3回繰り返す 2019年01月09日 あまり怒るほうではないのですが、こういうのは知識として知っておいた方がいいと思い読んでみました。 アサーションも関係するし、アドラーぽい考え方も出てきた。 実際にどうしたらいいかもいろいろ出てくる。 図解入りで、通勤一往復半でさっくりと読み終えた。 メモ: 怒りは第二次感情 怒りの裏側には、第一... 続きを読む 次感情がある つらい、悲しい、さびしい、… 心の中にはコップがある コップの中に第一次感情がたまっていく コップの大きさには個人差がある 怒りのピークは6秒 怒りの原因はその人の譲れない価値観=べき すぐできることと、習慣化して長期的に行うべきことがいろいろあり。 2017年02月17日 怒りは自然な感情の中の一つで、気持ちを伝える伝達手段。怒りについて特徴や怒りが生じる本来のわかってほしい感情に気づくこと、怒りと上手に付き合う方法など具体的に図解されていた。 対処法はすべてできそうなことではないが、日常の場面でできそうなことは取り入れたいと思う。 2016年12月26日 アンガーマネジメントの本は以前にも購入したことがあるのですが、 ・女性の切り口で書かれている ・事例が少ない(原則を知りたかったので) ことが本書購入の決め手でした。 普段ビジネス書を読まない人を対象に書かれているだけあってわかりやすい。「図解」の威力を実感!
加藤: まず、判断しないこと 。大概の場合、脳の働きが非効率になり、適切な判断ができません。一度非効率になると1時間程度は、頭の血流が元に戻らないのです。だから、 時間を置くこと もすごく大切です。 脳が暇な人は、怒る人が多い ――もし怒っている人がいたら、どうしたらいいですか? 加藤: その場から立ち去ることが必要です。 怒りは感染、連鎖します 。それは人間の脳が他人の感情を感じる能力を持っているから。その働きは他人の感情を受け取る右脳で起きるので、普段あまり怒らない人は同調しやすいと思います。上司や友達など、周りに怒りっぽい人がいる人は、要注意ですよ。 もし会社で上司が怒っているなと思ったら、下手に言い訳やご機嫌取りはせずに、1時間程度はかかわらない方がいいでしょう。 ――逆に、怒りを感じそうになったらどうすべきですか? 脳内科医・加藤俊徳先生「怒っている人の脳は暇なんです」【怒り09】：telling,(テリング). 加藤: 簡単な方法は、複数のことを同時にやること。例えば、料理作りながら鼻歌を歌ったり、「1、2、3」って言いながらお手玉していたら、絶対怒れないですよ。ぜひ試してみてください。つまり、 怒る人の脳は暇 なんです。脳がそれぞれのことに集中していたら、怒っている場合ではないということです。 ――脳を意識的に使うことが大切ということですね。 加藤: ある研究によると、利き手ではない手を意識的に使っていると、怒りにつながるまでの時間が延びるといわれています。日ごろから困難なことをやっている人は、怒っている暇がないと思います。 ――やはり怒りは「負」なのでしょうか? 加藤: 必ずしも「負」とは限りませんが、かなりの確率で「負」のことが多いですね。正しい怒りであっても、現代社会では、そのままの怒りを表現するような社会の仕組みにはなっていません。例えば、自分の親を殺されて、怒りを感じたからといって、相手を殺していいわけではないですよね。怒りを司法にゆだねる必要があります。 要するに、 怒りは異なる表現の脳番地に変換 しなければいけません。怒りは感情系なので、伝達系に変えて、絵や文章で表現するなど、アウトプットを変えることが大切です。 ――怒り続けることは、脳にとってはいいことではなさそうですね。 加藤: 非効率な脳の状態を続けているので、よくないでしょう。怒ってばかりいる人は実際に 脳が未熟 だということがわかっています。怒りがエネルギーになり、行動に移せる人もいますが、犯罪以外のかたちに変えていく循環を作っていくといいですね。 次回はこちら:脳内科医・加藤俊徳先生「IT化で文字で怒る人が増えている」【怒り10】 ●加藤俊徳(かとう・としのり)先生のプロフィール 脳内科医・医学博士。加藤プラチナクリニック院長。昭和大学客員教授。株式会社「脳の学校」代表。脳番地トレーニングの提唱者で、発達脳科学・MRI脳画像診断の専門家。これまでに胎児から超高齢者まで 1万人以上の診断・治療を行う。 著書に『アタマがみるみるシャープになる!
博学多才タイプ つねに論理的で明快な判断ができ、理想を追求する完璧主義者。ただ、なにごとにも白黒をつけたがる傾向があるため、 優柔不断な人、判断力に欠ける人、考え方があいまいな人と衝突する傾向にあります 。 つまり、 このタイプの上司はあいまいな報告を嫌う ということ。仕事ではグレーということもあるものですが、 「こちらの案がベターです」というふうに、思い切って明確に意見をしてみてください 。その際には、上司を納得させるための客観的データ等の準備も必要です。このタイプの部下に対しても優柔不断な態度を取るのはご法度。 素早く判断し、具体的な指示を与えるように心がけましょう 。 3. 威風堂々タイプ どんな状況でも気圧されず、行動力があって面倒見もいいリーダータイプ。一方で、 自信過剰で自己中心的になりがちなところが短所です 。プライドが高いため、 邪険に扱われたり軽く扱われたりすると怒ってしまうケースが多い タイプといえるでしょう。 このタイプが上司の場合、頼りになる一方で部下に厳しい面もあります。下手に怒りを買わないためには、 上司の行動パターンをよく観察して、その一歩先を予測して行動することが重要になります 。また、このタイプの部下の場合、大きな声で注意されるなどプライドを傷つけられると失望し、それが怒りに転化することも……。 多少面倒でも、「ちゃんと気にかけているよ」という態度を見せてあげましょう 。そうして自信を持たせてあげれば、実力を発揮してくれるようになります。 4. 外柔内剛タイプ 文字通り、内に秘めた強い気持ちを柔らかな雰囲気で包んでいます。表面上は穏やかに見られることが多いため、周囲から無遠慮にいろいろなことを頼まれることがストレスになるという特徴も。また、 内面の強い信念による「自分ルール」を尊重するため、それが周囲とぶつかって怒りに発展する こともあります。 このタイプの上司の場合、自分なりのやり方やペースなど 上司の「自分ルール」に踏み込まないようにしましょう 。一度怒ってしまうと意固地になるため、その場合は時間を置く必要があります。「自分ルール」に固執している部下の場合、「視野を広げてみては?」と助言したところで、いきなりルールを大きく変えることには抵抗を感じてしまいます。 小さなステップで徐々に改善していくよう伝えてください 。 5. 用心堅固タイプ つねに慎重でじっくり考えて行動するため、負ける勝負はしません。そのため、周囲には安心感を与えます。ただ、用心深さゆえに他人に心を開きにくく、 「あの人は○○だ」というふうにレッテル貼りすることもあり、周囲との人間関係をこじらせてしまう場合もあります 。また、悲観的でもあり劣等感が怒りに転化することも。 用心深いため、このタイプの上司は部下の意見にあからさまな反論や批判をすることは多くありません。ただ、 必ずしも受け入れているとは限らず、心の奥では怒りを感じていることもあるため、その上司を見下したり軽んじたりするような態度はNGです 。また、このタイプの部下の場合、自己評価が低い傾向にあるため、 本音で語り合うには相手が安心できる環境を用意する必要があります 。なかなか打ち解けてくれませんが、じっくり時間をかけて接しましょう。 6.
Posted by ブクログ 2021年07月30日 なんか短気だなわたし。と思いつつも感情コントロールが下手だと毎度自己嫌悪になる日々。#家族募集します に木村佳乃さん?が「アンガーマネジメント、怒りが出たときに6秒待つ」と言っていて、何それ?私にもできそう!勉強してみよう!と思ったのがきっかけ。まんがでわかるシリーズを探してたけど見つからず、気分の... 続きを読む ままに買ってみることに。当たりでした。原因対処法まで載っていて、今日からさっそくメンタルトレーニング開始だ!と意気込みました。私が変われる日が来るかな このレビューは参考になりましたか?
新型コロナウイルスの肺炎による影響もありACLアジアチャンピオンズリーグ2021はウズベキスタンで集中開催となります!Jリーグ勢ではまず川崎フロンターレとG大阪が開催地に出発!名古屋グランパスとC大阪も参戦して日本からは4チームです! こちらの記事ではグループリーグの先発情報や結果などを更新していきます! DAZNが2021年から8シーズンの独占放映権も獲得して放送されるので楽しみですね! ACLアジアチャンピオンズリーグ2021グループリーグ日本勢のスケジュール、結果、予定発表、試合日程、テレビ放送、放送時間など 2021年は日本勢が4チーム決勝トーナメントに進むことを願って→ 先発や組合せは?ACL決勝トーナメント名古屋C&G大阪川崎2021結果まとめ! 昨年のグループステージの様子はこちらから→ 先発は?東京神戸横浜ACL2020グループリーグ結果まとめ! 去年の決勝の様子はこちらから→ 先発や組合せは?ACL決勝トーナメント東京神戸横浜2020結果まとめ! 日本Jリーグ勢は川崎フロンターレ、ガンバ大阪、名古屋グランパス、セレッソ大阪!プレーオフや決勝も気になる!放送はDAZN! 試合経過も随時更新していきます! 参加チームの記事はこちらから↓ → 【2021年】セレッソ大阪・今季注目のイケメン選手たちはこちら! → 【名古屋グランパス】イケメン選手2021をご紹介!新加入選手も! → 川崎フロンターレのイケメン2020/2021は誰? 気になる選手紹介!! → 【2021年版】ガンバ大阪の今季注目のイケメン選手はこの 3人! Jリーグ以外にも日本代表の試合結果、予定などはこちらから→ 2021年サッカー日本代表の放送時間はこの記事1つにまとめます! ☆ACLアジアチャンピオンズリーグ2021グループリーグ 去年の新型コロナウイルスの肺炎による日程変更に関しての記事はこちらから→ 新型肺炎のマスク効果は?ACLの日程変更に影響あり! 2021年もウズベキスタンとタイでの一極集中開催など、 どうしたら開催できるか創意工夫凝らしている印象です。 無事に最後を迎えられるよう願っています! 【ＪリーグID限定キャンペーン】Ｊリーグオリジナルハンディファン プレゼント！ | 清水エスパルス公式WEBサイト. 第1節 2021年06月22日(火) JDTvs. 名古屋グランパス 〇0‐1 2021年06月24日(木) 広州FCvs. セレッソ大阪 〇0‐2 2021年06月25日(金) TARvs.
【広報】 #frontale — 川崎フロンターレ (@frontale_staff) June 26, 2021 地上波テレビ放送は?DAZNで放送!結果はレアンドロダミアン選手2点、ジョアンシミッチ選手のゴールで3‐2で勝利! 前半8分、大邱に先制を許す。0‐1 前半40分、レアンドロダミアン選手のゴールで追いつく!1‐1 後半47分、再び大邱に突き放される。1‐2 後半51分、レアンドロダミアン選手がすかさず同点に!2‐2 後半55分、ジョアンシミッチ選手が勝ち越しのゴール!3‐2 試合終了。3‐2で川崎フロンターレの勝利です! スタメン発表!ACL2021グループリーグ第2節2021年6月25日名古屋グランパスvs. 浦項 宮原和也 長澤和輝 柿谷曜一朗 齋藤学 前田直輝 地上波テレビ放送は?DAZNで放送!結果は柿谷曜一朗選手、マテウス選手2点で3‐0で勝利! 前半34分、柿谷曜一朗選手のスーパーゴールで先制!1‐0 後半65分、PKゲットでマテウス選手が追加点!2‐0! 後半82分、柿谷曜一朗選手のアシストからマテウス選手今日2点目!3‐0! DAZN放送で先発は？名古屋C&G大阪川崎ACL2021グループリーグ日程結果まとめ！. 試合終了。3‐0で名古屋グランパスの勝利です! スタメン発表!ACL2021グループリーグ第2節2021年6月27日セレッソ大阪vs. 傑志 6/27(日) 23:00 KICK OFF⚽️(JST) CEREZO OSAKA × KITCHEE SC 連勝へ💪 キックオフ迫る! みなさま熱い応援よろしくお願いします🔥 ✨ACLもDAZN、ACL観るならDAZN✨ 詳しくは👇 #アジアを圧倒せよ #セレッソ大阪 #CEREZOOSAKA #ACL2021 — セレッソ大阪オフィシャル (@crz_official) June 27, 2021 地上波テレビ放送は?DAZNで放送!結果は2‐1で勝利! 前半38分、傑志に先制を許す。0‐1 後半69分、アダムタガート選手が同点に!1‐1 後半71分、原川力選手のアシストで、チアゴパグヌサット選手が逆転ゴール!2‐1 試合終了。2‐1でセレッソ大阪の勝利! スタメン発表!ACL2021グループリーグ第2節2021年6月29日ガンバ大阪vs. 全北 【ACL MD2 全北戦】 / 🔵⚫️スタメン発表🔵⚫️ \ 前節の先制点を奪った #藤春廣輝 選手、 #パトリック 選手のコンビに期待✨ 代表から合流の #キムヨングォン 選手もスタメンです🔥 ACL観るなら▶️ @DAZN_JPN 登録は▶️ #ACL2021 #アジアを圧倒せよ #ガンバ大阪 #GAMBAOSAKA — ガンバ大阪オフィシャル (@GAMBA_OFFICIAL) June 28, 2021 地上波テレビ放送は?DAZNで放送!結果は2‐2の同点!
— 川崎フロンターレ (@frontale_staff) July 5, 2021 地上波テレビ放送は?DAZNで放送!結果は知念慶選手、長谷川竜也選手のゴールで2‐0で勝利! 結果は知念慶選手、長谷川竜也選手のゴールで2‐0で勝利です! スタメン発表!ACL2021グループリーグ第5節2021年7月4日名古屋グランパス 地上波テレビ放送は?DAZNで放送!結果は2‐1で勝利!決勝トーナメント進出です! 前半4分、マテウス選手のPKで先制!1‐0! 前半28分、阿部選手追加点!2‐0! 試合日程 | 試合・練習 | URAWA RED DIAMONDS OFFICIAL WEBSITE. 前半42分、ジョホールに1点返される2‐1 試合終了。2‐1で勝利!決勝トーナメント進出です! スタメン発表!ACL2021グループリーグ第5節2021年7月6日セレッソ大阪vs. 広州FC 7/6(火) 19:00 KICK OFF⚽️(JST) CEREZO OSAKA × GUANGZHOU FC — セレッソ大阪オフィシャル (@crz_official) July 6, 2021 地上波テレビ放送は?DAZNで放送!結果は加藤陸次樹選手2ゴール、松本泰志選手、チアゴ選手のゴールで4‐0で勝利! 結果は加藤陸次樹選手2ゴール、松本泰志選手、チアゴ選手のゴールで4‐0で勝利です! スタメン発表!ACL2021グループリーグ第5節2021年7月7日ガンバ大阪 【ACL MD5 タンピネス戦】 / 🔵⚫️スタメン発表🔵⚫️ \ #福田湧矢 選手がスタメンに✨ ACLグループステージもあと2戦🔥🔥 メンバーを入れ替えながら総力戦で戦います🔥🔥 — ガンバ大阪オフィシャル (@GAMBA_OFFICIAL) July 7, 2021 地上波テレビ放送は?DAZNで放送!結果は倉田秋選手、川崎修平選手ハットトリック、一美和成選手、ウェリントン選手、パトリック選手2ゴールで8‐1で勝利! 結果は倉田秋選手、川崎修平選手ハットトリック、一美和成選手、ウェリントン選手、パトリック選手2ゴールで8‐1で勝利です! スタメン発表!ACL2021グループリーグ第5節2021年7月9日大邱vs. 川崎フロンターレ 7/8(木) AFCチャンピオンズリーグ2021 第5節 川崎フロンターレ vs 大邱FC(韓国) 25:00キックオフ(日本時間) ブニョドコルスタジアム(ウズベキスタン) #ACL2021 観るなら #DAZN で!
Jリーグ TOP ニュース 8月4日(水)17時に2021明治安田生命Jリーグ(J1・J2・J3)の後半日程を発表いたします 2021明治安田生命Jリーグ(J1・J2・J3)の後半日程について、以下のとおり発表することを決定しましたのでお知らせいたします。 発表日 対象 発表内容 8月4日(水) 17:00 明治安田J1 第28節~第38節 ・開催日 ・対戦カード※ ・キックオフ時刻 ・スタジアム※ ・インターネット中継・TV放送 ・チケット問い合わせ一覧 明治安田J2 第28節~第42節 ・開催日※ 明治安田J3 第17節~第30節 ※1/22に発表済み 前へ 一覧へ 次へ
— 川崎フロンターレ (@frontale_staff) July 8, 2021 地上波テレビ放送は?DAZNで放送!結果はレアンドロダミアン選手のハットトリックで3‐1で勝利! 結果はレアンドロダミアン選手のハットトリックで3‐1で勝利です! Jリーグ 日程 発表 いつ. スタメン発表!ACL2021グループリーグ第6節2021年7月7日浦項vs. 名古屋グランパス 武田洋平 藤井陽也 地上波テレビ放送は?DAZNで放送!結果は前田直輝選手のゴールも1‐1の引き分け 結果は前田直輝選手のゴールも1‐1の引き分けです。 スタメン発表!ACL2021グループリーグ第6節2021年7月9日傑志vs. セレッソ大阪 7/9(金) 19:00 KICK OFF⚽️(JST) KITCHEE SC × CEREZO OSAKA — セレッソ大阪オフィシャル (@crz_official) July 9, 2021 地上波テレビ放送は?DAZNで放送!結果は0‐0の引き分け 結果は0‐0の引き分けです。 スタメン発表!ACL2021グループリーグ第6節2021年7月10日全北vs. ガンバ大阪 【ACL MD6 全北戦】 / 🔵⚫️スタメン発表🔵⚫️ \ ACLグループステージ突破のための大一番🔥🔥 ACL観るなら▶️ @DAZN_JPN 登録は▶️ #パナスタライブ はこちらから▶ #ACL2021 #アジアを圧倒せよ #ガンバ大阪 #GAMBAOSAKA — ガンバ大阪オフィシャル (@GAMBA_OFFICIAL) July 10, 2021 地上波テレビ放送は?DAZNで放送!結果はパトリック選手のゴールも1‐2で敗戦。決勝トーナメント進出ならず 結果はパトリック選手のゴールも1‐2で敗戦で、 残念ながら日本勢では1チームだけ決勝トーナメント進出ならず。 スタメン発表!ACL2021グループリーグ第6節2021年7月11日川崎フロンターレvs. 北京FC DAZNで放送があるのは嬉しいですね!感謝!
KICK OFF 未定 未定 JリーグYBCルヴァンカップ プライムステージ 準決勝 第2戦 10/10 Sun. KICK OFF 未定 明治安田生命J1リーグ 第32節 10/16 Sat. or 10/17 Sun. KICK OFF 未定 明治安田生命J1リーグ 第33節 10/22 Fri. KICK OFF 未定 天皇杯 JFA 第101回全日本サッカー選手権大会 準々決勝 10/27 Wed. KICK OFF 未定 JリーグYBCルヴァンカップ プライムステージ 決勝 10/30 Sat. KICK OFF 未定 明治安田生命J1リーグ 第34節 11/3 Wed. 祝 KICK OFF 未定 明治安田生命J1リーグ 第35節 11/6 Sat. or 11/7 Sun. KICK OFF 未定 県立カシマサッカースタジアム 明治安田生命J1リーグ 第36節 11/20 Sat. KICK OFF 未定 明治安田生命J1リーグ 第37節 11/27 Sat. KICK OFF 未定 明治安田生命J1リーグ 第38節 12/4 Sat. KICK OFF 未定 豊田スタジアム 天皇杯 JFA 第101回全日本サッカー選手権大会 準決勝 未定 KICK OFF 未定 天皇杯 JFA 第101回全日本サッカー選手権大会 決勝 未定