人との距離の取り方については、職場関係においても男女関係においても、時々難しいと感じることが少なからずあるのではないでしょうか。相手のパーソナルスペースを知ることは、人間関係を円滑にするのに役立ちます。そこで今回は、パーソナルスペースの意味、対人相手ごとに異なる分類、男女別や国ごとに違うパーソナルスペースの距離、パーソナルスペースの広い男性との距離を縮める方法について解説します。 パーソナルスペースとは パーソナルスペースとはそもそも何を指すのでしょうか。 パーソナルスペースの意味 「パーソナルスペース」とは、他人が近づいてきた時にどの距離までなら許せるかという、いわば「縄張り意識」のことです。人間には防衛本能が働いているため、この「縄張り意識内」に他人が入ってくると不快になります。この距離の感じ方は人によって異なります。 4つに分類されるパーソナルスペースのゾーン アメリカ人文化人類学者のエドワード・ホール氏は、パーソナルスペースを4つのゾーンに分類しています ・密接距離:0cm~45cm 手を伸ばさなくても相手に触れることができ、顔も近く、キスやハグも容易にできる距離です。家族や恋人などごく近しい人は快適と感じられますが、それ以外の人にははっきりと不快を感じる距離です。 ・固体距離:45cm~1. 2m お互いが手を伸ばせば触れ合う距離で、テーブル越しに向かい合う距離がこれに該当します。友人や親しい同僚ならば快適に感じる距離です。 ・社会距離:1. パーソナルスペースとは…近づかれると不快な距離は何センチ？ [ストレス] All About. 2m~3. 5m 職場の上司や学校の先生など少し距離を置くのが快適な距離です。手を伸ばしても触れることのできない安全な距離と言えるでしょう。 ・公衆距離:3. 5m以上 会場の講演会やスピーチなどで話す側と聞く側に分けられる距離です。私的な関係はない公的な関係で、一般人と社会的地位のある人のようなかしこまった関係の距離のことを指します。 人によって違うパーソナルスペースの感じ方、広い?狭い?平均は? パーソナルスペースの感じ方は、男女によっても、国によっても感覚が違います。 男女で違う?パーソナルスペースの距離 男性と女性では、パーソナルスペースの感じ方が違います。女性が前後左右とほぼ綺麗な円形を描くのに対し、男性のパーソナルスペースは縦長のだえん形で、後方より前方の方が特に長くなっているのが特徴です。 このことから、男性の方が女性よりパーソナルスペースが広いことが知られています。そのため、女性は無意識に男性のパーソナルスペースに入ってしまいがち。気があると誤解されたり、不快に思われたりしないように気を付けたいところですね。 国ごとに違うパーソナルスペース 興味深いのは、国によってパーソナルスペースが異なることです。ある調査によると、広いパーソナルスペースが必要な国ランキングとして、以下のような順位になっています。 1.
2~2メートルまで。 知らない人同士が会話をしたり、商談をする場合に用いられる距離です。 社会距離(遠方相) 2~3. 5メートルまで。 公式な商談で用いられる距離です。 社会距離はあらたまった場や業務上、上司と接する時にとられる距離です。 相手には届きづらくても会話は容易に行える空間です。 公共距離(近接相) 3.
親しくない人が近づくと不快に感じる距離って? あなたは他人のパーソナル・スペースを侵していませんか?
はい。非常に効果的だと思います。 実際に舌を出しながら発声というのは実際にアメリカで習いました。 ただボクの意見はタイトルの喉の脱力とはつまり=舌根の脱力とイコールでは結び付けるのではなく、 喉の脱力をするにあたってのひとつのプロセスだとボクは考えています。 喉や舌、口、あごの筋肉は独立しているのではなくつながっているものですので、このうちのどれかに 極端な力が加わっていれば今あげたすべての筋肉に力が入りやすくなります。 ただ、「どこが筋肉が本当の原因なのか?」なのかという事を見つけてあげられれば一つの筋肉を 緩めるようにトレーニングをすれば意外と簡単に全ての筋肉の無駄な緊張がとれることも多々あります。 では、トレーナー達が言う「喉の力をぬいて!」と言うのは何を示しているのか? 実際、言っているトレーナー自身何のことだかわかっていない方も少なくないと思います。 ボクの学んでいるメソッドでは咽頭が一定のポジションである事を一つの基準としています。 「あ~。」と自分の喉(喉仏を中心に)を触りながら音程をあげてみてください。 多くの方が「咽頭は上に上がった」と感じるでしょう。 これは喉の内側の筋肉ではなく外側の筋肉の力を借りて声帯をひっぱっているのです。 (声帯は高音にいく時ギターの弦と同じで声帯振動尺を「ひっぱる」または「短くする」事 によって高音を発声します。) イメージできましたか?「喉の脱力」とは「喉の外側の筋肉の脱力」をさしているのです。 もう1つ咽頭が上がるという事について説明します。 では今度は同じように咽頭に触れながらつばをゴクンと飲んでみてください。 ・・・上がりましたね?? では今度は飲み込む時に自分の口の奥を意識してみてください。 ・・・ものすごくタイトになっていますよね??
あくびの表情で歌を歌うと自然に喉が開くため、 声が出しやすくなる ・ 苦しくなくなる などのメリットが得られます。ぜひ、あなたもあくびの表情を作って歌を歌ってみてください。 ボーカル無料体験レッスンの案内 ▷ プロが教える歌ウマのコツ知りたい ↓オーディション一覧が載ってます♪ スポンサードリンク スポンサードリンク 数百人以上の声をみた経験を持つ、歌の先生ブロガー。バンドSee Emily Playのvo&ba。あなたらしい歌い方を大切にして欲しい。いくつになっても歌や音楽と生きる人生を歩んで欲しい。そんな思いでサイト運営しています。ぜひTwitterフォロー、Facebookのいいねをお願いします! - 体の使い方トレーニング
質問日時: 2009/03/27 19:48 回答数: 5 件 私はあがり症なのですが、緊張している時に声を出そうとすると 喉に力がかかり、ガラガラ声になります(何を話しているか わからない!というほどではないですが)。 「誰しもが緊張する場面を多く経験すればいい」、 とはわかっているのですが、緊張で力が入っている喉を少しでも 緩める方法ってないのでしょうか? よろしくお願いします。 No. 5 ベストアンサー 回答者: amaguappa#5 回答日時: 2009/04/04 01:38 声楽ですと、耳鼻咽喉科で指導するようなこともやってくれますし、 ヨガや気功では理屈が難しいうえ実践に時間がかかるようなことも、 歌の上達によって目途がつきますから、楽に力が抜けると思います。 足で大地をつかんで立つこと、 複式呼吸で自律神経を副交感神経優位にコントロールすること、 頭頂部から首の後ろをとおって、背中にエネルギー庫があり、尾てい骨まで一本につながっているイメージ、 気がこの頭頂部と尾てい骨のあいだを巡回して、どこかに停滞しないようにすること、 こういうことは歌っちゃったほうがうまくいきます。 あとは、水分が足りているように。咽喉に湿り気があったほうが咽喉から意識をそらすのは楽です。 水分保持には基礎代謝も落ちすぎないことが大切ですね。 0 件 この回答へのお礼 お返事が遅れてしまい、大変申し訳ありませんでした。 回答ありがとうございます。 私より大分年上の方ですが、知り合いに声楽を習っている人がいます ので、早速見学を申し込んでみます。 >>あとは、水分が足りているように。 普段からあまり水分を取る方ではないので、気を付けます。 ありがとうございました。 お礼日時:2009/04/15 21:40 No. 4 回答日時: 2009/03/30 17:29 声楽を習ってみるとか。 のどの力の抜き方は、技術ですから教えてくれると思います。 緊張しない方法は教えられないでしょうが。。。発表会で場数は踏めますよね。 この回答へのお礼 回答ありがとうございます。 大勢の人の前で何かする、という事に自分から飛び込んで いかないとダメだな~とよく思います。 「何をするか」は全然決まっていなかったので、声楽も考えてみます。 お礼日時:2009/04/01 17:35 No. 3 aeromakki 回答日時: 2009/03/28 13:04 緊張をほどくために自律訓練法が使えると思います。 本で独学も可能です。 調べてみます。 お礼日時:2009/03/29 16:00 No.