とても、良かったです! 失礼ながら、思ってたよりもグッと涙腺緩むお話でした。 タカシとオカン、過去に色々あったら少年達の関係の変化もジーンとくる。 何よりも、カラスと卍(タカシが拾ったネコ達)によって前向きに更に男らしく変化していくタカシがカッコいいし、愛おしくも思える。まだまだ読みたい。 そんな素敵な作品と思います!
■常喜寝太郎 プロフィール 滋賀県出身。第68回ちばてつや賞ヤング部門で準優秀新人賞を受賞。趣味は格闘技、服を買うこととネコ。 ・代表作 『着たい服がある』全5巻。第23回文化庁メディア芸術祭の審査員推薦作品に選出 『不良がネコに助けられてく話』全3巻 現在新連載、年内スタート予定。 ツイッター:@netarouTsuneki ■K-1アマチュアとは 「K-1アマチュア(ケイワン・アマチュア)」はK-1をより身近に、老若男女・年齢問わず誰でも気軽に挑戦できる安全なスポーツにするためにスタートしたアマチュア競技とその大会名。プロの頂点を目指す選手育成だけでなく、K-1の底辺拡大を目的としている。キッズ(小学生)~マスターズ(40歳以上)まで年代別にカテゴリーされ、選手レベルに合わせてAクラスからCクラスがまでが設けられている。 「K-1アマチュア」2021年度 下半期スケジュール (2021. 7. 30現在) 11月14日(日)東京・GENスポーツパレス 「第40回K-1アマチュア~全日本大会・東日本予選トーナメント(チャレンジ)&ワンマッチ~」 12月11日(土)大阪・176BOX 「第41回K-1アマチュア~全日本大会・西日本予選トーナメント&ワンマッチ~」 1月開催予定 東京・GENスポーツパレス 「第42回K-1アマチュア~全日本大会・東日本予選トーナメント(キッズ・ジュニア・マスターズ)&ワンマッチ? 」 3月開催予定 東京・GENスポーツパレス 「第12回K-1アマチュア全日本大会~アマチュア日本一決定オープントーナメント~」 皆様のご参加お待ちしております! 不良がネコに助けられてく話【分冊版】 17 - コンテン堂 MANGA | 電子書籍サイト コンテン堂モール. 「K-1アマチュア」 大会日程 (2021. 30現在) 8月29日(日)東京・GENスポーツパレス 「K-1甲子園2021~高校生日本一決定トーナメント~」& 「K-1カレッジ2021~大学生日本一決定トーナメント~」 9月12日(日)東京・GENスポーツパレス 「第11回K-1アマチュア全日本大会~アマチュア日本一決定オープントーナメント~」 「第42回K-1アマチュア~全日本大会・東日本予選トーナメント(キッズ・ジュニア・マスターズ)&ワンマッチ~」 ※大会は都合により変更・延期・中止となる場合があります プレスリリース詳細へ 本コーナーに掲載しているプレスリリースは、株式会社PR TIMESから提供を受けた企業等のプレスリリースを原文のまま掲載しています。産経ニュースが、掲載している製品やサービスを推奨したり、プレスリリースの内容を保証したりするものではございません。本コーナーに掲載しているプレスリリースに関するお問い合わせは、株式会社PR TIMES()まで直接ご連絡ください。
■常喜寝太郎 プロフィール 滋賀県出身。第68回ちばてつや賞ヤング部門で準優秀新人賞を受賞。趣味は格闘技、服を買うこととネコ。 ・代表作 『着たい服がある』全5巻。第23回文化庁メディア芸術祭の審査員推薦作品に選出 『不良がネコに助けられてく話』全3巻 現在新連載、年内スタート予定。 <「K-1アマチュア」2021年度 下半期スケジュール>(2021. 7. #2 思えば遠くにオブスクラ第2話 | Souffle（スーフル）. 30現在) 11月14日(日)東京・GENスポーツパレス 「第40回K-1アマチュア~全日本大会・東日本予選トーナメント(チャレンジ)&ワンマッチ~」 12月11日(土)大阪・176BOX 「第41回K-1アマチュア~全日本大会・西日本予選トーナメント&ワンマッチ~」 1月開催予定 東京・GENスポーツパレス 「第42回K-1アマチュア~全日本大会・東日本予選トーナメント(キッズ・ジュニア・マスターズ)&ワンマッチ? 」 3月開催予定 東京・GENスポーツパレス 「第12回K-1アマチュア全日本大会~アマチュア日本一決定オープントーナメント~」 皆様のご参加お待ちしております!
こんばんは! 昨年は飾らなかったひな人形。 今年は飾りました♡ 心のゆとりとは、 こんなところにも現れるんですね☆ 『私も女の子よ♡』 今日はお勧めの本を紹介します。 『不良がネコに助けられてく話』 不登校の高校生が、ネコを拾ったことで心に変化が現れるお話です。 これがまた、うちの長男と重なり、ほっこりしてしまいます。 私の中のマイナスの気持ちをプラスに変えてくれる、そんな本です。 『今日も一日楽しく過ごすことができました!ありがとうございます♪』
連休明けは二日出勤したらまた週末で嬉しいなー お天気だった土曜日の朝はもちろん洗濯機をまわして! そのあとは無料ネット漫画を読みまくりますw 「まんが王国」でこの作品の第一巻が現在タダで読めますよー リンク貼っておきますね 「不良がネコに助けられてく話」 オススメです!泣けます! 特に二巻!! (おみくじクーポン使用して三割引きで有料買いしましたww) 親と子の在り方、友情、いじめ、自分探し・・・胸にズーンときます ネコ好きでない人にもぜひ読んで欲しい一冊です 我が家の今日のにゃんずは・・・ キャットタワーの中でくつろぐチャーくん でもオットが近づくとこの表情 そしてオットが去るとうとうと・・・ オット、警戒されていますw ティーゴはタワーの最上段でにゃるそっく警備隊 鳥さんが飛来するとガン飛ばしてます 「あたちがこの家を守っているのよ」 でもそのうちにトローンと眠りの世界に・・・ ゴーヤー、食べたことある? ▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう 今シーズンはまだ食べてないなぁ 去年はたくさんいただきました 泉州ナスが出てきたからそろそろゴーヤも出番よね! COCORO BOOKS - 不良がネコに助けられてく話【電子単行本】（３） - ,[常喜寝太郎] - 電子書籍・漫画. 職場の後輩ちゃんからもらったこちらサイコーに美味しかったです これ、どこも完売状態なんだってねー! (楽天はどこもほぼ売り切れ) 貴重な品をいただきました ごちそうさまです 最近の食卓・・・ これ、実は近所のごはんやさんのテイクアウト総菜です 偶然通りがかって見つけました ボリュームたっぷりでしかもリーズナブルなんです 飲食店はいま、どこも大変だからせめてこんな形で応援します! ・・・と言いつつ主婦だって楽して美味しいもの食べたいのよー というのが本音かも 頑張り過ぎずに頑張ろう 我が家の新型コロナ感染対策
「最近お腹のたるみが気になるから、筋トレで引き締めたいなあ……」 「ダイエットの一環で筋トレを始めてみたいけど、具体的に何をすればいいんだろう?」 いざ筋トレを始めようと思っても、正しいやり方が分からず困っている方もいらっしゃるのではないでしょうか? 筋トレは見た目を引き締めるだけではなく、太りにくい身体を作るためにも不可欠 です。 せっかく頑張って筋トレをするなら、きちんと効果のある正しいやり方を知りたいですよね。 また、筋トレに加えて他のちょっとした運動も行ったり、食生活を工夫したりことによって、一層ダイエットの効果を上げることができるかもしれません。 この記事では、 筋トレと合わせて効率的に痩せられるダイエットの方法 や、 お腹や太腿など引き締めたい部位別の筋トレ方法 まで、徹底的に解説していきます。 1.筋トレにダイエット効果は本当にあるの? 「筋トレにはダイエット効果がない」という説を見聞きしたことはありませんか?
中野ジェームズ修一さん スポーツモチベーションCLUB100最高技術責任者、PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定 運動生理学士(ACSM/EP-C)フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、卓球の福原愛選手やバドミントンの藤井瑞希選手など、多くのアスリートから絶大な支持を得ている。2008年の伊達公子選手現役復帰にも貢献した。2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。早くから「モチベーション」の大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍を続けている。自身が技術責任者を務める東京神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB 100」は、「楽しく継続できる運動指導と高いホスピタリティ」が評価され活況を呈している。主な著書に『世界一伸びるストレッチ』(サンマーク出版)、『青トレ』(徳間書店)などベストセラー多数。 撮影/佐坂和也、モデル/髙田あさみ 、取材・文/田邉愛理
食と運動の意外な常識 | Comments are Closed | 16 8月, 2018 | 0 身体のなかの大きな筋肉の部分から鍛えると◎ ダイエットでトレーニングをする際に、効率的に痩せるにはまず下半身を鍛えるのがいいと言われています。つまり下半身というと主に足とお尻の筋肉になります。 なぜ足とお尻を鍛えたらいいのかといいますと、これらは身体のなかでも大きい筋肉になりますので鍛えることで基礎代謝の向上が望めるからです。基礎代謝が上がると何もしなくても消費されるカロリーが増えますのでダイエットを効率的に進めることができます。 では、どんな具体的にどんなトレーニングを行えばいいのか?下半身を鍛えるのにオススメなのはスクワットです。スクワットは太ももを中心に下半身の筋肉を全体的に鍛えることができます。スクワットなら手軽にお家でもできちゃいますよね。 その他、身体で大きい筋肉は背中の筋肉である広背筋と胸の筋肉である大胸筋が代表的です。これらをバランスよく鍛えることで代謝の向上だけでなく見た目も綺麗になります。 以上の点を意識して日々のトレーニングを一緒にがんばりましょう! 脂肪・部位には痩せる順番がある！効果的にダイエットするコツとは. By ビセットフィット | Comments are Closed 「感染症に負けない!自然免疫をあげる栄養!」 コロナウイルスの感染拡大による影響により、自分のカラダは自分で守るということを しなければいけない時代に突入しました。 インフルエンザや風邪などもそうですが、感 Read more 現在、人はスマホやパソコンをよく使用するようになりました。 電車に乗っていても、ほとんどの人が携帯端末を操作しているのを見かけます。 皆さんも事あるごとに携帯端末を見ていませんか? 今回は携帯端末、パソコン Read more 皆様、ブルーベリーが目に良いというのはなんとなく聞いたことがあると思います。 しかし。ブルーベリーには目だけでなく身体にさまざまな良い効果をもたらしてくれることはご存知でしょうか? ブルーベリーの視覚への効 Read more 噛むこととダイエットとは実は深い繋がりがあるのです。 食べ物をよく噛んで味わうことを咀嚼(そしゃく)といいますが、私たち人間が生きていく上で とても大切なことになります。 健康な良い歯で食べ物をしっかりとよく噛んで食べる Read more 皆様、夏バテは起こしていないでしょうか?
身体の脂肪と部位には「痩せる順番」があることをご存じでしょうか? これは、ダイエットを効率よく進めるために理解すべき知識になるため、この記事を通して押さえておきましょう。 今回は、落ちやすい脂肪の種類や身体の部位別に見る痩せる順番などについてご紹介します。これからダイエットに取り組む方はもちろん、「ダイエットがうまくいっていない」という方もぜひ参考にしてみてください。 脂肪には3種類ある!落ちやすい順にご紹介 脂肪には落ちやすい順番があるといっても、なかなかピンとこない方もいるかもしれません。しかし実際には、肝臓脂肪・内臓脂肪・皮下脂肪の順に落ちるといわれています。 1. 肝臓脂肪 肝臓脂肪とは、「肝臓内に溜まった脂肪」のことを言います。なぜこの脂肪が真っ先に落ちるかというと、「蓄積しすぎると身体に悪影響が及ぶため」です。正常時の肝臓内の脂肪含有率は4~5%以下といわれていますが、この数値を大幅に超えると「脂肪肝」という生活習慣病を引き起こす恐れがあります。※1 脂肪肝を発症すると、動脈硬化や糖尿病、肝硬変が進行する危険性も。※2 こうした点から、身体は健康を守ろうとして肝臓脂肪から落とすといわれているのです。 2. 内臓脂肪 内臓脂肪とは、「腸のまわりに溜まった脂肪」のことです。※3 過剰に蓄積すると腹部が大きくなるほか、高血糖や高血圧、脂質異常の原因になるといわれています。※3 また、内臓脂肪には「つきやすく落としやすい」という特徴も。※4 つまり、蓄積すると身体に悪影響が及ぶこと、そして落ちやすい性質を持っていることから、肝臓脂肪の次に消費されると考えられているのです。 3. 皮下脂肪 皮下脂肪とは、「皮膚を支える皮下組織に溜まった脂肪」のこと。※5 内臓脂肪に比べて落ちづらく、一度ついてしまうとなかなか消費できません。※5 そのため痩せる順番としては、肝臓脂肪・内臓脂肪に次いで3番目となっています。しかし、落ちづらいからといって蓄積させたままでよいというわけではありません。関節痛・月経異常を引き起こす恐れがあるため、ほかの脂肪とあわせて落とす必要があります。※5 痩せる順番でご紹介!身体の気になる部位別の特徴 痩せる順番は、脂肪だけでなく「身体の部位」でもある程度決まっています。個人差はありますが、一般的には「肝臓から遠い場所にある部位」から順に痩せていくといわれています。 1.
みなさんこんにちは! will be fitness studioトレーナー藤川です!! みなさんはダイエットのために筋トレをしていますか? ダイエットに筋トレなどの運動がが効果的!というのは徐々に浸透してきていると思います! せっかく筋トレするなら効率よくやりたいですよね! 今回は効率よくダイエットをすすめるためにどこを鍛えるべきかをご紹介したいと思います!! ▲大きい筋肉を鍛えましょう!! ダイエットを効率化していくためには、筋肉を成長させて基礎代謝を上げる必要があります! そして効率よく基礎代謝を上げるためには、効率よく成長する筋肉を見極めて成長させることが鍵となります!! 筋肉の成長度合いは部位ごとに大差ありませんが、小さい筋肉より大きい筋肉を成長させた方が筋肉の総量は増えますよね? 例えば、腕の筋肉を一回り成長させるよりも太ももの筋肉を一回り成長させる方が筋肉の総出力は大きくなり代謝も上がりやすいのです!! つまり、身体において大きい筋肉を成長させることが、基礎代謝を効率よく上げることに繋がります!! ▲代表的な大きい筋肉 今回は大きい筋肉3つご紹介します!! 1. 大腿四頭筋 大腿四頭筋!もも前の筋肉ですね!! 身体の中でダントツに大きい筋肉です! 下半身には全体の7割程度の筋肉があると言われています! つまり大腿四頭筋だけでなく下半身のトレーニングは代謝アップには必要不可欠なのです!! 2. 大胸筋 こちらは胸の筋肉ですね! 胸の筋肉は上半身においてかなり大きな筋肉です。 下半身のトレーニングだけでも基礎代謝はもちろん上がりますが、上半身もトレーニングすることで更に効率化をはかることができます! 3. 広背筋 広背筋は背中の筋肉です! 胸に次いで背中も大きな筋肉です!!胸のトレーニングと合わせて背中のトレーニングをすることで姿勢改善も見込めるので、ダイエットと並行して美しいボディラインを作りたい場合は積極的に鍛えましょう!! ▲細かい筋肉も、なりたい自分をイメージして行ないましょう! ここまでご紹介すると、小さい筋肉は鍛える意味なくない?と思われてしまうかもしれません。 しかし腕やふくらはぎ、腹筋などの筋肉も鍛える意味はきちんとあります!! 筋肉をつけることでその部位を引き締まった見た目にすることが可能です! 大きい筋肉と小さい筋肉、バランスよく鍛えてダイエットを成功に導きましょう!
息を吐きながらゆっくり元の姿勢に戻る 腕・胸・お腹・背中に効く「ヒンズープッシュアップ」10回×3セット 二の腕、胸筋、腹筋、背筋などの上半身の引き締めにはヒンズープッシュアップが効果的。この筋トレは正しいフォームで行えば多くの部位を鍛えることができます。腕だけでなく上半身を大きく動かすイメージで行い、上半身に刺激を与えましょう。 1. 両手を肩幅より少し開いて床に置く 2. お尻を持ち上げて足も同じ幅に開く 3. お尻から腕まで一直線に保つ 4. 床に触れそうになるまで上半身を下ろす 5. 円を描きながら元の姿勢に戻る お腹・腰に効く「ツイストクランチ」左右10回×3セット 美しいくびれを作るツイストクランチ。上半身をひねる動作を繰り返すことでお腹の引き締めに効果的です。慣れてきたら膝と手を近付けた姿勢のまま数秒キープするとダイエット効果がアップします。勢いをつけて行わずにお腹のひねりを意識しながら行いましょう。 1. 仰向けで寝転び右足を立てる(膝は90度固定) 2. 左手は頭の後ろに置く 3. 右足を太ももが床と垂直になるまで上げる 4. 体をひねりながら上半身を起こし右膝と左手を近付ける 5. ゆっくりと元の姿勢に戻る ふくらはぎに効く「スタンディングカーフレイズ」50回×3セット 脚痩せに効く代表的な筋トレと言えばスタンディングカーフレイズ。立ちながらかかとを上下させる筋トレなので電車やバス、テレビを見ながらでも簡単に脚痩せ効果が得られます。太ももにも刺激が与えられるように一つ一つの動作をゆっくり行いましょう。 1. 足を肩幅に開き背筋を伸ばす 2. つま先立ちをしてかかとを上げる 3. 上げきったらその姿勢のまま1秒キープする 4. ゆっくりかかとを下ろし元の姿勢に戻る ■効果アップを狙うなら筋トレ+有酸素運動 ・ダイエットにおすすめの有酸素運動3選 筋トレ+有酸素運動を組み合わせて行うとよりダイエット効果を高めることが可能です。ダイエットに効果的な有酸素運動を取り入れてガッツリ脂肪を燃焼させましょう! 1. ウォーキング 誰でも簡単に行えるウォーキング。運動が苦手な人はウォーキングからチャレンジしてみましょう。背筋を伸ばして20~30分を目安に行ってくださいね。 2. ランニング ウォーキングと異なり速いスピードで走る分消費カロリーも多いランニング。ウォーキングに慣れてきたら20分程度を目安に無理のないスピードで行いましょう。 3.