まず、職場に行ってる間は食べなくなります。 園への送迎、そして通勤に体力とカロリー使います。 帰宅後は忙しく動き回りカロリー使います。 寝る前に間食しない!って出来たら ぐぐぐっと減量できちゃうと思いますよ。 しかも! お金も稼げちゃうー♪ 私は産後、1人につき20キロも増えました汗 悪阻なく、どんどん食べちゃって。お酒も飲めないし。 でも職場復帰すると体重もほぼ戻ります。 ×2人なので2回です。 出産前はもともと42キロとちょっと痩せすぎだったので 2人目出産してから10年間、今も46から47キロくらいをキープ。 158センチ・中肉中背です。 夏はバテちゃって44キロくらいになります。 サラシアという小林製薬のダイエットサプリが凄いです。58キロから52キロにわずか2カ月足らずで痩せました。体に良いか悪いかわかりませんが私は腸閉塞の持病があるので必ずお通じはある様に便秘薬は飲んでいます。大体お通じがあると無いではヘタしたら2キロ位の差がありました。サラシアの凄いのは血圧が以前は160位あったのが今は112位に最高血圧は下がりました。あとネル前にワンダーコアで腹筋を続けるとインナーマッスルが鍛えられ朝には駅までの徒歩が苦にならなくなりました。体質や体調にもよりますが。朝食もヨーグルトとトマト、納豆にして空腹時は働いていた時はライザップのコバラサポートとダイエットゼリーで過ごし、夜は糖質ゼロのビールか焼酎のみで食べない様していました。お試しあれ! まだダイエット成功してないのに しゃしゃり出てきてしまってすみません。 「おサボり筋トレ」著 森谷敏夫 という本がありまして。。。 ↑食事制限や糖質制限をボロクソに 書いた本なんですが(笑) わりとためになりました。 好きなだけ食べてOK! 食事制限なんて辛いことしないで 筋トレして基礎代謝あげて痩せようぜ! 筋肉サイコー!! 「今すぐ痩せたい」1ヶ月死ぬ気でダイエットしたらどうなる？. みたいな本です。笑 ダイエットに「いつまでに痩せるか?」を求めている限り痩せません。食事制限や糖質制限で痩せても、元の食事に戻せばリバウンドします。 他のレスにもありますが、まずは5分でも毎日、筋トレしてみるのはどうでしょうか? 私もただいまダイエット中というか、筋トレ女子目指して奮闘中です。今日はプロテインを買いました(思ったよりマズイ)。お互い頑張りましょう~~ 上で、言っている方がいましたが、私も、仕事に出る に1票です。 家事、育児、仕事 で忙しくて、私は、1月で4キロ痩せました。出産後、太る一方でした。 仕事内容が、介護で、力仕事だからかもしれません。 お子さんが授乳中なら、それなりに痩せませんか?
「今すぐ痩せたい」1ヶ月死ぬ気でダイエットしたらどうなる? 公開日: 2020年4月1日 「もうすぐ夏!」「彼氏(彼女)がほしい!」とおもう方は多いと思います。実際、私もダイエットのコンテストに出るために第一審査の結果を知らされたのが、第二次審査の1か月前でした。 その1か月は死ぬ思いでした。糖質をほとんどカットし、運動も毎週2回のジム+市営のジムに暇さえあれば通っていました。 では、人間は1か月必死でダイエットするとどうなるのでしょう?
そこからスタートです。 この 「慣らし」「習慣化」 が最も大切なのです。 そして最後に。 運動で消費できるカロリーより、摂取するカロリーの方が楽に減らせる! という根本的なことを忘れないようにしましょう。 トレーニングが台無しになる食生活は、時間がもったいない結果になってしまいますね。 せっかくするダイエットですから、もちろん食事管理も大切です。 しっかり目標設定をして、最短でゴールできるといいですね。 表情筋 鍛えない方がいい?トレーニングは逆効果?肌や小顔のためにメリットと思っていたことはデメリット?! 表情筋のトレーニングって、逆効果になる可能性もあるって知ってますか? 年を重ねるごとに、顔のたるみやシワなどが気になりますよね。... 電気シェーバーで女性がつるつるになるための処理法と背中にもおすすめシェーバー5選! ムダ毛の処理って、めんどくさいですよね。 でも、 つるつるの肌はキープしたい…… 時間はかけたくない…… 背中もつる... 筋トレを毎日やった結果、筋肉痛に。逆効果?初心者で毎日の筋トレは多い? １ヶ月で死ぬ気でダイエットすれば１０キロ以上痩せれますか??... - Yahoo!知恵袋. 「よし!◯月◯日までにボディーメイクするぞ!」 「毎日筋トレすれば、早く結果をだせるぞ!」 「メリハリのあるカラダを早く手に... 筋トレは休む勇気(レイオフ)も必要なんです。元レスリング部が教えるその本当の理由 健康のため。または、筋肉をつけるために筋トレを一生懸命やる人が増えていますね。 ところで、 無理して筋トレしてません... イメージが大切なスクワットの呼吸法。効果的にやるなら呼吸法は大切です 今回はスクワット! みなさんスクワットと聞くと 「キツイ」 「つらい」 というマイナスなイメージをされる方が多いかと... ウォーキングダイエットで効果が出るまでの期間はどれくらい? とにかく、今直ぐに結果を出したい…。 「ダイエットを始めたいけれど」 「あまり体力がないし」 「それにお金もかけたくない」... ウォーキングダイエットの効果はいつから?1キロの消費カロリーは?週1でも効果はあるのか 普段どんな歩き方をしていますか? 街中を歩く自分の姿を観察してみると、どうでしょう? テンポ良く歩く人、うつむき加減で歩く人... つくし 以上! 今回はここまで! COMMENT
大皿からは小鉢に取り分け、それしか食べない。 ハンバーグみたいな各人向けのものは、小さくするか少なくする。 一応皆で同じものを食べる、という姿勢は崩さず、 でも残ったものを食べても限界は越えないようにする。 たまに全員完食して、満腹には程遠い思いをすることもありますが、 痩せるためと割りきりました。 あとはEMSの力を借りました。 つけたらあとは終わるのを待つだけ。 これが私には一番合っていました。 今7ヶ月経過。 BMIでいったら28からあと一歩で25を割る、というところまできました。 最近EMSはサボり気味なので体重も停滞。 でも、もう少し落としたいので、再度気合い入れて頑張ります! 薬の件は「頑張ったね~。まだ悪いけど薬必要なほどじゃなくなったね。」 ということで、追加されなくてすみました。 「もうちょっと『悪くない』って言えるくらいまで頑張ってね」 と応援?されました。 BMI28! だったらまず間食を辞める+飲み物を水かお茶にするってだけでするする体重落ちますよ。 増えるのにはそれなりのカロリーをとってるってこと。 私は半年で13キロ減しました。正確には産前に戻っただけなのですが、笑。 下の子が9才になり産後太りって言うには無理があるよなって思い一念発起しました。 産後、服のサイズがMからLになりちょいデブ位が健康的!って言い訳して早9年。いよいよLもキツくなりヤバいかって時にやっと決心がついてダイエット。 死ぬ気にならなくていいけど、とりあえず、子どもの残り物は食べない、間食をしない、から始めてみては? ちなみに私はどーしてもお酒は辞められず、ビールを減らして蒸留酒に置き換えました。 できない言い訳を探すのではなくできることを実践する、コレにつきます。 お互いがんばりましょ!! 食べる量(入ってくる量)より出ていく量が少ないから痩せられないのかな? 現在の生活の運動量には食べる量が多すぎるのではないでしょうか? 死ぬ気でダイエットされた方、どんな方法でしたか？ - (旧)ふりーとーく - ウィメンズパーク. 運動(ジョギングとかウォーキングとか含め)大変なら、腹八分目で食事を終わらせたらどうでしょうか? 具体的に言えば、デザートのケーキは、半分たけ。 お昼に食べる冷やし中華も半分... って感じかな? 私の今日の職場の昼食は茶碗蒸しとスープを持って行きました。座りっぱなしの仕事なので 笑 運動するなら、ラジオ体操とかでもいいと思いますよ。 テレビ見てるときに、CMの間だけBGMに合わせて躍り狂うとか。 三食に拘らず、こまめにほんの少しずつ食べるのもいいと思いますよ。 健康のためにも頑張って。 ふと思ったのですが、授乳中なんですよね?
その方に食事制限系のダイエットはおススメしちゃダメじゃないですか? どのダイエット方法も基本的には「妊娠中・授乳中の方は控えてください」ってあると思うのですが…。 BMIが28を超えているなら、食事量を適正な量にして、バランスの良い食事、お菓子をやめるだけでかなり落ちると思いますよ。 例えば、間食のお菓子を果物にしたりドライフルーツにしたり(果糖はあるけどお菓子よりかはいい)、唐揚げのモモ肉を胸肉にするとか。 子供の食べ残しももったいないけど食べないようにするとか。 あと、最初に味噌汁を飲むとお腹が膨れるので食べ過ぎ防止になります。 それと、3つに区切られたワンプレート皿もいいですよ。 一番大きなスペースにはサラダやおひたしのような野菜や副菜、残りのうちの1つが主菜、もう1つが主食。 こうすると自然と野菜の摂取量が増えて、ご飯などの炭水化物が減りますよ。 〇〇を食べないとか〇〇を抜くダイエットは授乳が終わってからチャレンジすればいいんですよ。 あとは、youtube見ながらベッドの上でできる筋トレを頑張る。 女性だと、自重の筋トレだけでも引き締まった体になるので、寝かしつけながら足上げとかくびれ体操とかできますよ。 まずは焦らずに、間食の内容を変えるのと、残り物はサヨウナラだけでも始めてみてはどうでしょう?
一緒にがんばりましょう! 今、こうやってベネをしている間でも出来ます。 テレビを見ながらでもいいから踏み台昇降をするんです。 私は低めのお風呂用の椅子でやってました。 友人はジャンプを5冊束ねてやってたそうです。 まずは5分から。 5分を日に何度かやるんです。 最初は5分でもバテてしまうかもしれないけど、そのうち5分が10分、15分と伸びてきます。 慣れてきた頃には30分を2セットやってました。 失礼ながらそのBMIだと、少し運動して食生活にさえ注意していれば5キロ10キロは簡単に落ちると思うんですよ。 「子供が、子供が、」と子供を言い訳にしているうちは絶対に痩せません。 絶対にです。 踏み台昇降のみで半年で10キロ痩せました。 ドカ食いには注意しましたが酒はやめませんでした。 頑張って下さいね。 脳から変える!!
1ヶ月で死ぬ気でダイエットすれば10キロ以上痩せれますか?? いろいろと理由があり焦っています(*_*) 体験談トカあったら教えて下さいm(_ _)m 誹謗・中傷は入りません(>_<) ・栄養バランスの良い食生活で、体内環境や内臓機能の健康を保ち、太りにくく、新陳代謝の良い体質作り。 ・食事量を適度にして、食べ過ぎを避け、胃拡張を防ぎ、カロリー摂取過多を防ぎ健康的に。私は食べ過ぎ防止にPreeダイエットもしています。 ・適度な運動、軽いジョギングなどの有酸素運動で脂肪燃焼促し、筋トレで新陳代謝向上をはかれば、太りにくく、健康的な体質作りに役立ちます。 嗜好品も控えて、健康的な生活を続ければリバウンドなく成果も出ますよ。 1人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント みなさんアドバイスいろいろとありがとうございました(o^∀^o)適度な運動と適度な食事制限を頑張ります(^_^)v お礼日時: 2011/5/20 22:11 その他の回答(4件) 今から誹謗中傷しますよ。 聞きたくないかもしれませんが・・・。 質問者さんは学生ですよね? 体のできあがった大人なら多少ムチャをして10キロ減も可能かもしれませんが、 子供では極端なダイエットは脳に障害が残るかもしれません。 一生、障害者として、もしくは植物状態で暮らしたいのでしょうか? 「死ぬ気で」とか簡単に書いてますけど、死ぬより辛い状態になるかもしれませんよ。 貴女のお世話で家族までが犠牲になります。 それでも良いから痩せたいと考えているのでしょうか? あと、1ヵ月後に10キロ減ってのは その日1日だけでも10キロ減っていたらよいのでしょうか? それとも1ヶ月で10キロ減らして、そのまま維持したいのでしょうか? 前者ならボクシングジムにでもいってトレーニングして下さい。 水分を絞ればなんとかなると思いますし、プロのトレーナーがついてるので安心です。 後者なら質問者さんの体重が3桁でもない限り無理です。 2人 がナイス!しています 死ぬ気までならなくてもできますよ。 自分は2か月で15キロくらい落としたことがあります。 方法は (1)朝は野菜と果物を中心にしてしっかりと食べる (2)お昼は夜までのつなぎと考えておにぎり1つくらい。 (3)夜は炭水化物を少なめにして、植物性タンパク質と野菜。 (4)休みの日は基本的に絶食。お腹がすいたら野菜ジュース。 途中であまりに体重が減るので不安になって休んだので2か月で15キロでしたが、続けていればもっと減っていたと思います。また、時間がなくてほとんど運動もしていません。 4人 がナイス!しています 身長と体重、年齢・性別がわからないと答えられません。 40kgの人間が10kg減らすと死にます。 もとの体重が多い方なら、死ぬ気でやれば可能じゃないですか?100キロを超えているようなかたとか。 標準、やや肥満くらいでは無理だと思いますが・・・
(イ)イエスはペテロにどんな機会を三度与えましたか。(ロ)イエスは,ペテロを完全に許したことをどのように示しましたか。 26 イエスはペテロに,「これら以上に」わたしを愛していますか,と尋ねます。「これら」とは大量の魚のことだったようです。ペテロの心の中では,漁業への愛がイエスへの愛と張り合うことになるでしょうか。ペテロはイエスを三度否認しました。そのペテロにイエスは,仲間たちの前でイエスへの愛を言い表わす機会を三度与えます。ペテロがそうすると,イエスはその愛をどのように示すべきかを教えます。神聖な奉仕を何よりも優先し,キリストの羊の群れつまり忠実な追随者たちを養い,強め,牧することによって示すのです。― ヨハ 21:15-17。 ルカ 22:32 。 27 こうしてイエスは,自分とみ父にとってペテロが今も有用な存在であることを明らかにしました。ペテロはキリストの指導のもとにある会衆で大切な役割を果たすのです。イエスがペテロを完全に許したことの紛れもない証拠です。ペテロはその憐れみに感動し,それを心に深く刻んだに違いありません。 28. ペテロはどのように,自分の名にふさわしく生きるようになりましたか。 28 ペテロは,与えられた務めを長年にわたり忠実に果たしました。イエスが死の前夜に命じたとおり,兄弟たちを強めました。キリストの追随者たちを牧し,養うことを,優しく辛抱強く行ないました。シモンと呼ばれたこの人は,イエスから与えられたペテロすなわち岩という名にふさわしく生きるようになりました。会衆内で良い感化を与える,安定した,強い,頼もしい存在となったのです。そのことは,ペテロの記した2通の温かな手紙からうかがえます。聖書の貴重な書となったそれらの手紙は,ペテロがイエスから学んだ,許すことの大切さを決して忘れなかったことも示しています。― ペテロ第一 3:8,9; 4:8 を読む。 29. どうすればペテロの信仰とイエスの憐れみに倣えますか。 29 わたしたちも,許すことについての教訓を学びたいものです。自分が犯してしまう多くの過ちについて,日々,神の許しを求めているでしょうか。許しを求めたなら,神の許しを受け入れ,その許しによって自分が清められることを信じていますか。自分自身も他の人たちを許しますか。そのようにすれば,ペテロの信仰に,また主イエスの憐れみに倣っていることになるのです。
(イ)ペテロはイエスが捕縛された後,勇気をどのように示しましたか。(ロ)この時のペテロには,自ら公言していたほどの愛が見られなかった,と言えるのはなぜですか。 11 イエスは暴徒に,わたしを捜しているのであれば弟子たちは去らせるように,と言います。ペテロは,イエスが暴徒に捕縛されるのを,なすすべもなく見守ります。その後,ペテロも仲間の使徒たちも逃げて行きます。 12 ペテロとヨハネは,途中で逃げるのをやめます。その場所は,イエスが尋問のために最初に連行された,元大祭司アンナスの家の近くであったと思われます。イエスがその家から連れて行かれる時,ペテロとヨハネは「かなり離れて」でしたが,あとに付いて行きます。( マタ 26:58。 ヨハ 18:12,13 )ペテロは臆病者などではありません。付いて行くには,それなりの勇気が必要だったはずです。暴徒たちは武器を持っており,ペテロはその一人を負傷させていました。と はいえ,自ら公言していたような忠節な愛,必要とあらば主のそばで死ぬこともいとわない気持ちは見られません。― マル 14:31 。 13. 正しくキリストのあとに従うには,どうする必要がありますか。 13 今日,ある人たちはペテロと同様,だれにも気づかれないように「かなり離れて」キリストのあとに従おうとします。しかし,後にペテロも書いているとおり,正しくキリストのあとに従うには,キリストに密着するかのように,しっかり付いて行かなければなりません。結果がどうなろうと,すべてのことにおいてキリストの模範に倣うのです。― ペテロ第一 2:21 を読む。 14. イエスの裁判が行なわれていた夜,ペテロはどうしていましたか。 14 ペテロは用心しながら,エルサレムでも特に立派な邸宅の門の所にまでやって来ます。裕福で権力を持つ大祭司カヤファの家です。その種の家は普通,中庭を囲む造りになっていて,正面には門がありました。ペテロは門の所に来たものの,中には入れてもらえません。大祭司と面識のあるヨハネは,すでに中に入っていて,戸口番に頼んでペテロを中に入れます。ペテロは,ヨハネと一緒には行動しなかったようです。また,イエスのそばに行こうと家の中に入ることもしなかったようです。むしろ中庭にとどまります。そこでは奴隷や僕たちが,肌寒い夜の間,明るい火の前で暖を取っていました。家の中では裁判が続いており,イエスに不利な偽証をする者たちが出入りするのをペテロは見ていたことでしょう。― マル 14:54-57。 ヨハ 18:15,16, 18 。 15,16.
昨日『イエス 道 真理 命」の64章を学びました。 私の頭の中でまた、反応し始めました。 (マタイ 18:23) 23 「それゆえ,天の王国は,自分の奴隷たちとの勘定を清算しようとした人,[つまりそのような]王のようになりました… つまり、神は私たちを1万タラント貸した罪ある人間であることを示されました。 1万タラントって、6000万デナリ・・人が一日働く賃金が1デナリと言われています。6000万割る360(日,つまり約1年)=166, 666. 666 つまり約17万年くらいです。 つまり神は私たち人間社会の罪を17万年くらい辛抱に辛抱を重ねて人間を見返りなく許してくださっているということです。 それなのに、私たち人間は100デナリの相手の人間の罪を許そうともしない・・・ 100デナリ・・決して小さな罪ではありません。一日一万円の賃金とするなら、100万円の貸しであるというわけですから、もちろん簡単に返さなくていいよという金額ではありません。しかしその許す力を持たないなら、許せないなら、神は私たちを許してくださらないということでしょう。 そして、大きく考えるなら、神はもっと大きく言うなら、20万年くらい人間のために働いてくださっているのではないでしょうか。創世記から考えるなら、とても20万年ではすみません。私たちはもっと腰を低め、両手を上にあげて神のしてくださったことに思いをはせ、人を許す力を神に乞い求めていきたいと思います。
許すことができない気持ちって、本当に辛いですよね。 だからこそ、許すことが大切なのです。 こちらは悪くないのに、許すなんて損じゃないか!