記事投稿日:2018/06/06 16:03 最終更新日:2018/06/13 16:24 日本人の10人に1人が、下痢や便秘を発症する「過敏性腸症候群」に悩んでいるが、その85%が小腸に原因アリだった! おなかの不調のみならず、がんや認知症まで進行させるSIBOとはーー?
世界が認めた低FODMAP(フォドマップ)食事法』(PHP 研究所)、『パン・豆類・ヨーグルト・りんごを食べてはいけません』(さくら舎)、海外でも翻訳された『医者が患者に教えない病気の真実』『病気が長引く人、回復がはやい人』『専門医が教えるおなかの弱い人の胃腸トラブル』(以上、幻冬舎)、『一流の男だけが持っている「強い胃腸」の作り方』(大和書房)、『なぜ、胃が健康だと人生はうまくいくのか』(学研パブリッシング)、『なぜ、胃が健康な人は病気にならないのか』(PHP 文庫)、『長寿は感染する』(光文社)、『名医が教える強い胃腸をつくる本』『自分で治す過敏性腸症候群の本』(以上、宝島社)、共著に『老けない!太らない!病気にならない!こんなにすごい! ココナッツオイル』 (幻冬舎) などがある。 【商品概要】 『腸のトリセツ』 定価:本体1, 200円+税 発売日:2020年2月6日(木) 判型:A5判/144ページ 電子版:あり ISBN:978-4-05-801106-5 発行所:㈱学研プラス 学研出版サイト 【本書のご購入はコチラ】 ・Amazon ・楽天ブックス ・セブンネット [ 電子版] ・Kindle ・楽天Kobo ・honto
過敏性腸症候群 2. 機能性ディスペプシア 3. クローン病 4. セリアック病 第4章:SIBOの検査と予防法 気になったら、SIBOの検査を受けよう SIBO検査のステップ SIBO検査の読み方 メタンガスの測定も忘れずに! SIBOにならない、改善させるためにするべきこと 第5章:SIBOにならないための食事法 SIBOを予防する食事「低FODMAP食」 「腸内細菌健康法」の誤り その不調は、ある「糖質」が原因だった! 具体的なFODMAP対決で、危ない食品を知る 第6章:SIBOを治療する7つのステップ 世界で行われている7つのステップで、SIBOを治療する 【第1ステップ】「SIBO食」を実行する 【第2ステップ】SIBOマッサージ 【第3ステップ】抗生物質を使う 【第4ステップ】腸管運動促進剤を使う 【第5ステップ】小腸の中の細菌を飢えさせる~エレメンタルダイエット 【第6ステップ】天然由来の抗菌作用のある成分をとる 【第7ステップ】再発を防ぐ あとがき:目には見えないガスを「診る」ことで病気を診る 参考文献 著者紹介 奥付 絶賛!発売中! 書籍一覧へ 【マイナビ文庫】小さな工夫で毎日が気持ちいい、ためない暮らし [予約] 梶ヶ谷陽子 (著者) 生活 がんばらなくてもすっきり片づく! ためない暮らしの仕組みづくり 現場で使える Flutter開発入門 澤 良弘 (著者)、 上村 隆弘 (著者)、 村岡 直人 (著者)、 多田 幸一 (著者) 開発技法 Flutter開発に必要な知識を一冊に凝縮しました! 暮らしのルーティン 住 毎日を楽しく、心地よく過ごす人のマネしたくなるおうち習慣 テンプレートですぐできる すぐに身につく! HTML&CSS ガタガタ (著者) プログラミング サイトをつくるってとっても楽しい! 小腸を強くすれば病気にならない 今、日本人に忍び寄る「SIBO」（小腸内細菌増殖症）から身を守れ！｜978STORE. 基本のテンプレートがあるから誰でもつくれる! 6378件中 5-8件目 先頭 前へ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 次へ 最後
江田 証(著) / インプレス 作品情報 今、日本人の小腸が危ない!
2018/08/27 21:23 1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 投稿者: きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る 小腸って強くできるものなんでしょうか? よくある「腸内環境を整えましょう」の本ではなく、小腸の強化に視点があてられていました。
なぜ小腸で腸内細菌が増殖してしまうのか?
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汗などの皮脂汚れで黒ずんできたら、お酢を使って掃除をしましょう。 バケツにお酢を入れ雑巾に染み込ませて水拭きしてもいいですし、気になる部分にお酢スプレーをして乾拭きしてもOK。お酢には殺菌作用もあるので、お掃除にぜひ取り入れたいですね。 お酢スプレーの分量は、水:酢が2:1の割合で♪ 油ジミは石鹸の泡で落とす 出典: 食事のときや調理中にはねる油……。床の上に点々と黒くなっているものは、油ジミです。油汚れといえば、石鹸。雑巾で泡立てて床をこすります。それでも落ちない場合は、スポンジを使ってこするときれいになりますよ。 泡タイプのスプレーを使うとさっと掃除ができラク。油ジミは奥まで染み込むと落ちなくなるので、気がついたときに掃除できるよう、掃除道具を近くにスタンバイしておきましょう。 モコモコに泡立てるのがコツ。晴れた日にフローリングを泡洗いしよう! 傷・へこみができたら、濡れタオル+アイロンで修復 出典: パインや杉のような柔らかいフローリングは、ものを落としただけですぐにへこんでしまいます。小さな傷やへこみなら自分で補修してみましょう。 へこみの上に固く絞った濡れタオルを置き、上からアイロンを当てます。水分を吸水すると膨らむ木の性質を利用します。ただし、固い種類の木や大きな傷やへこみは、修復できないことも。無垢材の傷やへこみは味として捉えられますが、気になる人は試してみてくださいね。 修復材で補修する前に濡れタオル+アイロンを試してみてくださいね。 「無垢フローリング」日々のお手入れ帖 毎日のお手入れ:掃除機や箒でホコリを取る 出典: 無垢フローリングに限ったことではありませんが、床に細かなジャリやホコリが溜まっていると、細かい傷がついてしまいます。特に、ウレタン塗装のフローリングでは、表面に傷がつくと、そこから汚れが浸透してしまいます。アレルギーの原因にもなるので、掃除機や箒で床の上のホコリを取り除きましょう。 週に1・2回のお手入れ:モップやクロスで乾拭き 出典: 素足で歩いたり、食べ物をこぼしたり、掃き掃除だけでは、表面についた汚れが取れません。週に数回、乾拭きして汚れを落としましょう。 乾拭きだけでは汚れが落ちないのでは? と思うかもしれませんが、乾いた布でもしっかり汚れを落とすことができます。木目に沿って乾拭きして、表面をきれいにしましょう。 月に1・2回のお手入れ:固く絞った雑巾で水拭き 出典: 月に数回必ず水拭きをしなければいけないというわけではなく、汚れが気になったらでOK。乾拭きをしても汚れが気になるときに、固く絞った雑巾で水拭きしましょう。 無垢材は、水分を吸収してくれますが、できれば乾きやすい晴れた日に水拭きするのがおすすめ。汚れがひどいときには、中性洗剤を入れて。 水拭きにはハッカ油を加えて、爽やかに掃除をしよう♪ 水拭きするチェックリスト ☑︎表面がザラザラしてきた ☑︎歩いたときベタベタする ☑︎横から見たとき、汚れが目立つ 年に1・2回のお手入れ:ワックス、オイルメンテナンス 出典: ウレタン塗装の無垢フローリングは、半年に1度ワックスがけを。オイル塗装の無垢フローリングは、年に1度オイルメンテナンスをすると、無垢フローリングのトラブルを防げます。板によってオイルの染み込み具合が変わるので、ちょっと乾燥してきたかな?
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まずはフローリング全体に掃除機をかけ、固く絞った雑巾やモップで全体を拭きます。こびりついて取れていない汚れがあれば、中性洗剤を薄めたものを固く絞った雑巾やクロスにつけて磨いてあげましょう。最後は全体を乾拭きすればOKです。 傷やささくれがある場合は、大掃除のタイミングで補修するのもおすすめです。表面がコーティングされているため、自然塗装のようなワックスがけは必要ありません。 ホウキなどでホコリを綺麗に履きだした後、オイルがけや再塗装をすると無垢材の美しさをキープできます。 しかし、使うオイルや塗料は何でもいいわけではありません。木材との「相性」があるので、独断でホームセンターや通販での購入は避けましょう。適したオイルや塗料がわからない場合は、リフォームを依頼した業者に確認しましょう。選び方や、塗装に使っているメーカーを教えてくれます。 フローリングにカビのような黒いシミが見つかった カビの可能性もあれば、ただの汚れということもあります。まずは普段のお手入れと同様に水拭きで拭いてみましょう。水拭きで落ちなければ洗剤を使う、ワックス専用のクリーナーを使うなど段階的に進めていくのがおすすめです。拭き掃除で落ちない場合はカビの可能性があります。オイル塗装であればサンドペーパーを使って削り取るといいでしょう。 ワックス掛けは年に何回するべき? 塗装を施した無垢フローリングは年月が経つにつれて塗装が落ちていきます。自身が「塗装の調子が悪くなってきたかな?」と感じられたタイミングで塗装すれば良いですが、最低でも1年経ったタイミングで再塗装をしないと、無垢材の劣化につながってしまいます。できる限り手間を減らしたい方は1年に1回を目安にするといいでしょう。 リノベーションに関するあらゆるお悩みを無料で相談してみませんか?
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