忙しいあなたのリクエストにお応え出来るよう8つのコースをご用意しております。 その時のご都合やお身体の状態によってご自分でも選択できます。 SWITCHロングコース 85分 税込価格11, 000円(税率10%) トータルで満足したい方へ! 加圧やウェイトトレーニングだけでなく、ゆるんだ体幹・コアを引き締めるトレーニング、身体のバランスを整え正しく動かすファンクショナルトレ—二ング、姿勢や身体を動きやすくするためのストレッチ、ステップ(有酸素)などを組み合わせ、全てマンツーマンで行います。90%以上の方が身体が軽くなった、生活が楽になった、太りづらくなったと実感しています。 SWITCHロングコースケアプラス 85分 税込価格11, 000円(税率10%) ボディメイクとケアを同時に行いたい方へ トレーニングの後にボディケアを行います。トレーニングで酷使した筋肉や日々の筋肉疲労を効率よく取り除き、しなやかな筋肉に変えていくことが可能です。整体やマッサージなどのリラクゼーションと筋力トレーニングも同時に行いたい方にオススメです。筋肉を鍛えて日々の疲れも軽減させ、「疲労に負けない体」を目指していきます。 SWITCHスタンダードコース 55分 税込価格7, 150円(税率10%) 無理なく続けたい方へ! 最もポピュラーなコースであり、トレーナーが年齢・性別・運動経験・目的(ダイエット、筋力アップ、姿勢や首肩のコリの解消など)を基にその日の体調に合わせたトレーニングメニューをご提供いたします。さらに私たちはコミュニケーションを大切にし、あなたのお悩みをしっかり聞きながらトレーニングしていきます。 SWITCHショートコース 25分 税込価格3, 850円(税率10%) とりあえず試したい方へ! 体幹(コア)トレーニングとは？ | スタジオ サーティープラス. 短時間かつ軽い負荷でシェイプアップ・筋力アップに効果がある加圧トレ—二ングを基にトレ—二ングします。運動初心者や高齢の方にも無理なく始められるのが加圧トレ—二ングであり、医療や介護の現場でも現在注目されています。また「成長ホルモン(若返りホルモンともいわれている)が多量分泌される筋トレ」として多くのメディアでも取り上げられております。 SWITCHマスターストレッチコース 脚のラインや身体の硬さでお悩みの方へ マスターストレッチとはヨガ・バレエ・太極拳などのボディワークを融合し開発された新感覚なエクササイズです。一番の特徴は専用のシューズを使ってお尻から足の裏までストレッチし、脚のライン全体を整える効果です。長時間同じ姿勢でいることによる腰の重み、股関節周りの硬直に効果抜群です。特に30代~50代の女性の方から「足に羽根が生えたようだ」とリピート率が非常に高いエクササイズです。"しなやかで美しいボディラインが作れる"エクササイズとしてTVや雑誌で多く取り上げられています。個人差はありますがO脚やX脚など崩れてしまった脚のラインを美しく整える効果があります。 SWITCHピラティス+加圧コース 重たいモノを持つトレーニングが苦手で筋力・体力つけたい方へ!
ヨガ・ピラティス・体幹トレーニングで得られる 体幹力で カラダを変える アンチエイジングフィットネス! 加齢や運動不足でまず衰えてくるのが、腹部や脚の筋肉と言われています。 その減少を抑えるには歩く距離を増やしたり、エスカレーターを使わずに階段にしたりするだけでは難しく、専門的なしっかりとした筋トレが必要になってきます。 そこで効果的なトレーニングとしてリヴィタップときわ台では、体幹(胴体)を鍛える体幹トレーニングのプログラムを複数取り入れています。 体幹は私たちのすべての活動に必要な、力を発揮する源となる部位です。体幹力が落ちて不安定だと手や脚、首などの筋肉や関節に余計な負担がかかり、猫背や反り腰、腰痛・肩こりの原因になることや、内臓の働き悪くなって便秘や消化・吸収力の減少、有害な物質の解毒もしずらくなります。 「人生100年時代と言われ出した現代」衰えたカラダではなく、なるべく元気なカラダで毎日を作って行きましょう!
】 無駄にお金を払い続けるのは終わり..! 体を変化させる厳選ボディメイクのジムランキング 「今よりもっと痩せたい。。」 「ジムに通い続けるのが難しい。。」 「痩せるだけじゃなくてメリハリのあるカラダにしたい。。」 などを感じている方には、 ただのスポーツジムではなくボディメイクのジムがおすすめ です。 なぜなら、ただ痩せたり、ただトレーニングするのではなく、メリハリのあるボディメイクをするためには専門的な知識と経験によってうまくいく 確率がぐっと上昇するから です! 【スタイルUP】 ボディメイクにおすすめのジム厳選比較ランキング】を1分で見てみる>> 2020/02/04 - 東京
53 2 件 14 件 3. 五十家(いそや) / 鉄板で焼く野菜の音に、耳からも"美味しい"の刺激 続きまして「焼野菜 五十家」。入り口は開放的なビニールカーテン。他の店舗とはまた違った雰囲気を楽しめます。毎日届く季節の京野菜をカウンターど真ん中の鉄板で焼いたり、蒸したり、炒めたり…。それぞれのお野菜に合った火入れ加減。塩、味噌、ソースにこだわり、素材の味を引き出しています。 「旬の野菜を焼かせてください!」がスローガン。全ての食材が良い焼き加減で焼かれ、どれも絶品です。夏はビニールカーテンが開き、開放感あふれる空間になりますよ。 詳細情報 京都府京都市中京区木屋町通御池下る下丸屋町421-5 ラディーチェ・マツヤビル1階 3. 45 1 件 16 件 4. 五十松(いそまつ) / 京野菜×ワインがこんなにも合うだなんて 続いてご紹介したいのが「五十松」です。扉を開けるとお、目の前には五十松自慢の大きなワインセラー。「京野菜をワインに合わせて美味しく、楽しく!」がモットーです。京野菜をワインに合う料理に工夫して調理し、厳選したワインと合わせて提供しています。 朝採れ野菜とイチジクのデトックスサラダや、ゴーヤと豚肉のオイル煮など。他では見られないような創作料理が並びます。京野菜とワインのマリアージュを楽しみながら、肩肘張らずカジュアルに食べれるお店です。五十松流の京野菜料理を存分に堪能してください! 詳細情報 京都府京都市中京区河原町通四条上ル米屋町384 3. 62 4 件 43 件 (イソイズム) / 京野菜の美味しさを突き詰め、たどり着いたのが"漬けもん" 最後にご紹介するのは「isoism」です。京野菜を考えて考えて、たどり着いたのが「漬け野菜」だそう。こちらでは、伝統的な「お漬けもん」にとらわれることなく、味噌漬け、酒粕漬け、オイル漬けだったりと、オリジナル漬物が味わえます。 こちらは、ランチも営業しているので、お昼に行きたい時はぜひこちらへ。漬け野菜12種盛ランチと炊き込みご飯のセットは見た目も華やか。あっさり短時間、前日の晩から、ゆっくり時間をかけるなど、個性溢れる野菜のポテンシャルを最大限に引き出すためのこだわりっぷりには圧巻です。 詳細情報 京都府京都市下京区七条通烏丸西入中居町114 3. 焼野菜 五十家（いそや）. 47 2 件 29 件 いかがでしたか? 京野菜の創作料理をテーマに京都市内に5店舗展開している五十家シリーズ。どのお店も個性あふれる名店揃い。お店の雰囲気、店員さんの人の良さ。人気のお店には理由があります。ここへ訪れたら、大人気である理由に納得です。ぜひ、訪れてみてください。(※掲載されている情報は2018年3月に公開したものです。必ず事前にお調べ下さい。)
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