彼女さん。」の動画概要 📺📺 チカライブ / Chika Live Stream 1カメ 1時限目 / 1st cam #1:この動画 / This Video 1カメ 2時限目... この曲が分かったらIQ150? !w オタマトーンで弾く!#Shorts #オタマトーン #otamatone ⚡134📻朝のラジオ代わりに【7時半まで】行ってらっしゃい朝Live!【5時半~6時頃スタート】仕事が増えたので夜LIVEはお休み! 体調 気をつけて 敬語. ひさしぶりのガンプラLive / GUNPLA ⚡141📺1カメ📡 / 生配信 ライブ配信 動画抽選⚡186📺UberEats「長崎ちゃんぽん リンガーハット 野菜たっぷり皿うどん」餃子祭りからの「晴れの国 岡山葡萄 ニューピオーネ」 #UberEats#リンガーハット#岡山葡萄 📺 チカライブ / Chika Live Stream ライブ / Live Stream:この動画 / T...
夜の寝つきがよくなり、子どもたちより早く寝てしまうことも(笑)。お通じも◎です。 No. 008 さっち さん コロナ禍で家にいる時間が増えて、自宅でテレワークの日はついついお菓子のつまみ食いも。その結果、体脂肪が増えたのか体が重たく、動くのが億劫……。夫も興味を持っているので一緒に頑張ることに。普段から量を控えめにしている夕食をカットしてみます。 夕食を食べなくなった分、昼食はしっかり食べたいと思い、お弁当をおかずたっぷりに。 断食開始前から筋力をつけたいと思って始めた腹筋は継続。1日3分を目標にしています 何より実感するのは体が軽くなり、階段を上るのがラクになったこと! また2週間経過後、無性に焼き肉が食べたくなりましたが、食べても胃もたれなし! 体調 気を付けて メール. 以前より空腹もしっかり感じるので、胃の働きが復活したのかなと思っています。夕飯をカットすることで寝る時間が早くなり、寝つきもよくなった気がします。 詳しい内容は2021年LEE8月号(7/7発売)に掲載中です。 イラストレーション/平尾直子 取材・原文/古川はる香 ※妊娠中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、かかりつけ医にご相談ください。 ファッション、ビューティ、ライフスタイル、料理、インテリア…すぐに役立つ人気コンテンツを、雑誌LEEの最新号から毎日お届けします。
新型コロナウイルス感染症の流行により、季節にかかわらず外出時は常にマスクを着用することはもはや日常となりました。従来のように一時的なマスクの着用であれば問題はなかったのですが、着用時間が増えていることが原因で体調不良が起こる可能性があります。そこで今回は、マスク着用によって起きる「隠れ酸欠」についてご紹介します。 こんな不調を感じていませんか? 「隠れ酸欠」の症状例 マスクを日常的に着用し始めてから、体調がいまいち優れないと感じたことはありませんか?疲れが取れにくかったり、集中力が続かなかったりする、または体が重くだるく感じる、マスクをしているのに風邪をひきやすくなった……などの症状に、思い当たるふしがあるという方もいるでしょう。もし以下のような症状がある場合、「隠れ酸欠」が原因の可能性があります。 頭痛・めまい 腰痛・肩こり 疲れやだるさが続く 集中力が続かない 風邪をひきやすくなった これらの不調が必ずしも隠れ酸欠が原因とは断定できないものの、長時間のマスク着用をはじめてから起こっているのであれば、マスクによる「隠れ酸欠」を疑ってみましょう。 マスクで酸欠になってしまう原因とは マスクを長時間着用していると、鼻と口を覆った状態が長く続きます。すると呼吸が浅くなってしまい、吸い込める酸素の量が減ってしまうことが、酸欠になる原因です。さらに、マスクをしていると口呼吸をしてしまいがちです。口呼吸のほうが取り込める酸素量が多いと思われがちですが、実は鼻から吸ったほうが肺の奥まで酸素が行き届きやすいのです。つまり、マスクをしているときの口呼吸だけでは、体に十分な酸素を取り込めず、あまり自覚がないまま酸欠状態になっていることがあるのです。 鼻呼吸と口呼吸については、以下の記事も参考にしてみてください。 普段の生活でも隠れ酸欠に?
1. 匿名 2021/06/23(水) 23:49:29 昔、3と4をやっていてしばらくやっていませんでしたが最近8をやり始めてまた嵌りました! 趙雲が好きです! 好きな戦いは五丈原の戦いです! 皆さんの好きなキャラや合戦を教えてください! 2. 匿名 2021/06/23(水) 23:50:38 2の難易度最強は歯が立たない 3. 匿名 2021/06/23(水) 23:51:23 はっはっはっはっ エイヤッッッ (張遼) 4. 匿名 2021/06/23(水) 23:51:27 鍾会が好き! 5. 匿名 2021/06/23(水) 23:52:01 難易度簡単なら雑魚をバッタバタ倒して爽快、 難しいなら苦労して敵を倒した!って達成感 一度やったら止まらなくなる! 6. 匿名 2021/06/23(水) 23:52:56 はい欲しいー! (小学生の言い方 7. 匿名 2021/06/23(水) 23:53:51 2〜4、オロチしてた。 陸遜派です。 8. 匿名 2021/06/23(水) 23:55:09 呂布、馬超、劉備ばかり使ってた 9. 匿名 2021/06/23(水) 23:55:27 呂布最強 10. 匿名 2021/06/23(水) 23:55:55 呂布使って敵をバッタバタなぎ倒していくのがすき 11. 匿名 2021/06/23(水) 23:56:00 「りょ、呂布だー!呂布が来たぞー‼」 て言いながら逃げ回るの好きだったw 12. 匿名 2021/06/23(水) 23:56:10 自分の中では4がピークだったな。5から武器は変わるわリストラされるわでやめちゃった 13. 匿名 2021/06/23(水) 23:56:11 無双オロチにハマったわ 14. 匿名 2021/06/23(水) 23:57:07 兄じゃ〜!夏侯淵が好き 15. 匿名 2021/06/23(水) 23:57:16 呂布が怖い 2だったと思うけど虎牢関前で呂布が現れて瞬殺笑 16. 匿名 2021/06/23(水) 23:57:23 戦国のほうが間もなく発売だね 三国はどうなるんだろう 17. 匿名 2021/06/23(水) 23:58:35 無双全般に言えることだけど雑魚をしっかり殺ってくタイプと敵将に突っ走るタイプと性格出るよね 劉備をよく使ってた 18. 匿名 2021/06/23(水) 23:59:07 割と最近のキャラ?かもしれないけど朱然が好き!
・ 注目記事 個人的にコエテクの女キャラはゲーム業界一可愛いと思う 1: 名無しのPS5速報さん 2021/06/01(火) 23:37:42. 33 ID:eB/m7cvya 誰 2: 名無しのPS5速報さん 2021/06/01(火) 23:38:07. 24 ID:OPfO6XsGd 1のくノ一 23: 名無しのPS5速報さん 2021/06/01(火) 23:43:49. 10 ID:wnGefvFK0 >>2 ワイは3: PS5速報管理人 おすすめ記事♪ 引用元: 3: 名無しのPS5速報さん 2021/06/01(火) 23:38:14. 90 ID:3RWH5onJ0 大喬小喬 4: 名無しのPS5速報さん 2021/06/01(火) 23:38:19. 79 ID:hqCHFZ+70 星彩 5: 名無しのPS5速報さん 2021/06/01(火) 23:38:24. 88 ID:Sag/y/3Qr チョウセン 7: 名無しのPS5速報さん 2021/06/01(火) 23:39:30. 59 ID:BSq0oFTE0 オロチの卑弥呼 8: 名無しのPS5速報さん 2021/06/01(火) 23:39:37. 81 ID:i0jIHIX60 甄姫やろ 12: 名無しのPS5速報さん 2021/06/01(火) 23:41:16. 16 ID:38yr9sfJ0 そらぎんぺーちゃんよ 13: 名無しのPS5速報さん 2021/06/01(火) 23:41:17. 24 ID:hqCHFZ+70 間違えたガラシャだった 16: 名無しのPS5速報さん 2021/06/01(火) 23:41:27. 42 ID:K7ZTQI+0a 38: 名無しのPS5速報さん 2021/06/01(火) 23:47:24. 24 ID:Q5DZFCIJa >>16 メスガキ? 65: 名無しのPS5速報さん 2021/06/01(火) 23:53:30. 03 ID:9OBN6/Gxd >>16 なんやこのメスガキ 17: 名無しのPS5速報さん 2021/06/01(火) 23:41:36. 45 ID:3nDch3CY0 森蘭丸 22: 名無しのPS5速報さん 2021/06/01(火) 23:42:46. 62 ID:Sag/y/3Qr >>17 こいつでショタに目覚めたわ 19: 名無しのPS5速報さん 2021/06/01(火) 23:41:52.
匿名 2021/06/24(木) 00:11:40 めちゃくちゃわかる!当時友達と遊んでたんだけど、呂布の乗ってた赤兎馬を友達が奪って逃走して私だけ変なオーラ纏ってる呂布と取り残されたの思い出す(勿論そのあと私は呂布にころされた笑) 36. 匿名 2021/06/24(木) 00:11:51 4の甄姫が好きだったなー。武器もセリフも。 37. 匿名 2021/06/24(木) 00:12:11 2〜4にめちゃくちゃハマった。 わたしの三国志の知識は全て三国無双から得たもの。 孫策だったかなぁ、ビャンビャンビャン ドーーーン!の攻撃が好きで乱用してた。 新作が出る度に久しぶりにやりたいと思うんだけど、ハードが高すぎてねぇ。 38. 匿名 2021/06/24(木) 00:13:16 旦那褒め合いまくる戦いが好きだった。 あと、貂蝉が危ないとブチギレる呂布も。 39. 匿名 2021/06/24(木) 00:15:02 初めて諸葛亮の無双乱舞見たときはホバリングしながらレーザー打ちだしてお腹よじれたw 40. 匿名 2021/06/24(木) 00:17:04 >>33 2の五丈原は緊張する 41. 匿名 2021/06/24(木) 00:17:27 >>36 わかるー! 気品があって凛としててよかった! 今はエロ方向に寄りすぎ… 42. 匿名 2021/06/24(木) 00:21:28 破壊力はないけど女子メンツや陸遜とかの動きが軽いタイプか魔導タイプが好き。 43. 匿名 2021/06/24(木) 00:25:39 甄姫が好きだった 笛にぶっ飛ばして「おどきなさい」って蹴りながら言うの女王様っぽくて最高だった 44. 匿名 2021/06/24(木) 00:26:06 懐かしい! 2~4、OROCHIやってた 劉備とかキョウイとか趙雲とか蜀の人たちをよく使ってた 今8まで出てるんだね 久しぶりにやりたくなったなー 初めて無双を手にした時は学生だったのに今じゃ子持ちおばさんよ 45. 匿名 2021/06/24(木) 00:28:24 >>7 4のモデル4の帽子とった陸遜めちゃくちゃかっこよかったよ 46. 匿名 2021/06/24(木) 00:29:23 昔ニコニコで許褚の人の動画よく見てた 47. 匿名 2021/06/24(木) 00:29:31 周泰 がタイプです。 48.