ログイン IDでもっと便利に[ 新規取得 ] スポーツナビ Yahoo! JAPAN (c)CoCoKARAnext ツイート シェア 2021年8月3日 まずは3キロ!2週間で確実に痩せるダイエット方法 10キロ痩せたい!1か月でダイエットを成功させるおすすめ方法4選 お腹まわりの浮き輪肉がみるみるすっきり!簡単で効果的なダイエット法 その症状、肝機能低下のサインかも!「肝臓」と「疲れ」のつながりについて 知っておきたい!血管がキレイになる食事法とは 食事 栄養 食生活 著者名 ココカラネクスト 著者紹介文 日々快適に、そして各々が目指す結果に向けてサポートするマガジンとして、多くの方々の「ココロ」と「カラダ」のコンディショニングを整えるのに参考になる媒体(誌面&WEB)を目指していきます。 健康や美容に欠かせない食品?「小豆」の驚きの効果 2021/8/4 食事 栄養 食生活 Food 夏と言えばスイカ!スイカの効果とは ナッツ類は万能おやつの代表 2021/8/3 食事 栄養 食生活 朝食で痩せやすくなる?「セカンドミール効果」に注目! 2021/8/3 食事 栄養 食生活 ダイエット 1位 硬い砂からのバンカーショット、"必須のコツ"をまとめました! おからは鶏のエサになる？栄養満点で食品を無駄にしないおからを紹介！ | 大熊養鶏場. Gridge(グリッジ) 2位 【2021年上半期】売れ筋ドライバーベスト10を発表! スポナビGolf 3位 バンカーショットは右手首の形とハンドレイトが上達への近道! Regina(レジーナ) 4位 【2021年上半期】売れ筋アイアンベスト10を発表! 5位 大事な一打を無駄にしない!パターを確実に入れるドリル GOLF Net TV 6位 【2021年上半期】売れ筋パターランキングトップ10をチェック! 7位 たくましい肩を作る筋トレ「ダンベルショルダープレス」のやり方 MELOS -メロス- 8位 最新!むくみの原因は【水毒】 体の内側からすっきりきれいに。ブヨブヨ解消法 9位 「ドライバーでもっと遠くへ飛ばしたい」なら知っておくべきこと 記事一覧
8%)を対象にした研究では、肉を毎日食べると、老化を加速してしまうことを解明しています。毎日の食事が肉中心食(赤肉および、ジャガイモ、肉汁を中心とした食事)であるグループと、そうでないグループとを比較すると、驚いたことに肉中心食の人たちの方が加齢による筋力の衰え、敏捷性の衰えが加速されていることが分かったのです。別の言い方をすると、加齢性筋力低下(サルコペニア)から寝たきりへのコースに入るリスクが高まっていたのです。もう少しざっくりと言うと、肉を毎日食べると、老化が促進されるのです。(出典4) 老化を少しでも遅らせて最期までボケない・寝込まないを目指す我々は、「毎日、お肉」は避けた方が賢明です。でも、「お肉は一切食べない」の選択をする必要はありません。毎日習慣的に食べるのは良くないというのが結論ですから・・・。お肉は何かを達成した時の"ごほうび"として記念日やハレの日の食事に使いましょう。幸せな気分になること間違いありません!
「いつまでも元気に美しく過ごしたい」「生き生きとした生活を楽しみたい」といった、美容・健康意識が以前より高まりを見せている昨今、「腸内環境(腸内フローラ)」に注目する方が広い年齢層で増えています! さらに、立ち仕事や座り仕事の時間が多く、栄養の偏った食事や睡眠不足など不規則な生活になりやすい現代社会において、運動不足による身体のもたつき、血行不良やむくみ・冷え、肌荒れ、アレルギーなどのトラブルを抱えている大人世代からは、「ファスティング」(プチ断食)も注目ワードとして熱い視線を集めています。 そんな美容・健康意識の高い層の声を受け、美容痩身のプロフェッショナル集団が開発に携わる、美しいシルエットづくりに徹底的にこだわったブランド「FORMA(フォルマ)」から、腸内環境を整え身体の中から美と健康を底上げする、待望の植物性発酵食品「 フォルマ バランスエンザイム100 」(酵素ドリンク)「 フォルマ バランスエンザイム アクティブ100 」(酵素ペースト)が発売されました! FORMAが自信を持って提供する「 フォルマ バランスエンザイム100 」「 フォルマ バランスエンザイム アクティブ100 」が、なぜ美と健康に嬉しい変化をもたらすのか、早速その理由を見ていきましょう。 腸内環境を整える「腸活」の重要性 腸内には、「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌(ひよりみきん)」という3種類の腸内細菌が存在します。 ■善玉菌(乳酸菌、ビフィズス菌、ガセリ菌など)・・・消化吸収サポート、免疫力を高める ■悪玉菌(大腸菌、ウェルシュ菌、ブドウ球菌など)・・・炎症を起こす、発がん性物質を作る ■日和見菌・・・悪玉菌の数が優勢になると悪玉菌に加担する常在菌 これら3種の菌の比率が「2:1:7」になっていれば、理想的な腸内環境とされているのです。 ですがこれら3種の菌のバランスは食生活によって乱れやすく、たとえば肉料理に含まれるタンパク質・脂肪が多い食事を続けていると、悪玉菌が優勢になってしまいます。 すると腸内環境が悪化し、便秘や下痢だけでなく、肥満を誘発したり、免疫力が低下したり、腸内で発生した有害物質が血中に吸収されて全身に回ったりすることで肌荒れなどのトラブルを引き起こしたりするのです。 そう、腸は全身の美と健康に大きく関わっているのです! 腸活の鍵を握る「酵素」 そこで、注目されるのが酵素。 人間の体には、栄養素を血中に取りこめるように細かく分解する「消化酵素」と、栄養素をエネルギーに変換し脂肪燃焼を促したり免疫力を向上させたりする「代謝酵素」があります。 高たんぱく質・高脂質、添加物の多い現代人の食生活では、消化器官は休みなく活動を続け、消化酵素を多く使用します。ですが実は、消化酵素と代謝酵素は合わせて「潜在酵素」とされており、潜在酵素として体内で作られる量が決まっているのです。 例)潜在酵素量が100の場合:消化酵素量が50なら代謝酵素量は50、消化酵素量が80なら代謝酵素は20 となる。 そのため、消化酵素を多量に使用してしまうと、代謝酵素の量が必然的に減ってしまい、体内酵素バランスが乱れてうまく代謝できず、免疫力の低下などの不調を招く上、腸内環境を悪化させることにもなりかねません。 そこで酵素のバランスを整えるために重要なのが、消化酵素を無駄遣いせずに体に必要な栄養素はきちんと摂取する食生活です。 代謝酵素の働きがよくなることで、代謝が高まり、肌の新陳代謝が整ったり、免疫力が上がったり、血流が良くなったりと、全身のパーツが上向きになると期待できるのです!
からだにうれしい食物繊維の上手な摂り方 2016年01月26日(火) 寒くなり、お鍋を食べる機会が増えると、翌日にお腹の調子が良くなったという 経験をされたことはありませんか。 これは、温かいお鍋を食べたことで腸が温められて腸の動きがよくなったことと、 野菜やきのこなどの食物繊維を多く含む食材をたくさん食べた効果だと考えられます。 食物繊維は、すじ状の繊維質のものをはじめ、ネバネバしているものやサラサラして 水に溶けるようなものまで様々な形のものがあり、身体の中で効果的に働いています。 その働きのひとつとして、腸内環境を整え、便通を促す効果があります。 そのため、お鍋で野菜などをたくさん食べると、お腹の調子がよくなるのです。 そこで今回は、食物繊維をお鍋以外でも摂る方法をご紹介します。 食物繊維を上手に摂るためのポイントは3つです。 1.
食べ物 バナナは食物繊維が多いってホント?他の食べ物と比べてみました。 食物繊維が多いイメージのバナナですが、1本に含まれる食物繊維は約1グラム。1日の摂取量の5%です。でもバナナにはメリットがたっぷり。バナナにはどんな食物繊維が含まれているの?かの食べ物と比べるとどうなの?などわかりやすくお伝えします。 2021. 07. 31 食べ物 食べ物 ひじきの栄養がすごい★1食分に含まれる6つの豊富な栄養素とは? ひじきは栄養が豊富。特に日本人に不足しているあの栄養素がたっぷりと含まれています。そこでひじきに多い6つの栄養素を紹介します。 2021. 31 食べ物 食べ物 納豆1パックのマグネシウム含有量は?ほかの食品との比較もご紹介! マグネシウム不足が心配される私たち日本人。納豆1パックに含まれるマグネシウムの量は?1日の目安量と比べるとどうなの?【1食分あたり】でマグネシウムの含有量が多い食品には何がある? などについてわかりやすくお伝えします。 2021. 27 食べ物 食べ物 納豆はカルシウムが多い? 1パックの含有量とほかの食べ物との比較 納豆はカルシウムが豊富なだけでなく、強い骨を作る「納豆ならではのメリット」があるのです。そのメリットとは? 納豆1パックのカルシウム含有量は? ほかの食べ物と【1食分】で比べるとどう? についてわかりやすくお伝えします。 2021. 06. 05 食べ物 食べ物 納豆はカリウムが多い? 1パックの含有量とほかの食べ物との比較 カリウム制限の方にとっては納豆に含まれる量も気になりますよね。そこで納豆1パックあたりのカリウムの含有量は? 摂りすぎになるの? ほかの食べ物の「1食分」と比べると納豆はカリウムが多いほうなの? などについてわかりやすくお伝えします。 2021. 01 食べ物 食べ物 納豆は鉄分が多い?納豆の鉄分を吸収するには?妨げる食べ物とは? 納豆は鉄分の多い食べ物のひとつ。ただし吸収されにくい「非ヘム鉄」なのです。納豆1パックに含まれる鉄分の量は?非ヘム鉄の吸収を高める身近な食べ物とは?吸収を妨げる食べ物・飲み物とは? についてわかりやすく紹介します。 2021. 04 食べ物 食べ物 便秘解消なら納豆!そのパワーの秘密と食べ方のポイントとは? 便秘にお悩みのあなた。納豆の食べ方を間違えていませんか?納豆の便秘解消のカギは「乳酸菌とはまったく違う納豆菌の強さ」と「食物繊維のベストバランス」。そのすごいパワーとは?効果を最大限に発揮する食べ方とは?
バトルの臨場感が出て、ステージごとにわくわくするような表情・パターンが豊かなことが見どころだ! 特にヘレンに関する完成度が高く、個人的には決めポーズと走ってる時に髪を揺らしながら走るヘレンが好きだ! むしろ、中・終盤は城を駆けまわって髪の毛を揺らしてた時間がとにかく多く、魅力的だったので、タイトルも「城中を駆けまわる」とさせてもらった。 攻略について、ゲームをやった後に知ってほしい小ネタ 話も演出も素晴らしい反面、ルールがつかめてない初見プレイでは少しつまづくゲームでもある。 まず、回復アイテムが存在しないから、いちいち技レベルを消費しないといけない。 次に、回復も攻略しやすい武器もステージを進めるか、隠し通路に気づくかしないと手に入らないものがあるため、 トドメは、中盤になると持っている道具によっては詰まって道具を回収しに行かないと攻略できない(できないわけじゃないだろうけど、すごく難しくなる)場所がある。 そこでゲーム演出やストーリーをちゃんと楽しんでもらうためにも少しだけ攻略を書く。 攻略するにあたって、言いたいのは 「絶対にロングソードは最後まで使えるからとっておきなさい」 ということ。これをあるところでゲットしなかったせいでゲームが1時間長引き、プレイ動画探して何を失敗してるかを中盤まで来て確認しなおしてなんとかクリアすることになった。 いかにもロングソードっぽい見た目をしてるそれだが、初見の人にはどうやって取りに行ったら分からない位置にあるやつだ。 ロングソードの取り方はゲームを進めた人には気づきやすいが、ゲームを進めてない人には「そもそもそこは歩けるのか!?
ふしぎの城のヘレン - YouTube
動画のは2時間で作ったチャートなので真面目に検証してきた あとコメントにこのゲームは運に左右されないからRTA向けだなってあったけど ニューゲーム~グリフォン戦終わるまでがむっちゃ左右されます どれくらいかっていうと平均20秒くらい 大振りくるまで盾一回、地ならし二連パターン、ウイング盾とってエンカなしでグリフォンまで、グリフォン戦で ウインド連発パターン これ全部引ければ35秒くらいは変わります ここさえ乗り越えたらあとは安定 更新ポイント ・沈黙戦後回し 暗闇だけ先に倒してデスルーラ というか死ななくてもギブアップあったんだな知らんカッター あほみたいに沈黙に時間かけて倒してたけど後回しにしてロンソSS作って殴ったほうが早いよね バイト帰りにバスの中で思いつきました_(:3 」∠)_ ちなみに沈黙はたったのEXP20 ハーピー4戦で24EXPもらえるのでどっちが早いかは考えるまでもない ・クイックヒール取得時 ロングボウ、ウイングシールドを捨てる ・ザック戦 クイックヒールを強化せずにスパーク+9に強化 ロンソ→スパーク→ロンソで3ターン撃破 スパイクガードはいらない クイックヒールを+8に強化 炎剣アグニを拾う ・ラスボス一戦目 スパーク→ロング→スパーク→ロング→ロング ・魔王 ダークネス4回でヒドラ倒せる あのウェイト早くするやつしないほうが30秒以上早かったんだけど? 見た目強そうだから使っててすみませんでした ・ラスボス二戦目 初手スパーク 相手が残り19のドレインするまでロンソ→クイックヒールを繰り返す その時アグニが効果62になってロンソを越える しかしクイックヒールが+8なのでHP回復が追いついていないので 19になったらアグニ→クイックヒール→アグニ→アグニで勝ち これだけ更新するとこでてきてつらい スポンサーサイト テーマ: フリーゲーム ジャンル: ゲーム
僕によくゲームを紹介してくる「ヤツ」から紹介されたから、その1つをやってみた。 ・ゲームの概要 ・道具の使いかたを ・迷宮の仕掛けを ・敵との戦いかたを ・自分について すこしだけ考えるRPG です。 ふしぎの城のヘレン プラス より 言葉はしゃべれないが、手に入れた武器や魔法はなんでも使える器用なのかバカなのかが最後までわからないヘレンちゃんを使いこなして不思議の城の中を冒険していくゲーム。 迷宮の中にある道具を8つまで保有できて、その8つの道具をカードゲームのように組み合わせて、相手の持ってる道具や戦い方と駆け引きしながら戦うゲーム。 プレイ時間は4時間と短めだが、4時間ですんなり行くかどうかは良い道具をちゃんと揃えられるかどうかが大きいので、「暇な1日があればやる」ぐらいでちょうどいいんじゃないかな? 少し長引いて5, 6時間ぐらいで終わるのが初見プレイでは目安だろう。 ダウンロードするには無料版と有料版とある。 無料版は (同作者のゲームが他にも色々ある)から、有料版 ふしぎの城のヘレン プラス からどうぞ。 ゲーム画面はこんな感じ 斬新なのは「主人公は文字が読めない」ということ とにかくゲーム全体のテンポと疾走感が良く、それでいてこのゲームのバトルは持ってる道具によって相手の行動パターンが異なることからルーチンワークになりにくい。 ゲームの中に「作業ゲーっぽい」「お決まりですね」と感じるダラダラとした所が少なく、サクサクプレイできた。 それでいて、ゲームの終盤の演出バトルや伏線回収する部分では感情移入できるよう少しづつ情報を開示していくスタイルが 「序盤さくさく、中盤で前のめり、終盤でテキストをじっくり読む」 になるようプレイヤーをいい感じに誘導してる。それがメリハリ・シーンを理解するきっかけになってゲームにのめり込めた。 メリハリを実現するために様々な演出がなされている。 中でも、重要な設定は 「主人公のヘレンが文字が読めない上に、!と?でしか会話ができないコミュ障」 ということだ! しかも、後半ではちゃんと読めるようになり、ゲームの世界をじっくり楽しみたい人はたどってきた部屋をさかのぼってゲームの世界観を確認できる!序盤とセリフや設定の意味を違う受け取り方ができるシーンができるからおすすめ! さらに、文字が読めないし、セリフも!と?しかなくてもヘレンのキャラが伝わルのも魅力。 そして、セリフがなくても豊かな感情表現を可能にしているのがシーンによって変わっていく背景やクオリティが高いドットだ!