筋肉の緊張を和らげて痛みを軽減させたいですか? 柔軟性や可動域を向上させたいですか?
GQ本誌に掲載されたトレーニングと、体幹トレーニング本で売り上げ上位のトレーニング、計4つを目的別に紹介。ハードなトレーニングは必要なく、自宅でコツコツ取り組めるので、ぜひ自分に合うエクササイズを選んで、実践してみてほしい。 体幹とは頭や四股を除く胴体部分のことを指す。体を支える土台になる体幹筋には3つの役割がある。 **1. 体を支える。**── 立つ、歩く、座るなどの日常生活における基本的な動作を支える 2. 手足の動きの土台になる 。── 手や足を伸ばしたり、ジャンプしたりなど手足の動作のベースになる **3.
更に数あるメニューの中から選択してオリジナルメニューが作れるのも便利です。 時間が無いから今日はお腹と足だけ!といった個々のニーズに合わせられるのも素晴らしいですよね。 次のページでは、トレーニング手帳など管理をするようなアプリを紹介します。
結構、貴重なアプリですよ!!
このアプリでは様々なプランクを使い分けることであなたの減量、筋力増強、そして 強い体幹 を手に入れるお手伝いします。静的プランクと動的プランクを組み合わせることで効果的にあなたの 脂肪を燃焼させる 手助けをします。毎日たったの7分だけでカロリーを燃焼し良いスタイルを作り上げます! 3つの難易度と30日の減量プランにより男女を含め様々な人のレベルに応えることができます。あなたのお好みによってトレーニングプランをカスタマイズすることができます。道具やジムも必要ありません;いつでもどこでもプランクワークアウトを行うことが可能です。 何故プランクワークアウトを選ぶのか?
「効果的なトレーニングができる無料アプリを探している」 「トレーニングした記録がつけられる無料アプリが欲しい」 こんな願望はありませんか? この記事では、トレーニング記録がつけられる無料アプリを3つと記録をつけることのメリットを紹介しています。 この記事を読めば、自分の目標達成につながるトレーニングアプリが見つけられますよ! 体重も食事も、これひとつで ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。 体重、食事、歩数、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。 しかも記録することで毎日ポイントがもらえ、貯まったポイントはFiNC MALLでお買い物する際におトクに使うことができるんです! 目標達成につながる！記録ができる無料トレーニングアプリ3選. アプリを無料で使ってみる 1. 記録ができる無料トレーニングアプリ3選 こちらでは、トレーニング記録がつけられる以下の3つの無料アプリを紹介します。 FiNC AIとダイエット-あなた専属トレーナー 4分間運動タイマー2 トレーニングタイマー タバタ式トレーニング対応 自宅トレーニング – 器具は必要なし これら3つのアプリは、ただ記録ができるだけでなく、目的別にトレーニングがしやすいアプリです。 合わせて読みたい! ダイエットしたい人必見!3つのタイプ別おすすめダイエットアプリ6選 (1) FiNC AIとダイエット-あなた専属トレーナー 引用: App Store FiNC AIとダイエット-あなた専属トレーナー 「FiNC AI」は、人工知能のトレーナーが運動や体重、睡眠、食事などを記録・管理してくれるアプリです。 ダイエットやシェイプアップなどの目的に合わせて、動画を見ながら筋トレや有酸素運動などのトレーニングができ、自分に合ったトレーニングプランも提案してくれます。 これひとつでトレーニングや生活の管理が全てできる、一番おすすめのアプリです。 アプリ名 開発会社 株式会社 FiNC Technologies 料金 無料 評価 ios 4. 2/5. 0 Android 3. 9/5.
まとめ ここまで、記録ができる無料のトレーニングアプリを3つとトレーニング記録のメリットを2つ紹介しました。 トレーニングアプリは色々なタイプのものがありますが、 記録ができるものを選ぶと「体に無理なくできて目標につなげやすい」ということが分かったのではないでしょうか? こちらの記事で紹介した3つのトレーニングアプリは、基本的に無料で体験できるので、ぜひ気軽に始めてみてくださいね! 関連記事はこちら! 運動アプリを使って楽しくダイエット!おすすめ無料アプリを紹介! アプリを無料で使ってみる
第44回「ハッピーバースデー!」 「誕生日プレゼント、ありがとうございます!」 感謝の言葉からスタートした、今週のオールナイトニッポン。 そう、1月28日は、星野源さんの36歳の誕生日だったのです。 おめでとうございます! 36歳になって初めての放送は…鼻声。 先週の月曜、火曜にパシフィコ横浜国立大ホールで開催された、星野源新春ライブ「YELLOW PACIFIC」のあと、風邪をひいてしまったのだとか…。 ご本人曰く「フガフガした放送」をお届けしました。 冒頭では、スタッフが用意した、クマさんの顔の形をしたかわいいバースディケーキの話題に。 ケーキをいただきながら放送しましょう!という事で、サブ作家の安田くんが本番中に切り分けたところ… かわいかなりグロテスクな表情になってしまったのです。 ケーキの姿に爆笑の星野さん。 さらにイチゴの場所にとんでもないものがあり…(笑) しかし、味はめちゃくちゃおいしかったとのことです! 続いて、 星野源新春ライブ「YELLOW PACIFIC」に実際行かれた方からのメールを紹介。 そのほかにも、「妄想」で行かれた方からのメールも併せて紹介しました。 どれが真実でどれが嘘かわからない雰囲気でしたが… 当日の様子や秘話も飛び出しました。 "星野源 LIVE TOUR 2017『Continues』"の発表もありました。 福岡から札幌まで9都市をめぐるツアー。 この番組をお聴きの皆さんが住む、各地方でも開催されます。 一体どんなツアーになるのか、楽しみです! 星野源40歳誕生日「ケーキに無心で喰らい付いて」 - 芸能 : 日刊スポーツ. さて…ジングルのコーナーでは、女性の夜の営みにおいて一番大事な事が「じらし」という話題に。 リスナーの皆さんに投票を呼び掛けたところ、 「じらし」YES派 66% 「じらし」NO派 34% という結果になりました! 男性の皆さん、ぜひご参考にしてください…。 今週の選曲リスト ■ワークソング/星野源 ■Continues/星野源 ■Ongaku/YMO ■Crave/Pharrell Williams ■福生ストラット(パートⅡ)/大瀧詠一 ■NEW/Paul McCartney P. S サブ作家の安田くん、ケーキを切る時、少しでもかわいいケーキを食べてほしくて、目を寄せてしまったのでそうです。 文責・構成作家 寺坂 (放送中という事もあり、20秒ほどでケーキを食べてしまいました)
お子様が描いた絵をプレートにするのも良いですね! とっても気持ちが伝わります♡ #汎スイーツ #バースデーケーキ #星野源 #星野源ケーキ #オーダーケーキ #アイシングクッキー #ケーキ #スイーツ #鵠沼海岸7丁目 #ただ幸せが一日でも多く側にありますように 2018/9/6 先日の 自分の誕生日に 自分のお金で自分でオーダーし 自分で取りに行ったケーキ。 フェッテさん⬇︎いつもありがとう 私ドラえもんと同じ誕生日なので 星野源のシングル ドラえもんの CDジャケットのイラストと 白うさぎを添えてもらいました 星の形のチョコの着色は 青→海藻、黄→カボチャ という 自然の優しい色になってます いとこも9月が誕生日なので 一緒にプレート乗せてもらいました 中はイチジクとぶどう。 とっっっても美味しかったです! 5枚目は 従姉妹と弟嫁からの 誕生日プレゼント。うさまみれ! いつもの日常生活に感謝です。 #次はわんちゅくの7歳誕生日 #ケーキどうしようかな #lumixGM1 #星野源 #星野源ケーキ #星野源ドラえもん #誕生日ケーキ #小屋菓子店fete #小屋菓子店フェッテ #宇治市ケーキ #オーダーケーキ アッシュ源ケーキ ずーーーっとニセさんを頼もうと決めていたのに、あまりにも短い期間で終わってしまったアッシュ源に心を鷲掴みにされました♡ てべさん、最高ですっ!!! しばらくアッシュ源は冷凍させて頂きます♡ てべさん、いつもありがとう~♡ #アッシュ源 年度末年度始めはお互いに忙しくてなかなか会えず、半年ぶりにやっと会えて誕生日のお祝いをしてもらった!誕生日は3月だけど、とても嬉しい!!星野源ケーキ!! (*^^*) #チーズタッカルビ #お家ごはん #お家パーティー #誕生日ケーキ #星野源ケーキ #星野源 * 2018. 5.
星野源(2020年9月29日撮影) シンガー・ソングライターで俳優の星野源(40)が、40歳の誕生日を迎え、「いまケーキ(1ホール)に無心で喰らい付いてます」と、ちゃめっ気たっぷりに報告した。 星野は28日にインスタグラムを更新。「本日2021年1月28日、40歳の誕生日を迎えることができました。よかった。嬉しい。いまケーキ(1ホール)に無心で喰らい付いてます」と喜び、笑顔の近影をアップした。 続けて「いつも支えてくれる全ての人に、たくさんのありがとうを。なんかもう伝えても伝え足りない、超でっかいありがとうを!」と感謝の言葉をつづり、多くのファンから祝福コメントが寄せられた。