5リットル以上摂るといいみたいです。 まとめ 「8時間ダイエットはストレスなく痩せることができる」は本当でした。 でも仕事の性質上、朝はしっかり食べておかないとパワーが出ない人とか、カロリーをしっかり摂取しておかないと不健康という人には向いてないかもしれません。
やっぱ食べた後寝るのは太るのか
匿名 2019/12/18(水) 18:56:23 習慣にすればいいよね。 夜おなかが空いても我慢できるかどうかが成功のカギだと思う。 70. 匿名 2019/12/18(水) 18:58:10 10時間になりませんか?神さま 71. 匿名 2019/12/18(水) 18:58:15 主さん凄い! ちなみにお年は? やっぱり若い方が結果でるのでしょうか? 72. 匿名 2019/12/18(水) 18:59:45 >>57 17時ころに30分休憩とかある環境ならできそう 73. 匿名 2019/12/18(水) 19:03:39 食べても食べなくても汗かいてる 74. 匿名 2019/12/18(水) 19:10:25 目標体重まできたけど、キープがマジで苦痛 キープがてきない 75. 匿名 2019/12/18(水) 19:24:55 妊娠初期で本当に食べられなくて昼に1食分あるかないかしか食べてないのに全然体重減らない162cmの70㎏が通りますよっと 76. 匿名 2019/12/18(水) 19:27:14 やり始めてすぐはお通じも良くなったりと効果があったけど、体が慣れたら効かなくなったからやめた。 77. 匿名 2019/12/18(水) 19:31:54 >>28 これ何ていうマンガなの? 親近感たっぷりで笑っちゃったw 78. 匿名 2019/12/18(水) 19:38:21 一人暮らしで自然と朝と昼しか食べてなかったんだけど一年半で67キロ→50キロに減った。 就職してストレスでまた3食がっつり+間食の繰り返しで59キロまで増えたけど転職してまた1日1、2食に戻すとすぐ52キロに。 体重は確かに減った。でも維持する為に最近は食の内容だけじゃなくてヨガに通ったり歩きや自転車移動を心掛けてる。 79. 匿名 2019/12/18(水) 19:52:46 >>77 『まめきちまめこ』で検索! 80. 匿名 2019/12/18(水) 19:56:04 >>71 ありがとうございます! 私は26歳です! 81. 匿名 2019/12/18(水) 20:01:42 ちなみに皆さんは何か成功したダイエットはありますか? 82. 匿名 2019/12/18(水) 20:03:40 朝食べなくて昼は12時 でも夜を8時までに食べるのが無理なんだよ… 9時6時定時だけど残業あって帰宅に1時間かかるから休みの日にしか出来ない… 83.
匿名 2019/12/18(水) 23:18:14 フルタイムで仕事してたら厳しいね。朝はしっかり食べないと満員電車での通勤だけでクタクタになる、夕飯は家族と食べたいし。いろいろ言い訳してるから私は痩せないんだ〜 98. 匿名 2019/12/19(木) 00:46:42 (O_O)へー これと糖質制限合体させたら痩せるかな 99. 匿名 2019/12/19(木) 06:49:01 仕事辞めてずっとこの生活だけど、ぐーたらしてお菓子も食べてるからどんどん太ってるよ。 100. 匿名 2019/12/19(木) 08:56:57 その8時間の間お酒呑みまくっても痩せますかね? 101. 匿名 2019/12/19(木) 09:04:38 まっだまだデブやんけ 102. 匿名 2019/12/19(木) 09:07:59 >>100 🍾何本開ける気になんだい? 糖質取りすぎじゃない? (笑) 50度くらいの3杯くらいまでとかでたんぱく質、野菜とかでギリギリくらいかと思ってた👀 103. 匿名 2019/12/19(木) 09:41:29 仕事が8時→17時。 朝ご飯(7時)食べたらもう時間的に食べれなくなる…。 私にゃ無理だ―(´;ω;`) 104. 匿名 2019/12/19(木) 10:03:38 意識せずとも8時間ダイエットになってるけど デブだよ 105. 匿名 2019/12/19(木) 11:28:22 >>103 私も… 106. 匿名 2019/12/19(木) 12:08:44 8時間ダイエットにしてもファスティングや夜ご飯のみ食べないとか 食事制限と内臓を休める目的でやるんだけど、帰宅してから寝るまで 暇すぎてそれがつらい。 糖質含まないアルコールもダメだし、寝るまで固形を口にしないのは気合で乗り切れるけど その状態で動画やテレビ見ててもつまらんってなる。 寝るには早すぎるし、時間つぶしに苦戦する。 107. 匿名 2019/12/19(木) 18:38:24 常に八時間なんだけど、きっと食事内容が悪すぎて痩せない… 108. 匿名 2019/12/19(木) 23:08:42 あ、これ自然と数年やってます。 夜食べたらいけないと聞いて。 細身です。 109. 匿名 2019/12/20(金) 07:13:36 これはダイエットというほどの内容ではないような…こういう生活の人たくさんいるだろうし 私も時間帯は違うけど昔から8時間ダイエットしてきたことになるけど、せいぜい、標準体重の維持程度 でも水泳始めて体のライン変わってきた やっぱり運動も取り入れないとだめなんだなと実感してます 110.
今年も色々とありましたが・・も~いーくつ寝ると~お正月~! フッフ~~~!!! 今年は忘年会もないし、帰省もないし、初詣もしないし、新年会もない。 こんなの初めて! ひたすら家で韓流ドラマ見まくるって決めてま~~~す!!超楽しみ! でもお正月といえば・・どうなるかお分かりですよね? そう。 食べて~~~、飲んで~~~、ドラマ見て~~ おねんねして~~、 たいしてお腹空いてないのに時間が来たらまた食べて~~ 正月が明けたらババババーン。 体重増えてるやつやん!! となるのが目に見えてるので ハイ 私 考えました。 今年は、 事前に体重をちょこっと減らしておけばいいんじゃね?? という名案を思いつきまして。 長期間ダイエットをするのは性格的に絶対向いてないのは分かってるのでやりません。 そして極端な食事制限も絶対に続かないのでムリしません。 5日間だけ頑張る、 8時間断食に取り組んでみました~!! 3日だとちょっと短い。1週間だと長い。 間を取って5日間だけ頑張る8時間断食。 8時間何も食べないということではありません。 食事を食べるのは8時間内にしてそれ以外は断食する、というのが8時間断食です。 例えば朝ご飯を9時に食べたとしたら夕食は17時までに終わらせて、17時から翌朝9時まではしっかり胃を休めるようにします。 いつもダラダラとつまみながら生活しているので胃のためにもメリハリがついてよさそうです。 本当はこの8時間以内の食事も糖質オフにしたり、薄味にしたりと気をつけないといけないのかもしれませんが、そこまですると絶対に続かないししんどくなっちゃうので 8時間以内なら普段通りの食事をして構わない というルールにしました。 大好きなパンも食べるし、おやつもコーヒーも食べてオッケー!と自分に甘くしました。 では、いってみましょう!! 【1日目】 朝一番に体重を計ります。 スタート時は 52. 3kg でした。 朝ご飯を食べたのは9時。気にせずパンを食べました。 お昼はあんまりお腹が空かなかったので適当にして、夕方16時頃に軽く夕飯食べました~。 でも・・夜にお腹すかないのって? それがね・・?そんなにすかないんです!! 当然夕飯は家族分作らないといけないですよね。 空腹状態で家族の夕飯を作るなんて拷問ですが、先ほど軽く食べてお腹が満たされているので全然苦じゃないんですよ~!!
匿名 2019/12/18(水) 17:25:41 とにかく晩ご飯は出来るだけ早く食べた方がいいのね。 これが一番のポイントだろうね。 55. 匿名 2019/12/18(水) 17:26:47 >>51 水分はいつとっても大丈夫です! ただ、水、ブラックコーヒー、お茶か砂糖なしの紅茶にしてください\(^^)/ 56. 匿名 2019/12/18(水) 17:35:49 リボ払いみたいな不可解さを感じる 57. 匿名 2019/12/18(水) 17:44:34 仕事してたら難しくない? 残業なしだとしても家に帰ったら20時近くなっちゃうし、朝は食べないと疲れてしまう 仕事中に夕飯なんて食べられないしね 58. 匿名 2019/12/18(水) 17:53:29 >>48 痩せてる? 59. 匿名 2019/12/18(水) 18:01:55 私ずーっとこの生活だけど標準体重。 見た目は痩せて見えるらしいけど。 運動しないし代謝悪い。 60. 匿名 2019/12/18(水) 18:03:31 基本、朝昼なし、夜のみだけど 爆食いしてるから痩せてない笑笑 61. 匿名 2019/12/18(水) 18:04:18 昔これで52から46になったよー。リバウンドしたよ。運動して筋肉つけて腹八分目が1番。 62. 匿名 2019/12/18(水) 18:18:46 >>58 160センチ、43キロ もともと太りにくい体質でもあるけど 63. 匿名 2019/12/18(水) 18:28:49 ダイエットを意識してないけど、昼ご飯に腹いっぱい満足するまで食べて夕飯食べないと翌日体重減る。 64. 匿名 2019/12/18(水) 18:32:33 >>17 道産子さんですか? 65. 匿名 2019/12/18(水) 18:33:53 >>60 脂肪肝になるよ 66. 匿名 2019/12/18(水) 18:42:09 >>62 いいなぁスリムな体。羨ましいな。 私は太りやすくて大変よ。 夫の親族は義母以外みんな痩せてるから、義兄は私に遠回しにダイエットしろって言ってくる。はぁ、辛い。 67. 匿名 2019/12/18(水) 18:43:45 私5:30~15時くらいだから10時間ダイエットだな。 痩せはしないけど太りもしない。 68. 匿名 2019/12/18(水) 18:51:21 朝抜きか夜軽くで8キロマイナス。56キロ→48キロ。 69.
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カーテンは遮光であるべきか?遮光カーテンのメリットとデメリット TBL VOL. 123 まいど!おおきに!まいど! どうも、大阪堺のおじ様です。^_^ びっくりカーテンコラム初登場になります!^_^ 普段は、姉妹店のラグ&モアのコラム担当(堺のおっさん)として頑張っていますが、今回はびっくりカーテンでのコラムを書かせていただきたいと思います。ドキドキ・・・・ っということで もう寒さが染みる毎日になってきましたねぇ〜^_^ 今年ももう終わろうとしております。 アッという間ですね!! これから一層寒さが厳しくなるかと思いますが、皆さま風邪などは引いてはいませんか? 私は寒さが苦手で早く夏になってほしいと切に願う今日この頃( ´∀`) まだまだですが・・・・・ みなさん体調などはお気を付けくださいませ( ´∀`) さて・・・ みなさんは、昨今どうお過ごしでしょうか?お家時間中心の日々の生活を過ごされていることだとおもいます。 そんな時こそお部屋をイメチェンしてみてはどうでしょうか? ( ´∀`) 今回堺のおじさんコラムは、 遮光カーテンに注目し、カーテンは遮光であるべきかについて、メリット・デメリットも含めご紹介させていただきます。 遮光カーテンはまずご存じの通り陽の光を遮ることを目的と外からの目線などが気になる際プライバシーを守るや冷暖房効果が高く、UV(紫外線)カットにも効果的なカーテンです。 一言に遮光カーテンといっても遮光度合いが様々で、無地のカーテンやデザインカーテンまで種類はたくさんあります。 まず遮光の等級のご紹介をさせていただきます。 ・超1級遮光(遮光率 99. 999%以上) 生地を通して入ってくる光は保々0で、日光を100%遮るので真っ暗にします。(レール等の隙間からは光が入ります。) 日中に睡眠をとる方、外からの視線が気になる方などに最適です。 遮熱効果も抜群で 防音効果もあります。 超1級遮光カーテンはコチラ↓ ・1級遮光(遮光率 99. トイレの窓を目隠ししたいときのカーテンの選び方｜カーテン以外の目隠し方法も | 大阪のオーダーカーテン専門店メリーカーテン. 99%以上) 人の顔の表情が識別できないレベル で、上下左右の光漏れは除いて 生地を通して入ってくる光はほぼありません。 ホームシアターをしたい方、日中に睡眠をとる方、外からの視線が気になる方などに最適です。外からの光をしっかり遮断したいという方には、オススメです。 1級遮光カーテンはコチラ↓ ・2級遮光(遮光率 99.
吸盤を使用してワンタッチで装着可能なフロントサンシェード です。通常のサンシェードを2枚重ねしているため、直射日光を効果的に遮断してしっかりと断熱することができます。 また、こちらのサンシェードには、表面に酸化チタンを吹き付けています。これによりサンシェードに太陽光が当たると、 酸化チタンの光触媒効果で悪臭のもとや細菌などを分解するため、車内を爽やかに保ってくれます 。 340 g 72. 5 x 18 x 4 cm PBW-11 6. 紫外線99%カット 全12柄 マグネット式 サンシェード 紫外線99%カット 全12柄 マグネット式 サンシェード Manito 紫外線99. 9%カット 全12柄 3重暗幕 マグネット式 サンシェード ¥1, 782〜 強力なマグネット式だからストレスフリー! とってもかわいい絵柄のサンシェードです。 3重構造のレイヤード生地を採用しており、紫外線カット率は約99%! 敏感な子供の肌を、暑い日差しからちゃんと守ることができます。また、直射日光を遮断してくれるため、車内の温度上昇も防ぐことができますよ。 強力なマグネットで取り付けるので、 窓のサッシなど車のフレーム以外にも装着可能 !ドライブやお家でのお昼寝など、様々なシーンで使うことができます!吸盤タイプでは接着面の汚れによって取り付けが難しい場合もありますが、こちらのサンシェードは気にせず簡単に装着できるところも嬉しいですね! サイズ 67. 5×48. 【楽天市場】ローマンシェード | 人気ランキング1位～（売れ筋商品）. 5cm ポリエステル100% 製造国 韓国 7. カーズ サンシェード 130×70 【Disneyzone】 カーズ サンシェード 130×70 【Disneyzone】 ナポレックス(Napolex) ナポレックス 車用 サンシェード ディズニー カーズ ¥1, 720〜 フロントガラスにしっかり固定!収納もらくらく簡単! 自分の車がカーズに変身!おしゃれな車用サンシェードです。 アルミコーティングシートを採用しているので、強い日差しもしっかり遮断し、車内の劣化を防ぎます 。 また、 左右2か所にある吸盤を使ってサッと取り付け完了 !中央部はU字にカットされているため、フロントガラスにミラーが付いていても問題ありません。ゴムベルトも付いているため収納も簡単ですよ。かわいいカーズのサンシェードを使って、駐車時もおしゃれにしてみませんか?
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堺のおじさんコラム!お楽しみに^_^