女にとっての元カレという存在 元カレという存在って、特別な存在であることは確か。やっぱり一度は好きになって深い仲になった相手ですし、分かり合えなくて別れてしまった元カレでさえ、ある意味仲の良い友達以上に自分のことを深く知っている存在であると言えるでしょう。友達には見せないような感情むき出しの自分を見せたり、友達が知らない自分を元カレは知ってたりするから。 とは言え、今好きとか好きじゃないとか、気になるか気にならないかはまた別の話です。別れた後、女子は元カレという存在をどう思うのか、こちらにまとめてみました。これを読めば、あなたの元カノの気持ちが分かるかも…?
2人で過ごす時間が長くなるほど居心地の良さって大切ですよね。とはいえ、人にとって居心地の良さは違ったり、そもそも抽象的で少しわかりにくいですよね。 そこで今回は20代から30代の男性100名に「居心地の良い女性」についてアンケート調査を行い、その結果をまとめました! 是非参考にしてみてくださいね! 男性100人に聞いた「居心地の良い女性」はこんな人!
2010年9月30日 15:06 先日、自分から別れを切り出しました。 彼は、学歴コンプレックスの固まりで、ことあるごとに「大卒なんて意味がない! !」と言っていました。学歴が関係ない時にまで。でも、都合のいい女だった私は「そうだよね。私もそう思う」と大卒の私は言っていました。。。。。 自分のコンプレックスを私を蔑む事で解消していた彼の言動は本当にひどいものでした。でも惚れていたので、受け入れて肯定していました。 「上司は見る目ないよね。はっきりいって、お前は使いものにならないよ。社会人やめなよ」と。私が上司から褒められた事を告げたときの返答です。毎日、そんな言動ばかりでした。 やっと気づきました。彼にとって私は恋人ではなく、奴隷です。彼の欠点をさりげなく優しく告げると、「オレに向かってそういうことが言える立場なの?」と逆切れ! !嫌われたくなくて、ずっとダメ女を演じてきたことにやっと気づきました。 私は都合のいい女になりたくない!
話としては単純ですが、実際に何をすればいいのか。という所が聞きたいですよね。 ・男友達以上の対応をしない。 基本はこれ。 男友達以上の対応をしちゃったから、都合の良い関係になってしまってるわけですから、もう一度線引をするわけです。 ・2人きりにならない。 ・相手の家に行かない。 ・終電までに帰る。 ・無理して会いに行かない。 ・彼との用事を優先しない。 などなど、他の男友達に対してしないことは、彼にもしない。って事を徹底すれば良いのです。 でも、いきなりキッチリ線引するのは難しいんじゃ? さてさて、ここからが本題と言ってもいいです。ここから集中ですよ。 さっき、都合の良い女から脱却する方法でGoogleで検索してみたら、上位のサイトがひどかったんですよね。 たまには誘いを断る。とか、異性の話をする。とか、アホみたいな事が書いてありました。 こんなの信じる人いるのかなあ。と思いますが、たまに誘いを断る程度で都合の良い女から脱却できるわけないです。たまにって事は、だいたいは会ってるわけですから、これで相手は不安になったりしません。 異性の話をする場合、大体のケースで、もっと都合の良い存在化します。要するに深刻化します。それはなぜか? 「お前も遊びなら俺も遊びでOKだよね?」という男性が好む、winwinな理屈が成立してしまうから。 もしくは 「俺がいるのに、なんで他の異性の話をするんだよ。ふざけるな。」とオラオラな男性が好む自分のことは棚に置く自己中な理屈を超展開して、あなたの事を更にテキトーに扱うようになるからです。 で、都合の良い状況だとしても、相手に多少なり恋愛感情があるのは間違いないわけです。しかし、この恋愛感情って時間とともに薄れていきます。 都合の良い状況から脱却したくて、少しずつ誘いを断ったりしてみたり、というように徐々に徐々に関係を断ち切ろうとしていると、そのうち相手が冷めてしまいます。 冷めてしまえば最後、こっちが何を仕掛けようと相手の心は動きません。 ですから、こういうことを時間をかけてやっているのはリスクでしかないわけです。 いきなりキッチリ線引をするのは、怖い。とか、相手が怒りそう。だとかそういう心配をする方は多いですが、じゃあ今のままでいいのか。と言えば、それは嫌だ。と思うでしょう。 だったら、決断するしかないわけです。 具体的にどうするか?
あなたは気になる異性から元恋人の話をされたことがありますか? 元恋人の話をされると、 元カノ(元彼)のこと、まだ好きなのかな? と思いますよね。 ですが元恋人の話をされた時点で、そのお相手はあまりよくないお相手かもしれません。元恋人の話をする人の心理をお話しします。 元恋人の話をする人は空気が読めない人 恋愛対象であるあなたの前で、堂々と元恋人の話をする人は、空気が読めない人です。 なぜなら、元恋人との恋はもう終わっていて、あなたには関係ないからです。 未練があろうがなかろうが、あなたには関係がないし、話をされることでかえってあなたは余計な気を使ってしまいます。 まだ好きなのかな? 彼氏と別れた後も友達を続けるべきか否か？良い点、悪い点 ｜ 女性の美学. どんな相手だったのかな? どんな付き合いだったのかな? など…余計な心配が増えますよね。 この感情は嫉妬とはちがうはずです。ただ気に病んで、不安になったり心配になるだけですよね。 お相手は、あなたにそうした気を使わせることを何とも思わない…そんな人間なのです。あなたがどう感じるかが想像できない、気の使えない人間なのです。 嫉妬させようとしている?
値札?とかプライドじゃなく、 今の彼女自身を見てあげられたらいいですね。 人は商品じゃないし、 プライドを競うために恋をすると、お互いに不幸になりやすいですよ。 あなたの悩みは、「オレも安い男なのではないか」という怖れに帰結しているように思います。 まずあなたがしっかり自分に自信をもつことです。 そうすることで、他人に惑わされず自分の目で冷静に物事を見やすくなります。 どうしても彼女に値札をつけたいなら、あなたがつけてあげてください。 前の値札はウソです。 彼女が安い女だったことはありません。
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Hypertens Res 2009より引用) 高血圧を合併していないOSA患者においては、CPAPによりOSAを治療することにより高血圧新規発症が抑制されることが示されています。
閉塞性 睡眠時無呼吸症候群 (Obstructive Sleep Apnea Syndrome: OSA)は睡眠障害の中でも最も循環器疾患の発症リスクを増大させる病態であり、これまでの疫学研究においてもOSAが冠動脈疾患、脳卒中、 心房細動 、心不全、大動脈解離、不整脈ならびに突然死などのリスクとなることが明確に示されています。 7年間の観察による心血管疾患の発症率 (Peker Y, et al. Am J Respir Crit Care Med 2002より引用) OSA患者の50%~60%には 高血圧 が合併し、高血圧患者の30%~40%にはOSAが合併しますが、両者は単に合併しているだけではなく、OSA自体が高血圧の原因となり、OSAを有する人では高血圧の発症リスクが健常人の1. 4倍~2. 9倍に増加します。 OSAが重症なほど高血圧発症リスクが高い (Peppard PE, et al. NEJM 2000より引用) また、2, 500人以上のデータを分析した結果では、AHIが増加するに伴い高血圧のリスクが直線的に増加することも明らかにされています。本邦の高血圧患者を対象に行われた研究では、約10%の人が中等症以上のOSAを合併していることが明らかにされており、またAHIが10増加するごとに高血圧患者の頻度が1. 睡眠時無呼吸症候群 高血圧 機序. 1倍になることなどから、OSAは 二次性高血圧 症の代表的な原因疾患の一つに挙げられています。 OSAによる高血圧は、夜間の間欠的低酸素血症や脳の覚醒反応による交感神経活動の亢進により引き起こされる神経因性高血圧であり、血圧変動性の増大を特徴としています。 OSA患者における筋交感神経活性の亢進 (麻野井英次:Cardiac Practice 2009より引用) これまでに行われた、地域住民を対象とした前向き研究の結果から、OSAによる高血圧では、年齢や体格指数(BMI)と独立して、無呼吸低呼吸指数(AHI)の増加が、将来の高血圧発症リスクとなることが示されています。 OSA重症度別の高血圧のリスク (Marin JM, et al. JAMA 2012より引用) 更には、AHIの値と24時間血圧レベルには、BMIやそのほかの要因とは独立した閾値のない直線相関関係がみられることも示されています。なお、OSAの高血圧リスクとしての影響は、若年者でより大きく、高齢者ではその影響は減少します。またOSAは50歳未満の高血圧患者の血圧のコントロール不良に関しても独立した危険因子となります。 OSA重症度と血圧変動 (Kishimoto A, et al.
閉塞性睡眠時無呼吸症候群(OSAS) の患者さんに高血圧症がよく見られる事は以前から知られていましたが、最近、無呼吸が高血圧症の原因となる事が明らかになってきました。 原因の明らかな高血圧を二次性高血圧と呼びますが、最新の高血圧のガイドラインでは、慢性腎臓病などと並び、睡眠時無呼吸が二次性高血圧の原因として掲げられています。 OSASの患者さんでは、日中覚醒時に血圧が高くなるだけでなく、夜間睡眠中にも血圧が高い状態が続く事が知られています。特に、無呼吸が起こっている時には、下の図に示すように血圧が激しく変動しています。 重症のOSASに対しては CPAP療法 が広く行なわれていますが、長期的なCPAP療法によってOSAS患者さんの血圧が低下する事を支持する報告が多くなされています。ただ、眠気のない高血圧を合併したOSAS患者さんでは降圧効果が乏しいと言われており、眠気のある患者さんの方がCPAPの降圧効果は高いようです。 降圧剤を服用しても血圧の低下が不十分な高血圧症の患者さんや早朝の血圧が高い患者さんではOSASを合併している可能性が高いと言われています。心当たりのある方は、かかりつけの先生に相談される事をお勧めします。 関連リンク 睡眠時無呼吸症候群(SAS)とは こうして治療します(SASの治療法)
37倍高血圧になりやすいことがわかっています。また、薬物治療に抵抗性のある高血圧症の陰に「閉塞性」が隠れている可能性も指摘されています。 *心不全 「閉塞性」は心臓に負担をかけて、心機能を低下させる可能性があります。実際、心不全患者さんの11~37%は「閉塞性」を合併することが報告されています。男女別にみると、男性38%、女性31%と男性に多いようです。いくつかの経過を観察した研究によれば、「閉塞性」を合併している心不全患者さんでは、「閉塞性」を治療しないと死亡率が2~3倍高くなることもわかっています。 *脳卒中 米国での4年間にわたる研究によると、無呼吸・低呼吸指数20以上の睡眠時無呼吸症候群の患者さんでは、脳卒中を発症するリスクが4倍も高まりました。50歳以上の方を対象に平均3. 4年間、経過をみた研究では、無呼吸・低呼吸指数が5以上の「閉塞性」の患者群は、脳卒中および死亡のリスクが「閉塞性」でない人の1. 97倍になると報告されています。 *不整脈 「閉塞性」の患者さんは、不整脈を合併する率が高く、無呼吸・低呼吸指数の増加や低酸素血症の悪化に伴い、合併率が高まります。夜間の不整脈は「閉塞性」患者さんの50%近くに認められています。 睡眠中に比較的よく認められるのは、心房細動、非持続性心室頻拍、洞停止、2度房室ブロック、心室性期外収縮などの不整脈です。重度の「閉塞性」では夜間の不整脈の発症リスクが2~4倍高まることが明らかになっています。 *虚血性心疾患(狭心症・心筋梗塞) 冠動脈に疾患のある患者さんで「閉塞性」を合併する率は、冠動脈に疾患のない場合の約2倍です。また、健康な人と比較した場合、「閉塞性」患者さんの虚血性心疾患の発症リスクは1. 2~6. 睡眠時無呼吸症候群と高血圧 | SAS対策支援センター - 睡眠時無呼吸症候群(SAS)の総合サイト 医学博士平田 恭信 監修. 9倍と報告されています。平均10. 1年間、経過を追跡したスペインでの研究によると、無治療の重症「閉塞性」患者群の心筋梗塞、もしくは脳卒中による死亡率は、健康な人比べ約3倍に達することがわかりました。 *突然死 「閉塞性」の患者さんが、深夜0時~午前6時に心臓が原因の突然死をきたすリスクは、「閉塞性」でない人に比べて2. 57倍高いと報告されています。 (2)「中枢性」の場合 「中枢性」は、心不全をはじめとした心機能低下や脳卒中で比較的多く認められる無呼吸パターンで、多くの場合そうした心血管系の病気の結果として出現すると考えられています。 心不全患者さんで「中枢性呼吸障害」を合併する率は21~40%と報告されています。なかでも「チェーン・ストークス呼吸」(CSR)(注3)と呼ばれる呼吸パターンが特徴的で、心不全患者さんによくみられます〈図3〉。 これは無呼吸の後に呼吸が再開する際、だんだん大きく速くなった後、今度はだんだん弱くなっていき(漸増漸減パターン)、最終的に再び無呼吸に至るという呼吸パターンで、「中枢性」の一種です。 心不全患者さんでは、チェーン・ストークス呼吸を伴う「中枢性」が、寝ている時だけでなく、日中起きている時にも出現します。つまり無意識にこの異常呼吸をしているのです。そして、夜間睡眠中や起きている時のチェーン・ストークス呼吸の出現頻度が高い心不全患者さんほど予後が悪いと考えられています。 (注3)チェーン・ストークス呼吸CSRは、Cheyne-Stokes respirationの略 どういう時にこの症候群を疑い、どこで受診すればいいの?
睡眠時無呼吸症候群で合併する「治療抵抗性高血圧」とは 睡眠時無呼吸症候群によって合併する高血圧の中でも、特に高い確率で併発することが明らかとなっているのが、「治療抵抗性高血圧」です。3種類以上の降圧剤を服用しても目標値まで血圧を下げることができず、薬物療法によって血圧をコントロールするのが難しい状態です。他の高血圧患者と比べて、脳卒中や脳梗塞、心臓発作による死亡リスクが高く、専門医との連携が欠かせません。 高血圧患者の1〜3割が「治療抵抗性高血圧」といわれ、投薬だけでは改善が見込めないため、日常生活の改善で血圧を下げる療法が必要となります。糖質や塩分、アルコールの摂取を控えたり、適切な運動で体重をしっかりと管理したりといった地道な努力が大切です。また、解熱鎮痛剤やステロイド、甘草を含む漢方薬を常用している場合、血圧を上昇させる可能性があり、状況に応じて内服を改める必要が出てくるでしょう。 なぜ、無呼吸が血圧を上げるのか?
「閉塞性」は疑うためのポイントがあります。いびき、日中の眠気、肥満、小さいあご、朝方の頭痛、夜間頻尿などは、「閉塞性」の患者さんに比較的よく認められる症状や状態です。特に、頭痛や夜間頻尿は「閉塞性」が原因とは考えにくいでしょうが、「閉塞性」の治療によってこれらが軽減するか、消失する方が少なくないのです。 一方、「中枢性」は、「閉塞性」のような特徴的な症状や状態はあまりみられないようです。「中枢性」は循環器病があること自体がすでにその危険因子と考えてください。つまり、「閉塞性」の症状や状態がある場合はもちろんですが、そうでない場合でも、心不全をはじめとした循環器病をもっている方は、一度は睡眠時無呼吸症候群を疑って検査を受けることをお勧めします。 よく尋ねられるのは"どこで受診すればいいのか"という質問です。確かにどの専門科の病気なのかわかりにくいと思います。実際、この症候群の診療をしているのは、呼吸器科、耳鼻咽喉科、精神神経科、循環器科など多岐にわたっています。 できれば各医療機関のホームページなどで、睡眠時無呼吸症候群や睡眠医療などを扱っているかどうかを事前に調べていただけたらと思います。最近は、専門に扱う医療機関(睡眠センター、睡眠クリニック、睡眠時無呼吸クリニックなど)をよく見かけますので、昔に比べだいぶ窓口が増えたようです。 どのように診断するの? この症候群が疑われた場合、まず「簡易型睡眠モニター」と呼ばれる装置で疑わしい人をふるいにかける検査を行います。この装置で測定するのは、主に鼻や口での気流、血液中の酸素濃度(動脈血酸素飽和度: SpO2)です。この装置は貸し出し可能で、自宅でも検査ができるので、外来で行うスクリーニング検査として普及しています。 この検査で無呼吸・低呼吸指数が5以上の場合、精密検査に進むことになります。精密検査は「ポリソムノグラフィー」(PSG)、もしくは「終夜睡眠ポリグラフ」と呼ばれ、1泊2日か2泊3日の検査入院が必要です。 この精密検査では、簡易型睡眠モニターの検査項目に加えて、脳波、各種筋電図などのセンサーも取り付けられ、無呼吸だけでなく、睡眠状態を詳細に解析できます。無呼吸・低呼吸指数40以上の場合は簡易型睡眠モニターのみで診断が確定しますが、基本的に睡眠時無呼吸症候群の確定診断は、この精密検査で行うことになっています。 「閉塞性」の場合、無呼吸・低呼吸指数が5以上15未満を軽症、15以上30未満を中等症、30以上を重症と判定します〈表3〉。 どうやって治療するの?
睡眠時無呼吸症候群は1970年代あたりから世界的に認識されるようになりました。日本でも2003年の山陽新幹線の運転士の居眠りでにわかに注目され、広く一般の方にも知られるようになったと思います。 しかし、当初は多くの方が"いびきをかく人に多い病気で、睡眠中に何回も呼吸が止まり、熟睡できないため日中に眠気をもよおす"といった程度の理解だったのではないかと思います。もちろんそれも正しい認識なのですが、もっと重要なのは、睡眠時無呼吸症候群は高血圧症、脳卒中、狭心症、心筋梗塞など循環器病と密接な関係があることなのです〈表2〉。 例えば、米国で18年間にわたり経過を調べた研究では、無呼吸低呼吸指数が5以上の睡眠呼吸障害があるだけで、心血管系疾患(循環器病)による死亡リスクが5.