こんにちは。 どんなに体調を崩しても、食欲だけはなくならない。 ちひろです。 (登場のしかたが芸人やん) むかし、エライ人がこう言ったそうです。 「 食べるために生きるな。生きるために食べなさい 」 いや、わたしは胸を張って、 食べるために生きますけどね !! 【腸内フローラ改善の第一歩】腸内細菌の定着を上げる秘訣とは？ | 腸活ラボ. 幼少期は毎日フードファイト状態で、誕生日の何が嬉しかったって、肥満防止用のしらたきが入っていないご飯を食べられることやったもんな。 すでにまるまるとしている。出荷寸前の子豚ちゃんやな。 デブ菌、ヤセ菌とは 腸内フローラという言葉が徐々に世間でも受け入れられるようになりましたが、最初は美容的な位置づけでした。 そこで、腸内フローラとセットで語られたのが、「デブ菌」と「ヤセ菌」です。 まあなんと、商業主義的な呼び方ですが、これで一気に浸透した感があります。 ネットで検索してみると、いろいろと定義があるみたいです。 デブ菌の定義 ちょっと冷静になったら、デブ菌ってなんなん? って思いません? 1匹でもいると太りやすくなるのか、特定の菌が一定の割合を超えると デブ菌 という名前になるのか(「H2O」の集まりが「湖」と呼ばれるように)、全体のバランスから決まるのか。 そういうのをぜんぜん示してくれないくせに「お肉ばっかり食べていると、デブ菌が増えちゃうよ!」とか言って脅してくるやん。意味不明やわ。 エビデンスがない発想は許すし、大歓迎やけど、根も葉もない噂で人の恐怖感をあおるダイエット業界は嫌いやねん。(ダイエットにどんな恨みが) デブ菌=悪玉菌である説 一般的な伝えられ方をするとき、 デブ菌=悪玉菌である説 が採用されます。 ひどい話ですよね。悪玉菌と言っても、いつもいつも悪いことばっかりするわけではないのに。 そもそも、悪玉菌ってなに? って話です。 先日NHKで「アトピーを抑えるスーパー腸内細菌」として脚光を浴びた「クロストリジウム」は、長らく悪玉菌として嫌われていました。 一昔前までは、腸内細菌そのものが、「病原菌」もしくは「役に立たないけどなんとなくそこにいる」菌だと思われていたんです。 私たち人間は、微生物たちの生命の善悪までも、その時の自分の常識内で決めつけてしまっているんですね。 ファーミキューテス門の細菌である説 続いて、 デブ菌=ファーミキューテス門の細菌である説 。 これはワシントン大学のジェフリー・ゴードン博士がマウスの腸内フローラを入れ替えて行った実験で、この部類の菌たちが肥満マウスに バランスとして 多かったというような話です。 この結果がダイエット業界で大幅に歪んだ表現をされて、「ファーミキューテス門は排除していこうぜ!」みたいな感じになっています。 ファーミキューテス門の中になんぼほどの「属」がいて、なんぼほどの「種」がいて、みたいな話って、テレビとかネットニュースでは華麗に無視されますよね。 言っとくけど、いわゆる「乳酸菌」もこのファーミキューテス門やからな。 乳酸菌って「善玉菌」やと思ってたやろ。だんだんこんがらがって来たやろ。 デブに住んでいるのがデブ菌である説 なんと横暴な理屈でしょうか。 びっくりしちゃいますね。 「大阪出身なん?
免疫力を低下させる可能性 悪玉菌として忌み嫌われる菌の中には、免疫力をものすごく高めてくれたり、バランス次第で精神の安定を保ってくれる菌もいます。 がん患者さんには、免疫力をドーンと上げるためにわざわざそれらの菌の比率を高めることをしたりします。 せっかく免疫を守ってくれている菌を、排除することの危険性はわかっていただけるはずと思っています。 よかったら、「 腸と免疫シリーズ 」も読んでみてください。 菌のバランスが偏る なんやかんや言っていますが、この一言に尽きます。 菌は、個々に働きを決めているのではなく、全体のバランスを見て自分の働きを調整しています。 すべてが日和見菌と言ってもいいくらいだと、わたしは思っています。 だって、得意先で接待せなあかんときと、大好きなおじいちゃんと喫茶店行くときと、家で一人でウンコしてるとき、テンション全然違うでしょ? 微妙で絶妙なバランスを保って、腸内細菌たちは良好な働きをしてくれています。 多少バランスが崩れても、戻してくれようとします。 それを、痩せたいだのなんだので、不自然に歪めてしまうと、病気を引き起こしてしまうかもしれないんです。 腸内フローラが整うと痩せるという本当の意味 いろいろ言ってきましたが、腸内フローラの状態と肥満(太りやすさ)が大きく関係しているというのは、ほぼ間違いないと考えています。 ただ、それがダイエットの世界に持ち込まれると、話がおかしくなってくるのです。 これまでの経験上、腸内環境改善による脂質や糖質代謝の向上、筋肉の増強などは目指すことはできます。 長年の無理なダイエットや、投薬、不規則な食生活のせいで、臓器の機能が弱ってしまっていることによる肥満などは解消が期待できます。 あるいは、腸内フローラが整うことで精神的に安定し、どか食いややけ食いがなくなって結果的に痩せたという方もおられます。 ですが、あくまでも「身体の機能を正しい状態に戻そう」ということなので、すでに標準体重以下の方が「もっともっとヤセたい!
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排泄物も分析・解析すれば"茶色い宝石" 私たちがほぼ毎日、トイレで排泄している便。"実"の部分の三分の一は、おなかの中にいた腸内細菌、残りが食物繊維をはじめとする食べ物の未消化物などです。流してしまえばただの排泄物ですが、分析・解析すれば、おなかの中にどんな菌がいてどういう物質を作り、どのようなことが起きているかを教えてくれる情報の宝庫。腸内環境は人によってそれぞれ違いますから、便を調べるとその人その人の複雑な腸の状態が見えてくるのです。 腸内細菌がつくり出す代謝物質は、宿主に良い影響を与えてくれるものも、そうでないものもあります。例えば、便中に良い物質が多く含まれていたら、それを排泄したヒトの体は健康であると考えられますし、もし逆だったらあまりよくない状態かもしれないということがわかってくる。こうしたことを教えてくれる便に敬意を表して、私は便を"茶色い宝石"と呼んでいます。 腸内で何が起きているのか、それを便が教えてくれる! 研究が進む中で、腸内フローラの乱れが体調に影響を与えることがわかってきました。そこをうまく改善していけば、体調の変化に早い段階で気づき、対策をうてる状況がつくれるのではないかと考えています。 例えば、血液検査で、数値に異常があった場合、それは病気とは言えないまでも、すでに体の中の恒常性が崩れていることを意味します。しかし、便の分析で腸内環境に何かが起きていることがわかったとしたら、それは東洋医学で言う未病に近い状態と考えられます。 未病の状態で、自分に合う、健康になるための情報やアドバイスを手に入れることができたら、健康状態に戻れる可能性があると考えています。あなたのおなかにはどの食べ物やサプリメントが合っているとか、腸内フローラの改善のために食習慣をこう変えましょうとか。それらを、しっかりとした科学的根拠とともに提供し、健康づくりのお手伝いができればと考えています。 便から健康な社会を生み出す「便チャー」企業 腸内環境が私たちの体調に大きく関与することが次々にわかってきている今、われわれが研究してきた成果を科学的根拠をもとに提供し、社会に還元したいと思うようになりました。そこで、たくさんの便の分析・解析を行ってデータの蓄積を進めています。その技術は、わずか0.
オキシクリーンで風呂の床掃除|黒ずみの取り方や失敗しないコツは? | オキシクリーン, 床掃除, 掃除
換気扇を付けてお風呂全体をしっかり乾かしましょう。 お風呂の床のオキシ漬け失敗しないポイントは2つ! 【大掃除】浴室床をオキシ漬け。お湯、すぐに無くなりましたけど… | あさ5時に、ちょっとだけ 〜シンプルライフをめざして〜. 酸素系漂白剤のつけ置き洗い、オキシクリーン漬けの失敗はの原因は、 お湯の温度が低い 貯めていた水が抜ける お湯の温度が低い お湯の温度は高めの設定にしましょう。 酸素系漂白剤は45℃~50℃のお湯で使用することで効果を発揮します。 使用後は温度を元に戻す事をお忘れなく! 貯めていた水が抜ける 上手く排水溝を塞げていないと翌朝にはお湯が無くなっていることがあります。 徐々にお湯が抜けていくため、漂白剤はしっかり浸透していると思いますが、その過程を見ていないので、もしかしたら早々に水が抜けていたかも…。 そうすると、お風呂の床に酸素系漂白剤がとどまる時間が短いため効果を発揮しないことがあります。 一晩放置!浴室の床をオキシ漬けで掃除する方法のまとめ 油断するとすぐに出てくるお風呂場のカビって本当に大敵ですよね。 以前はマスクとゴーグルをつけてカビキラーで掃除していましたが、つけ置き洗浄を知ってから浴室の床掃除が楽になりました! ゴシゴシこすらなくていいので床も傷もつきません。 しかも、ほぼ放置でとっても簡単です。 >>まな板の漂白・除菌・消臭も酸素系漂白剤(オキシクリーン) 洗濯洗剤でお馴染みのオキシクリーンも酸素系漂白剤ですよ!
さあ、お湯を貯めていきますよ~! 1. 5リットル程度汲める手桶で、30回くらい移しました。だいたい床から1cmくらいのところまで貯めましょう。 我が家のお風呂の床は、 洗面所 との高さの差がほとんどないと思っていましたが、意外にイケるものです。 溢れたら困るので念のためタオルの堤防を置いておきましたが大丈夫でした。 写真ではわかりづらいですが、いちばん高いところの床から1cmほどお湯が貯まっています。この状態でお風呂のドアは開いてます。 ステップ5 オキシクリーン投入! 箱にあった説明書によると、3. 8リットルに付属のスプーン1杯。今回45~50リットルほど入れたので、12杯、お風呂の床にまんべんなく振りかけました。 ステップ6 取りやすい位置に移しておいたシャワー(もちろんお湯)を高い位置から掛けて、オキシクリーンを泡立たせながら混ぜます。 ステップ7 全体が混ざったな~というところで、「着け時間」を待ちきれずに床掃除を始めてしまう私。 「……そんなに"つけおき"しなくても、落ちるやん!! 」 漬けてすぐでは、なでるようにするっと落ちるわけではないですが、ブラシで5回もこすればもうキレイに!! このまま勢いよくやってしまいたかったところですが、今回レポートがあったのを思い出して一部カビを残しておくことに。一晩このまま放置してみました! 今更聞けない「オキシクリーン」使い方完全版｜オキシ漬け・オキシペーストの作り方も - トクバイニュース. ⇒翌朝お風呂場のドアを開けたら、残念なことにビニールから水が漏れちゃったらしく、水はなくなっていました……しかも床ももう乾いてるし。 残しておいた黒カビがこちら。 放置しておけば消えてなくなる、というわけではなさそう。 床を触ってみると少しざらっとした感触で、洗剤成分は残っていました。もう一度床を普通に濡らしてブラシでこすってみると…… 簡単にピカピカになりました~!! やってみた感想としては そんなに長時間つけておかなくても、10分程度で十分効く お風呂用の足首まであるスリッパなどがあれば、お湯を張った状態でこすってもいいけど、肌につけない方がいいのでスリッパがないならお湯を抜いてからこすろう ブラシはお風呂用の柔らかいスポンジよりも、硬さがある方がこすりやすい 今回つかったブラシはこちら。↓ ピンクカビにも黒ずみにも効くのでらくちん こんなに楽に落ちるなら、もっと早くやればよかった~!! 業者さんにお願いしたようなきれいな仕上がりにウットリです。 新築当時のピカピカの床がよみがえりました!
dav オキシクリーンは お風呂の浴槽のあわあわが消えていたので 掃除完了かなぁ~ ちなみに 椅子をオキシクリーンでお風呂の 浸け置き掃除をする前は こんな感じでした。 座面の裏が少し汚くなっていました。 椅子の脚の部分に水垢がついていました。 浴槽からお風呂の椅子を 取り出してみました。 な、な・・・ なんということでしょう!!
オキシクリーン付属スプーン1~2杯をパラパラとシンクの中に入れます。 そのあとは40~60度のお湯を勢いよくジャーーーと流し入れるのみ。勢いよく入れることで泡立ちます。 仕上げに 漬け終わったら、キッチンペーパーを取り、シンク内の水を流します。 オキシ漬けしたキッチンツールはスポンジで軽く擦りながら水又はお湯でしっかり洗い流します。 ワークトップはキッチンペーパーや布巾で拭き上げ、お持ちの方はアルコールスプレーをかけて拭き上げるとより良いです。 (2)お風呂掃除 (床編) 続いて、お風呂掃除「床編」です。 今回は、お風呂のタイルが新品のようにピカピカになるリセット方法をご紹介したいと思います。 準備 今回はお風呂のタイル部分をオキシクリーンでつけ置きする方法でお掃除しますので、まず水が流れないように排水溝に工夫をします。 ここでも、ビニール袋の登場です。 ビニール袋を排水溝に入れそこに水を結構たっぷり目に入れます。 水の量の目安は、排水溝の穴(水が流れるところ)がふさがるくらい。 水をためたら、空気を抜きながらビニール袋を締めます。 空気が残っていると、浮き輪のように上がってきてしまうので、できるだけ空気を抜きましょう。 オキシクリーンは一箇所に! オキシ クリーン 風呂 床 失敗. 次にオキシクリーンの粉をお風呂のタイルに撒きます。 この時全体に撒いてしまうと、のちにオキシクリーンがしっかり溶けなかったり、ムラができてしまう可能性があるので、一箇所に撒きましょう。 分量はコストコのオキシクリーン、付属スプーン1~2杯。 積もったオキシクリーンの上から40~60度のお湯を勢いよくかけます。 あとはタイル全体に水が溜まるまでお湯を入れ続けます。 最後にしっかりと洗い流します 漬け置きが終わったら、排水溝の栓を抜きます。 最後にオキシクリーンがタイルに残らない様に簡単にブラシで擦りながら全体を洗い流しましょう! ピッカピカになりました! 今回はコストコで販売されているオキシクリーンを使用しましたが、日本オリジナルパッケージのオキシクリーンでも使用できます。 ※メーカーが推奨する洗剤以外を使用する場合や、異なる手順でお風呂のタイル掃除を行う場合は自己責任でおねがいします。 (3)お風呂掃除 (浴槽編) オキシクリーンを溶かします オキシクリーンの粉末を40度~60度のお湯でしっかり溶かします。 使わなくなったキッチン用の泡立て器を、オキシかき混ぜ用に配置転換!
浴槽に半分ほどお湯を溜めてオキシクリーンを溶かす お湯は40℃~60℃に調整しましょう。残り湯を使うのも有効です。溶かすオキシクリーンはお湯80Lあたり、400g~500gが目安になります。 2. 一定時間放置する オキシクリーンがしっかり溶かせたら20分以上放置してください。風呂釜の金属や浴槽の素材によっては長時間つけることで傷むケースもありますから、つけすぎに注意しましょう。 3. 水を抜き、再度溜めたら追い炊きをする 追い炊きをすることで残った汚れを引き出すことができます。 4. 取り切れない汚れはスポンジやブラシでこすり落とす オキシクリーンが残らないよう、隅々まで綺麗にしてください。 ちなみに、浴槽をオキシ漬けする際には小物類も入れましょう。まとめて綺麗にできます。アルカリ性に弱い素材でなければ大丈夫ですが、傷めることがないように注意してください。また、小物類についたオキシ液を洗い流すのも忘れずに行いましょう。 ※金属素材は、化学変化を起こして変色・劣化・損傷の可能性があるので入れないようにしましょう。 排水口をしっかり塞げば床もオキシ漬けできる 床もお風呂の中では汚れやすいポイントです。気づいたら、カビができていた、汚れがたまっていたという経験もあるのではないでしょうか。浴槽と同じくオキシ漬けを行い、綺麗にしていきましょう。以下の手順で行ってください。 1. オキシクリーンでお風呂場の掃除！2つの失敗でお風呂の椅子が変色?！ | 探検家族。. オキシ液が流れないように排水口をしっかり塞ぐ ビニール袋に水を入れて排水口を塞ぎ、更にビニール袋をかけて固定をすると、即席のフタが作れます 2. 床全体にオキシクリーンを撒き、お湯をかける オキシクリーンの量は付属のスプーンで5杯ほどですが、広さに応じて調整してください。溶け残りがないようにしっかりお湯(40~60℃)を行き渡らせましょう。 3. 床全体がオキシ液に浸ったら一定時間放置 浴槽と同様に20分~6時間が目安です。 4. 排水口の蓋をとり、オキシ液を流す オキシ液が残ることがないようにしっかりとすすいでください。 5.