マツモトです。 最近、私がアドバイスしている逆流性食道炎患者さんたちには「バランスボール」を使用することをオススメしています。 逆流性食道炎を改善するために、バランスボール??? と頭が「?」マークでいっぱいになっているかもしれませんが、実際にバランスボールを使用することで症状は改善していきます。 逆流性食道炎患者は大抵、体幹の筋肉が衰えていることが多いです。 もちろん逆流性食道炎の全ての原因は体幹筋肉量不足という訳ではありません。 → 知ってた?逆流性食道炎は大まかに3つの原因が作用することで起こる!! 原因についてはこちらの記事を参考にしてください。 胃と食道を繋ぐ下部食道括約筋が衰えたり、口に入れた食べ物を胃へとスムーズに流し込む筋肉が衰えると、逆流性食道炎が発症しやすくなります。 下部食道括約筋を鍛えるトレーニングは → 下部食道括約筋を鍛える方法!!
ご閲覧ありがとうございます。 【逆流性食道炎】 という胃の疾患。 患っている方も多いと思います。 近代のストレス社会(仕事等)や、 普段の生活習慣(暴飲暴食等)から 発症する事のある恐れのある疾患。 原因は人それぞれあると思います。 私も数年前に仕事のストレスから 暴飲暴食、食べてすぐ横になったり 胃に負荷がかかる行動を繰り返し、 『逆流性食道炎』 を発症しました。 日々起こる胃痛や吐き気や悪心に 散々悩まされ、酷い時は仕事に行くのが 困難な日もありました。 胃の疾患から来る症状はどれも不快で、 普通の風邪の方がまだマシなのでは? 逆流性食道炎をバランスボールを使って改善させよう！メリット、鍛える方法とは | 逆流性食道炎.com. なんて感じた事もありました。 カフェイン飲料を軽〜く飲んだり、 脂っこいものを少〜し食べただけで、 毎回起こる『胸焼け』は本当に毎日 悩まされて来ました。 しかし、現在は 【ある事】 を日常で 意識して取り入れてみた事により 逆流性食道炎の症状がかなり軽減され 今ではすっかり楽になりました。 その 【ある事】 とは何か? 同じ逆流性食道炎で苦しんでいる方へ 読んで頂きたく今回記事を書きました。 是非ご覧下さいね。 逆流性食道炎改善法 インナーマッスルを鍛える インナーマッスルを鍛えることで、 胃の上部が強くなり、胃酸の逆流を 防いでくれる効果があります。 私が行ったのは、任天堂Switchの 【リングフィットアドベンチャー】 という気軽に筋トレが出来るゲーム。 正直なところ…これが1番効果がある ような気がします。 筋トレを始めてから、胃の不快感が 一気に軽減し、胸焼けを起こす回数が 激減しました。 (※もっとガッツリと鍛えたい方は、 フィットネスジム等へ通ってみたり してもいいかもしれませんね。) カフェイン飲料を控える コーヒーやお茶など、カフェインを沢山 含んでいる飲料を毎日摂取してしまって いませんか? カフェインは、胃酸の分泌を促進させる 効果があるので胃が弱い方は NG🙅♀️ コーヒー大好きさんは、大変辛いかと 思いますが、胃の症状が辛い間は カフェイン飲料を我慢しましょう。 (※アルコール飲料もNG🙅♀️) 食生活の見直し こちらもとても大切です。 ❌…脂っこいもの、甘いもの、 酸っぱいもの、冷たいもの。 ⬆️これらの食べ物は、胃酸の分泌を 促進させたり、消化に時間がかかる為 胃に負担がかかりやすいです💦 特にアイスなどの冷たい食材は、 身体を冷やすので胃に良くないです。 症状の酷い時は食べないで下さいね。 食べてから横にならない 食後すぐに寝転がると、食べたものが 逆流して胃に不快感を与えます…。 私は、食後すぐに横になっていたので これが悪化の原因かと思われます。 食後は、すぐに寝たくても 3時間以上 は 我慢して横にならないように!
次回のブログでは腹式呼吸のやり方をご説明いたします。 細川 泰三 医師 国立鹿児島大学医学部卒業。 麻生飯塚病院、北九州市立医療センター、国立病院機構福岡東医療センターで多数の消化器内視鏡検査・治療に従事。 2020年4月より福岡天神内視鏡クリニック勤務。
恋愛相談、人間関係の悩み 気分屋?な性格を治したいです。 飽きっぽいとかそういうことではないです。 私は普段温厚な人間関係を築いているつもりで、 友達もまあまあいます。 けどそれがふとした時に急に1人に感じてみんなが嫌になります。 ぼーっとして、話しかけてくれてもいつもより距離を置いてしまいます。 分かっているならやらなければいい話ですが、 本当にふとした瞬間にどうでも良くなってしまうので対処法が分かりません。 友達のみならず塾の先生とも距離を置いてしまいます。治していつも温厚になりたいです。 どうしたらいいですか? 友人関係の悩み パパ活をしたことがある方大体の一連の流れを教えてください(;_;) 恋愛相談、人間関係の悩み 怒りがコントロールできなくて困っています。 例えば、私が携帯でゲームをしていると彼もやりたいと言ったので携帯を渡しました。少ししてから画面を覗くと彼が負けそうだったので、「○○も負けたね」と言ったら、彼が「まだ終わってないしやりたい戦略があって組み立ててきたの見てないだろ!」と言うようなことで口調が荒くなった(私には怒ったように見えた)ので、今日は喧嘩しないようにしようと思ってたのにこれじゃあだめだと思って「怒るんだったら携帯返して」と言って取り返したら彼がそれをまた取り返して「もう少しで勝てるかもしれないのになんで!
)をしていました。 それで今私も寝ようかなと思っているのですが、切ってから寝てほしいのでしょうか、朝まで繋いでてほしいのでしょうか? どうするべきですか?? 恋愛相談、人間関係の悩み 職場の男性(先輩)に、「つまんねー女」と言われました。 私は真面目に仕事してただけなんですが。 普通こんな言葉言わないですよね? 職場の悩み 職場の先輩(男性)から、パワハラやセクハラに近い言葉を言われ、指摘したら一応謝罪がありましたが、 「金輪際関わりません」 という捨て台詞も言われました。 なぜ素直に謝れず、極端な言い方になるのでしょう? 職場の悩み 大企業はブランドイメージがありそれを守るために社員の素行等をしっかり調べますよね?
友人関係の悩み 彼氏持ち女 デートへの誘い方 大学生男です.好きな女性も大学生ですが彼氏がいるようです. 僕とその女性は週に一回,夜に電話してるんですが好きになったので遊びに誘いたいです. 誘い方なのですが,誘うときは動機があって断りやすいほうがいいでしょうか? 「あなたとごはんに行きたい」より「~が食べたいんだけど○○さんも一緒に来る?」のほうが重くなくて女性的にには行きやすいですか? また彼女からは友人として語学を教えてもらっているんですが,教えてもらっているお礼としてごはんに誘われるのも同様に重たいでしょうか? よくご飯のお話はするのですが今まで勇気が出ず散々チャンス(?)を見逃してきちゃったのですがどのように誘ったらいいかアドバイスください. 恋愛相談 気になる人と東京デートしてて、ここ金閣寺みたいな雰囲気だなーー金閣寺もこんなんだったなーといってたので、一人で行ったの?と聞いたら、彼女と言ったと言われました。 それって今彼女いるってことですか? それとも当時の彼女って意味ですか? これで手こずらない！プライドの高い男の落とし方♡5つ | Verygood 恋活・婚活メディア. 恋愛相談、人間関係の悩み 「いじめ」ってなくなると思いますか? 恋愛相談、人間関係の悩み 彼氏いるのに男と遊ぶのってどう思いますか?今付き合って1年ちょっとの彼がいるのですが、彼よりもずっと前から仲が良かった男友達がいて、久しぶりに遊ぼうと誘われました。 その人とは男女の友情がほんとに成立する、って感じでやましい気持ちは何もありません。 ただやっぱり、男と女だから良くないのかなあとは思ってしまいます。実際、彼が女と遊んでたらあまりいい気持ちではないです、、 恋愛相談、人間関係の悩み 女性に質問します。 もしご自身が料理嫌い又はできない場合、好きになった男性が料理好き又は得意だったら、引け目を感じて諦めたりしますか? ぜひお答えいただけたらと思います。 恋愛相談 小学校卒業前に、カウントダウンカレンダー見たいなの書いたんですよ、それで、俺のが、自分では中々凄いと思うですけど、皆さんどう思いますか?正直な感想ください。(写して無いです) 恋愛相談、人間関係の悩み 彼氏がLINEで午後4時ぐらいに「おはよーーー」と送ってきたので「え?遅(笑)」と返しました。 そしたらLINEの数(? )が減ってしまいました。 後から考えて見ると傷ついてしまったのではないかと思いました。 あやまったほうがいいでしょうか?
突然ですが皆さんは、プライドが高い男性と交際するのは難しいと思っていませんか?
上に立ちたい プライドの高い男性は仕事だけでなく、恋愛でも勝ち負けにこだわります。 プライドの高い男性は、好きな女性が出来ても、その好意を表に出さないように気をつけています。 何故なら、 「相手に好意がバレる=その女性より自分は下」 だということを認めることだと思っているからです。 ですから、なかなか告白もできませんし、積極的なアプローチも当然、行いません。 男性は好きな女性ができると、好かれたいが為に、相手の女性に優しくしたり 媚を売るようなことをします。 ですが、プライドの高い男性は女性に優しくする・媚を売ることは、 自分の価値を下げる好意だと感じている為、好きな女性に対して冷たく当たったりすることもあるのです。 好き避け男子・ツンデレ男子などと呼ばれる「天邪鬼」な男性 は、基本的にはプライドの高い男性です。 ツンデれ男の20の特徴と好意の脈ありサイン12選(言葉・LINE・行動)&扱い方 5. 相手をコントロールしたい プライドの高い男性は、 なんでも自分の思い通りにしたい性格 です。 特に恋愛では、男性のワガママな部分が増長されますので、 さらに相手の女性を支配しコントロールしたくなるのです。 例えそれが、まだ付き合っていない女性であっても、 その女性が自分の思い通りに動いてくれないと、 勝手に嫉妬したり、怒ったり、拗ねてしまうケースも少なくありません。 プライドが高い男性との恋愛は3歳児の男の子を相手にするようなもの だと考えていた方が良いかもしれません。 6. 嫉妬深い プライドの高い男性は、「自分が1番」だと思っています。 そこまで思っていなくても、 自分が好きな女性にとっては、「自分が1番」でなければ気が済みません。 ですから、例えば彼女がTVに出ている俳優を見て「かっこいい」と 言うだけでも、気分を害することは少なくありません。 せめて大好きな彼女にとっては、「1番かっこよくて1番尊敬できる男」でありたいのです。 7. そこそこの美人を好む プライドが高い男性なら、絶世の美女・お嬢様など他人に自慢できる彼女を 好むのではないか? と思う人が多いかと思います。 しかし、実際にプライドが高くて「できる男」の奥さんを見てみると、確かに美人だけど、彼ならもっと美人の奥さんをもらえたのでは?といったケースが多いのです。 では、何故、そのような事が起こるのでしょうか?