――ミニマリスト(モノを持たない主義の人)の、ミニマムライフの本などが大流行中ですが、勝間さんはミニマリストというわけではないですよね? 「はい。自転車、ITガジェット、麻雀、ゴルフ……と、多趣味ですし、便利・効率的と言われるとついつい、買ってしまうほうで、どちらかというとモノ好きです。だから、断捨離前の部屋は、本当にひどいことになっていました」 いたるところがこの状態に 断捨離前の部屋 ――部屋をきれいにしたほうがいいと分かっていても、一度、汚くなってしまうと、あきらめの境地というか、思考停止しますよね。 「それは多分「収納」のスペースよりも「モノ」が増えた状態で、それを私は「収納破産」と呼んでいます。そのポイントを超えると部屋は加速度的に汚くなります。多くの人が、ここで「収納場所を増やそう」とするのですが、それがそもそもの間違いで、収納に見合った分だけになるまでモノを捨てなければならないのです」 ――勝間さんは何がきっかけで、断捨離しようと思い立たれたのですか? 「その頃アップルウォッチを付け始め、毎日のカロリー消費量を測ってみたら、毎日の目標消費量に全く届いてないことが分かったんです。それで、家事や掃除をこまめにして毎日ちょこちょこ動くようにしようと思ったことが一つ。もう一つが、睡眠の本を読んで、昼間の効率を上げるためには睡眠の質を上げることが重要で、「寝室に寝るためのモノ以外を置くな」と書いてあったことです。寝室にも、洋服などが床に散らばっている状態でしたので、まずは片付けてみようと。あと、その頃、ちょっといい感じだった男の人がいたのですが、ヤバイ、このままだと誰も家に入れられない、と思ったことも背中を押しました(笑)」 ――寝室を片付けて、すぐに効果は出ましたか? 「寝室は1日の3分の1を過ごす場所ですから、確かにきれいになると、掃除もしやすいし、衛生的で毎日が快適になるんです。そこからドミノ倒しのように、他の場所の断捨離もしたくなりました。どこの部屋から断捨離を始めると、成功しやすいかについては、明確なルールがあります。本の中にはその順番を導き出す書き込みシートも付けています」 ――なるほど。家全体を断捨離するのに、どれくらいかかりましたか? 恋人もgetで、幸せ度2割増し！ 勝間和代氏に聞く、汚部屋脱出法 | 文春オンライン. それで、何割くらいのモノを捨てられたのでしょう? 「うちは結構部屋数もあったしためこんでいたので、1ケ月くらいかかりましたが、普通のご家庭なら2週間でできると思います。おそらく8割のモノを捨てたと思います」 同じスペースが大変身 モデルルームのよう モノがなくすっきりと 【次ページ】
まずは捨て癖を付けて、成果を実感しやすいところから始めるといいですね。例えば浴室や寝室のベッドまわり。浴室は「お風呂に入る」という目的がはっきりしている狭い空間なので、取り掛かりやすいです。入浴に関係ないものがあれば取り除き、使っているもののみ残します。私は立ってシャワーを浴びるので、桶や椅子も使っていないことに気付き、処分しました。広々と気持ちよい空間でバスタイムを楽しむことができ、さらに掃除もしやすく、すぐに断捨離効果を実感できるでしょう。 寝室も同じです。「眠る」という目的に必要なものだけを残すことで、質の高い眠りを得ることができることが実感できるはずです。寝室は、まずベッドまわりから始めて、クローゼットや物置は難易度が高いので後回しで。「捨てる物を選ぶ」という発想ではなく、「残すものを選ぶ」という感覚で、捨て癖を付けていくことが大切です。8割がたの不要なものがなくなれば、「整理整頓」とか「収納」などと考える必要もなくなります。 ――具体的に、捨てる・捨てない、はどのように判断すればいいのでしょうか? 判断基準はシンプルに、「使っているか、いないか」、ということだけです。こんまりさんこと、近藤麻理恵さんの「ときめき」による片付け術が世界中で大流行していますが、ときめくか、ときめかないかって、私には分かりにくくて。季節ものは別にして、1カ月間使っていないものは、要らないのでは、という目で見ます。 例えばキッチンの調理器具は包丁3本、お玉2つ、トング、木べら、ピーラーを残し、さまざまな便利グッズや予備は捨てました。同時に使うものでない限り、すぐ洗えばストックも不要です。7~8本も出てきたラップのストックも一種一本だけにしました。ちゃんと出汁をとれば、出来合いの各種調味料類も不要になります。 買い置きは、結局使わず無駄になってしまい経済的ではないので、しません。冷蔵庫の中も、3日以内に食べる物しかはいっていません。それでも米や豆、水、カセットコンロなどがありますから、台風の3、4日分の食料は大丈夫です。 そのようにどんどん身の回りのものもシンプルにしていき、化粧品もワンセット、小さな化粧ポーチのみです。そうすれば、なくなりそうなときはすぐ分かるので在庫管理も楽。アイシャドウだって何色もあっても、結局使うのはお気に入りのブラウン系だけなので、一種でいいのです。 ――難易度が高い場所はどのようにクリアしてキープすればいいのでしょう?
写真提供/文藝春秋 経済評論家として、働く女性の代表的存在としても大活躍中の勝間和代さん。多忙を極める裏で、かつてはモノがあふれ収拾のつかない状態だった「汚部屋」を、「家が一番快適」というまでに蘇らせ、その体験をまとめた『2週間で人生を取り戻す!勝間式汚部屋脱出プログラム』(文春文庫)を2016年発行。2019年の文庫化を機に、勝間さんが一念発起したきっかけ、人生がガラリと変わったという劇的効果、約4年経過後の断捨離やライフスタイルの進化などを伺ってきました。 2015年秋、友人・川島なお美さんの急逝で断捨離の必然性に目覚める ――勝間さんが断捨離を始めることになったきっかけを教えていただけますか? 2007年に独立して以来、多忙を口実に、片付けに関しては放棄していました。強制的に荷物整理をするために引越しを繰り返してきましたが、今の部屋に5年以上住んだころからモノが収納限界点を超える「収納破産」状態に。部屋には使わないモノがあふれ、人も呼べない汚部屋でしたが、見て見ないふりをしていました。 そんな2015年秋、公私ともに親しくさせていただいていた川島なお美さんが急逝。同世代だけに、「死」というものが現実化して。ご主人である鎧塚俊彦さんが、なお美さんの残したものを前に辛い思いをしているのを目の当たりにして、「自分もいつ死ぬか分からない」「自分のものが多いと遺族も大変だし、何かあったときに他人を家に入れることもできない」と、スイッチが入って断捨離を始めました。 (左)同じ部屋とは思えない、汚部屋時代。デスクまわりも仕事関連のモノがあふれ、収拾のつかない状態。せっかくのルンバも床に散乱したモノで活躍の場がなかった(写真提供/勝間和代さん)(右)現在の勝間さんのお部屋。明るく広々、厳選されたものだけに囲まれた「一番快適な場所」。断捨離で床にモノがなくなり、時間セットしたルンバが毎日大活躍でさらに綺麗に(写真提供/文藝春秋) ――断捨離の成果が出てご著書『勝間式汚部屋脱出プログラム』が出来上がるまではどれくらいの期間で? そのときたまたま睡眠の大切さに関する本を読んでいたこともあり、試しに寝室の断捨離から始めました。するとすぐに睡眠の質が高まる効果を実感して。その相乗効果で断捨離は加速、どんどん面白くなって、毎日2~3時間片付けて、2015年末には8割のモノがゴミと化していました。ブログに書いたところ好評だったこともあり、この仕組みをまとめて、2016年に『2週間で人生を取り戻す!勝間式汚部屋脱出プログラム』の単行本を出しました。 『2週間で人生を取り戻す!
ホーム > 和書 > 文庫 > 日本文学 > 文春文庫 内容説明 気付けば部屋中が収納破産状態。使わないもので溢れかえった自宅から目を背け、片付けを放棄していた著者が一念発起して、「断捨離」を敢行する。すると、睡眠、仕事、料理など生活全般の質が向上した!ビジネスで培った目標達成のための「仕組み」作りの力を存分に発揮して構築した、一生リバウンドしない片付け術を大公開! 目次 第1章 私が「断捨離」に目覚めた理由 第2章 捨てて得られる現世ご利益 第3章 まずはマインドを変える! 第4章 成功のための基本ルール 第5章 何を残して、何を捨てるか?初級篇 第6章 何を残して、何を捨てるか?中級~上級篇 第7章 リバウンドしない生活習慣 第8章 汚部屋脱出で、行き詰まった人生も回りだす 著者等紹介 勝間和代 [カツマカズヨ] 1968年東京生まれ。経済評論家、中央大学ビジネススクール客員教授。早稲田大学ファイナンスMBA、慶應義塾大学商学部卒業。当時最年少の19歳で会計士補の資格を取得、大学在学中から監査法人に勤務。アーサー・アンダーセン、マッキンゼー、JPモルガンを経て独立。少子化問題、若者の雇用問題、ワークライフバランス、ITを活用した個人の生産性向上など、幅広い分野で発言をする傍ら、麻雀のプロ資格をとるなど多彩な活動を行う。ツイッターやメルマガでの発信のほか、自らの塾「勝間塾」では、5年後になりたい自分になるための教育プログラムを展開中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) ※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
先日、自分用の鞄を買おう~♪と思って見ていたら、いつの間にか新しいマザーズバッグとして、「 ヘルシーバックバッグ 」を買っていました。 「 体に負担をかけない 構造」「 マザーズバッグにも 使える」という点に惹かれて。 マザーズバッグとして、しばらく使ってみた感想をまとめました。 ヘルシーバックバッグとは? アメリカ発、 荷物の重さを左右対称に分散させるデザイン で、体型に関わらず体への負担を軽減する、というバッグです。 肩掛け・斜めがけを左右どちらの肩でも持てる4way仕様。 サイズは最も小さいバッグレットからビッグバッグレット、S、M、ラージバッグの5種類あります。 購入したバッグ 今回購入したのは、最も大きい「ラージバッグ」です。 店頭のポップに各サイズの説明があり、ラージバッグの説明に「マザーズバッグにも!」とあったので、何も考えずに選んでしまいました。 使ってみた結果、「 マザーズバッグだからといって、必ずしもラージバッグがベストではない 」と思います。 後半で詳しく書いています。 使ってみた感想 感想は一言でいうと、「ヘルシーバックバッグ、買ってよかた~」です。 なお、ヘルシーバックバッグ購入前は、アディタスのリュックを使っていました。 良かったポイント ポケットの多さ 公式サイトの動画を見るとよく分かるんですが、内側にも外側にもポケットが沢山あります。 Healthy Back Bag ヘルシーバックバッグ for EveryBODY ポケットに収納することで、荷物の重さを分散するんだとか。 構造的な意味合いは置いておくとして、このポケットのおかげで、「 取り出したいものがすぐ見つかる 」んです。 育児中、すぐ取り出したいものって多くないですか? タオル・ティッシュ・ウェットティッシュなどの拭くものは、吐いた・こぼした・汚した時に。 デジカメやスマホは今いい写真が撮れる!って時に。 育児中関係なく、財布や鍵はすぐ出てきて欲しいですし。 正直、最初はポケットが多すぎて、どこに何を入れたか覚えられず(使いにくいかも・・・)と思いました。 が、しばらく使って位置を覚えると、さっと取り出せるようになりました。 バッグの中をゴソゴソして 探す時間がゼロ に。これはすごく嬉しかったです。 特に、我が家の息子は手を離すとすぐどこかへ行ってしまうので、片手で確保しつつバッグの中を探るのが大変でした。 これが改善されたのは大きいです。 ジッパーの開けやすさ 店頭で試した時も購入後も感じたんですが、 ジッパーが開けやすい です。 安かったり長く使って生地がヘタってきたバッグだと、「 ジッパーを開けようとしてるのに、周りの生地が引っ張られて開かない 」って事、ありませんか・・・?
やはり積載量は重要。Mサイズは日帰り旅行定どの荷物なら許容可能という謳い文句で販売されてましたが、実際どうなのかを簡単に説明します。 まあ男性の1日分のシャツ、下着ぐらいなら余裕で入ります。そこに私の普段の持ち物を加えても余裕でしょう。 ただ、パソコンは厳しいと思います。MacbookPro13インチ 2016がぎり入るかなという感じの大きさなのでそれを入れるとそれなりにパンパンになってしまいますね。容積はもう少しあるので、多少の荷物なら入ると思いま す。新しいMBPなら、もっと入るのにななどと考えたりもしました。 泊まりの旅行でPCを持っていくなら依然ひらくPCバッグを使うと思います。とはいえ、ちょっとした旅行なら余裕です。 総評 すごく気に入りました、私の鞄のなかでは一軍入りといっていいでしょう。 リュックサックを使っていた時期もあったのですが、それと比べても楽なのは不思議に感じます。荷物の軽量化小型化に努めたかいがあると言うものですね。 追記 色々あってノートパソコンを持ち歩くような生活になったので、Lサイズを試してみた記録です
マルチポケット構造で、荷物の重さが身体の一部に集中せず、簡単に探し物を見つけられることができる設計になっています。 仕分けに便利なポケットINポケット。探し物がすぐ見つかります。 HEALTHY BACK BAG 素材はテクスチャードナイロンを使用。防滴&丈夫で破れにくく、長く愛用できます。汚れたら洗濯機で丸洗い可能です。 HEALTHY BACK BAG ポケットの中には、ミニポーチが付いているので、鍵やペン、フリスクなどの細々したものを収納する際に重宝します。 ヘルシーバックバッグの開発秘話と独自性 HEALTHY BACK BAGはニューヨーク生まれ!
===================== 【取材協力】 HEALTHY BACK BAG(ヘルシーバックバッグ) 問い合わせ先:クロンティップ Tel. 03-5988-7225 ▼注目のファッショントレンド記事はこちら ユニクロ ユーで見つけた!秋冬の使える通勤着 GUのCMでもお馴染み!今季買うべきコーディガン4型 週4ブランドで見つけた!秋に買いのコスパ服BEST3 バケツ型もファーも!秋冬に欲しいトレンドバッグ 争奪戦必至!ユニクロ×イネスの2016年秋冬の新作 バーニーズに聞いた! 2016年秋冬トレンドアクセ解説 ▼着こなしを格上げするテクニックはこちら 簡単! ストール、ショール、マフラーの巻き方12 保存版!デニムがオシャレに見えるロールアップ方法