現場でいろいろな方法で工夫されている「知恵」を投稿していただけるコーナー。 工事のプロ同士で「知恵」をお出しくださりこのコーナーをどんどん活用してください。 現場での「お悩み」もお待ちしています。 住宅の壁配線で後から 配線する場合、断熱材でうめられていて、線が入らないいことが、多くあります。どうやって、配線すればよいですか。細いサオや鎖等いろいろやってみましたがだめでした。 トピックスへの書き込み一覧 (8件) S. Mさん 2006-12-13 15:06:00 CD管をなるべく鋭角 に切り落とし、断熱材と内壁の間を通す。VAの1. 6mm、2. 0mmの2CならそのままC D管の中を通しても良いし、CD管の端にVAをビニールテープでとめて引き寄せても良いです。私はチェーンが落とせない時はいつもこの方法でやっています。(注意点はとがった方を断熱材側にしないこと。先が断熱材を引き裂き、引っかかる。) S. Fさん ビニールパイプを三分 の1ぐらいに縦割りにカット(右図参照)してボードと断熱材の隙間に落とすと以外とう まくいく。 T. Gさん 金属製のスチールを利 用して、壁と柱のコーナー等に沿ってスチールを入れていく。又はマーベルのヨビ線メジャーや幅広のスケールを入れていく。 2006-12-13 15:05:00 断熱材の種類にもよる が、VVFの先端をまるく折り曲げ、金属センサーで探りながら送っていく。(縦方向の場合)チェーンより送りやすいし、先端が断熱材に引っかかりにくい。 H. Uさん 先端のとれたメジャー (スケール)を入れていくとどこかでつかえても、長さで必ず天井方向へ出てくる(ボックスプレート側からゆっくりと真上に入れる)と上手くいくことが多いのでスケールを捨てないようにしています。 A. Nさん 細いサオが入る、また 鎖はダメ。その様なときは水道管に使用する13Фのパイプ(HIもしくはVP)を使用するとVA1. 6mm2C~2. 0mm2Cだと壁の中に通線することができます。また一度何かで入線するところから、入線したところまで連絡ができれば、その物に予備線をしばって、目的の電線を入れればと思います。 K. Kさん 2006-12-13 15:04:00 壁にもよりますが、釣 り糸に金属のワッシャーを付けて強力な磁石でそのワッシャーを、そーっと入り口までもってくる。 K. Oさん 断熱材で埋められてし まった壁配線をする場合、サオや鎖はもちろん使います。ただ、鎖をそのまま上から落しただけでは、断熱材などに引っかかり、下まで素直に降りてこないので、鎖の下に(小さいが強力な)磁石をつけて降ろします。途中、引っかかった場合壁の土から磁石を検知する道具などで探して、今度はコンセント又はスイッチなどを付けるために開けた穴から、サオを通して引っかかった部分を吊ってやれば、鎖は降りてきます。
皆さんこんにちは! でんきの学校、動画案内人の伊藤です 今回は「コンセント増設」について解説させて頂きます。 この記事を見ることで、 廊下側にコンセントがあれば掃除機が使えて便利なのになぁ・・・ といったようなお客様の悩みを解消し、快適な生活を提供する事ができるようになります。 その結果、頂く報酬以上の満足感を提供する事ができたとしたら 「リビングのエアコンが古くなってきたんだけど取替えてもらえるかしら?」 「子供部屋にもコンセントを増やしたいんだけど見てもらえますか?」 「キッチンの換気扇から異音が出るんだけど、どうすればいいですか?」 といったように、電気工事に関する相談を頂けるなんてこともありえます。 というわけで、今回は一つの事例として玄関(廊下側)に新しくコンセントを増設してみましょう!
藤原: 僕は、シューズはシチュエーションで履くものだと思っているんです。例えば、ウサイン・ボルトが100mを9秒58で走りますが、地面に接地している時間は3秒ちょっとと言われます。これはマラソンのような長距離でも同じことが言えて、この接地時間を短くすることが走る基本動作であり、その動きを助けるのがシューズなんです。 接地時間が長いとリスクが高まるのですか? 藤原: その通りです。多くの人はかかとの外側から踏み込んで、内側にひねるようにして母指球を通って前へ踏み出していきます。この動きには個人差はありますが、毎回このひねりを繰り返している訳でして、フルマラソンの場合、ランナーは5万〜6万回着地している計算になります。ですので、接地時間が長いとひねりが増え怪我のリスクがより高まるといわれています シューズが接地時間の短縮にどう貢献するのでしょうか? 藤原: ランナーとしての身体が出来上がっていない、あるいは、怪我を抱えがちなランナーは、シューズによる助けが必要な段階と言えるでしょう。あるべき走り方にシューズが誘導してくれると言いますか、シューズがクセを是正してくれて、リスクを少なくしてくれるのです。 誰しもが、自分にフィットしたシューズを欲しがるもので、藤原さんが考えるジャストフィットとは何でしょうか? 藤原: これは大きく分けると 「足にフィット」「目的にフィット」の2つ なんです。別の言い方に置き換えると「足にフィットとは、サイズ選び」です。「目的にフィットとは、シューズ選び」を指します。 お店で「〇〇の26. ランニングシューズの正しい履き方 | BROOKS. 0cmをください!」とかランナーは言うじゃないですか、これはダメなんですか? 藤原: それは危険ですね(笑)。賭けと言ってもいいくらいですよ。第一に、接客する側からすれば、お客様の情報を知らない訳ですからね。 どんなアプローチでジャストフィットシューズを見つけていかれるのですか? 藤原: 企業秘密なところもあるのですが(笑)、サイズを測るといった物理的なことはもちろん、お客さんの情報をヒアリングします。お悩みやランニングスタイルなどを時間をかけてカウンセリングする感じです。 シューズというハードを選ぶためには、その方の情報=ソフトも大切にされてるんですね。 藤原: そこが一番大切かもしれません。ヒアリングしていると、ご本人も気づかなかったことが見つかったり、こちらもより具体的なアドバイスができるようになるんです。 では、「足にフィット」と「目的にフィット」の見つけ方はあるのでしょうか?
← クリックするとブログに飛びます。 締めすぎ・緩みすぎ防止対策 靴ひもをしっかり締める重要性は分かったけど、締めすぎると足の甲が痛くなるから、緩く締めているという方も少なからずいるでしょう。 もちろん締め過ぎは良くないです。 難しいのはキツイと思って緩めたら、緩めすぎてしまったということです。 私もそれをよくやっていました。特にレース直前に靴ひもが緩すぎると感じて、締め直したら、今度はキツくて痛くなりそうと、再び緩めたら、緩めすぎてなんてしているうちにスタート号砲直前になり慌てて結び直したという経験あります。 そのような方に、私が行っていることを参考までに紹介します。 例えばこの画像の状態がキツくて痛くなりそうだとします。 本来は靴ひもをすべて緩めて下から締めすぎない・緩めすぎないように締め直したほうが良いですが、上手くいかない人向けです。 この画像は分かりやすいように極端にしていますが、通常結ぶ位置より1cmくらい紐を余らせて結びます。 もちろん、これで終了ではありません。 この状態で最上部に余った靴ひもをバランス良く広げていくのです。 この方法であれば、緩めすぎることはありません。
18秒前後で、ウルトラマラソンなどキロ5程度で走る時は0. 2秒くらいになります。 どちらにしても、凄く短い時間です。その短時間に接地して、地面を押して、そして足は地を離れるのです。 その0. 2秒の動作で推進力は大きく変わるのです。 その時、シューズの中で足が動いたらどうなるでしょう?
大好きなバレーボールを続けるために、ライフスタイルに支障をきたさないよう、足を大切にすることは必須です。 足を大切にするために重要な靴の履き方と紐の締め方を基礎からお教えします! ①足を通す前に、紐を足先まで ゆるめる 。 まずは足先まで紐をゆるめるひと手間を加えて、自分の足にピッタリフィットさせる仕込みをしま しょう。 ②足を入れてかかとを トントントン! 足を入れた際にとても重要なこと、それは、かかとのトントントン! つま先を上げて、強めに3回ほど トントントンとしてください。 かかと・中足部・前足部を自分の足にフィットさせるために非常に重要な工程です。 ③トントントンの 角度のまま 、紐を締めていく。 2でつま先を上げた角度のまま、紐を締めていきます。足先の紐は過度にきつく締める必要はなく、シューズの左右を両 土踏まず手で押さえた時にたゆんだ紐を締めるくらいでOKです。 重要なのは、シューズとの隙間ができやすい中足部(土踏まずとその反対側の外甲部分)がピッタリとフィットしていること。しっかりと横方向へ止めるように締めましょう。 このポイントを押さえるだけで、フィット感が変わります! マラソンランナーのための正しいクツひもの結び方 | ライフハッカー［日本版］. ④最後の仕上げ、 かかとのロック 。 余った紐の締め方は、最後の仕上げで非常に重要なポイントで す。最後の2か所の穴に通した紐は「強めに」「つま先方向に」しめます。これによって、かかとがきっちりロックされます。 その後の蝶々結びは、ぎゅうぎゅうに縛る必要はありません。 紐を止める程度に結べば完了です! 以上が、「シューズの中で足が遊ぶ感覚」を軽減し、「ピッタリフィット」させる締め方です。 最初は面倒に感じてしまうかもしれませんが、ちょっと我慢して習慣化させましょう! 自分の足を大切に。 その気持ちでトライしてみてください! ◎応用編◎ ウエーブアルテミス ベルトクロスの角度に沿って締める。 面ファスナー同士のズレは禁物! オーバーラップシューレーシング(上から下へ通す方法) ・紐がゆるみにくくしめ付け感が強い。しっかりしめられるためにシューズのサポート感が高い。 ・締め方が悪いと足の甲が圧迫され、足がしびれてくることもある。 アンダーラップシューレーシング(下から上へ通す方法) ・紐がしめやすく、足なじみが良い。 ・圧迫感が少ない。 ・締め方が悪いと運動中に紐がゆるんでしまい、シューズが脱げやすくなることもある。 オーバーラップシューレーシング (上から下へ通す方法) アンダーラップシューレーシング (下から上へ通す方法) ・紐がしめやすく、足なじみが良い。 ・圧迫感が少ない。 ・締め方が悪いと運動中に紐がゆるんでしまい、シューズが脱げやすくなることもある。
ランニングシューズの足首側のふたつの穴。 普段使わずにいたあの穴を効果的に使う ことで、あなたのランニングはもっと快適になるかもしれません。 先日アディダス ジャパンで「 自分の足にフィットするシューズを手に入れるメリット 」について聞いてきましたが、その際に教えてもらったランニングシューズのクツひもの結び方がこちら。 ヒモの通し方、結び方ひとつで足首をしっかりサポートしてくれるので、 シューズ自体も、そしてランナー自身ももてる力を最大限発揮できる というわけです。以下、どうぞ!足首側からふたつ目までは、クツひもを下から通します。 一番上の穴には、上からクツひもを通します。 ちょうど輪っかをつくるイメージ で。 左右両側とも、同じように通します。 ここからがポイント。上から通したクツひもを、反対側の「輪っか」部分に通します。 両側を通すと、こういう感じに。 クツひもを適度な強さで締めればOK。 あとは、いつものようにちょうちょ結びにします。 この「足首側の穴」を使うか使わないかで、 シューズのフィット具合がずいぶん変わります 。オンラインで体験できる mi adidas など、自分の足のサイズに合わせて自由にカスタマイズできるサービスもありますが、シューズのフィット感とパフォーマンスは不可分。上記のように簡単にできる結び方とあわせて、ぜひお試しください! (ライフハッカー[日本版]編集部)