LIFESTYLE 仕事でもプライベートでも、「もう限界……」と疲れ切ってしまうこともありますよね。 そんな時は、いち早く自分自身をリラックスさせてあげることが大切です。 「リラックスしているつもりでも、全然体が休まらない……」 そんな風に感じている人に試してみてほしい、"五感"を使ったリラックス法をご紹介します。 疲れを吹き飛ばす! "五感"を使ったリラックス法▶「味覚」 疲れを感じた時にまず実践してみてほしいリラックス法は、ズバリ「食べること」! 食べることで、五感すべてを刺激することができます。 大切なのは、一人で黙々と食べることではなく、食べるその時間までもを楽しむということ。 夏は大勢で野外でバーベキューなどを楽しんだり、たまにはドレスアップをして素敵なレストランへ行って、その時間と食べ物そのものを同時に楽しむことが大切♡ ここで注意したいのは、冷たくのど越しの良い飲み物や食べ物に関してです。 こうした食べ物や飲み物は、摂取しすぎると体を冷やしてしまうことになるので、控えるようにしましょう。 疲れを吹き飛ばす! "五感"を使ったリラックス法▶「聴覚」 味覚だけでなく、聴覚を利用したリラックス法も、心と体の疲れを取り除くのに大変効果的です。 自分の好きな音楽を聴くこともリラックスできる一つの方法ですが、本当に疲れているときには、小川のせせらぎや木が揺れる音など、自然を感じられる音と触れ合うことが大切です♡ 休みをとって、自然のある場所へ訪れ音を楽しむことも、効果的なリラックス法といえるでしょう。 疲れを吹き飛ばす! "五感"を使ったリラックス法▶「視覚」 パソコンやスマホの画面や、人工的なもの……。 こうしたものに常に触れていると、目だけでなく脳も疲れやすくなってしまうのです。 そんな時には、五感の1つ「視覚」もリラックスできるような工夫を凝らし、疲れを存分に癒しましょう。 パソコンやスマホの画面を長時間見た時には、意識的に窓から外の景色を見たり、目を閉じて目と脳を休ませましょう。 目が疲れたと感じる時には、ローズウォーターを浸したコットンで目元をパックするのがオススメ♡ 他にも、温かい蒸しタオルで目を温め血行を良くすると、リラックスできます。 疲れを吹き飛ばす! GABAの効果・1日の摂取目安量・多く含む食品・効率よく摂取する方法 | NANIWA SUPLI MEDIA. "五感"を使ったリラックス法▶「嗅覚」 意外にも、五感の1つ「嗅覚」でリラックスする方法も即効性があります。 ここでも大切なのは、自然の香りを楽しむということ。 時には自然の多い場所へ足を運び、花や植物の香りを楽しみましょう。 清々しい空気を吸い込むことで、マイナスイオンを体内に取り込むことができますよ。 そしてその時、吐き出す息と一緒に、疲れやネガティブな感情を開放させてください!
※配信会社から提供された企業や団体等のプレスリリースを原文のまま掲載しており、朝日新聞社が取材・執筆した記事ではありません。お問い合わせは、各情報配信元にお願いいたします。 配信元:共同通信PRワイヤー 2021. 06.
すると、自然と「また明日から頑張ろう!」という気持ちがわいてきます♡ 疲れを吹き飛ばす! "五感"を使ったリラックス法▶「触覚」 そして最後は、五感の1つ「触覚」でリラックスする方法。肌に触れるものに対しても意識をめぐらすことで、心と体のストレスを自然とほぐすことができます。 例えば、就寝時に着るパジャマには、ポリエステルなどの化学繊維ではなく、綿やシルクや麻などの天然素材を選び、肌をいたわってみましょう。 汗をかきやすい季節を迎えるからこそ、こうした肌に触れる素材の選び方がとても大切になってきます。 そして、肌に触れるアイテムを意識するだけでなく、スキンシップだって大切なリラックス法の一つ♡ スキンシップをすることで、気持ちが明るくなり、ストレスに強い"幸せホルモン(セロトニン)"の分泌を増やすことができます。 それだけでなく、ストレスを減らす"愛情ホルモン(オキシトシン)が"分泌されるんです! パートナーと日ごろからスキンシップをとることも、知らず知らずのうちにリラックス法になっているのですね。 「もう限界……」と感じるその前に、ぜひ今回ご紹介した五感を使ったリラックス法を実践してみてくださいね。 自然と心と体のモヤモヤが晴れ、すっきりとした気持ちで翌日を迎えることができますよ♡ ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 対策 仕事 リラックス 疲労 精神的
2026年3月31日をもって、ドコモの 3G・FOMAのサービス終了 のお知らせが発表されています。 それもあって フィーチャーフォン(いわゆるガラケー)からスマホに変えるという方が最近私の周囲に急激に増えてきた と感じます。 今回は らくらくスマートフォンのメリットデメリットやスマホデビューに関する事についてドコモショップスタッフの意見・経験を基にして解説 します。 これからスマホデビューされる方の機種選びと、スマホデビュー自体について考える材料になれば幸いです。 スマホデビューしたきっかけにはどんな理由がある?
らくらくスマートフォン 2021. 05.
ロック画面・ホームボタン 次に「ロック画面」と「ホーム画面」についてご説明致します。 電源を入れると最初に表示される画面が、「ロック画面」になります。 この画面を解除して、表示される画面が「ホーム画面」になります。 「ロック画面」は、だれでも見れる画面になります。 基本的には、時間、曜日等などの最低限必要な情報が表示されます。 「ロック画面の解除方法」は、下から上にスワイプすることで解除することができます。 「スワイプ」は、画面の下の方をタッチしながら、上に押しあえる動作になります。 ロック画面解除するために「パスコード」を設定している場合には、スワイプした後に「パスコード」を入力する画面が表示され、「パスコード」を入力することで「ホーム画面」が表示されます。 らくらくフォンの場合には、各端末の一番下に「ホームボタン」があります。 「家の形」をしたボタンになります。 この「ボタン」を押すと必ず「ホーム画面」に戻ることができる便利なボタンになります。 次に「戻るキー(戻るボタン)」ついてご説明致します。 「ホーム画面」からどこかのボタンをおして移動した場合に、基本的には画面下部に「戻る」のボタンが表示されます。 「戻る」は、一つ前の作業(状態)に戻すことが出来るボタンになります。 一つ前の状態に戻したい場合には、「戻る」を押しましょう。 3. ホーム画面の見方 次に「ホーム画面の見方」についてご説明致します。 その中でも、「ホーム画面」の一番上に表示されている「ステータスバーの見方」についてご説明致します。 「ステータスバー」は、①の部分になります。 「接続情報」など重要な部分が一目でわかるように一番上に表示されています。 ②の「扇型のマーク」は、「Wi-Fiの接続状態」を表します。 ②が表示されている場合には、「Wi-Fiに接続されている状態」になります。 ③は「モバイル通信の接続状態」を表します。 この部分が「圏外」になっている場合には電話もつながらない状態です。 ④は「バッテリーの残存量」を示しています。 その他、「日時」や「時間」が表示されています。 4.
2020年9月23日、NTTドコモが富士通製の「らくらくスマートフォン/Fー42A」を発売します。 同社のらくらくスマートフォンは、初めてスマホに切り替えるユーザーにとって高いシェアを誇っており、大変人気のある製品です。 しかし、らくらくスマートフォンの何が一体「らくらく」なのか、あまり知られていません。 「ガラケーからスマホへ切り替えたいけど、らくらくスマートフォンって何?」 「スマホ操作に不安があるが、私でも使いこなせるだろうか?」 と、懸念されている方の疑問解決になれればと思い、本記事を執筆いたしました。 読者の方にとって少しでも有益な情報となれば幸いです。 ドコモのらくらくスマホ「F-42A」について徹底解説! らくらくスマホ「F-42A」について、まずは 特徴 から解説していきます。 小難しい言葉は抜きにして、わかりやすく説明いたします。 らくらくスマホ「F-42A」の三大特徴とは以下の通りです。 ・文字の大きさを調節できる(大・中・小) ・「らくらくタッチ」機能で文字操作をサポート ・各種アプリがどのような機能か解説付き では、一つずつ丁寧に解説いたします。 ①文字の大きさを調節できる 意外と知られていませんが、 スマホ画面の文字サイズを調節 できます。 通常は「中」サイズに設定されていますが、文字が見づらい場合、さらに文字サイズを大きくすることで快適な画面操作が可能になります。 ②「らくらくタッチ」とは? 「らくらくタッチ」とは、 画面を指で押し込むことにより文字入力の誤操作を防ぐ機能 のことです。 しかし、この機能はスマホ操作に不慣れな方向けの機能で、ある程度スマホ操作に慣れているユーザーにとっては扱いづらい機能です。 極端に指で押し込まないと文字入力ができませんので、操作が煩わしいと感じてきたならば 「らくらくタッチ」の機能を設定画面からオフにする ことをお勧めします。 ③各種アプリがどのような機能か解説付き 一般のAndroidやiPhoneの機種は、電話のアプリを開くと「どのような操作で電話をかけられるのか」の解説はありません。 しかし、らくらくスマートフォンは「電話をかける」「メールの作る」など、 どのような道筋で操作をしていけば、ユーザーの希望する操作を行えるかサポート してくれます。 初めてスマホを使う方にとって、らくらくスマホの人気が高い理由は 「ユーザーに寄り添った親切なサポート機能」 が要因として言えるでしょう。 前機種との違いは?
今回は、前回の入門編の続きになりますが、基本的な操作方法(タップ・スワイプ・ピンチイン・ピンチアウト)からロック画面・三つのボタン・スリープ時間の変更・文字サイズの変更といったスマホを使い始めた際には非常に重要になる基本操作についてご説明致します。 ある程度使える方でも、基本構造を見直しておくと意外と使える場面が出てきます。また、知っておかないと人に聞かれた場合にすぐに答えられなっかたりしますので、この機会に復習してみるものも良いかもしれません。 <講座内容> 1. 基本操作の確認 2. ロック画面・ホームボタン 3. ホーム画面の見方 4. スリープ時間の変更 詳しくは、下記の動画ご参照ください。(講義動画時間:9分51秒) 【目次】 1. 基本操作の確認 2. ロック画面・ホームボタン 3. ホーム画面の見方 4. スリープ時間の変更 1.