こんにちは、秋香です♪ 血液型ダイエットというものをご存知でしょうか? 血液型、遺伝子によって体に合う食べ物・合わない食べ物は違うらしいんです…🤔 私はこれから、実験的に取り入れてみようと思っています! なので、ざっくりと情報をまとめていきますね☺️ O型 最も古い血液型。狩猟民族がルーツ →肉食が合う。 糖質制限 が合う人も多いらしい。 A型 農耕牧畜の民がルーツ → 穀物 ・野菜のような和食が合う B型 遊牧民族 がルーツ →比較的消化力が強いので合う食べ物が多い。乳製品も🙆♀️ AB型 比較的新しい血液型。A型B型の性質をあわせ持つ。 →A・B型の両方をバランスよく取り入れる といった感じみたい……!! 【ダイエット】血液型で痩せやすい食べ物が違うみたい - 暮らしから美しく. 詳しく知りたい方はぜひ調べてみてくださいね☺️ *☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼*――――― ちなみに私はB型で、鶏肉は体に合いにくいみたいなんです。 実際、フライドチキンを食べるとお腹を壊すことも多いので「なるほど………!!」って思いました! また、油なんかも合わないものが多いみたいですね。たしかに……。 逆に、体に悪いのかなと思っていた乳製品は血液型的に合うみたい……。 特にチーズやヨーグルトがいいらしいので、朝食に取り入れてみようかなぁと思ったり☺️ ただ、タンパク質の摂取については悩みどころですね🤔 B型の人はタンパク質が足りなくなると甘いものが欲しくなるらしいです。ほんとそう。 でも、鶏肉は体に合わないし、合う動物はマトンとかラムだし……ってなるとお肉で取るのは難しい! お魚類は相性の良さげなものが多いので、しばらくはお魚生活🐟かなぁ……。 ⇒試してみて、結果が出ればこの生活を続けるし あんまり変わらなければ元の食生活に戻そうかなぁっていう感じです! 今日 からし ばらく自分の体で実験ですね☺️ いいご報告ができるとうれしいです✨ 今日もお読みくださってありがとうございました!
アンチエイジングは、昨今では、年配女性に限らず、男性や若年層においても、注目を集めているテーマです。それだけ、みなさん美意識が高まっている証拠です。 コチラの記事 でもご紹介しましたが、30歳若返ると言われている、メドベッドが既に存在し、GESARAの実施によって、私たちにも使用できるようになるとは言われていますが、ある情報筋によれば、実際に一般市民に普及するのは、2023年以降ともいわれています。 というわけで、「2023年まで待てない!今この瞬間から、出来ることをして、すぐにでも若返っていきたい!」というかたのために、本記事では、筆者が実践したものの中で、確実に効果がある!と、感じたものをご紹介します! 1.アンチエイジングを始めたきっかけ 海外の出来事ですが、筆者は、少し前に、若い男性に、「何歳?」と聞かれ、「いくつに見える?」と、問い返したところ、10歳以上も下の年齢を言われ、心の中で密かにガッツポーズをとりました。 また、海外のビーチを散歩していたところ、現地の若いギャルが、「ねえ、あのGirlに、写真撮ってもらおうよ」と、話しているのが耳に入って来て、筆者のところに写真を撮るように頼みにきたので、この時も、「Girl!? 」と、内心喜んでいました。 (まあ、日本人は、海外では、概して若く見られるものですが) しかし、最近、かつて受付嬢をしていた時の写真がひょっこり現れ、その時の自分が明らかに今の自分と全然違うことから、やはり、努力を怠ってはいけない!と痛感したのです。 2.アンチエイジングに効果的なメソッド12!
★ラッキーポイント…使わないアプリの削除 監修:森冬生(もり・ふゆみ) 占術家・心理テスト執筆者。雑誌、Webサイトを中心に活動中。占術の得意分野は、西洋占星術、風水。ほかに、血液型診断や古今東西の占術のロジックを生かしたオリジナル占術も創作。心理テストでは、設問の面白さと解説の意外性に定評がある。公式サイトは、 この記事にあるおすすめのリンクから何かを購入すると、Microsoft およびパートナーに報酬が支払われる場合があります。
血液型とアリストテレスの四元素説を元に作られたオリジナル占術で、10月19日(月)~10月25日(日)のダイエット運とラッキーポイントをチェック!イラスト/IllustAC人間のカラダを流れる血液。 実は体液だけじゃなく内臓や毛髪、細胞までA、B、O、ABのタイプに分けられることを知っていた? 【今週の運勢】5/2～5/8の星座占いで運勢と恋愛を知ってハッピーな1週間を♪ | PrettyOnline. タイプが違えば性格や運勢傾向も違ってくるのは当たり前。 毎週月曜にお届けする【30秒ダイエット占い】をチェックして、あなたのダイエットに役立てて。 A型のあなた秋の味覚の誘惑に負けてしまいそう。 しかも1度美食するとグルメスイッチがはいり、ご馳走やスイーツを食べる回数が増えたりして…。 ストレスためがちなA型に我慢は酷だし、こうなったら体を動かして熱量消費に努めるしかない。 ひと駅分多く歩くなど、毎日の運動量を増やして。 運気が切り替わる週末はパワーアップ! たまっていた用事をあっという間に片づけられそう。 ★ラッキーポイント…ウォーキングシューズ→A型のあなたにオススメの記事はコチラB型のあなたオリジナリティが裏目に出やすいとき。 "気を利かせて"とか"ひと工夫"は今週に限り、封印して。 仕事もダイエットも指示通りを守ることが大切みたい。 特に食事でサイズダウンを考えている人は、レシピ通りの分量を守ること! 金曜日までは他人に都合よく使われる傾向あり。 久しぶりに連絡してきた人には身構えて対応を。 土曜、日曜は引き寄せ運◎。 宝くじ購入や懸賞への応募がおすすめ!★ラッキーポイント…こんにゃく→B型のあなたにオススメの記事はコチラO型のあなた興味のあることに打ち込める1週間。 得意なことはさらに伸びるし、新しく始めたことはちゃんと定着しそう。 ダイエットは自炊と宅トレの黄金コンビが効果的! 手の込んだものを作ろうとすると長続きしないので、カット野菜や缶詰を使った簡単なレシピを活用して。 金運は友達が幸運のカギ。 使わなくなったものの物々交換、量の多い日用品の共同購入が満足度高め。 ★ラッキーポイント…スープボトル→O型のあなたにオススメの記事はコチラAB型のあなた今週のAB型は影響力高め。 何気ないつぶやきが周囲のモチベーションを上げて、そのリアクションにあなた自身も驚くほど。 いい!と思ったことは誰かとシェアしたほうが開運や発展につながるはず。 ダイエットは、普段使わない筋肉を意識したストレッチや筋トレが引き締めに直結。 入浴の数時間後、寝る前のひとときが絶好のエクササイズタイム!★ラッキーポイント…使わないアプリの削除→AB型のあなたにオススメの記事はコチラ監修:森冬生(もり・ふゆみ)占術家・心理テスト執筆者。 雑誌、Webサイトを中心に活動中。 占術の得意分野は、西洋占星術、風水。 ほかに、血液型診断や古今東西の占術のロジックを生かしたオリジナル占術も創作。 心理テストでは、設問の面白さと解説の意外性に定評がある。 公式サイトは、【2020年のダイエット運】あなたが痩せやすい時期は?12星座別に1年間のバイオリズムをチェック!
続きを見る
一口に「太っている」といっても、その原因がむくみによるものか、脂肪によるものかで、ダイエットのアプローチは変わってきます。太り方のタイプとそれぞれの改善法について、抗加齢医の田路めぐみ先生に解説していただきました。 あなたは水太りタイプ? 女医に訊く#22|「水太り」と「脂肪太り」、それぞれのダイエット対策とは？ | 美的.com. 脂肪太りタイプ? 「脛の部分を指で押してみてください。指で押したときになかなか元に戻らず、指圧痕が残るようなら、体がむくんでいる証拠。また、朝起きたときの体重と夕方の体重が1kgくらい違うという方も水太りタイプです」と田路先生。 ただし、鉄分不足により甲状腺ホルモンの働きが低下して代謝が悪くなった場合は、痕の残らないむくみが出ることも。脛は骨の上に皮膚が乗っているだけなので、むくみがなければ指で擦ったときに骨の輪郭がわかります。もし、骨にわからないようなら、むくんでいるサインですから注意しましょう。 「女性の場合は生理周期によりホルモンバランスも変わるので、むくみやすい時期があったり、むくみにくい時期があったりもします。とくに女性ホルモンであるエストロゲンが多く分泌される排卵期と黄体期は、むくみやすくなります」(田路先生) 部分痩せ&むくみ取りでメリハリボディに! ダイエットはしたいけれど、バストサイズはキープしたいというのが女心。足首や二の腕、ウエストなど、気になる部分だけ細くすることは可能なのでしょうか?
悩む人 ダイエットしてても上半身だけ痩せて下半身が全く痩せないなぁ。 同じような悩みありませんか? ウエストに合わせて服を選ぶとおしりや太ももがキツい トップスとボトムスでサイズが異なる 運動したら太くなったような気がする 当てはまる項目があるなら 下半身太りになっているかも 。 正しいダイエット方法を知って太ってしまう根本の原因を取り除きましょう1 今回は下半身太りの3つのタイプの特徴と、それぞれのタイプにあった解消予防法を解説していきます。 アン 普段の日常生活を少しだけ見直したり、簡単に取り入れやすい解消予防法を紹介します! 最適なダイエットで効率的に美ボディを目指しましょう! 目次 下半身が痩せにくい理由と3つのタイプ いくら食事制限をしても、たくさん運動を取り入れても、なかなか痩せない下半身。 冷えやリンパの詰まり、基礎代謝の低下などによって、太ももやお尻周りの血液循環が悪くなり、脂肪がつきやすくなります。 下半身太りは「脂肪太り」「水太り」「筋肉太り」の3つのタイプに分かれます。 下半身太りのタイプにあわせた適切なダイエットを行っていきましょう! それぞれのタイプの特徴と見分け方を解説していきます。 セルライトが気になる「脂肪太り」の特徴と見分け方 「脂肪太り」の特徴は、太ももの肉をつまむことができ、つまんだ時にデコボコが現れます。 脂肪が硬く、冷たくなっているのが特徴です。 一見、硬い脂肪が筋肉のように思えますが、筋肉のような筋が無いなどの特徴があります。 以下の項目が当てはまるなら「脂肪太り」かも! 以下の項目が当てはまるなら「脂肪太り」かも! 太ももの裏側に脂肪が多く、触ると硬い ひざの上にお肉がのっかっている 太ももや二の腕をねじるとデコボコする 脚に力を入れても筋肉のスジが見えない 運動の後も太ももや二の腕が冷たい そもそも運動が好きではない 消費カロリー以上に食べている自覚がある むくみが気になる「水太り」の特徴と見分け方 女性は男性に比べて筋肉が少ないので、リンパの流れが悪くなりやすく、むくみやすいという特徴があります。 以下の項目が当てはまるなら「水太り」かも! 1日に5回以下しかトイレに行かない 夕方になると脚がパンパンになる 冷たい食べ物や飲み物を良く摂取する しょっぱい食べ物を好む お酒をよく飲む 運動が苦手でほとんどしない 立ちっぱなしや座りっぱなし等、同じ姿勢でいることが多い スポーツマンに多い「筋肉太り」の特徴と見分け方 過去に何かしらのスポーツをしていて脚に筋肉がついた人は、スポーツを辞めても筋肉がついたままで、食事を減らすなどしてもあまり効果がありません。 以下の項目が当てはまるなら「筋肉太り」かも!
筋肉太りと思いきや、ほとんどの場合は筋肉に脂肪がついて筋肉と脂肪のミルフィーユ型になっています。 筋肉と脂肪にアプローチが必要な筋肉太りは、脂肪を落とすために運動をするとさらに筋肉が肥大化して太く見えてしまうことも…。 それでも脂肪を落とすために、運動は不可欠ですよね。 そのバランスが難しい「筋肉太り」は筋トレなどの無酸素運動は逆効果です。 筋肉の張りをマッサージしたり、脚の筋肉を伸ばしてあげることが筋肉太り改善の近道 です。 筋肉太りはゆっくり筋肉を動かしてあげることが大切です。ストレッチやヨガなどの有酸素運動を取り入れてあげるといいですよ!