4:しょう油、みりんを入れる。 5:切り干し大根を入れて素早く炒める。 6:全体が温まったら(炒め過ぎない) 火を止めてすりおろし生姜、かつお節、すりごまを合わせて完成! この常備菜をあんかけにしたり、うどんにかけたりするなど、いろんな料理に合わせて使うことで、みんなの家庭の医学で心不全予備軍といわれた方が鉄分量がアップしていました! 心臓に鉄分がいい とは、、勉強になりました(≧▽≦) 奥薗さんは、冷凍保存のできる、健康弁当の通販もされているのですね^^ その名も「ヘルシー冷凍弁当」といって、低カロリー、低塩分で、しかも美味しそうな弁当が紹介されていて、一人暮らしで栄養管理ができていない弟に勧めました^^ 330カロリー以下のお弁当で食べごたえあるなんて、さすが奥薗流ですね。 さいごに・・ たけしの健康番組「みんなの家庭の医学」情報はいかがでしたか? 40代を過ぎると、動悸や息切れなど、心臓の病についても他人事ではない 年齢です。 簡単に心臓を鍛えるなんて出来そうもないので、奥薗壽子レシピでまずは料理方法を勉強したいと思いました^^ 料理が下手な私ですが、、、なんでも挑戦ですね! 【たけしの家庭の医学】「大麦」は悪玉コレステロールを減らして動脈硬化予防に役立つ食材！慈恵大学病院の大麦レシピ. 老化防止にもいいかも(笑)がんばりますっ。 ■ 関連記事 ・ たけしの家庭の医学!便秘は便移植で治る? !その方法とは・・
【ニンニクと海苔のお刺身サラダ】 を作ってみました。 生かつおが手に入らず、カツオのたたきを使用しました(T_T) 個人鮮魚店はお盆休みで、スーパー3軒も回りましたが諦めました。が、たたきでもニンニクと相性がいいので大丈夫でした。 見た目にはポン酢しょうゆをかけたくなる感じですが(^_^;) 濃厚な海苔ドレッシングが、予想以上に塩辛く、半分残りました。少量で足りるほど塩分が十分でした。 ちなみにこの 【ニンニクと海苔のお刺身サラダ】 は、ニンニク塩麹が生のままですから、ニンニク臭は最強ですっ!! ●同日放送紹介の大腸がん予防が期待できる!お手軽ニンニク料理 【トウモロコシの落とし焼き】 ⇒ レシピはこちらです 【オクラ肉団子】 ⇒ レシピはこちらです 大腸がん予防が期待できる!お手軽ニンニク料理 奥薗壽子さんの夏でもさっぱり! 【ニンニクと海苔のお刺身サラダ】 レシピ <材料> 2人分 カツオ(刺身用)... 小1サク(200g) みょうが... 3個 大葉... 10枚 かいわれ... 1パック レモン... 適宜 ニンニク塩麹... 大さじ2 ※作り方は下記に (海苔ドレッシング) 焼き海苔... 全形2枚 ごま油... 大さじ1 わさび... 小さじ1 みりん... 大さじ1/2 しょう油... 大さじ1 奥薗壽子さんの 【ニンニクと海苔のお刺身サラダ】 の作り方は、続きに書きました。 ↓ ↓ 2013年8月13日(火) テレビ朝日 たけしの健康エンターテイメントみんなの家庭の医学 (旧:たけしの本当は怖い家庭の医学) ~名医が認めた医食同源SP 第2弾~ 今回、たけし・みんなの家庭の医学では、『大腸がんの予防にニンニクが期待できます。』と放送していました。ニンニクはスタミナがつく!というイメージが強いので驚きです\(◎o◎)/! 今のところニンニクにしか含まれていないという、「S-アリルシステイン」という物質がポイントだそうです!
みんなの家庭の医学レシピ〜鰤〜 心臓の骨化を防ぐ栄養素がはいったレシピ! そのまま食べてもよし! 卵をとじて丼にし... 材料: 鰤、昆布、みりん、小麦粉、醤油、生姜、オリーブ油、塩、油揚げ、小松菜、水 鶏胸肉の南蛮漬け by やきそば犬 鶏胸肉がやわらかく食べられます。 たけしの本当は怖い家庭の医学で奥薗壽子先生が紹介し... 鶏胸肉、塩、片栗粉、ごま油、★醤油、★酢、★みりん、★鷹の爪(輪切り)、長ネギ
2-1 レンガの端をそろえないことで、人工的な印象をなくしています。ですが一定の規則で配置しているため、小道ということが分かりますね。通行に迷わず済みます。ナチュラルガーデンによく合う小道です。 しっかりと敷き詰めなくていいことと、多少ズレがあっても目立ちづらいので、diy初心者にも設置しやすくなっています。 庭の作り方/花壇をdiy・2つの実例 園芸スペースになる花壇もdiyで簡単に作れます。 小道と同じくレンガを使ったり、木材や石などで囲うだけの簡単な作り方でも立派な花壇になります。思い描くイメージや、お庭または外構全体の雰囲気に合わせて材料を選びましょう。 お庭のスペースや日当たりなども考えて、花壇の大きさと作る場所を決めていきます。直線、曲線といった形でも印象が大きく変わりますよ。 花壇のデザイン実例. 【バラ】初心者でも簡単！おしゃれなお庭作りに「ローズトレリス」【園芸・ガーデニング・DIY】紹介動画 - YouTube. 2-1 レンガを立たせることで高さをだし、1段だけで済ませた簡単な花壇です。レンガは置いているだけでなく、モルタルでくっつけているため強度も安心。diyの手作り感をだすことで、温かみを演出することができます。 植物を植え付ける花壇にしなければ、土は必要ありません。鉢やプランター植えを素敵に飾るスペースにもできます。飾りとしてだけならdiy初心者も気軽に試せますね。 花壇のデザイン実例. 2-2 ちょっとしたスペースを上手く利用するのもいいです。サイズが小さければその分、作り方も簡単になりますのでdiy初心者向きともいえます。まずは小さなものを作ってコツをつかんでみてはいかがでしょうか。 レンガを並べたシンプルなdiyですが、色違いのレンガを組み合わせることで楽しい見た目になります。それに花壇をあまり主張させないことで、お花を主役にできます。 庭の作り方/多肉植物・2つの実例 ぷっくりとかわいらしい姿の多肉植物は、ガーデニングのアクセントになってくれます。それに色んな種類があってルックスも様々。ちょっと寂しいなと思う場所にいくつか置けば、あっという間ににぎやかになります。 基本的には管理が簡単なので、園芸初心者にもおすすめです。 この多肉植物をセンス良く配置して、個性のあるお庭にしていきましょう。 多肉植物のデザイン実例. 2-1 空いている壁にピンを打ち、そこに吊るして飾るだけと簡単です。こういうアイデアを活かせるのもガーデニングの楽しいところ。 かわいいバッグのようなポットは、リメ缶といって空き缶をdiyで作ったものなんですよ。 カラフルにペイントすればポップで明るくなりますね。 市販のポットでも吊るせるように加工すればいいだけなので、diy初心者でもすぐにできちゃいます。 多肉植物のデザイン実例.
この記事は約 10 分で読めます。 狭い庭を薔薇でデザインする。 素敵だと思いませんか? だけど狭い庭だと 1本か2本くらいしか植えられない。 巨大化しがちな つるバラはとうていムリ。 素敵な薔薇をいっぱいって思っても 狭すぎる庭。 薔薇は広大な庭がいると思っていませんか? そんなことはないんですよ。 というのも、最近は 鉢植えで育てられる薔薇が増え 自由なレイアウトで楽しめるんです。 土面がなくあきらめてる狭い庭でも 十分すぎるくらい素敵な薔薇の景観を 堪能できます。。 庭がなくても 家じゅうが あふれんばかりの薔薇の花でにぎわう、 そんな絶景も夢ではないです。 そんな薔薇庭の世界の扉を開いてみませんか? 鉢植え薔薇のレイアウトを考えるときの お役にたてたら、って思ったので デザインのアイディアを紹介しますね。 きっと、庭がなくっても、少々狭くっても ドラマチックに薔薇を魅せられるって 実感していただけると思います。 狭い庭の薔薇の魅せつけ方 庭がなかったり狭い庭しかないなら つるも木立もシュラブも鉢植えで育てて 家の外まわりにレイアウトしちゃうといいです 道路に面したちょっとした隙間をみつけて 鉢植え薔薇を置いてみたり。 そうやって 家の周りで薔薇を魅せつけちゃう ってわけ。 狭いうえに植木鉢がゴロゴロ並ぶのって 興ざめしちゃいそう… まあ、そう言わずに 最後まで付き合ってみてくださいね。 薔薇たちは、庭を飛び出してしまって ドラマチックなシーンを描きますよ! つるバラの魅せ方 つるバラは地植えしないとダメとか 思ってる人もいるかもしれません。 たしかに地植えにすると よく育っていいように思います。 巨大化するつるバラを地植えにすると 暴れてしまって、 大変になることだってあるんです。 そんなつるバラですが 鉢植えで育てると 鉢の大きさである程度 決まってしまい巨大化できないんです。 大きくなりすぎると、 鉢の土の中でも、同じように 根が育ちすぎて根で一杯になります。 やがて 根腐れして、枝葉の調子が悪くなるんです。 それを防ぐために、 枝葉を切って調整するので コンパクトにまとまるんですね。。 この写真は、つるバラが3鉢です。 モンジャルダンエマメゾン ルージュピエールドゥロンサール ピエールドゥロンサールの3鉢 つるバラは どれも鉢の大きさは12号です。 枝の長さは最長で3.
こんにちは、ザク男爵でございます。 庭に砂利を敷いたとき、必ず「転圧(砂利を踏み固めること)」の作業が必要になりますが、肝心の転圧機は どこのホームセンターにも売ってない んですよね。 ネットで販売されている転圧機は、どれも1万円~と高額で、DIY初心者が気安く手を出せるものではありません。 ザク男爵 市販品を探し回るくらいなら、 最初から自作することがおすすめ です。転圧機はとてもシンプルな構造なので、不器用な人でも自作することができますよ。 そこでこの記事では、転圧機の自作する方法について、事細かに解説させて頂きます。 大丈夫でございます。この記事の通りにやれば、まず失敗することはありませんよ。 スポンサーリンク わずか1時間で自作した、転圧機はこれだ! それでは私が自作した転圧機をご紹介させて頂きましょう。作業時間はわずか1時間。難しいスキルも専門用具もまったく使っていません。完全に初心者仕様でございます。 ばばーーーーーん!! ・・・ばばばーーーーーん・・・!!! ・・・何でしょうか、その冷たい視線は。手作りの温もりが感じられて、いいではないですか。私のハンドメイドですよ。 ・・・え?左右で長さが違う?歪んでいる? いやいや、ちょっと考えて下さいよ。だって、これ、何に使うんですか?まさかこれを飾ってインテリアにするのですか? ・・・いいえ、違いますよね。これを使って、柔らかい地面を転圧するために、使うのですよね? これを使って地面を突きまくるのですよね? ご安心くださいませ。この転圧機、 転圧能力に関しては折り紙つき ですから。 先端に付けられたブロックの重量により、圧倒的な踏み固め力を発揮し、地面を強力に踏み固めてくれます。 さあ、それでは転圧機の作り方について解説して参りましょう! DIY初心者でも絶対に失敗しない、転圧機の作り方!