筋トレ前と筋トレ後の体脂肪率、脂肪量が1、2%1、2㎏違うのはなぜですか? ちなみに筋トレ後の方がどちらも上がっていました。 また前後どちらが正確なんですか? 教えて下さい。 1人 が共感しています 使用している体脂肪計は、インピーダンス式と言って体に微弱電流を流し、その流れにくさで、体脂肪を測定します。これは、脂肪が電流を流しにくい性質を利用しています。 筋トレ後は汗をかいて体水分が減少しますね。よって、電流の流れやすい水分が減るので体脂肪が上がるのです。 脂肪量は、体脂肪率から計算されてくるので増えるのでしょう。 インピーダンス式は体脂肪率の目安にしかなりません。ですからいつ計っても正確ではありません。 いつも同じ状態で測定するのが一番です。 2人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント なるほど~ ありがとうございます。 お礼日時: 2011/2/2 17:35
まず2点確認して下さい。 筋トレしていることを理由に、食べる量を増やしていないですか 筋トレをなんとなく適当に行っていませんか 以上2点が大丈夫なら、 筋トレをしているのに体脂肪が増える理由は、単に体重計の問題です。 日々変動するので、そんなものという風にとらえてください。 その代わりに、鏡を見て、自分の体形の変化をみる ようにしてください。 筋トレをはじめたとたんに、体脂肪は急に減るものではないので、 じっくりと落としていきましょう。 長い目で取り組むほうがストレスになりにくいので、 日々の変化に一喜一憂しないほうが良い かなと思います。 体を絞りながら、筋肉をつけることは、実はとても難しい です。 長期的な視点で考えることができるなら、 筋肉をつける時期と、 体を絞る時期を分けて、 効率化を図るという手段が有効 です。 少し筋トレに慣れてきた方は、そのような手法を取り入れるほうが、 より理想のボディメイクができます。 最後まで読んでいただきありがとうございました。 少しでも役立つ情報があれば、うれしく思います。
現在タニタの体脂肪計を使用して体重を量っています。 目的は下腹が弛んでいるので引き締めるのと皮下脂肪を薄くしたいという理由です。 何年も前から昇降機で50分毎日休みなく歩いて毎日ダイエット記録をとっています。 食事は1700~1800カロリー(週に1度だけ1900~2000カロリーになる時もあります)。 何年たっても下腹の皮下脂肪が落ちないのでネットを調べていると基礎代謝を上げるのが良いと知りました。 基礎代謝を上げるには筋トレが良いと知り、9月1日から各部位を鍛えるトレーニングを朝と夜に30分ずつを追加しました。 毎日記録をとっているのですが筋トレを開始した以降、明らかに体脂肪が増えて筋力と基礎代謝が落ちているのがわかります。 9月1日=体脂肪16. 1 筋力48. 3 内臓脂肪4. 5 基礎代謝1433 現在=体脂肪17. 6 筋力46. 4 内臓脂肪4. 5 基礎代謝1378 実際に9月1日と比べると体は少し引き締まっていると感じています。 筋トレを追加しただけで昇降機ほか生活は何も変えていません。 長くなりましたが質問は以下の3つになります。 1. 体脂肪が増えて筋力と基礎代謝が落ちている理由はなんなのでしょうか?。 2. 私は現在体重が60キロ1ヶ月に0. 5~1キロ減っていますがこれ以上、体重を減らしたくも増やしたくもないのですが、体脂肪を減らすには有酸素運動しかないと見ました、どうすれば体重を落とさずに体脂肪だけを落とせるのでしょうか?。 3. 下腹の皮下脂肪は有酸素運動を1年ぐらい続けていればなくなってくる(最後に減る)と教えてグーで見たのですが2年以上は間違いなく有酸素運動を行っているのに下腹の皮下脂肪はまったく変わっていません(体重や体脂肪や内臓脂肪は減り、下腹以外の皮下脂肪は間違いなく薄くなったと思いますが弛んだ下腹はは変わりません)どうすれば下腹の皮下脂肪を薄くできるのでしょうか?。 よろしくお願いします。
ワイヤード3(宿命の地)(ワイヤード)のギミックと適正キャラランキング ワイヤード【神獣の聖域】のギミックと適正キャラランキング | ワイヤード3(宿命の地)
ウィル【恐王の広間】の攻略方法まとめ ウィルの攻略適正キャラランキングや攻略手順です。ギミックや経験値などの基本情報も掲載しています。ウィルを周回攻略する際に、最適パーティの参考にどうぞ。 ウィルの関連記事 神獣の聖域の攻略まとめ ONEコラボが開催決定! 2020.03.19 【追記：3/26】3/27 12:00（正午）～「神獣の聖域」に"神獣"「ツァイロン」と新たな「聖域の狩人」が登場！また、これまでに登場した一部の「聖域の狩人」が上方修正！｜モンスターストライク(モンスト)公式サイト. 開催日時:8/2(月)12:00~ ONEコラボの最新情報はこちら ウィル降臨クエストの基本情報 クエスト攻略の詳細 91 攻略難易度 ★8 雑魚の属性 闇 ボスの属性 闇 ボスの種族 魔王 魔王キラー一覧 雑魚のキラー ゼロ:神キラー スラッシュ:魔族キラー バハムート:魔封じ 董卓:ロボットキラー スピードクリア 25ターン 経験値 3700 出現するギミック 91 出現するギミック 対応アビリティ 属性効果アップ 有利属性は 与えるダメージ:1. 5倍 受けるダメージ:0. 5倍 ▶属性倍率の詳細解説はこちら ワープ アンチワープ一覧 ダメージウォール アンチダメージウォール一覧 1回で17, 000ダメージ レーザーバリア - ドクロマーク ワープ展開 敵回復 董卓の3ターン目攻撃 蘇生 董卓の4ターン目攻撃 クエスト攻略のコツ 5 ワープを優先して対策すること 恐王の広間では、スラッシュの攻撃とドクロマークでワープが大量に展開される。対策をしていないと全く敵を倒すことが出来ないため、全員がAWを持ったモンスターで挑もう。 DW対策もあると良い ワープの他に、バハムートが5ターン後にL字のDWを展開する。それまでに倒せば展開されないが、ゼロを優先する必要があるため難しい。AW+ADW持ちを2体以上は編成してクエストに挑むこと。 ゼロは左側の攻撃までに倒す クエスト全体を通して、ゼロの処理を最優先すること。ゼロは左側の攻撃で、即死級ダメージの白爆発を放つ。なおボス戦についても、他の雑魚よりもゼロを優先して倒すこと。 適正ランキング 攻略適正ランキングはモンスターのラック値を考慮していません。適正ランキングは最新の評価を反映しています。 恐王の広間の最適モンスターは?
なんて運営も考えているかもしれませんが、取得は相変わらず難しいです。 今後もステージは増えていくと思いますが、クリアできるのかな・・・
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昨日実装された神獣の聖域へ逝くぞぃ!正直わりと舐めきっていたので他の降臨をちょっと周回したり神殿を周回したりで遅れて出発したのであるが…その間携帯がビシバシ鳴り続けておった、そんなに楽しいのかね!?と見てみたら阿鼻叫喚であった。高まる期待感!