腰椎 固定 術 再 手術 ブログ

Tue, 09 Jul 2024 22:09:03 +0000

この写真を見ると「付き合ってるでしょ!」ってなりますがこちらはドラマ「彼女の私生活」での一部です! 二人の仲の良さが分かる動画や写真を探してみました! ドラマの中ではありますがこのような二人を見ると付き合っているとうわさが出てもおかしくないようです。 実際のところはまだどうなのかは分かりませんがこれからも仲のいい二人が見れるといいですね! 美男美女ということで応援している人もとても多いようです。 最後に 様々なうわさが出たパクミニョンですが早く良い人が見つかるといいですね。 キムジェウクとのうわさはどうなのかは分かりませんが二人が仲良くしている姿はとても微笑ましいです。 これからもパクミニョンの活躍を期待しています。 最後まで見ていただきありがとうございました コメント

  1. パクミニョンとキムジェウクが仲良しすぎて怪しい!彼氏や過去の元カレの噂まとめ!
  2. 韓国情報サイト 모으다[モウダ]
  3. 2021最新|イケメン俳優キムジェウクのプロフィール♡日本語ペラペラって本当?熱愛彼女や結婚は?
  4. No.100 ビタミンAの働きと効果 | アンチエイジングトピックス | 田中消化器科クリニック | 静岡市で内視鏡検査(胃カメラ・大腸カメラ)を実施
  5. 薬学生/脂溶性ビタミンゴロ | tanukumablog
  6. 水溶性ビタミンと脂溶性ビタミン栄養素の特徴や違いから健康ヒント
  7. ビタミンってなに? ビタミン・ミネラル事典 | 健康サイト
  8. 【ビタミン】過剰症と欠乏症!看護学生が覚えるまとめ! | 竜blog

パクミニョンとキムジェウクが仲良しすぎて怪しい!彼氏や過去の元カレの噂まとめ!

その理由はイ・エルさんが、自身のSNSに 眠っているキム・ジェウクさんの写真を掲載した ことが原因でした。( ※2019年5月現在は削除済み) その公開された 写真 がこちらです。 このような写真を見てしまうと誰だって勘違いしてしまいますよね? しかし報道後、イ・エルさんの所属事務所ARTIST COMPANYの関係者は、TVレポートの取材で下記のようなコメントを発表しました。 「『アマデウス』の会場の控室で休んでいる時に撮影したものだ。変顔だと思って面白半分で掲載したが、削除した。イ・エルもキム・ジェウクさんにすごく申し訳なく思っている。」 今までの傾向では写真が公開されると熱愛を認めるカップルが多い中、今回に限っては イ・エルさん側が積極的に釈明していることから単なるハプニングだった ということでしょうね。 日本語力が気になる! キムジェウクまじで日本語うますぎん?ww — dupo ❁ (@TWlCER) March 9, 2019 こちらの動画ではキム・ジェウクさんが 日本語でインタビューを受けている ところです。 ツイートした方のコメントにもあるように、誰もが「 キム・ジェウクさんってなんでこんなに日本語が上手なの? 」と思ってしまうのではないでしょうか? それもそのはず!!なぜなら彼は生後間もなくして来日し、小学校上がるまで日本に住んでいたんですよ! またキム・ジェウクさんは最初に覚えた言語がなんと日本語だったということもあり、韓国語は韓国に戻ったあと( ※8歳ぐらい)から習い始めたというエピソードも残っています。 名作韓国ドラマ『 コーヒプリンス1号店 』では、日本出身の役を演じていたこともあり日韓どちらでも通訳なしに活動できることを証明されているんですよ! まとめ いかがでしたでしょうか? 日本語が流暢すぎると有名なイケメン俳優 、キム・ジェウクさん。 2019年5月現在36歳という年齢からどうしても 結婚相手 や 歴代彼女 については気になってしまいますよね? 彼の場合は2019年 5月時点で 熱愛報道 がないことも分かりました。 俳優デビューし最初は脇役が多かったキム・ジェウクさんですが、日本出身役で出演した大人気ドラマ『 コーヒープリンス1号店 』での流暢な日本語を披露したことがきっかけで大ブレイク!! 2021最新|イケメン俳優キムジェウクのプロフィール♡日本語ペラペラって本当?熱愛彼女や結婚は?. 今では活動の場を日本にも広げているので、多忙なことから今すぐに結婚報道がなくても年齢的にいつ結婚してもおかしくないと思いませんか?

韓国情報サイト 모으다[モウダ]

知らぬ間?に9月に入ったというものの、相変わらずまだこれ観てます。 ペースおそッ!! まあ、帰宅してからしか観れないのでせいぜい2話位づつだし、予定が入っていたりとかで、なかなか前に進みません。 ソ・イヒョン さん、お綺麗でとっても素敵ですし、お似合いっちゃあ、お似合いなんですが, やっぱこっち観ちゃうとね~ ホントの恋人には見えず、どう見ても営業スマイル。当たり前だけど🤣 どうしてもね~ 比べちゃうよね。😢 そう今や押しも押されぬ 新・ラブコメ女王 パク・ミニョン ssi 。 2018年、大ヒットドラマ キム秘書はいったい、なぜ の成功 でトップ女優としての確固たる地位を築き、 2019年、たて続けにロマンティックラブコメ 彼女の私生活 に出演。 コヒプリ以来、13年振りにロマンティックラブコメ作品に出演した キム・ジェウク ssiを、 一躍、世界中の女が恋するいい男に仕立て上げた? ヒロイン・ミニョン姐さんの功績は大きいと認めざるを得ないです。 宝塚歌劇団の娘役さんは可憐であればあるほど、男役さんがカッコ良く見えて引き立てる、という同じ理論。 女優さんが可憐であればあるほど、男優さんもカッコ良く見えるんだよねー👌 なんと、オフショットも イチイチ 可愛らしい。。。 そんなミニョン姐さん(私が姐さんと呼ぶのもなんですが) 整形をカミングアウトなさっており、この画像はとても有名なビフォー画像らしい。 二重と鼻?をされたそうですが、そんなレベルでこんなに可愛くなるものなのか しら??? でもそういう隠さない? 男気? 韓国情報サイト 모으다[モウダ]. がミニョン姐さんらしく、潔いではないか!? いくら整形して綺麗になったとしても、 天性の可愛らしさを表現する演技力とかは持って生まれたものだから、綺麗な人が皆、トップ女優になれるというものではないので、 全然問題はないと思っていますが、いかがでしょう? そんな 彼女の私生活 の制作発表で キム・ジェウク ssiは 姐さんを頼りにしていて、 冗談ではなく 彼女にもたれかかっていて、 最後までもたれかかるつもり だと・・・ 梨泰院クラスの アン・ボヒョン ssiも やはり頼っており、 ジェウクssiより自分の方が もたれかかっている と 大の男2人に右肩と左肩を貸す姐さん。 やはり 男気 ?がある!! やっぱこれ↑観ちゃうとね~ なかなか進まないわけよ。。。。 こうなったらミニョン姐さんに 次々いい男を作りだしてもらうべく、 ロマンティック・ラブコメばかりに出て欲しい!!

2021最新|イケメン俳優キムジェウクのプロフィール♡日本語ペラペラって本当?熱愛彼女や結婚は?

パク・ミニョン&キム・ジェウク共演作。クールで無情なイケメン画家と"隠れオタク"女子が繰り広げる大人の胸キュンラブコメディ! 「客:The Guest(原題)」「愛の温度」などに出演し、演技の幅を広げているキム・ジェウクが本作でラブコメに挑戦。気難しい性格だが繊細な一面を持つ画家、ライアン・ゴールドを演じる彼にロングインタビュー。 キム・ジェウク ライアン・ゴールド役 Q. 本作に出演した感想を教えてください。 共演する人たちが息の合う方々だったので、とてもいい記憶がたくさん残る作品でした。 Q. パクミニョンとキムジェウクが仲良しすぎて怪しい!彼氏や過去の元カレの噂まとめ!. 撮影現場の雰囲気はどうでしたか?何かエピソードはありますか? 制作陣、スタッフ、俳優を合わせてこんなにやさしい人ばかりが集まったチームは初めてだと思います。撮影現場ではムードのバランスを取ることが大事ですが、こんなにみんな優しくて柔らかい雰囲気だったので、僕が大きい声を出すことで気が強い人になってしまうのではないかと思われるほど、現場で人のストレスを感じたりすることは一切なかったんですね。リハーサルをしたり、撮影を準備する際に、おしゃべりしすぎてたくさん怒られましたね。 Q. 役作りにあたり心掛けたことはありますか? ライアン・ゴールドというキャラクターが持っている天才的な面やその人物の過去や性格などをどこまで表現すればよいのかという悩みが多かったのです。見せすぎるとジャンルの特性上、重くなってしまうかもしれないし、かといって、そういう部分を減らし過ぎると、キャラクターが立体的に表現できないと思ったので、誰が見ても天才に見えるように演じるか、それとも、状況にあわせてそういった気質を発揮する人物として表現するかについて、撮影の前半にはかなり悩みましたね。 この作品は二人のロマンスを描いているので、二人の関係がどのようにしたら説得力あるように見えるか、考えました。そして、僕が考えている部分や悩みなども監督や作家にもよく相談しながら、調整していきました。 Q. パク・ミニョンさん(本作のヒロイン、ソン・ドクミ役)とのケミストリーが抜群でしたが、主演カップルとして共演されていかがでしたか? 作品の演出以外にも、俳優たちのテンションが大事なジャンルのドラマだと思いました。僕が突発的な演技をしても、ミニョンさんはいつも慌てず自然に受け取ってくれました。それで、だんだん信頼関係も築けて、僕自身も自由に演技ができました。撮影が進めば進むほど、さらに楽しく撮影することができました。 Q.

公式HP) "付き合ってる?付き合ってない?"

パクミニョンは、数々のドラマ、CM、モデルとして大活躍している有名な女優さんです。 「ラブコメ女王」とも呼ばれています。 そして人気なだけあり、恋愛ドラマに出演すれば熱愛説が毎回のように浮上します。 何より昔からきれいな顔立ちもあり整形疑惑がたえません。 熱愛説の多いパクミニョン、実際に付き合っていた俳優と整形の噂をまとめました。 パクミニョンの熱愛元カレは? パクミニョンの元カレは、「イミンホ」です。 2011年シティーハンターで共演し、交際に発展しました。 数多くの共演者との熱愛説が浮上していましたが、実際に交際していたのはイミンホのみでした。 詳しく説明していきます。 キムジェウク? 2019年彼女の私生活で共演。 これまでの作品とはまた違う恋愛ドラマになります。 あるきっかけで2人が出会い恋に落ちるという物語ですが、撮影中パクミニョンに急なアドリブをキムジェウクがしたとしても自然に演技を続けてくれるとインタビューで語っていました。 お互い信頼関係がなければ出来ないことです。 なので劇中リアルなカップルを演じられ、ファンを魅了し、実際に付き合っているのではないか? と疑われてしまったのではないかと思います。 イミンホ? 2011年シティーハンターin Seoulにて共演。 ドラマ放送終了後から1ヶ月後、デートしている姿を目撃されます。 報道後双方の事務所が交際を認め、ビックカップル誕生となりました。 食事をしているところまで目撃されており、仲睦まじい2人でした。 しかし交際6ヶ月のこと、破局。 多忙なスケジュールの2人だったのもあり、会うこともままならないまま終息してしまいました。 美男美女カップルなだけ残念です。 チチャンウク? 2014年ヒーラーにて初共演。 劇中では、チチャンウクとパクミニョンはカップル役で、もどかしい恋愛ドラマとなっています。 この2人はプライベートでも作品について語るほどの仲の良さ。 パクミニョンはインタビューで、「演技をする上で素晴らしいパートナー」だったと言っています。 カメラが回っていない時も2人仲良くしている姿が見られ、劇中のようなカップルに見えたのでしょう。 イジュンギ? 2017年私の耳にキャンディーというバラエティ番組で共演。 お互いの名前、顔を知らされないまま電話だけで距離を縮めるという番組です。 イジュンギはパクミニョンに甘い言葉や甘い歌を贈りアピールする姿が彼氏のようだと話題になり、熱愛説まで出ました。 番組最後、お互いの正体が明らかにされ10年前共演したことを振り返り終了しました。 パクソジュンと犬一緒?

:管理栄養士監修 」と「 ビタミンの効果的な摂取方法とは:管理栄養士監修 」を再編集したものです。

No.100 ビタミンAの働きと効果 | アンチエイジングトピックス | 田中消化器科クリニック | 静岡市で内視鏡検査(胃カメラ・大腸カメラ)を実施

SOKUYAKUメディカルコラム ユーザー向け ユベラ(一般名:トコフェロール)はトコフェロール酢酸エステルという成分が配合されている医療用の医薬品です。 医療用の医薬品とはいえその正体はビタミン剤なので体に強く作用する成分が含まれているわけではなく、体内で必要な量のビタミンを食事などから補給できない時に、不足するビタミンを補給するために使用される薬です。 ユベラは錠剤のユベラ錠とふりかけのような顆粒状のユベラ顆粒の2つの剤形がある薬剤です。 ビタミンは大切という話は様々なところで耳にしますよね。 しかしビタミン類が体の中でどのような仕事をしているのか、なぜ大切なのかを詳しく知っている人は意外と少ないです。 この記事では、ビタミンの役割から始まり、ユベラの成分や効能効果、副作用や購入方法などについて説明していきます。 そもそもビタミンとは? ビタミンというのは炭水化物・タンパク質・脂質の3大栄養と違って体のエネルギーになったりすることはありませんが、体内でビタミンが関係しない仕事はないといっても過言ではない程、多くの仕事をサポートしてくれています。 そのため病気の方、妊産婦・授乳婦の方は体に通常以上の負担がかかる状態になるのでビタミン消費が多くなります。 このようにビタミン消費が多くなったり、食事等でのビタミン摂取が不足してしまったりする際に医薬品・ビタミン剤としてユベラが使用されています。 ビタミンが不足してしまうと、肌を紫外線などの刺激から守りにくくなり、シミ・しわができやすくなってしまうなどの悪影響もあります。 ユベラはお肌にも作用するのですが、ユベラの肌に関する効能は後ほど詳しく解説します。 このように体内で大切な仕事をするビタミンですが、たくさんの種類があることはよく知られていますね。 ではユベラに配合されているビタミンはどのように働くのでしょうか。 ユベラの成分について解説していきます。 ユベラにはどんな成分が含まれる? ユベラに含まれている有効成分はビタミンである「トコフェロール酢酸エステル」で、一般的にはビタミンEとよばれています。 ビタミンは大きく分けて水に溶けやすい水溶性ビタミン、水に溶けにくい脂溶性ビタミンに分けられます。 これらの大きな違いは体内に蓄積されやすいかどうかです。 水溶性ビタミンは水に溶けやすいので尿中に溶けて、尿と一緒に体内から排出されるので、大量に摂取しても、過剰分は尿中に排泄され、体内に蓄積しにくいのが特徴です。 このため一度に大量のビタミンを摂取するのではなく、コンスタントに摂取することが必要です。 一方の脂溶性ビタミンは水に溶けにくく、尿中に排泄されることはありません。 そのため大量に摂取してしまうと過剰症を起こしてしまいます。 過剰症とは適切な用量を超えた摂取によって本来、体に良い働きをする成分が、体にとって毒となって副作用症状が強くでてしまうことです。 ユベラに含まれるビタミンEは脂溶性ビタミンです。 健康に良いから積極的に摂取すべきと広く言われているビタミンですが、ビタミンEのような脂溶性ビタミンは過剰症に要注意です。 ユベラの効能効果は?

薬学生/脂溶性ビタミンゴロ | Tanukumablog

サプリメントはいつ飲めばいいの? サプリメントを飲んだことある方なら、一度は抱いたことのある疑問ではないでしょうか。 食前?食後?飲み方は?など。 適切なタイミングについて迷われている方は、参考にしてみてください。 サプリメントはいつ飲むの?

水溶性ビタミンと脂溶性ビタミン栄養素の特徴や違いから健康ヒント

1ミリグラム 男性は1. 3ミリグラム 妊娠中の女性は1. 4ミリグラム 授乳中の女性は1. 6ミリグラム 乾燥酵母、全粒穀物、肉(特に豚肉とレバー)、栄養強化シリアル、ナッツ類、豆類、ジャガイモ 炭水化物、タンパク質、脂肪の代謝と、神経と心臓の正常な機能に必要 男性は1. 2ミリグラム 妊娠中または授乳中の女性は1. 4ミリグラム ビタミンAとして:魚の肝油、レバー、卵黄、バター、クリーム、栄養強化牛乳 ベータカロテンなどのカロテノイド(体内でビタミンAに変換される物質)として:緑黄色野菜、黄色やオレンジ色の果物 夜間視力の維持を助ける、網膜にある光を感じ取る神経細胞(視細胞)の形成に必要 皮膚、角膜、および肺、腸、尿路の内壁の健康維持を助ける 感染症に対する防御を助ける 女性は700マイクログラム 男性は900マイクログラム 妊娠中の女性は770マイクログラム 授乳中の女性は1300マイクログラム 3000マイクログラム 乾燥酵母、レバーなどの内臓肉、全粒粉シリアル、魚、豆類 炭水化物、 アミノ酸 、脂肪の代謝と、正常な神経機能、赤血球の形成、皮膚の健康維持に必要 若い男性および若い女性は1. 3ミリグラム 50歳以上の女性は1. 5ミリグラム 50歳以上の男性は1. 7ミリグラム 妊娠中の女性は1. 9ミリグラム 授乳中の女性は2. 0ミリグラム 100ミリグラム 肉(特に牛肉、豚肉、レバーなどの内臓肉)、卵、栄養強化シリアル、牛乳、アサリ、カキ、サケ科の魚、ツナ(マグロなど) 赤血球の形成と成熟、神経機能、DNAの合成に必要 2. ビタミンってなに? ビタミン・ミネラル事典 | 健康サイト. 4マイクログラム 妊娠中の女性は2. 6マイクログラム 授乳中の女性は2. 8マイクログラム 柑橘類、トマト、ジャガイモ、ブロッコリー、イチゴ、ピーマン 骨、皮膚、結合組織の形成、成長、修復のほか、傷や熱傷の治癒、血管の正常な機能に必要 抗酸化物質として作用し、フリーラジカルによる損傷から細胞を保護する 体の鉄分吸収を助ける 女性は75ミリグラム 男性は90ミリグラム 妊娠中の女性は85ミリグラム 授乳中の女性は120ミリグラム 喫煙者は35ミリグラム増量 2000ミリグラム 直射日光を浴びると皮膚でつくられる 栄養強化された牛乳と乳製品、脂の多い魚、魚の肝油、レバー、卵黄 腸でのカルシウムとリンの吸収を促進する 骨の形成、成長、修復に必要 免疫システムを強化し、自己免疫疾患のリスクを低減する 1~70歳の人は600IU 70歳以上の人は800IU 4000IU 植物油、ナッツ類、種子、緑色の葉野菜、小麦胚芽 15ミリグラム(天然のものは22IU、合成のものは33IU) 授乳中の女性は19ミリグラム 1000ミリグラム 緑色の葉野菜(コラード[キャベツの一種]、ホウレンソウ、ケールなど)、ダイズ油、キャノーラ油 血液凝固因子の形成に役立つため、正常な血液凝固に必要 骨やその他の組織の健康維持に必要 女性は90マイクログラム 男性は120マイクログラム —

ビタミンってなに? ビタミン・ミネラル事典 | 健康サイト

5㎏ こまつな 葉 生 40g 可食部とは、食品全体あるいは購入形態から廃棄部位(野菜の皮や根、芯など)を除いたものです。 参考文献 日本人の食事摂取基準(2015年版)総論 ビタミン(脂溶性ビタミン) 厚生労働省(PDF)(外部サイト)(新しいウインドウが開きます) ビタミンAとβ-カロテンによる疾病の予防と治療 高橋典子ら オレオサイエンスVol. 14 (2014) No. 12 p. 【ビタミン】過剰症と欠乏症!看護学生が覚えるまとめ! | 竜blog. 523-530 公益社団法人日本油化学会(外部サイト)(新しいウインドウが開きます) 日本人の食事摂取基準(2015年版)の概要 厚生労働省(PDF)(外部サイト)(新しいウインドウが開きます) 日本食品標準成分表・資源に関する取組 文部科学省(外部サイト)(新しいウインドウが開きます) 香川明夫(監修):七訂 食品成分表2019. 女子栄養大学出版, 東京, 2019. 新型コロナウイルス感染症対策について 新型コロナウイルス感染症の感染が再び拡大する可能性がある状況で、毎日ご不安に感じられている方も少なくないと思われます。特に高齢者の方におかれましては感染予防を心掛けながら健康を維持していくことが大事です。 そこで高齢者およびご家族に向けて健康を維持するための情報をまとめました。ぜひご覧いただき毎日の健康の一助となれば幸いです。 新型コロナウイルス感染症対策 無料メールマガジン配信について 健康長寿ネットの更新情報や、長寿科学研究成果ニュース、財団からのメッセージなど日々に役立つ健康情報をメールでお届けいたします。 メールマガジンの配信をご希望の方は登録ページをご覧ください。 無料メールマガジン配信登録

【ビタミン】過剰症と欠乏症!看護学生が覚えるまとめ! | 竜Blog

働き 循環系に働きを促進 消化器系の働きを促進 神経系の働きを促進 糖質の代謝に関与 脂質の代謝に関与 タンパク質の代謝に関与 脂肪酸の生合成に関与 ステロイドの生合成に関与 DNAの修復や合成に関与 細胞の分化に関与 2). 欠乏症 ペラグラ 口内炎 舌炎 皮膚炎 症状や状態 神経症状 吐気 嘔吐 腹痛 下痢 便秘 倦怠感 疲労感 見当識障害 幻覚 健忘 3). 過剰症 肝機能障害 ナイアシンフラッシュ 症状や状態 皮膚紅潮 掻痒感 9、ビタミンB5「パントテン酸」 水溶性ビタミンの1つで、耐容上限量は定めらていません。 竜 パントテン酸のことなのだ 1). 働き 糖質の代謝に関与 脂質の代謝に関与 タンパク質の代謝に関与 抗体産生に関与 ホルモン産生に関与 2). 欠乏症 末梢神経障害 副腎障害 消化管機能不全 皮膚炎 症状や状態 頭痛 動悸 睡眠障害 食欲不振 便秘 知覚異常 麻痺 体重減少 成長停止 脱毛 10、ビタミンB6 水溶性ビタミンの1つで、耐容上限量が定めらています。 1). 働き 糖質の代謝に関与 脂質の代謝に関与 タンパク質の代謝に関与 正常な免疫機能の保持 抵抗力を強める ヘモグロビンの合成に関与 神経伝達物質の合成に関与 2). 欠乏症 てんかん発作 貧血 ペラグラ 口内炎 舌炎 口角炎 皮膚炎 リンパ球減少症 銀杏食中毒 症状や状態 うつ状態 錯乱 脳波異常 痙攣 吐気 嘔吐 腹痛 下痢 便秘 倦怠感 疲労感 見当識障害 幻覚 健忘 3). 過剰症 感覚神経障害 末梢神経障害 症状や状態 感覚異常 11、ビタミンB7「ビオチン」 水溶性ビタミンの1つで、耐容上限量は定めらていません。 竜 ビオチンのことなのだ 1). 働き 糖質の代謝に関与 脂質の代謝に関与 タンパク質の代謝に関与 皮膚の粘膜や髪、爪を健康に保つ 2). 欠乏症 リウマチ シェーグレン症候群 クローン病 糖尿病 皮膚炎 アトピー性皮膚炎 結膜炎 運動失調 症状や状態 痙攣 吐気 嘔吐 食欲不振 顔面蒼白 うつ状態 12、ビタミンB9「葉酸」 水溶性ビタミンの1つで、耐容上限量が定めらています。 竜 葉酸のことなのだ 妊娠初期に正しい量の摂取が重要です。 1). 働き 赤血球の産生に関与 核酸の生合成を促進 タンパク質の生合成を促進 発育に関与 2). 欠乏症 巨赤芽球性貧血 動脈硬化症 心臓病 大腸がん 子宮頸がん 胎児の神経管閉鎖障害 胎児の無脳症 症状や状態 貧血 免疫機能低下 消化管機能異常 3).

!」状態になってもおかしくないですよね。 とはいえ、ニトリの椅子って良いですよね。 確かに職人さんが作った椅子のほうが品質高かったとしても、遅かったり足りなかったりしたらニトリで椅子を買うのって必要なんですよね。 だから吸収率が悪かったとしても、足りない部分を補う意味では ビタミンサプリは意味がある 。これはハッキリ言っておきますね。 ビタミンの種類 ビタミンは大きく2つに分けられます。水に溶けやすい 「水溶性」 と、脂に溶けやすい 「脂溶性」 です。その中でも更に細かく種類と役割が別れています。 水溶性ビタミン ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ビオチン、ビタミンC 水溶性ビタミンにはあまり過剰摂取の心配がありません。 摂り過ぎた分は尿として排出されます 。そういえば昔風邪を引いたときにお母ちゃんとこんなやり取りがありましたよ。 お母ちゃん これ飲みなぁ!! といって錠剤20粒くらい渡してきたんですねー よねきち部長 1日の摂取目安量5粒くらいじゃないの…?ゴホゴホ お母ちゃん ビタミンCは多くとってもオシッコが黄色くなるだけだから良いのよ!いいから飲みなぁ! この母の考えは正しかったということですよね。 まぁ、母が渡した錠剤はビタミンCじゃなくて「にんにく凝縮した錠剤」(1日の摂取目安1粒)だったんですけどね。臭いしドキドキするしもう大変な事になったのを覚えています。 お茶目な母の話でした。 脂溶性ビタミン ビタミンA、D、E、Kといったかんじです。 水に溶けにくく脂に溶けやすいビタミンで、脂とともに吸収されるため、油を使った料理とも相性がいいです。また、水溶性のビタミンとは違い、過剰に摂取しすぎると体内に蓄積されて、悪い影響が出ることがあります。 これだけ覚えて! 水溶性のビタミンは一つ一つ覚える必要はありません。 覚えるべきは過剰摂取を注意しなければいけない脂溶性ビタミンです。 完璧な覚え方 があります。ちょー覚えやすいです! よねきち部長 それでは発表します。どぅるるるるる〜、どぅん! 脂溶性ビタミンはこう覚える! 脂溶性ビタミンは「4つだけ」→「D・A・K・E」 そうです、ビタミンD、A、K、E この4つ 「だけ」 が脂溶性ビタミンなので、他のビタミンは水溶性になるわけです。 これだけ覚えれば水溶性も脂溶性も全て区別ができるわけです。 あ〜、もうめちゃめちゃ賢き者になった気分ですね。 という事で今回はここまでにしておきましょう!