日本で古くから愛されてきたそば。 好きで好きで、「毎日、いや毎食でも食べたい!」という方も多いですね。 しかし、そばは食べ方に注意しないと太りやすい食べ物と言えます。 そばは、すすって食べるために噛む回数が少なく、満腹感をなかなか感じない食べ物。 そのために、そば屋さんでこんなメニューを注文していませんか?
乾麺蕎麦はコスパが優秀 「一般的に〝蕎麦が好き〟と聞くと、お金や時間をたくさんかけて日本各地の名店へ足を運んでいるんだ、と思いますよね。でも僕の目的はあくまで健康維持。普段は乾麺を食べることが多いですし、〝蕎麦通〟や〝蕎麦マニア〟の方のように、手打ちや食べ歩きにこだわっているわけではないんですよ」 DEEN池森氏が好んで食べている乾麺は、主にスーパーなどで並んでいる一般品。 「うどんやパスタと違って、蕎麦の乾麺は2〜3種類が申し訳程度に並んでいるくらい。だけど、実際に食べてみるとすごくおいしいんですよ。中でも僕が5年間ずっと選んでいたのが、信州ほしの『信州田舎そば 小諸七兵衛』。4食分入っていて、価格は何と300円くらい! もちろん、味もおいしいんですから、コスパ最高ですよね」 何を隠そう、「マツコの知らない世界」に初出演時にDEEN池森氏が紹介したのが、この『信州田舎そば 小諸七兵衛』。その反響はすさまじく、放送後すぐに全国のスーパーから『信州田舎そば 小諸七兵衛』が欠品続きになるほど売れに売れた。 「乾麺の蕎麦業界に激震が走ったらしく、今年「マツコの知らない世界」に出演した後には、乾麺のバリエーションやスーパーでの取り扱い商品数が一気に増えた気がします(笑)。僕にとっては、どの乾麺の蕎麦も本当においしいのでランキングをつけたくなかったのですが、ディレクターからお願いされて泣く泣く〝2020年の最強乾麺ベスト3〟を発表したんですよ」 池森秀一は如何にして乾麺蕎麦のプロデューサーになったのか? 発売するたびに予約で完売するという、DEEN池森氏がプロデュースした蕎麦乾麺『二八の極み』。やや太めの二八蕎麦に波打ち麺製法を取り入れ、つゆとの絡みも抜群で噛めば蕎麦の香りも立ちのぼる。「池森そば公式ショップ」で予約受け付け中。 「この9月から販売している『二八の極み』は、〝2020年の最強乾麺ベスト3〟で1位に選んだ『そばの極み 八割そば』の製造している蕎麦製造メーカー・おびなたと共同開発した商品です。これまでにも箸や器、乾麺をセットにしたツアーグッズを作ったことはありましたが、商品開発から関わったのは初めての経験でしたね。 今年9月に立ち上げた蕎麦専用サイト・池森そば公式ショップで予約販売を開始したら即日完売。おびなたでは池森そば専用ラインを確保するなど、気合いを入れて製造しているのですが、ありがたいことに、予想以上の売れ行きに一般販売までは手が回らない状態です(笑)」 DEEN池森氏はどんな乾麺蕎麦をプロデュースしたのか。蕎麦好きのこだわりをたっぷり込めた『二八の極み』。そのおいしさの秘密は次回で!
【ゆっくり解説】そばを毎日食べるとどうなるか? ダイエットやアレルギーについて 蕎麦の健康雑学 - YouTube
他にも、記憶力を高めたり、認知症の予防の効果がコリンにもあるそうです。 ルチンとコリンが含まれているおそばって、認知症の予防に最高の食品 なのでは? 毎日、蕎麦を食べるだけでニキビや肌荒れから守ってくれる美肌効果! 参照元: 蕎麦にはビタミンB2が含まれています。 ビタミンB2には、 皮膚や粘膜の状態を整え、健康に保つ働き があります。 さらに 肌荒れやニキビなどの原因になる過酸化脂質を分解する働き も持っているのです。 納豆なんかもビタミンB2を多く持っているので、納豆そばにして食べると、さらに美肌効果が期待できそう! お肌以外でも、 口内炎や目の充血、角膜炎、髪のトラブルからも守ってくれます。 ビタミンB2は脂質・糖質・タンパク質の分解をサポートしてくれる働きもあるので、ダイエットをしている人はビタミンB2を欠かせないですね! 子供のビタミンB2不足は深刻な成長障害の原因になる ので小さなお子さんがいる家庭は、ビタミンB2が不足しないように要注意です ダイエットの大敵!蕎麦を食べて便秘を解消! 制覇してみたい！「日本三大そば」の由来＆魅力とは？ - macaroni. 参照元: ダイエットをいたことある人なら経験ある人も多いと思うけれど、ダイエットをすると高確率で便秘になると思います。 だけど、そばには豊富に食物繊維が含まれており、便秘を解消を助けてくれます。 僕も過去にダイエットをした時に例に漏れず、便秘気味になりましたが、 白米をそばに置き換えたら、すぐに便秘が解消しました。 そばの便秘解消の効果は身をもって体験しています。笑 そばには 水に溶ける「水溶性食物繊維」 と 水に解けない「不溶性食物繊維」 という2種類の食物繊維が含まれています。 「水溶性食物繊維」 は、腸内の善玉エネルギーを増やし、便を柔らかくしてくれます。 「不溶性食物繊維」 は、腸内の水分を活性化させ、便を活性化させ、便通をよくする働きがあります。 便を柔らかくして、活性化させて、便通を良くするんですね! そば粉がたくさん含まれているオススメのお蕎麦! 参照元: 蕎麦は蕎麦でも、どの蕎麦でも良いわけではありません。 例えば、「 二八そば 」。 二八そばは、そば粉が8割、小麦粉は2割で打っているそば の事です。 二八そばのように、そば粉の割合が多いそばなら良いのですが、そばは 3割そば粉が使われていれば、「蕎麦」と名乗って良い という決まりがあります。 なので、コンビニやスーパーで下手なそばを買うと、そば粉3割で小麦粉7割のそばの可能性もあるのです。 そば粉3割の蕎麦では、色のついたうどんみたいなもんです。 それでは蕎麦の健康効果はなかなか現れないと思います。 こちらの二八そばの乾麺や はいかがでしょうか?
鹿児島 県出水市(いずみし)の山深い場所に 「東雲の里」 (しののめのさと)はある。 ここは、広大な山の敷地に約10万本のアジサイが咲く大庭園だ。この場所を作り上げたのは、当時看板と陶芸の仕事をしていた宮上誠さんという一人の人物。 もとはジャングルのような手付かずの山だった。今から27年前の1992年、当時46歳だった宮上さんは、この土地の未知なる可能性にロマンを感じ、なたと鎌とつるはしで開墾を始める。この山に理想の蕎麦処と陶芸の窯を作ることを目標に。 無謀ともいえる挑戦。「そのうち音を上げてやめるだろう」という周囲の予想を裏切り、今では多くの人が訪れる観光名所になった。アジサイの時期は 鹿児島 のみならず、関東や関西、そして海外からも人がやって来る。 ▲園内はとにかく広く、マップがないと道に迷いそうだ(画像は東雲の里HPより) 広大な敷地にはアジサイ以外にも桜や椿、木蓮など多くの花や木が植えられ、蕎麦屋さん、穴窯、ギャラリー、展望所、茶室、宿、露天風呂、東屋……と、ありとあらゆる施設が備えられている。この規模を宮上さんと奥さん、息子さんの3人で現在運営している。 かつて山を相手に一人で奮闘し続けた宮上さんは、一体どんな人なのだろうか? 何を思って途方もない挑戦に挑んだのか? 話を伺いに行ってきた。 まずは美味しいお蕎麦から ▲人家の少ない山中に「東雲の里」入り口が。ここから約4万坪もの敷地が広がっている ▲ひたすら山道を登って、まずは敷地内の蕎麦屋さんを目指す。6月の梅雨時期にはアジサイ、11月の紅葉時期はモミジが道を彩る ▲「歩く人が退屈しないように」という気遣いなのか、入り口付近にはこんな川柳も ▲ようやく「生そば 草の居(きそば くさのい)」に到着!
そばを昼食に毎日食べるのが日課なのですが最近思うことがあり、そばは体にいいと聞くけどつゆも一緒に毎日とってるわけでこれってどうなのって思いました。つゆは全ては飲まず半分は残して捨てるようにしています。 これを毎日しているのは体に悪いんでしょうか?
— 遠藤@東京とかとか (@y_end_0506) 2018年1月19日 これは困りますよね〜。もったいないし、掃除が大変だし、なんとか吹きこぼれなしで調理したいものです。 電子レンジによっては、レシピ通りにやって全く吹きこぼれずうまくご飯が炊ける人もいるようですが、電子レンジを買い換えるわけにはいかないので、自分の電子レンジでなんとかうまくいく方法を見つけなければいけません。 ということで、みなさんが吹きこぼれ対策としてやっていることをまとめました。 1. 米と水の量を減らす パッケージに書いてある米の量150gは、1合です。1合はご飯茶わん軽く2杯分なので、「1食でそんなに食べない」という人は、ご飯の量を減らすといいでしょう。 米125g、水150ml にすると炊き上がりの量は茶わん1. 5杯ほどになります。これくらいがちょうどいいという人なら、米の量を減らすといいでしょう。 ただ、だからと言って絶対に吹きこぼれないわけではありません。吹きこぼれにくくなる、という感じです。 2. ダイソーの炊飯マグの吹きこぼれ防止方法！アレンジレシピもご紹介 - ダイソー(DAISO) - sumica（スミカ）| 毎日が素敵になるアイデアが見つかる！オトナの女性ライフスタイル情報サイト. 吹きこぼれそうになったところで一旦止める 炊飯マグのコツ分かったで! 加熱の途中で休ませる。 今な、話ししながらやっとったんよ。 話に夢中になってしまって、ちょっと加熱停止時間長くなってしまってな。 そしたらなんと、水分をうまいこと吸収してくれて、吹きこぼれ全く無く、しかもいい具合に炊き上がったんよ。 休憩大事。これやで。 — 弁天お菊 (@BentenOkiku) 2018年2月22日 電子レンジの前で見張っていなければいけませんが、吹きこぼれそうになった時に一旦電子レンジを停止するとうまくいく!と報告する人もいます。 少し冷ましてから、残りの時間を加熱すると吹きこぼれなしでうまくいくようです。 3. 上にお皿をひっくり返してのせる 炊飯マグの上にお皿をひっくり返してのせておくと、ある程度吹きこぼれが防げます。 フタが蒸気で上がってしまって吹きこぼれるので、これを上から押さえつけるということですね。 こうすることで、吹きこぼれが完全に防げるわけではありませんが、マシになります。 4. ターンテーブルの中央に置く 電子レンジには、ターンテーブルとフラットテーブルの2つのタイプがありますが、 ターンテーブルの場合、食品を中心からずらして置いたほうがいい と言われています。というのは、電子レンジの仕組みにより、中心には電磁波が当たりにくく、壁面に近いほうが温まりやすいからです。 なので、それの逆手をとって、炊飯マグをターンテーブルの中央に置いてみたところ、温まり過ぎないせいか、吹きこぼれずうまく炊けるようになった人もいるとのことです。 5.
ダイソーで見つけた レンジで1合のお米が炊ける 炊飯マグ。 炊飯器を使わずご飯が炊けてしまう、なんとも便利な商品ですが、吹きこぼれたり、お米が硬かったりでうまく炊けません。 「やっぱり100均クオリティーか…」と思いつつも、成功を目指し微調整を繰り返した結果 見事、ふっくら美味しいお米を炊く方法を見つけました! ということで、この記事では ダイソーの炊飯マグを使って上手にお米を炊く方法 や、 残念だと感じた部分をレビュー します! ダイソー『炊飯マグ』基本情報 スペック 名称 電子レンジで簡単炊飯、そのまま食卓へ 炊飯マグ 1合用 メーカー ダイソー 材質 ストーンウェア サイズ 高さ12 × 持ち手を含む幅14cm 重さ 584g 開封・デザイン ダイソーで購入してきたレンジで1合のお米が炊ける炊飯マグがこちら! ダイソー炊飯マグカップ吹きこぼれを防ぐ使い方は？みんなの口コミも - Piyoko's Room. 価格は330円。 色はブラックとベージュの2種類から選べます。 上の写真のように対応する色にチェックが入っていたり 箱に穴が空いてるので、ここから見える色で判断できます。 箱にはお米の炊き方(目安)が記載されていますが、 この通りにやると必ず失敗しました 。後ほど詳しくご紹介します。 では、開封し中身をご紹介!
ダイソーで人気の炊飯マグとは?
2019. 09. 01 2019. 02. 09 我が家の炊飯器が死にかけているので、もしもの時に備えて以前から気になっていた100均のライスクッカーを使ってみることにした。 果たしておいしいご飯は炊けるのだろうか…? 結論だけ先に言っちゃうと、 ちょっと硬めのごはん が出来上がった。 目次 (読みたい項目をクリック↓) 100均・ダイソーの「ご飯一合炊き」 大手100均・ダイソーが販売しているライスクッカー、 * ご飯一合炊き * 見た目はちゃちなプラスチック容器。 構造は、本体(お釜部分)・内蓋・外蓋の3つのパーツからできている。 取扱い説明書が付いているが、使い方は外蓋に印字されている説明を読むだけでも大丈夫。 外蓋の説明内容: 500W…6分加熱して、弱に切り替え12分加熱し、蒸らします。 600W…5分加熱して、弱に切り替え12分加熱し、蒸らします。 ●ご使用になる電子レンジに弱キーがない場合は150W~200Wに設定して加熱してください。 取扱い説明書には上記の説明以外にも、浸水時間や蒸らし時間などが細かく記載されているんだけど、それについては実際に使う人が試行錯誤してみて自分のやりやすい方法を見つけてもいいのではないかな…?と思う。 炊いてみる とりあえず取扱い説明書通りに作業を進めてみる。 1. 炊飯器いらず！ダイソー「ご飯一合炊き」ならホカホカ1人分が思いのまま♪ - macaroni. まずは洗米する。 洗米後、水切りした米に200mlの水を加えて30分以上浸す。 冬期は長めに浸けておくとのこと。 2. レンジでチンする。 最初は穏やかな様子だったが、数分経過したあたりからボコボコと沸騰(? )を始めた。(写真では分かりにくい…) 3. 取り出す。 写真を見てもらったら分かるかもしれないが、けっこう盛大に吹きこぼれている。 蓋が暴れているような音はしなかったんだけど、静かに吹きこぼれていたんだろうか… あー! 蓋の一部が壊れているよ! ご飯が炊き上がる時に容器の内側からの圧力で壊れたんだろうか? 4.
その方法は、レンジで500W7分のところを レンジで500W4分 + 200W7分 にする。 変えたのはたったこれだけです!あとの工程は全て同じです。 説明どおりの500W7分の場合、 残り3分になると必ず吹きこぼれを起こしていました 。 つまり、この吹きこぼれが起きる前に加熱を弱めれば、吹きこぼれが減りお米に水分が行きわたるという計算です。 飯ごう炊飯も最後は弱火にすると美味しくなるので、理論上は間違いないはずです! では、成功例のパターンでお米が炊けるまでの様子を写真つきでご紹介します。 ①炊飯マグの中へ米1合(150g)を投入 ②水洗い ③水180mlを投入 ④フタをし30分以上放置し吸水させる ここをサボると米に芯が残りやすいです。使用する水が冷たい場合は吸水されづらいので長めに。 ⑤ 500W・4分 にセットしたレンジへ投入 ⑥つづいて 200W・7分 にセットしスタート 残念ながらこの段階で吹きこぼれます。ただ、説明通りの方法と比べてかなり少ない吹きこぼれです。 ⑦10分ほど蒸らす ⑧いただきます! 分かりづらいかもしれませんが、お米がふっくらしています! 点数をつけるなら90点!さすがに炊飯器のほうが美味しいですが、文句なく美味しく食べれます! ちなみに200W7分の時間を6分へと短くすると、さらに柔らかくなりますがちょっと水っぽかったので私は7分に落ち着きました。 あと、「水を増やす」や「米をへらす」もやってみましたが、どちらも大量の吹きこぼれが原因で失敗です。 ということで、はじめは硬い米しか炊けず残念ポイントにしようと思いましたが、 微調整さえすれば理想のご飯を炊けましたので満足ポイントにしました ! 炊飯マグのまま食べれて洗い物が減る 完成したご飯は、茶碗にうつして食べるも良しですが 炊飯マグのままでも食べられます! 炊飯器と茶碗を洗わなくて済むので少しだけ洗い物が減って助かります♪ ダイソー『炊飯マグ』残念ポイント 炊飯器と変わらない時間を要する 炊飯マグを購入するときに思ったのは 「これ買えば、ご飯を手軽に食べれる!」でした。 しかし、 トータルで見ると炊飯器でお米を炊くのも、ダイソー炊飯マグでお米を炊くのも時間で見れば大差ありません 。 我が家の炊飯器はお米をたくのにおよそ40分 炊飯マグはと言うと 吸水 … 約30分 レンジ … 約10分 蒸らし … 約10分 合計 … 約50分 うーん。炊飯器のほうが時間で見れば早いという結果に。 ただ、1合だけ炊きたいという場合に炊飯器を使うのは躊躇しますが、ダイソー炊飯マグなら気軽ですね!