お尻や太ももの裏の痛み(坐骨神経痛)その1 2021-2-23 整体院ジョブナル コロナ禍になりもう1年。 テレワークが増えて座る時間が長くなる生活が続いていますが、長時間座ることは身体にはとても大きな負担が掛かります。それを長期間続けていると身体が悲鳴をあげます。 今回は坐骨神経痛についてお話します。 こんな悩みありませんか? ・お尻や太ももが痛い ・長時間座るのがつらい ・寝ていても痛みがある ・痛みだけでなくしびれも感じる ・薬を飲んでも痛みは変わらない 坐骨神経痛とは・・ 坐骨神経は、腰からお尻、太ももの裏を通って足先までつながっている神経です。 その神経に沿って出る痛みを坐骨神経痛と言います。 特に、お尻や太ももの裏に痛みやしびれが出ることが多いです。ふくらはぎや足の指先に痛みを感じる方もいます。 病院で坐骨神経痛と言われた 坐骨神経痛は病名ではなく、症状の総称でお尻から下肢に痛みやしびれが続く状態のことを言います。 病院でレントゲンやMRIなどの検査をして、「腰椎椎間板ヘルニア」や「腰部脊椎間狭窄症」などと診断される方も多いです。 「腰椎椎間板ヘルニア」や「腰部脊椎間狭窄症」などの所見はなく、お尻や脚に痛みがあると坐骨神経痛と診断されることがあります。 坐骨神経痛は、もちろん! 「腰椎椎間板ヘルニア」や「腰部脊椎間狭窄症」と診断されても、当院の施術でそのつらい症状が改善出来ます。 改善方法は次回お話します。 ご利用者様の声【腰・股関節】
」 これです。これなんです! (声を大にして言いたい!) 筋肉のほぐし方については、少し乱暴な言い方になりますが、ほぐれれば何でもいいんですね。(鍼でもマッサージでも電気でもなんでも!) ですが、いくらほぐしてもお尻の筋肉が硬くなってしまった原因を見つけて、そこをちゃんと治療しないと、またお尻の筋肉が硬くなります! なので、ここでは、「 なぜ、お尻の筋肉が硬くなるのか? 痛くない整体 ジョブナル[札幌市清田区] ジョブナル コラム38：お尻や太ももの裏の痛み（坐骨神経痛）その１. 」を僕の考えではありますが書いていこうと思います。 お尻の筋肉に限った話ではないのですが、お尻の筋肉も今回の坐骨神経と同じように周りの何かしらの影響を受けて硬くなっている可能性が高いんですね。 お尻の筋肉の場合、広背筋という背中の筋肉とか太ももの筋肉と動きが連動します。もう少し詳しく言うと、筋膜という筋肉を包む膜がつながっているんですね。 なので広背筋や太ももの筋肉がたくさん働いて硬くなると、その影響を受けてお尻の筋肉も一緒に硬くなります。(逆の場合もあります!) お尻の筋肉が硬くなってしまう原因は「 広背筋や太ももの筋肉が硬い 」がまず一つ考えられますね。 もう一つ考えられるのは、「 姿勢が良くないこと 」ですね。順番に解説します! ▼広背筋や太ももの筋肉が硬い 広背筋や太ももの筋肉は、お尻の筋肉と直接のつながりがある筋肉なんですね。この2つの筋肉が硬いままだと、いくらお尻の筋肉をほぐしても、すぐに硬さが元に戻ります。 広背筋や太ももの筋肉が硬くなってしまうのは、人によって原因が様々なのでここですべてを説明することはできません。(すみません。) ただ、ほぐし方については動画にて説明してますので、気になる方はチェックしてみて下さい! この動画のわきの後側をほぐすやつ(広背筋のほぐし方) この動画の太もものほぐし方を参考にしてみて下さい。 ▼姿勢が良くないこと 姿勢はすぐにどうにかできるものじゃないんですけど(坐骨神経痛も)、改善するために自分でできることってあるんですね。 それは、「 首の筋肉をほぐすこと 」です。 なんで首の筋肉をほぐすことが姿勢改善になるのかというと、姿勢が悪いときの頭の位置を確認してみて下さい!おそらく、頭は肩の位置よりも前に出ていると思います。これはもうほとんどの患者さんに共通していると思います。 実は首の筋肉が硬いと、首の筋肉に頭が引っ張られて体より前にきます。 (極端な写真ですけどこんな感じ) 頭が体より前にあると、体の重心は主にかかとに乗るのですが、重心がつま先に乗ってしまうんですね。実際に重心をつま先に乗せて立ってみて頂きたいのですが、つま先に乗るとふくらはぎや太ももの裏側の筋肉に突っ張る感じとか、力が入ってる感じが出るかと思います。 逆に、重心をかかとに乗せて立ってみて下さい。足の裏側の力抜けますよね?
2021/04/30(金) 【膝の痛み解消】膝の痛い方はここをほぐしましょう カテゴリー: セルフケア, ダイエット, ばね指, ボディメイク, 五十肩・四十肩, 反り腰, 坐骨神経痛, 子宮脱, 慢性腰痛, 未分類, 椎間板ヘルニア, 浮腫解消 from 寺田 文弘 ・・・治療院から 今日は天気が良く風が強いですね。 さて、今日は、 膝の痛みについてお話しします。 走っている時や運動している時、膝が痛くなる時ありませんか? まず、膝の痛みが何故起こるのか。 膝の痛みが起こる原因の一つは、 太ももの前側の筋肉が硬直 していることと、 股関節周りの筋肉が硬直 していること、 ハムストリングスが弱い ことなどから、 膝窩筋という膝の裏にある小さな筋肉をたくさん使うことになってしまい、 その小さな筋肉に負担がかかることで痛めてしまいます。 まずは、その膝窩筋をしっかり解していきましょう! できるようであれば、太もも前側の筋肉もしっかりほぐしていきましょう! 体に不自由なく、 健康で幸せな生活を送りましょう! 坐骨神経痛とは？症状と原因を整体師がわかりやすく解説 - よつば整体院. 本日も最後までご覧いただき ありがとうございました! PS. 【期間限定のご案内】 整体KAWASHIMAの技術が 初回2980円で受けれます。 ↓ ↓ ↓ 【問い合わせ】 0985-25-8701 「ブログを見て電話しました」 とお伝えいただくと スムーズに予約できます!! 【寺田 文弘/FUMIHIRO TERADA】 診察予約は今すぐお電話で 【受付時間】9:00〜21:00(不定休) メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。 ※診察時間は9時~21時まででご予約はお電話、又はメールにてお受けしています。診察時間外はメールにてお願いします。尚、施術中はお電話がお受けできない場合がございます。メールは24時間年中無休でお受けしていますので、そちらからのご連絡をお待ちしています。 ※メールでのご予約の場合は、お名前、お電話番号、メールアドレス、住所、希望日時、をご記入の上ご連絡ください。
しかし、やはり一番大事なことは「なぜ坐骨神経痛になってしまったのか?」ということ。 坐骨神経痛は症状にばかりがクローズアップされて、なかなか原因に目を向ける人がいないことが現状です。 例えば、日常生活の不良姿勢から身体のバランスを崩してしまったことが根本の原因で坐骨神経痛を引き起こしてしまったのであれば、目を向けるべきは不良姿勢です。 一時的に薬物療法などで痛みが緩和してもまたすぐに坐骨神経痛をくり返すという惨事にならないように、身体のバランスを整えることに精通した整体院にも一度来院されてみることも、あなたの坐骨神経痛を改善させるベストな方法になるかもしれません。 - 坐骨神経痛 Copyright© 安田整骨院, 2021 All Rights Reserved.
person 20代/男性 - 2021/01/14 lock 有料会員限定 (右足だけ)数日前から太もも裏から膝裏の裏あたりが痛いです。一点が痛いというよりもそのあたりの広い範囲に痛みを感じるイメージです。 去年6月ごろから何回かその辺りに違和感を感じたことがありましたが、数日で無くなるので今回もそうだと思いましたが、いつもより痛みを感じるので心配です。 私としては、大学の授業がオンラインで一日中座っていること、運動不足などが関係してると思ったのですが、 私の親が、ほとんど同じ症状があり、医者に坐骨神経痛と言われたことがあるらしいのですが、それでしょうか…? しかし私の場合、お尻に痛みをあまり感じないので坐骨神経痛と言われてもピンときません。 まだ20歳なのに坐骨神経痛?という風にも思います。また、心配性なので重い病気かと心配にもなります。 ちなみに運動している時は若干痛みが軽いような気がします。 先生方、わかることを教えていただければと思います。また、湿布などは効果があるのでしょうか? person_outline ケイさん お探しの情報は、見つかりましたか? キーワードは、文章より単語をおすすめします。 キーワードの追加や変更をすると、 お探しの情報がヒットするかもしれません
スタッフブログ 2020年09月03日 こんにちは!
© SHOGAKUKAN Inc. ・腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛などで、腿の裏側が痛むことがある ・ハムストリングの過緊張が原因 ・ハムストリングのストレッチで改善できる 腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛による太ももの裏側の痛み、とてもつらいですよね。 ■太ももの裏が張る、ストレッチすると痛い、伸ばせない ■ずっと座っていると痛む、長い時間座っていられない ■歩く時痛む ■暫く歩くと痛みやしびれで歩けなくなるが、休むとまた歩ける(間欠性跛行) 筆者の 腰痛トレーニング研究所 には、このような症状でお悩みの方がたくさん訪れます。 病院では神経痛の症状として、痛み止めや血行を良くする薬、湿布薬などを処方されたり、場合によってはブロック注射をされたりすることが多いようです。 もちろんそれで良くなる方もおられますが、なかなか良くならない方も少なくありません。 あまりにも痛みが強かったり、なかなか治らず段々症状が悪化したりするような場合は、手術をすすめられることもあります。 実は筆者もかつてそのような症状で長く苦しんだ一人でした。 しかし今は全く痛みなく、日々治療の仕事をこなせております。 それはなぜか? 病院では見落とされることが多い、筋肉に着目することで違う解決策がわかり、自分で治すことができたのです。 太ももの裏側の痛みの原因はハムストリングのトリガーポイント 下の画像をご覧ください。 あなたのもも裏の痛みは、この図の赤いあたりに出ているのではないでしょうか? このような痛みが出ると、病院では坐骨神経痛と診断されることが多いのですが、この図は「ハムストリングのトリガーポイント」による痛みの典型的なパターンを表した図です。 「トリガーポイント」とは、本連載ではおなじみですが、筋肉の過緊張により筋肉内にできるしこり状の「発痛点」のことです。 上の図でいうと、✖印のところが「トリガーポイント=発痛点」のできやすい場所(好発部位)です。 そこからおこる痛みやしびれなどの症状が、赤い範囲にあらわれるのです。 トリガーポイントとは? 「トリガーポイント」とは、ごく簡単に説明すると、筋肉のひどいコリです。 疲労やオーバーユース、ストレス、過労、長時間の同一姿勢(例えばデスクワークで1日座りっぱなし)、運動不足、睡眠不足、栄養不良など、様々な原因で発生します。 はじめはちょっとした筋肉の張りやコリですが、そのまま放置したり気づかないでいたりすると、血行不良から強い緊張がおこり、「トリガーポイント」となってしまうのです。 太もも裏の痛みなどは、「ハムストリングのトリガーポイント」が原因のことがある、ということがおわかりいただけたでしょうか?
5 一生忘れられない恋をしたように見えなかったのが残念 2021年4月8日 PCから投稿 鑑賞方法:CS/BS/ケーブル ネタバレ! クリックして本文を読む お互いの事を忘れなかったという遺品を主婦の子供たちが見つける場面から始まるのと、最後にカメラマンの遺灰が出会った橋に撒かれた事を知って主婦も自分のもそこに撒いてほしい、残りの時間は彼と共にしたいという遺書の展開はロマンティックで良かったけど、何故そこまで、特に世界を飛び回るカメラマンが平凡な主婦に4日だけで一生忘れないほど愛情を持ったかがはてな?な感じ…一緒にいた最後の日に男が女に生涯で1度だけこれは特別だと確信が持てると言うほど観客にそれが伝わらない。まあ普通に短時間に燃えた恋にしか見えない。街での別れの場面が強烈で一生尾を引いたのか?その一緒にいた4日間が濃く書かれ過ぎて夫が死んでからカメラマンに連絡を試みるけど、もう所属先の会社にはいなかったところあっさりしすぎ。そんなに忘れてないならもっと探しなよって思うけどな。 クリントイーストウッドはかっこいいけど。 5. 0 アイオワの四日間 2021年2月12日 PCから投稿 鑑賞方法:CS/BS/ケーブル フランチェスカ(メリル・ストリープ)は夫と子供を品評会に送り出し、四日間は一人となった。 そこへカメラマン(クリント・イーストウッド)が現れ、近くにある屋根付きの橋について聞かれる。 二人は恋に落ちるが、四日目には決断が迫られる。 メリル・ストリープの演技は素晴らしく、見ているだけで切ない。 5. 0 90年代の傑作。映画好きならマストの作品。 2020年12月26日 スマートフォンから投稿 90年代にタイムリーに見て傑作だと思ったが、50歳になって観たらずっと涙が止まらなかった。 不倫不倫と言って他人を叩く昨今の風潮がいかに人間性を失った社会の現象であるかに気づく。作品の中で出てくる噂好きの町の人たちと同じだ。誰にだって人に言えない美しい4日間はあるはずだ。人生のトラブルや悩みや幸せや喜び。年齢が晩年に入り始めた人ならこの映画のキンケイドとフラチェスカの気持ちが痛いほど分かるはずだ。永遠の一瞬を糧に生きていくこともある。この映画を観て不倫だと言って片付ける人が多いけど、人間としてさみしい人生を送ってる人なんだなぁと思う。 2. 5 不倫映画だよね? 2020年12月22日 スマートフォンから投稿 かなり前に鑑賞。 女性はこんな愛され方に憧れるんだろうな…って、思うけど、これってただの不倫映画じゃないの…。 矢口真里とかベッキーとか叩かれまくっていたけど、この映画の主人公よりもずっと純愛だと思うんだけど。 この映画は評価されて矢口真里やベッキーがダメってことはバレることが罪なのか?
<メリル・ストリープ Meryl Streep 1949- > 彼女については、『 マンマ・ミーア! Mamma mia!
5 自分も歳取った 2021年5月23日 iPhoneアプリから投稿 午前10時の映画にて鑑賞。 25年位前になりますか原作も読み 鑑賞しましたが、イーストウッドウッドも 老けたなぁ、、位の印象でした。 所が自分も年齢を重ねフランチェスカやロバートと 同年代となった今、心を揺すぶられました。 本当の幸せって何なんでしょう? 考えされてしまいました。 3. 0 生涯にたった一度の確かな愛 2021年5月22日 PCから投稿 鑑賞方法:映画館 ベストセラー小説を映画化した恋愛巨編で中年男女の4日間の恋を描いた作品。ただの不倫映画ではない名作ならではの雰囲気を随所に感じました。 往年の名優クリント・イーストウッドとメリル・ストリープ、大御所2人の共演も素晴らしくスクリーンに引き込まれます。ラストに近づくにつれて盛り上がる展開も抜群。 (午前十時の映画祭にて鑑賞) 2021-61 4. 0 屋根付き橋を渡る姿は見えない 2021年5月22日 iPhoneアプリから投稿 イーストウッド監督・主演作は山ほど観てるけど、クラシックなラブストーリーとは珍しいです。ちょっとしたセリフや表情、仕草で、二人の距離感が少しづつ縮まっていくきめ細かい描写が絶妙で、とても丁寧に作られています。屋根付き橋が、人目に触れることができない二人の恋の道行きのメタファーのようです。こういう役は、メリル・ストリープが抜群に上手いのは言うまでもないけど、クリント・イーストウッドが意外にも自然にすんなりと役柄に溶け込んでいて驚きました。あらためて、タフガイだけでない、彼の役者としての懐の深さを感じました。 2. 5 大人の恋愛映画 2021年5月20日 スマートフォンから投稿 鑑賞方法:CS/BS/ケーブル ネタバレ! クリックして本文を読む 切ない大人の恋愛映画。 だけど、言っちゃえば不倫の話。 子供たちに向けた手紙の中で「彼を恨まないで、むしろ感謝するはず」みたいな部分があったけど、どこが感謝するところがあった? 母親の不倫の話なんていくら美しい愛であったとしても子供からしたら全然感謝なんてできるはずない。そのおかげで家庭が円満だったとしても。 とにかく不倫を美化した作品。 イーストウッドはめっちゃおじいさんじゃないかと思ったけど、さすがかっこよかった。 4.