selvege 須田祐樹 女子より女子力が高いと言われる須田祐樹です!健康やダイエット・病気や加齢対策など、自分で実践したり、周りが実践して効果があった為になる内容を書いていきます! 思いっ切りドラゴンボール世代なので、ブログでもチョイチョイドラゴンボールネタを出して来る時もあります♪ かなり気さくな性格で、誰とでも仲良くなれる特技を持っています(*'▽') 海外に住んでいたこともあり、英語もそれなりに出来るつもりです(笑) あっ、あと車も大好きです♪ お問い合わせはselvege33アットgmailドットコムまでメールを送信して下さいね♪
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置き換えダイエット 白米などの炭水化物の代わりに酢キャベツを食べる方法です! これは毎食置き換えるのではなく晩ご飯だけ置き換えるようにしてください。 毎食、炭水化物の代わりに酢キャベツを食べればたしかに痩せることができるのですが、 炭水化物にも栄養がつまっている のでお昼は炭水化物OKにして、晩ご飯だけ酢キャベツに置き換えることをオススメします! 食事前に酢キャベツを食べる! これは「キャベツダイエット」と同じで、 朝、昼、晩の食事前に酢キャベツを食べて満腹感を与えて、食事の量を減らすという方法です! 「毎食酢キャベツを食べると飽きてしまう」という方は 晩ご飯だけでもOKです。 作り方レシピ! 酢キャベツの作るには時間はかかりますが、簡単に作ることができるので長期間続けやすいと思います!材料も キャベツとお酢だけ なので費用もあまりかかりません。 作り方は 千切りしたキャベツとお酢をジップロックなどの密封できる袋に入れて、冷蔵庫で1週間ほど保存したら出来上がりです! 簡単ですね! 分量は キャベツ半玉に対してお酢200~300mlです。 2~3週間ほど保存できるので、月に2回作り置きするだけでいいですね。米酢や穀物酢が苦手という方はリンゴ酢でも作ることができるので、飽きたらお酢の種類を変えてみてもいいですね! また、キャベツを千切りにする際は水気をよくきって乾かさないと、日持ちしなくなるので注意してください。 酢キャベツはおいしく簡単に食べられて痩せられるのでオススメのダイエット法です!キャベツが余った時に作ってみるのもいいですね! 酢キャベツの口コミや作り方！まずいと感じたら試したい２つのこと！｜ヨーグルト刑事. スポンサードリンク
さて、お手軽に始められる 「週2日ゆる断食」ですが、 いくらお手軽に始められても 効果 が低ければしょうがない ですよね。 一体どれ位効果があるのか? その効果を確かめるべく、 やしろ優 さんが実践されて いました。 やしろ優さんは、以前から 体型 のことで悩んでいた ようです。 ちなみに「ゆる断食」 実践前のスリーサイズは B:105cm W:97cm H:104cm 身長は156cmで体重が 75. 7kg となっていました。 やしろ優さんってかなり 太って いたんですね。 26歳という年齢ながら、 すでにお腹が垂れてしまって いる状態。 そんなやしろ優さんの 内蔵脂肪 をMRIで撮影した 写真がこちら。 白い部分が脂肪を表して います。 そしてこちらが一般的な 女性の内臓脂肪の写真。 お分かり頂けたでしょうか? やしろ優さんのお腹周りの 内臓脂肪・皮下脂肪の量は、 一般女性の 5倍以上 もある ことが分かったんです! やしろ優さんの肥満具合を 目の当たりにした医師は、 「この年齢でこの内臓脂肪は 相当問題」 と心配されていました。 そんなやしろ優さんが 「週2日ゆる断食」によって どれ位体型が変わるのか 気になりますよね。 では早速、「ゆる断食」の やり方 と 効果 を見て行きま しょう。 ⇛【 ゆる断食にオススメの酵素ドリンクはこちら 】 週2日ゆる断食のやり方は? 週2日ゆる断食のポイントは 全部で 2つ ! #やしろ優 人気記事（芸能人）｜アメーバブログ（アメブロ）. 1つ目 のポイントは 食事制限 ! 1週間の内の2日間だけ、 プチ断食 を行いましょう。 プチ断食を行う2日間は、 一週間のうちどこでも 好きな 曜日 でOKです。 「プチ断食」では1日の食事 の摂取カロリーを 500kcal 以内に抑えましょう。 食事制限をする理由は? 食事制限をする理由は 余計な 脂肪分の吸収を 抑えるためです。 口から摂取した食べ物は 腸の中を流れていきます。 食べ物を沢山食べると、 それだけ 腸 を流れる食べ物 が増えますよね。 食べ物が増えると流れが 悪くなり、その結果、余計な 脂肪が 吸収されやすく なって しまうんです。 そこで、プチ断食を行うと、 腸の中が 空 になり、食べ物の 流れが スムーズ になるので、 余計な脂肪の吸収を 少なく 出来るんです。 プチ断食を行う2日間は いつ がいいの? 1週間の内、2日間プチ断食を 行えば、曜日の指定は特に ありません。 けれど、2日間連続して断食を 行うのは辛いと思うので、 適度に 間隔を空けるように しましょう。 ちなみにやしろ優さんは、 月曜日 と 木曜日 をプチ断食 の日にしています。 プチ断食のメニューは?
酢キャベツダイエットでお腹すっきり便秘解消!おいしい酢キャベツの作り方 - YouTube
ホットトマトにすればさらにリコピンが4倍になります! 詳しくはこちらをご参照くださいね(´ω`*) ★⇨ リコピン4倍!ダイエット効果をアップさせるためにホットトマトジュースダイエットは夜に行おう! さいごに やしろ優さんはこれら以外にもダイエットにチャレンジしていました! 僕のブログはダイエット記事もかなり多いんですが、やしろ優さんのまた順次内容を追加していきますね(´ω`*) すだっちでした(*'▽')
まとめ:加湿器の汚れにはクエン酸がおすすめです 加湿器のようなシーズン用品はついついそのまま仕舞ってしまうことがありがちです。 しまう前に洗うってめんどくさいよね・・・。 しかし このような電化製品はメンテナンスを怠ると火事や感電の危険性があります。 しかもここまで汚れがついていると機能を十分に発揮できず無駄に電気代もかかってしまいます。 そのような事態を避けるためにも、かならず定期的なメンテナンスをするようにしたいですね! クエン酸は安全に使用できるだけでなく、100円ショップで購入できるもので十分綺麗になりますし放置して最後ににしっかり流すだけなので加湿器を持っている方は是非しまう前や使う前に手入れをしてみてください! 加湿や保湿のあわせ技で冬の乾燥を乗り切りましょう! 加湿器にミネラルウォーターは雑菌がヤバい！水道水を使うべき理由を解説. \日常の保湿も大切です/ 安くて加湿器の手入れ以外にも色々なことに使えるクエン酸がおすすめです。 この記事がなにかのお役に立てれば幸いです。最後まで読んでいただきありがとうございました!
お湯を沸かすために使う電気ポット。いつの間にかあちこちに汚れがついてきますが、なかでもフタを開けたときに底に見える「白い結晶」はかなり気になりますよね。 そこで今回は、電気ポットの底によくつく白い汚れ「カルキ」の落とし方をご紹介します。それほど手間ではないので、すぐに実践できますよ。 電気ポットに溜まる白い汚れの正体は「カルキ」 水しか使っていないはずなのにポットのなかに白い塊のような汚れがついて不思議に思いますよね。 この正体は カルキ 。別名、水垢とも呼ばれる汚れで、水道水に含まれるミネラル分が白く固まったものです。 もともとは水道水に含まれている成分なので、身体には無害 。ふだんお湯を沸かす分には支障ありません。 ただ、見た目に不衛生なので、定期的に掃除して取り除いてあげましょう。 電気ポットのカルキは何で落とせる? 用意するもの 必須 クエン酸 布巾 or キッチンペーパー あると便利 スポンジ 『キュキュット』などの食器用中性洗剤 カルキはミネラル分が固まってついた汚れなので、スポンジでこすったくらいでは落とせません。 実は、 カルキはアルカリ性という性質をもつ汚れ で、反対の性質である 酸性を混ぜて中和 してあげることで、ふやけて落としやすくなるんです。 そこで活躍するのが「クエン酸」。レモンなどの柑橘系のフルーツに含まれる自然由来の成分なので体に害がありませんよ。飲み物をあつかう電気ポットにも安心して使えますね。 カルキのついた電気ポットをキレイにする方法は?
カルキ汚れは、大掃除のときなどでまとめてキレイにすることが多いですね。 つけおきするからといって他の場所と同時進行で掃除するときはちょっとした注意が必要です。 それは 「塩素系漂白剤」と一緒に使用しない こと。漂白剤と反応して有毒ガスが発生するのでカルキ汚れを掃除するときは絶対に併用しないでくださいね。 また、クエン酸と 鉄とは相性が悪くサビの原因になること も。不安な場合は目立たない場所で一度試してから掃除してみましょう。 カルキを掃除して汚れ落としをしよう 石のように固まったカルキ汚れはこすっても落とせずあきらめていたおうちが多いですよね。汚れには必ず弱点があります。うまく分解できる方法を知っておくと掃除がラクになりますよ。 カルキ汚れには酸性のクエン酸を使うと新品のような輝きを取り戻せます 。ピカピカになると掃除の達成感も大きく、気持ちがいいですよ。
最近この加湿器の蒸気が少なくなってきてます。この原因として白いカルキ?見たいなものの付着以外に何かあるのでしょうか。白い付着物はクエン酸で落ちると聞きましたので試してみたいと思います。もしほかに何か原因があれば教えてください。 cdnwm お礼率57% (120/207) カテゴリ 家電・電化製品 生活家電 その他(生活家電) 共感・応援の気持ちを伝えよう! 回答数 2 閲覧数 268 ありがとう数 2
加湿器を使っていて、なぜか噴出口や加湿器周りの家具が白く汚れてしまった経験はありませんか? 硬度の低いミネラルウォーターや浄水を使う人の中には、「水道水を使っていたときは白い粉がでてきたけど、水の種類を代えたら出なくなったから」という人もいるようですね。 ここでは、 加湿器を使うことによって出てくる白い粉の原因と対策方法 についてお伝えします。重ね重ねになりますが、ミネラルウォーターや浄水は使わないでくださいね!