【ライタープロフィール】 佐藤 舜 中央大学文学部出身。専攻は哲学で、心や精神文化に関わる分野を研究。趣味は映画、読書、ラジオ。人生ナンバーワンの映画は『セッション』、本は『暇と退屈の倫理学』。好きな芸人はハライチ、有吉弘行、伊集院光、ダウンタウン。
あなたは「自分に厳しい」ほうですか? それとも「自分に甘い」ほうですか? ストイックさや責任感が求められるビジネスシーンで揉まれているうちに、「まだまだ自分は未熟だ」「これじゃダメだ」などと、自分を責めるクセが染みついてしまっている方も少なくないのではないでしょうか。 もちろん、自分を厳しく律せるのはすばらしいこと。しかし、その厳しさが行きすぎてしまうと、ストレスのもとになったり、かえって自分のパフォーマンスを妨げてしまったりする恐れもあるのです。 今回は、自分自身を責め・追い詰めてしまうクセを解消し、心をラクにすることができる「セルフ・コンパッション」という方法について学んでいきましょう。 自分を責めてしまう7つのケースとは そもそも、私たちはどんなときに自分自身を責めたくなってしまうのでしょうか。 心理カウンセラーの根本裕幸氏の解説を参考に、 自分を責めたくなる感情(罪悪感)が生じる7つのパターン をご紹介します。 1. 自分で自分を追い込む. 誰かを傷つけてしまったとき(加害者の心理) まず1つめは、つい相手にひどいことを言ってしまうなどして、 自分が加害者になったと感じたとき 。私たちは 「あんなことしなければよかった」 という罪悪感を抱き、自分を責めることになります。心の優しい人ほど、この 「加害者の心理」 に苦しめられた経験は多いのではないでしょうか。 2. 自分の無力さを感じたとき 自分の無力さを感じたとき にも、つい自分を責めてしまいがち。仕事でミスをしたときや、試験などで思うように点が取れなかったときなど、 「どうして自分はこんなこともできないんだろう」 と後悔を引きずってしまうことは、誰しもあると思います。 この「無力感」に起因する罪悪感が行きすぎると、「今日の飲み会が盛り上がらなかったのは自分がいたせいじゃないか」など、 被害妄想的な自責の念 に苦しめられてしまうことも。生真面目な人、責任感の強い人は特に注意しましょう。 3. 何もしていないことへの罪悪感 3つめは「勉強をサボってしまった」「後輩が悩んでいるのに何もしてあげられなかった」など、 やるべき行動を果たせなかったとき に罪悪感を覚えるパターン。2の「無力さに対する罪悪感」と似ていますが、「何もしていないことへの罪悪感」は、自分の能力に対してではなく、 自分が選んだ行動に対して罪悪感を抱いている と言えます。 4.
自分を積極的に追い込んで飛躍する解説動画 動画解説↓ まとめ 自分で自分を追い込んで辛い人に伝えたい飛躍する人と潰れる人の違い ネガティブに自分を追い込んでしまう人は 真面目でいい人の自己イメージにとらわれている ポジティブに自分を追い込める人はタスクの先にゴールがある人 ネガティブに自分を追い込んでしまう人が "やらなくてはいけない"という姿勢 ポジティブに自分を追い込める人は "やりたい"、"やってみたい"という姿勢 自分を追い込んで辛い人は他者のゴールのために自分の人生時間を使っている 自分を追い込んで苦しんでいる人が先ずすることは真面目でいい人に囚われないゴール設定 ゴール設定は重要なものの順番の確認作業 自分で設定したゴールに積極的に自分を正しく追い込むことで望む人生に向かって加速する 参考になれば幸いです。 ♢ピン(保存)お願いします♢ 更新情報をチェックしたい人は『〇〇』などボードを作って保存しておくと、あとで簡単に見ることができます。 (タップ or カーソルを乗せる⇨保存) 記事内のその他の画像も保存できます! ※ この記事を読まれた方は、ぜひ下記の記事も読んでみてください エフィカシーとは何か 〜正しく自己効力感を上げる方法〜 深刻な無気力の原因は他人の人生を生きてる証拠〜今すぐ出来る解決策 『やりたくないことはしない! 』と決めると人生がうまく行く理由 ゴール設定した後の行動で失敗したくない人が読む記事
≪韓国ドラマOST≫「黄金の私の人生」、ベスト名曲 「I Think I'm In Love」=歌詞・解説・アイドル歌手 ≪韓国ドラマOST≫「黄金の私の人生」、ベスト名曲 「I Think I'm In Love」=歌詞・解説・アイドル歌手(画像提供:wowkorea) <「 黄金の私の人生 」OST、今日の1曲> ※Wowkoreaサイトのページには歌のYoutube動画があります。 今回も「黄金の私の人生」のOST紹介をお届けする。「検事プリンセス」や「王女の男」などで知名度があるパク・シフと、最近「哲仁王后」で高視聴率をたたき出したシン・ヘソンがタッグを組んだドラマだ。本ドラマの最高視聴率は長編ドラマにも関わらず47.
みなさんは体調がすぐれないとき、迷うことなく病院へ足を運ぶ方だろうか? 私、P. K. 韓国ドラマ-黄金の私の人生-あらすじ-全話-最終回までネタバレ!: 韓国ドラマナビ | あらすじ・視聴率・キャスト情報ならお任せ. サンジュンは42歳になった今でこそなるべく病院に行くことを心がけているが、30代半ばまでは 医者を避けて生きてきた 。そもそもが健康診断オールAの健康優良児、病院での経験は人よりかなり少ない。 そんな私がつい先日、ひょんなことから「 肛門科 」のお世話になることになった。耳鼻科すら行ったことのない私が、よりにもよって肛門科とは……。そこで待ち受けていたのはズバリ、衝撃体験。私の身に起きたエクストリームな数分間をご紹介しよう。 ・縁が無かった肛門科 かねてから軽い痔の自覚はあったものの、これまで私の人生に「肛門科」は登場していなかった。おそらく痔は軽度のもので、 正直そこまで気になったことはない 。私レベルの痔で肛門科にかかる必要があるならば、日本中で8000万人くらいは肛門科のお世話になっているハズだ。 では、なぜ私は肛門科へ出かけたのか? コレという病名がないため症状を説明すると、およそ一年前から1~2月に1度のペースで、突然肛門が ギュィィィィイイイン! ……と痛くなるためである。 時間にすると痛みは1分ほど続くだろうか? 痛みは外部からではなく、肛門からヘソの下にかけて一直線に突っ走る感じだ。「死ぬほど」とまでは言わないが、 痛みがある間は歩行も困難 なほど "ギュィィイイン" は強い。 ・勇気を出した理由 ただし、それだけならば私は放置していたと思う。せいぜい痛みは1分程度。毎日ならばいざ知らず、月1ならば耐えられなくはない。しかも「肛門科」である。 仲の良い男友達にはむしろ積極的に見せていきたい派 の私だが、医師とはいえ他人様に肛門を見られるのは気恥ずかしい。 私が肛門科の門を叩いた最大の動機は、9年前に 母を大腸ガンで亡くしているから である。ガンが遺伝するのかは知らないが、用心するに越したことは無いハズ。3歳の娘のためにもまだまだ生きねばならん。私は意を決して肛門科に予約を入れた。 ・突然のゴング 診察当日──。やって来た肛門科は "町医者" よりも "クリニック" の言葉が似合う小綺麗な病院である。問診票に記入を済ませ、私はその時を待ち続けた。そして診察室に通された私を待っていたのは、50代前半とおぼしき ダンディ風の先生 (もちろん男性)だ。 コロナ対策のアクリル板越しに、症状を説明する私。ふむふむと熱心に話を聞いてくださった先生だが、説明が終わるやいなや「じゃあ、診てみましょうか」と仰るではないか。え……!
韓国ドラマ-黄金の私の人生-あらすじ-全話一覧-感想と最終回まで-キャスト-相関図-動画-視聴率-もありで全話をお届けします!