2020. 12. 26 食事の後というのは、どうしても眠気が強まり、時には眠ってしまう人も多くいると思います。 しかし、食後の睡眠は、身体にかかる負担を大きくするだけでなく、睡眠の質も低下させてしまうことをご存知でしょうか?
2】 では、高血糖の原因と考えられているホルモンや糖尿病の初期症状をご紹介していきます。 【Vol. 2】 へ続く カテゴリー 女性の病気 タグ 病気のサイン, 食生活 関連記事 監修: 飯塚病院 内分泌・糖尿病内科 当科では、若い女性の発症が多いバセドウ病などの甲状腺機能異常や腫瘍への専門的治療を行う内分泌分野に力を入れています。甲状腺だけでなく、副甲状腺や下垂体などで起こる内分泌疾患は健康診断でのエコー検査が増えたことで見つかることが多くなってきています。それら内分泌疾患に対する負荷試験を行い、診断・治療へつなげています。 また、糖尿病分野では、多職種でのチーム医療を実践して患者さんへの教育による血糖自己管理の支援を行うほか、負担なく身体に張りつけて血糖測定を行う装置の導入なども進めています。 飯塚病院内分泌・糖尿病内科のHPへ
食後に眠くなってしまうのは、血糖値の急激な上昇により、ブドウ糖が頭に行き渡らなくなることと、覚醒作用のあるオレキシンの分泌が抑制されることに原因がある。 食後に睡眠をとってしまうと、消化不良を起こすだけでなく、睡眠の質も低下してしまう。 食後に眠くならないための対策としては、血糖値の上昇を抑えるため満腹まで食べないことと、糖の吸収を遅らせる野菜から食べ始めることが有効である。
おすすめの方法を理由とともに詳しく紹介していきます。 満腹まで食べない まず、「満腹まで食べない」ことを心がけましょう。 お腹いっぱいまで食べてしまうと、血糖値が急激に上昇して、インスリンの分泌が追い付かなくなります。 この状態が続くと、脳にブドウ糖が行かなくなり、眠気を誘うので、つい眠ってしまうというリスクも高まってしまいます。 そのため、腹八分目までを意識し、満腹まで食べないように気をつけることが重要です。 また、量だけでなく、早さにも気をつけるといいでしょう。 食べるスピードが早いことも血糖値の上昇につながるので、ゆっくりと時間をかけて、よく噛んで食べ、腹八分目までにとどめるように意識しましょう。 野菜から食べる 「野菜から食べ始める」ことも、おすすめの対策です。 野菜は食物繊維が豊富に含まれています。 食物繊維は、糖質の吸収速度を遅らせる働きを持っているので、野菜から食べ始めることによって、血糖値の上昇速度を緩やかにすることができます。 反対に、ご飯やパン、麺類などの炭水化物は血糖値を急激に上昇させ、食後の眠気を増大させる大きな要因となります。 そのため、食事時には、まず野菜を食べてから炭水化物を摂るようにしましょう。 食後に眠くなってしまった時は?
漢方では眠さを別の理論によって考えています。中国の古典、霊枢・玉版篇には「胃は水穀の海」と述べられており、五臓六腑の栄養はすべて胃に集まり消化され、脾によって送り出されます。 通常は小腸に送り出される食物ですが、 何らかの原因でとどまりやすい状態を水滞(すいたい) と呼び、食後に眠くなる原因と考えます。 つまり、眠くなる原因は胃腸虚弱、身体の虚弱、疲労感、睡眠不足といった「虚証」が原因で、それを改善することで眠りも深くなり、不眠傾向も改善されると考えます。 食後に眠くなる症状の根本治療のポイントは「胃腸の働きを改善すること」 です。 使われる漢方処方は?
ニュース個人では計4回のMost Valuable Article賞を受賞。
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クローズや ろくでなしブルース ほどハードではなく、適度なシ ティー 感?ポップで日常のギャグ感があるので読みやすく、あまりヤンキーものはちょっと。。。という人も入りやすいです。 決めるところはビシッと決める、引かないとこをは引かない、ギャップがめちゃカッコよくてスッキリする漫画なのでおすすめです。 ■ 薬屋のひとりごと ~猫猫の 後宮 謎解き手帳~/ 日向夏 倉田三ノ路 しのとうこ 誘拐された挙句、とある大国の 後宮 に売り飛ばされた薬屋の少女・猫猫(マオマオ)。 年季が明けるまで大人しくしようと決めていた猫猫だったが、あるとき皇帝の子どもたちが次々と不審死することを知る。好奇心と少しばかりの正義心、そして薬屋の知識を使い、その謎を調べ始めてから猫猫の運命は大きく変わって…? "なろう"発の大ヒット異色ミステリー、待望のコミカライズ登場です!! 後宮 で繰り広げられる女同士の禍々しい陰謀やミステリーをズバッと切り裂く爽快な漫画 ある日、突然誘拐され 後宮 に売り飛ばされた猫猫。 後宮 で巻き起こる禍々しい陰謀や、謎を薬屋の知識と歯に衣を着せぬ言い回しでスバスバ言って解決するところは爽快です! ミステリーとは別に、猫猫の薬狂いなところも面白い漫画です。 スクエニ と 小学館 から同じタイトルで別々のものが発売されているので買うときはお気をつけを。個人的には 小学館 のほうが読みやすくて好きかなと思っています。 ■ GIANT KILLING / ツジトモ 綱本将也 本当にいい監督はゲームを面白くしてくれる! 達海猛(たつみ・たけし)、35歳、 イングランド 帰りのサッカー監督。好物は大物喰いの大番狂わせ= GIANT KILLING ( ジャイアン ト・キリング)!! 東京下町の弱小プロサッカークラブ、ETU( イース ト・トーキョー・ユナイテッド)の監督に就任した達海が、意表をつく戦略とカリスマ性で、負け癖のついてしまった選手、スタッフ、そしてサポーターたちにパワーをくれる! 『 U-31 』原作者と俊英がタッグを組んだ、これが フットボール 漫画の新スタンダード!! GIANT KILLING (大番狂わせ)がスカッとするサッカー漫画! 弱小サッカーチームに イングランド 帰りのサッカー監督が就任! 格上のチームに勝つために、精神論や奇跡や偶然で勝つのではなく、数少ない針の穴を通すような少ないチャンスを必死に作りあげて、勝てるように戦術を練り上げる楽しさを感じることができる漫画。 弱いチームが勝つために奇策と思われるような采配や練習をするけれど、実は全てに理由があり意図がある、すべての作戦がハマり勝つときはスカッとして監督という職業の楽しさを感じることができる漫画です。 ■ライドンキング / 馬場康誌 武術・格闘技の達人であり、強い男を尊ぶプルジア国民から絶大な支持を受けている男、プルジア共和国終身大統領アレクサンドル・プルチノフ。ある日、愛虎 アスラン にまたがり政務に向かう途中、テロリストの襲撃を受ける。テロリストは難なく返り討ちにした大統領だったが、この襲撃で起きたあることをきっかけに気を失ってしまう。目覚めた大統領の目の前に広がる光景、それは人間とモンスターが共生する 異世界 だった!
クラシック音楽 コメディ!! クラシック音楽 の世界を垣間見ることができる音楽コメディ! 天才なのか不思議ちゃんなのか、なんと形容すればいいのかわからない主人公ののだめですが、圧倒的なポテンシャルを持ちながら、クラシックという型にはまった厳格な世界が窮屈で、そっぽを向いたり、でも欲しいものために向き合ってみたりする漫画。 ふだんはゆるふわな感じですが、自分がどうありたいか見つけて、覚醒する姿はめっちゃ素敵で、爽快です! 千秋先輩も天才ですが、ライバルのような、恋人のような、でも負けたくないみたいな独特のつかず離れずの距離感も最高な漫画。 ■ SPY ×FAMILY(スパイファミリー) / 遠藤達哉 凄腕スパイ<黄昏>は、より良き世界のため日々、諜報任務にあたっていた。ある日、新たな困難な司令が下る——…。任務のため、仮初めの家族をつくり、新生活が始まるのだが!? スパイ×アクション×特殊家族コメディ! 凄腕スパイとの夫と殺し屋の嫁、心が読める エス パーの娘。任務のために作った仮初めの家族のコメディ。 凄腕のスパイとして数々の任務を成功させてきた黄昏の次なる任務は、敵対している隣国重要人物に近づくこと。 だが、ターゲットは、子供が通うエリート小学校の行事にしか出てこないという。。。 任務のために孤児院で子供を養子にし、受験のためにお嫁さんになってくれる人を探すが、運良く見つけたお嫁さんは、昼はOL、夜は暗殺者という特殊な女性。 そして孤児院で見つけた女の子も、じつは心が読める エス パーだった。 みんながみんな、それぞれ人に言えない秘密を持った家族のコメディ漫画です。 この漫画がすごいや、書店員が選ぶおすすめコミック、 次にくるマンガ大賞 など、タイトル総なめの状況で、4巻しか出てないのにすでに400万部とか化け物じみた漫画ですが、読むと流石の面白さです! スパイとか、美人嫁とか、かわいい娘の受験などいろんな要素、切り口がありますが、どれをとっても面白く、完成度の高い漫画です。個人的には、何と言っても エス パーの娘、アーニャちゃんの受験や学園生活での活躍が一番好きです。 これから先、まだまだミッションをクリアするためのハードルはたくさんありそうなので、引き続き楽しめる漫画なのは間違いなしです! ■こちらもおすすめ 家族の漫画で癒されるのも有りかと 歴史のロマンに身を任せるのもいいかも スポーツ漫画で熱中してみてはいかがでしょう
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スカッとするおすすめの漫画! (グロなし)ストレスフルな人にぜひ読んで欲しい こんにちはToTToです。 毎日ストレスフルな日々を送っている人も、そうでもない人も、いかがお過ごしですか? 人間関係や仕事や学校や家族などなど、いろいろ原因はあると思いますが、今日は読んだらスカッとする漫画を紹介しようと思います! 今回ばかりは我慢とかと忍耐とかそんなことはいいんです。 漫画くらいストレスフリーでいかせてくださいよ!ってことで、気になる漫画があればチェックしてみてください! それでは、早速いこうと思いますが、僕はグロとかあんまり好きじゃないので、復讐とか、デスゲーム的な漫画はないのでご了承くださいー それではよろしくお願いします! ■ ワンパンマン / ONE 村田雄介 あらすじ 一撃必殺! 強くなりすぎて、どんな凶悪な怪人もワンパンチで倒してしまうヒーロー"サイタマ"。平熱系最強ヒーローの伝説開幕!! WEB界のカリスマと超絶絵師タッグが贈る、日常ノックアウトコミック!! 元祖ワンパンノックアウトコミック! ワンパンマン !! 強くなりすぎて、どんな怪人もワンパンで倒してしまう趣味でヒーローをやっているサイタマ。 バトル漫画でおなじみの激しい格闘シーンも彼にかかるとワンパンという圧倒的な強さで終わってしまう。 どんなに上からこられようが、暴れられてもワンパンで終わらしてしまう姿はまさにスカッとすること間違いなし。スカッと漫画の大本命です! サイタマのその強さゆえの脱力感がかっこいいのと、他のヒーローたちもかっこいいのでおすすめです。 ■マッシュル-MASHLE- / 甲本一 誰もが魔法を使い、その優劣が全てを決める魔法界。人里離れた森の中で、日々筋トレの鬼と化す少年・マッシュの秘密は、魔法が使えないこと。その秘密を他人に知られた時、日常は一変!! なぜか魔法学校に入学し、トップを目指すことに…!? 鍛え上げた筋力とパワーで、全ての魔法を粉砕するアブノーマル魔法ファンタ ジー 、ここに開幕!! ハリーポッター × ワンパンマン 的な破壊力抜群なギャグ漫画 ジャンプで連載中のマッシェル。本来であればもっと押されていい作品と思う今日この頃。 ハリーポッター の雰囲気で魔法使いしか生きる権利がない世界で、魔法は使えないけど筋トレの鬼の主人公マッシェル。 ひょんなことからトラブルに巻き込まれ、おじいさんと平和に生きるために、エリート魔法学校でトップを目指し、世界を変えることに。 ハリーポッター の世界感に、 ワンパンマン 並みのびっくりの腕力で、軟弱で性格のわるい魔法使いたちをグーパンでぶっとばしていきます。 実は、主人公のマッシェル、ぱっと見は草食系男子で大人しそうなのに、実はそこらへんのヤンキー漫画よりよっぽど手が出るのが早いというやんちゃな主人公。 ムカッとした瞬間、ちょっと我慢するかなと思う暇もなく、ぐーパンで、その早さにスカッとできるのが最高の漫画です!
20位 シャーマンキング 霊を操るシャーマンたちが王者・シャーマンキングを目指す闘いを描いた物語!霊とのコラボレーションした技は大迫力で最高!ハオが強い! 19位 今日から俺は!! 店舗の良いギャグと三橋と伊藤の掛け合いが魅力な不良漫画!普段はおちゃらけた二人がバトルになると凄くかっこよくなる!特に最終章は超必見! 18位 ドラゴンボール 伝説的なバトル漫画!説明不要! 17位 ウルトラレッド 隠れた名作としても評価の高いこの「ウルトラレッド」関節を外すという珍しい技を使って次々と強敵を倒す様は爽快! 16位 ONE PIECE 今や日本一の漫画と言っても過言ではない海賊漫画!説明不要! 15位 BLEACH 女子にも大人気の死神漫画!おしゃれなセリフの数々はつい口に出して言いたくなります! 14位 はじめの一歩 知らない人はいないくらいの名作ボクシング漫画!説明不要! 13位 真島クンすっとばす 最強を目指す真島の活躍を描いた物語!エグイ描写は男子だからこそ楽しめる! 12位 るろうに剣心 佐藤健が剣心役を務めたことでも話題になった名作漫画!説明不要! 11位 幽☆遊☆白書 超名作!説明不要! 10位 BOY 無敵の高校生・晴矢とその仲間たちの闘いを描く不良漫画!ハレルヤが本当に無敵で読んでいて安心感がすごい!永遠のライバル・神崎も怖いけどカッコイイ! 9位 HUNTERXHUNTER 幅広い世代に大人気の漫画!説明不要! 8位 ワンパンマン どんな敵でも一撃で倒してしまうワンパンマン・サイタマの苦悩と闘いを描いたWEB漫画初の作品。無敵と最初に明記しているのが潔くていい! 7位 空手小公子小日向海流 新体操を活かした空手で闘う小日向海流が空手の道を極めていく格闘漫画。海流はともかく、先輩の武藤さんが超カッコいい!武藤の試合は爽快感抜群!部長の南さんの試合も面白い 笑 6位 北斗の拳 これは説明不要でしょう。 5位 あしたのジョー 超名作ボクシング漫画!説明不要! 4位 東京グール 半グールになってしまった青年の苦悩を描いたダークファンタジー。 3位 刃牙道 説明不要の大人気格闘漫画! 2位 ダイの大冒険 ドラゴンクエストの世界を踏襲したダイとポップたちが大冒険を繰り広げる王道漫画!ジャンプならではの友情・努力・勝利が全て詰まった漫画! 1位 喧嘩商売 システマチックなバトル描写が他のバトル漫画とは一線を画す超名作!