大変おすすめ のダイエット方法です! 食物繊維がたっぷりとれるので便秘が改善されるという話もよく聞きますし、筆者の場合は 肌が綺麗になりました。 普段の食生活で不足していたビタミンなどが毎日摂取できるメニューだからだと思います。 ただし、 肉体労働従事者や、運動部など激しく体力とカロリーを消耗する活動をしていない方に限り 、オススメします。 筆者は軽い貧血もちですが、日常的に貧血を起こす方にもオススメしません。 今回の筆者のように、「ちょっとエネルギーが足りなすぎるなぁ」と感じたら、ルール違反は承知でたんぱく質や糖質をとる勇気も必要です。 (チョコや菓子パンを食べるという意味でなく、食事の質と言う意味で) ▼ちなみにサラダチキンは10分で自作できます 例え多少のルール違反をしても、今まで体型を気にせず食べてきた食生活よりもよっぽど痩せる食生活に切り替わっているはずです。 前述しましたが、 自分を追い込むような完璧主義にはならない で、頑張ってみてほしいと思います。 ▼運動も併用したい派ならこちらもどうぞ
あとは、1週間で痩せたら戻るのも早いんじゃ・・・という心配がありますね。 気になるリバウンド問題については、後日ご報告します! 7日間の実験レポ!経過はこちらから 7日間の経過報告は、こちらからチェックしてくださいね。 日々の食事の写真などを詳細に記録しています。 1日目 脂肪燃焼スープでホントに痩せるか実験!【1日目・フルーツ】1週間ガチ体験レポ 初日は、スープが美味しいし、フルーツたっぷりだし、何とかなりました。 デトックススープの1週間のスケジュールや、禁止事項などは1日目の記事で確認してね 2日目 脂肪燃焼スープでホントに痩せるか実験!【2日目・野菜】1週間ガチ体験レポ 2日目は・・・ちょっとキツイです。 いちばんの頑張りどころ。 ココを乗り越えれば、「明日はフルーツが食べられる」と思ってがんばれ~ 3・4日目 脂肪燃焼スープでホントに痩せるか実験!【3~4日目・バナナミルク】1週間ガチ体験レポ バナナとココア(勝手に入れた)でスムージーを作りました。 めっちゃ美味しくてしあわせ。 多少のアレンジは・・・必要でしょ! 5日目 脂肪燃焼スープでホントに痩せるか実験!【5日目・肉魚トマト】1週間ガチ体験レポ ここまでくれば、お肉も魚も食べられちゃうぞ~。 だからと言って、調子に乗って食べ過ぎないでねww 6日目 脂肪燃焼スープでホントに痩せるか実験!【6日目・牛肉】1週間ガチ体験レポ 牛肉祭り。もはや、ダイエットしている気がしません。 ひかえめに言っても、最高です。 最高に美味しステーキを焼いちゃおう。 7日目・最終日!! 脂肪燃焼スープでホントに痩せるか実験!【7日目・玄米】1週間ガチ体験レポ 炊き立ての玄米、ぜひお試しください。美味しいデス。 ちなみに、糖質32%オフのロウカット玄米を炊きました。 玄米の美味しい炊き方も紹介したので、チェックしてくださいね。 脂肪燃焼スープダイエットにはじめてチャレンジするあなたの参考になれば、うれしいです!
在宅勤務などで家にいる場合は・・・誘惑が多いですよね。 自分でハードルを上げることになるため、仕事のある日に設定しました。 もちろん、外食の予定が入っている週も、最初から避けました。 くますけ 家にいても断捨離をするとか、めっちゃ忙しくしているのがいいんだね 月曜からはじめて都合がよかったこと 月曜日から、デトックススープダイエットのこのスケジュールだと、とっても都合がよいことが2つあります。 月曜スタートでよかったこと 土曜日にステーキが焼ける 日曜日に炊き立ての玄米を味わえる 楽しみみがないと、なかなかシンドイので、ココ、重要です! アレンジを恐れない くま子は、1週間の脂肪燃焼スープダイエットにチャレンジするにあたっては、自分流にアレンジを加えました。 なぜなら、 ストイックにやりすぎると、続かない と確信していたからです。 (メンタル弱めなもので‥) 毎朝の楽しみであるバターコーヒーは継続しましたし、デトックススープを作るときは、オリーブオイルとニンニクも使いました。 だって・・・1週間もまずいものは食べたくないんだもん! 結果的には楽しくチャレンジできて、とても良かったです。 ストレスをためない範囲でチャレンジすればいいさー 脂肪燃焼スープの美味しい作り方 脂肪燃焼スープの作り方 それでは最後に、くま子流・ 脂肪燃焼スープの美味しいレシピ をご紹介しますね。 この脂肪燃焼スープ(デトックススープとも呼ばれます)が美味しくないと、其れはそれはつらいダイエットになりますのでご注意ください! 材料 脂肪燃焼スープの材料 ◆基本の材料(6リットルの大鍋分) 玉ねぎ 2個 ピーマン 3~4個 ニンジン 1~2本 キャベツ 半分(又はブロッコリー1個) セロリ 1本(葉まで入れる) トマト水煮缶 2缶 岩塩または海塩 ◆オプション ナス トマト キノコ類 その他冷蔵庫に余っている野菜(ジャガイモ・トウモロコシは✖) ◆お肉の日(5日目と6日目)なら‥ 豆、ベーコン、ひき肉などを加えても♪ くま子流アレンジ|美味しい作り方 野菜を切る 野菜はざく切りでOK。 ある程度食べ応えがあった方が、モリモリ感が出ますね。 【アレンジ】オリーブオイルでニンニクをソテー お鍋にオリーブオイルを入れて、弱火でニンニクをソテー。 いい香りが立ってきたらOKです。 ※ STEP2を抜かすと、本来のストイックなスープ(とりたてて美味しくはない)になります。 【アレンジ】野菜を加えて炒める オリーブオイルでしっかり炒めれば炒めるほど、コクとうまみが出ます。 逆に、あっさりスープにしたかったら、炒めないで。 そうすると、質素系&シンプルな味(病院食的な?
07 時間経つと牛乳がゲロ甘になるから糖分減らしてくれよ 42 : ニューノーマルの名無しさん :2021/07/01(木) 12:58:46. 87 >>10 ね… アンケートの問い方でそう誘導されてる気もするけど
>>531 8時閉店なら200人とか250人だろ 酒飲みながら会話するのはソロランチの何倍危険版だろう 酒飲んで木が大きくなった団体がノーマスクで駅ホームに行く 想像力の欠如? 533 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワキゲー MM6b-u+id) 2021/05/31(月) 18:59:13. 87 ID:bW/s+GG6M >>511 まあこうなるわな 534 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワキゲー MM6b-u+id) 2021/05/31(月) 19:26:46. 74 ID:bW/s+GG6M 人流が増えまくっててワロタ 535 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f9c4-dRcs) 2021/05/31(月) 19:41:57. 24 ID:tBGsIrNI0 「オリンピックやめます、協力金給付金しっかり支払います、お願いだから自粛してください死んでしまいます」 くらいのことを国のトップが頭下げて言わなければ誰も従わないだろ そのくらいの失策を国がやってしまったのだから 536 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワキゲー MM6b-u+id) 2021/05/31(月) 19:52:02. 28 ID:bW/s+GG6M ほんとにそれ 537 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4174-9MsB) 2021/05/31(月) 20:08:05. CM ケロッグ コンボ (キングコング vs ジャングルチーム) - video Dailymotion. 77 ID:/qYcXXNn0 >>532 一人で夜食食いに行くのを制限する理由は? 538 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5133-cTQT) 2021/05/31(月) 20:17:52. 38 ID:eRXnK6ta0 >>537 とばっちり、と仕組みのスリム化効率化の犠牲になったと考えるのが妥当 本来集団客のみを制限したいが「偶然店内で一緒になる10人組」を排除するため 540 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ abd7-jpoR) 2021/05/31(月) 21:06:14. 27 ID:qMsE4BdO0 真面目な人から脱落していく社会ってわりと末期に近いよね 541 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワキゲー MM6b-u+id) 2021/05/31(月) 23:03:57.
10 子供の頃よくスナック感覚でボリボリ食ってたな あれを飯にする感覚は無い 62 : ニューノーマルの名無しさん :2021/07/01(木) 13:07:29. 83 >>58 うがいしないで歯磨きするのか? とんでもなく不潔な奴だな 28 : ニューノーマルの名無しさん :2021/07/01(木) 12:53:45. 84 ビタミン添加しときゃ健康食という概念のジャンクフードだろ 40 : ニューノーマルの名無しさん :2021/07/01(木) 12:58:24. 00 コーンフレーク好きだけど糖質がどうこう言われ始めてから食べるのに罪悪感ある 190 : ニューノーマルの名無しさん :2021/07/01(木) 23:43:32. 26 牛乳に濡らす?と色が変わるスプーンがあった気がする 137 : ニューノーマルの名無しさん :2021/07/01(木) 14:50:41. 97 >>136 こういうバカってさ 家に電話すらなかった底辺なんだろうなwww 75 : ニューノーマルの名無しさん :2021/07/01(木) 13:13:17. 66 >>59 コンフレークは無糖だよ そのままでも牛乳の甘さがあるし、ハチミツとかかけたらいいんだよ コーンフロスティはすごく甘くて朝ごはん食いたくない子供でも無理なく食べさせられる 7 : ニューノーマルの名無しさん :2021/07/01(木) 12:45:57. 97 もう我慢できない 45 : ニューノーマルの名無しさん :2021/07/01(木) 13:00:17. 11 >>19 一部の家庭はそうだけど 幼稚園児〜小学校低学年の子だと、お友達が食べてたらつられて食べるのに家ではあまり食べない子いるよ うちがそのタイプ 夏休みはなるべくお友達とランチさせたいのにコロナが心配 ケロッグはお世話になりそう 167 : ニューノーマルの名無しさん :2021/07/01(木) 19:33:48. 51 チョコワは象 98 : ニューノーマルの名無しさん :2021/07/01(木) 13:48:35. 96 >>22 ワロタw みんなしてコイルショックで遊ぶなしw 113 : ニューノーマルの名無しさん :2021/07/01(木) 14:09:54. 64 >>94 ヤバいよ 着実に増えてる事がさらにヤバい 141 : ニューノーマルの名無しさん :2021/07/01(木) 14:52:53.