3cm 内寸/幅10×奥行き32×高さ25cm 材質:塩ビ Fellowes(フェローズ) マガジンファイル 208S 3個1セット 誕生から100年以上経った今でも使われ続けている収納の定番バンカーズボックス。 書類はモチロン様々なものの見せ置きに便利な「マガジンファイル 208S 3個セット」が、よりモダンでミニマルに進化しました。 ひと目でバンカーズボックスと分かる構成要素は大きく変えず、余白をできるだけ多くしたのがポイント。 自由に書き込んだりセルフカスタムしたいという、現代のニーズに応えるデザインへ進化しました。 A4サイズ(703S)やハーフサイズ(743S)にちょうど3個入るサイズで、組み合わせやすいのも◎。 雑誌のバックナンバーをフタ付きのボックスに入れて、よく読む号はマガジンファイルで見せ置き、そんな効率収納も叶います。 Fellowes(フェローズ)社のBANKERS BOX(バンカーズボックス)シリーズのおしゃれなファイルボックス「マガジンファイル 208S 3個1セット」! 白地にシンプルなデザインのかわいいファイルボックスで、書類や雑誌をおしゃれに収納することができます。 収納ボックスの定番である同シリーズの703sや743sにデザインやサイズを合わせて作られていますよ。 SPEC サイズ:外寸/高さ(前面)12・(背面)31. 5×幅11. バッグの中が超スッキリ！無印の「バッグインバッグ」+「片面クリアケース」で探し物ゼロに - 趣味女子を応援するメディア「めるも」. 5×奥行25cm 内寸/高さ(前面)11. 5・(背面)31×幅11×奥行23. 5cm 重さ:約180g 材質:紙 DANESE(ダネーゼ) ファイルボックス SETUBAL(セツバル) ジェラルド・マーリによるデスク周りの整理アイテムシリーズ、「SETUBAL(セツバル)」の書類立て。 溶接などの接合加工を用いず、アルミニウムの折り曲げなどによってできています。 イタリアを代表するデザインブランド、DANESE(ダネーゼ)のSETUBAL(セツバル)シリーズのおしゃれなファイルボックス! アルミニウムを折り曲げて作られたスタイリッシュなファイルボックスで、シンプルながら置いておくだけで絵になる美しいデザインに仕上がっています。 このミニマルなファイルボックスを含むSETUBAL(セツバル)シリーズは、アルゼンチン生まれのプロダクトデザイナーのGerardo Mari(ジェラルド・マーリ)がデザインを手掛けています。 カラーはブラックとホワイトの2色あります。 SPEC サイズ:W27×D9.
100均とは思えないアイテムが揃っているSeria(セリア)。この記事では、セリアで買えるおすすめの人気アイテムをご紹介します。デザイン性に優れたアイテムやコスメまで、マストバイな商品ばかりです! 100均とは思えないアイテムが揃っているSeria(セリア)。 【美容】セリアおすすめアイテム4選 電動ネイルケアセット 出典: aoi_pandaさんのスクリーンショット 3種類のアタッチメントが付いており、簡単にネイルケアができる便利アイテム! 爪周りの皮膚を傷つけることなく、お手入れすることができます。 電池は別売りですが、なんと110円という驚きの価格◎ 「超優秀!」とネットでも人気の商品です。 CECIL McBEEコラボのメイクアイテム 出典: cecilmcbee_officialさんのスクリーンショット 誰もが知っているファッションブランド「CECIL McBEE(セシルマクビー)」とコラボしたコスメシリーズ。 パッケージはもちろん、発色が良いと話題になりました◎ また、どのアイテムも110円というのもうれしいポイント! リップ・アイシャドウ・ネイルなど、普段使いしやすいカラーのメイクアイテムが揃っています。 マイメロディ/クロミ コスメシリーズ 出典: madoka. 【2021】ほんとに100均？超優秀！セリアおすすめ商品20選|au Webポータルコネタニュース. kuromiさんのスクリーンショット パッケージには、マイメロとクロミが描かれたキュートなコラボコスメがセリアから登場! ティントリップやアイシャドウ、コントロールカラーなど100均とは思えない高品質のアイテムが揃っています◎ さらに、コスメアイテムだけでなくメイクブラシやリップが収納できるコスメツールスタンドも。 マストバイなセリアのアイテムです。 3Dパフ 出典: aoi_pandaさんのスクリーンショット 「このパフは100円で買えるなんて…」と驚きの声が続出した話題のアイテム。 水を含ませると1. 5倍の大きさ&ふわふわの感触に変化します。 額や頬などの面積が大き箇所はもちろん、小鼻周りや目のキワなど細かいところもフィットする優秀なコスメアイテムです◎ 【インテリア】セリアおすすめアイテム3選 ピアス・イヤリングスタンド 出典: __105yさんのスクリーンショット ゴールドカラーで、高級感あふれるセリアのピアス・イヤリングスタンド。 天秤のようなT字型と複数のピアスがかけられるタイプの2種類があります◎ まるで韓国インテリアのようなおしゃれで可愛いインテリアアイテムです!
Last updated 2021年07月29日 12時00分05秒 コメント(0) | コメントを書く
綴ることができるのは、4枚まで。紙をはさんでハンドルをカチッとすればOKです◎ ただ、穴があいてしまうため注意が必要です。 バブルポンプ 出典: nikunokaiさんのスクリーンショット 泡で出てくるおしゃれなデザインのバブルポンプボトル。 市販の液体ハンドソープと水を入れて混ぜるだけで、簡単にモコモコ泡が出てきます◎ ただ、衛生面が気になる方は、1ヶ月毎に詰め替えることをおすすめします。 野菜フレッシュキーパー 出典: haru2422さんのスクリーンショット ブスっと野菜の芯にさすだけで成長速度を抑えることができる便利なアイテム! 葉物野菜の芯に刺すことで野菜の栄養が流れでなくなり、鮮度を保つそう。 2つ入で110円、さらに洗えば繰り返し使えるためコスパも最高です◎ コンビニおむすびフィルム 出典: 写真AC コンビニで食べるあのおにぎりが自宅で簡単に作れちゃう優れものアイテム! 海苔とご飯を別々にフィルムにセットして3角形におりこむだけでOK◎最後は付属のシールで止めて完成です。 このアイテムがあれば、いつでもパリッとした海苔に美味しいおにぎりが味わえますね! 住まい・暮らし情報のLIMIA(リミア)｜100均DIY事例や節約収納術が満載. みそストッカー 出典: misat_sさんのスクリーンショット 味噌が空気に触れるのを防いでくれる優秀なアイテム! 買った味噌をパックのまますっぽり収まるので、入れ替えも簡単です◎ もちろん、味噌以外にも、お茶パックやだしパック、粉物類の保存にもおすすめですよ。 リメイクシート 出典: 写真AC デザインバリエーションの豊富さからインスタの"映え写真"などでも人気のセリアのリメイクシート。 裏面にはメモリが付いており、DIYも簡単! 木目柄やレンガ柄、小花柄などさまざまな種類のシートがあります◎ セリアに行こう! 出典: 写真AC いかがでしたでしょうか。 この記事では、他社製品に負けず劣らずの高品質商品が並ぶ100円ショップ「セリア」の人気おすすめ商品をご紹介しました。 ぜひ、この記事を参考にセリアに訪れてみてくださいね◎ (2021年7月29日現在) ※記載の情報や価格については執筆当時のものであり、変動する場合があります。また販売終了の可能性、及び在庫には限りがあるためご了承ください。 出典:トラマガ
ポップなカラーのかわいいファイルボックスで、海外の文房具のような雰囲気に仕上がっています。 組み立て式のファイルボックスなので、使わないときはスペースを取らずフラットにすることができますよ。 カラーはレッド、イエロー、ダークブルー、グレージュ、ホワイト、ブラック、オレンジ、ダークグリーン、ブルー、クリームの10色あります。 SPEC サイズ:W102xD253xH304mm 素材:塩化ビニール 備考:組み立て式 Craft Design Technology(クラフトデザインテクノロジー) ボックスファイル 横型 A4書類の収納に最適な横型のボックスファイル。 収納物を記入できるインデックスラベルが付いています。 色は日本の伝統色、純色・栗色・灰白の3色展開です。 高級文房具ブランド、Craft Design Technology(クラフトデザインテクノロジー)のおしゃれなファイルボックス「ボックスファイル 横型」! 日本の伝統色を取り入れた上品な色合いが魅力のモダンなファイルボックスで、サイドにはかっこいいブランドロゴがワンポイントで入っています。 場所を取らない折りたたみ式なのはもちろん、デスクや棚に置いてあるだけで、インテリアになるアイテムとなっていますよ。 カラーはダークグレー、ダークブラウン、グレーの3色あります。 SPEC サイズ:W314×D102×H260mm 素材:紙 製造:LION事務器 mon・o・tone(モノトーン) ファイルボックス(ホワイト) リビングやワークスペースの書類整理、キッチン用品の収納、洗面所のストック入れなど家中の収納に大活躍するA4ファイルボックス(横型)です。 水に強い塩ビ製で、折りたたみも可能。 ブック型ケースと同素材なので、合わせて使用するとより統一感のある収納になります。 また、別売りのネームプレートやケース用ラベルを貼れば、中身が分かりやすく便利にお使いいただけます。 白黒モノトーンのインテリア雑貨を販売するmon・o・tone(モノトーン)のおしゃれなファイルボックス! 無駄のないシンプルなデザインのファイルボックスで、未使用時は折りたためるので便利です。 耐水性のある素材を使っているので、キッチンや洗面所などの水まわりの収納にもおすすめですよ。 SPEC サイズ:外寸/幅10. 5×奥行き32. 5×高さ25.
普段の生活では中々鍛えづらい、太ももの筋トレ方法をご紹介します。正しい姿勢を確認しつつ無理のない範囲で続けて、理想の太ももを手にれましょう! 【目次】 ・ 太ももの筋トレでどこからみても美しく! ・ 細く美しく! 引きしめ効果のあるトレーニング ・ 太ももの裏を鍛えれば痩せる? おすすめの筋トレ ・ さらに美しく見せるための便利&ケアグッズ ・ 最後に 太ももの筋トレでどこからみても美しく! パンツスタイルをかっこよく着こなす、美しく引きしまった太もも。今回はOggi世代の女性も簡単に始められる、太ももに効く筋トレをご紹介します。太ももの筋トレは間違った姿勢で行うと、逆に肥大化してしまうこともあるので注意が必要です!正しいトレーニング方法をしっかり学んでいきましょう。 ・太腿を細くすっきり見せてくれるトレーニング ・太ももの裏を鍛えて後ろ姿まで抜かりなく 細く美しく! 引きしめ効果のあるトレーニング 家でもできるトレーニングを、インストラクターさんに教えていただきました。太ももにしっかり効く筋トレで、普段鍛えにくい部分にまでアプローチしましょう。 スクワットは太もも痩せに効果的? 身体の中でも大きい筋肉を使う スクワットで鍛えられる下半身の主な筋肉は、からだの中でもとりわけ大きい割合を占めています。下半身を鍛えることはからだ全体で見た時、筋肉量や代謝の上げ方として手っ取り早いのです。 一度に全身の3分の2の筋肉を使う 実はスクワットは下半身だけでなく、体幹など全身の筋肉のうち3分の2を使う、全身運動。実際、わたしはスクワットで下半身よりも先に背筋に限界がきてしまう時があります。たった一種目でこれだけの筋肉を一度に鍛えることが出来、実はとってもコスパの良いトレーニングなんです! 「尻育」にもってこい 「スクワットをやると太ももが太くなる」という意見がたまに聞かれますが、正しいフォームで行えば太もものおもて側が筋肉で増えることはありません。むしろヒップから太ももの裏側にかけて筋肉が付くので、ヒップそのものを増やしながら太もも裏の筋肉で持ち上げることで美尻を育てることが出来ます。もちろん太ももも引き締まります。 脚がまっすぐに 子供のころからX脚気味で、生まれつきそういう骨格なんだろうな… と諦めかけている方に朗報です。スクワットでヒップを鍛えてみたらあら不思議! 後ろもも 筋トレ. 内側に入っていた膝がお尻の筋肉で外側に引っ張られて、以前よりまっすぐになたったという声も。 【筋トレ女子発】こんなスクワットは絶対やっちゃダメ!
マシンの背もたれや高さを調節する 2. 足パッドの上に足をのせる 3. 膝を曲げながらパッドを自分の方向に引く 4. 膝を伸ばしながらゆっくりともとの位置に戻す 5. 【太もも痩せにおすすめの筋トレ】前も裏も外側もフォローするトレーニングで美ボディに♡ | Oggi.jp. 3と4を繰り返す 1セット8~12回を3セット繰り返しましょう。 ■レッグカールのポイント ・トレーニング中に胴体が動くと腹直筋に力が入ってしまうので注意。 ・膝は90度以上曲げる。 ・ハムストリングスの収縮を意識することでより効果的になります。 8. ダンベルレッグカール レッグカールをダンバルを使用して行う場合はベンチにうつぶせになった状態で行います。うつぶせになれるものとダンベルさえあれば自宅でも行うことが可能であるので、ハムストリングスを徹底的に追い込みたいという人におすすめのトレーニングです。 ■正しいレッグカールのやり方 1. トレーニングベンチなどにうつ伏せになる 2. 両足でダンベルを挟む 3. 膝を曲げながらダンベルを持ち上げる 4.
MELOS編集部では、 トレーニング 動画を公式YouTubeチャンネルで配信中です。 今後もコンテンツをどんどん公開していきますので、ぜひチャンネル登録をお願いします! ▼チャンネル登録はこちら >>MELOS公式YouTubeチャンネルページ<< ▼今回のトレーニング動画をおさらい [筆者プロフィール] 和田拓巳(わだ・たくみ) プロスポーツトレーナー歴16年。プロアスリートやアーティスト、 オリンピック 候補選手などの トレーニング 指導やコンディショニング管理を担当。治療院での治療サポートの経験もあり、ケガの知識も豊富でリハビリ指導も行っている。医療系・スポーツ系専門学校での講師のほか、健康・スポーツ・ トレーニング に関する講演会・講習会の講師を務めること多数。テレビや雑誌においても出演・ トレーニング 監修を行う。現在、さまざまなメディアで多くの執筆・監修を行い、健康・フィットネスに関する情報を発信している。日本 トレーニング 指導者協会(JATI-ATI)の認定 トレーニング 指導者 ・公式HPはこちら ・公式Facebookはこちら