質問日時: 2012/01/08 09:08 回答数: 3 件 ビリーズブートキャンプで腹筋プログラムを約一ケ月半ほど続けています。 が。 下腹部のあたりが細くなってきた、ということもありません。 体重を落としたい、全体的に痩せたい、ということではなく、下腹部が結構ぽっこりしているので、その部分を痩せたいと思っています。 しかし、下腹部が変わったという実感がなく、このまま腹筋プログラムのみを続けても変わらないんじゃないかと思い始め、ちょっとブルーになっています‥。 このまま、腹筋プログラムを続けていけば、下腹部は細くなってくるのでしょうか? それとも、違う運動も取り入れた方がいいのでしょうか? ご教授、よろしくお願いします。 No. ビリーズブートキャンプを1ヶ月毎日やってみた 効果は抜群！痩せたいならコレをやれ | 山梨に住む２児のパパの子育てブログ. 1 ベストアンサー 回答者: mokomoko66 回答日時: 2012/01/08 09:15 私も同じことやりました。 1ヵ月半くらいじゃ効果はまだ出てこないのではないでしょうか。 私は3ヶ月くらい経ってからようやく凹んできたかな、という実感がでてきました。 腹筋に限らず筋トレは効果が出るのが何ヶ月もかかるので、地道にやるしかないみたいですね。 3 件 この回答へのお礼 回答ありがとうございます。 そうですか!三ヶ月を目標に頑張ります。 効果が実感できないので、へこたれるところでした‥。 お礼日時:2012/01/08 10:07 No. 3 ko10731 回答日時: 2012/01/08 11:50 「部分痩せはない」と思います。 どこかの脂肪が極端に減るということはないと思います。 ただし、腹筋は鍛えるとお腹の脂肪を支える筋肉が強くなるので 持ち上がり、細くなったように見えます。 脂肪が減るのは運動を始めてから20分後と言われています。 あの運動を20分も続けられる方はかなりの上級者ではないでしょうか? 速くて激しい動きは速筋と言ってボディビルダーの様に 大きな筋肉を育てます。 テレビに出る短距離走の選手はみんな体が大きいですよね。 逆にマラソンの様な長い運動は遅筋と言って細くしなやかな筋肉を育てます。 腹筋プログラムで腹筋を鍛えつつ、 脂肪自体を減らすゆっくり長い運動(たとえばジョギングやウォーキング)を 取り入れてはどうでしょうか? 間違っても食事を抜いたりしては逆効果ですよ。 基礎代謝量についても知り、正しい知識でダイエットにのぞんでみてください。 リバウンドもなく理想の体になれると思います。 下のURLは基礎代謝量についてのサイトです。 自分の体でどのくらいのカロリーが消費されているのかわかります。 参考URL: 2 「部分痩せはない」のですか・・。 続ければ、いつかきっと‥!と思い腹筋プログラムを頑張っていましたが、やはり他の運動もした方がいいのですね。 サイトの紹介もありがとうございました。熟読します。 お礼日時:2012/01/08 13:09 No.
今回は ビリーズブートキャンプの効果と5つの運動プログラムについて紹介 してきました。 プログラムも豊富で、レベルに応じて行えるため、誰でも簡単に始められるエクササイズだと思います。 お腹が気になて来た人や運動不足な人などは、このエクササイズなら 自宅で簡単に行える ため一度取り入れてみてください。 ビリー隊長があなたを励ましながら、 楽しく運動指導してくれます よ。
めぐみ メッセージについては、ブログのトップページに 案内を書いていますので、注意事項と一緒に確認してください。 メッセージをいただいた場合は、注意事項等もお読みいただいたものとしてブログで取り上げます。 メッセージの数が多いため、毎日最新のコメントをチェックしていませんから、「今日すぐに返事がほしい」とあっても、すぐにはお返事できないことをご了承ください。 どうしても心配なときはあなた自身が「すぐに」行動して病院に行ってくださいね
保健師のめぐみです。 高校生から 「生理が1度終わったのですが、 それから一週間もたたないうちに また始まってしまい、今まで一週間以上生理が続いています。」 というメッセージをいただきました。 『はじめまして。 生理のことで聞きたいことがあり、 コメントさせていただきました。 私は現在高校三年生です。 もともとしっかりと周期的に 来ていたわけではないのですが、 8月上旬から中旬にかけて、だらだらと、 生理が続いて1度終わったのですが、 それから一週間もたたないうちに また始まってしまい、 今まで一週間以上生理が続いています。 時々、血のかたまりのようなおりもの?
保健師のめぐみです。 【お知らせ】 トリニティでの連載の記事を更新しました。 ★お正月太りで生理がこない?? 生理の量が少ないのも注意!? Part. 1 ↓ ★お正月太りで生理がこない?? 生理の量が少ないのも注意!? Part. 2 ↓ 初経がきた女の子から 『私前に生理始めてきたんですけど、 生理が終わった? 閉経をむかえたのは何歳の時ですか!? | 医知恵 更年期. って思ったら また一週間後にきてその一週間後にきた生理の血の色が茶色で3日だけきました。 これって病気なんでしょうか? で、お母さんに相談するのも恥ずかしいし、 また病院に行って病気だったら怖いし、 不安でしょうがないので、どうすればいいでしょうか?』 というメッセージをいただきました。 「生理は1か月に1回くらいでくる」と教わることが多いので、 「生理が初めてきたあとに、また1週間後にきて、その1週間後に茶色のが3日だけでた」 と、生理っぽい出血が1週間ごとに続いたのは、 びっくりしただろうと思います。 だれかに聞くのも聞きづらいことですから 心配になってしまったでしょう。 一人で悩んでいてつらかったでしょうね。 動画へのコメントだったので 年齢がわからないのですが、 小学生か中学生かなと思って お返事を書いています。 その後は生理っぽい出血はどうですか?
支離滅裂な文で申し訳ないですが、回答の程よろしくお願いします 生理 どなたかアドバイスよろしくお願いします 40代主婦 子宮筋腫 子宮腺筋症 子宮内膜症の為 婦人科に通い7年ほど生理を止めています。 ディナゲストがメインで悪化するとスプレキュアを半年つかったりしてます。 ここ半年はディナゲストを使用していたのですが 1ヶ月近く前から頻繁に左下腹部が痛くなり(いつも痛くなる場所です)徐々に痛みが強くなってきました。 ロキソニンがなかなか効かない状態になったので いつもの婦人科に受診したところ 子宮筋腫が少し大きくなっていて生理になりそうになっているから、ディナゲストをストップして一旦生理を来させちゃいましょう。 といわれ、月曜からディナゲストを飲んでいません。 火曜から軽い生理の様な出血と 左下腹部の激痛があります。 ロキソニン、ブスコパンが効かず 陣痛の様に激痛に波があり、お腹や足や腰が激痛です。 我慢できない痛みでもう一度受診したかったのですが婦人科が休みでした。 痛みの波が来ると息が出来なくなるほど痛いです。 これはディナゲストをストップしたからで 数日で治るものでしょうか。 受診は明日まで我慢するべきでしょうか。 救急で診てもらいたいくらい痛いのですが 婦人科医がいなければ診てもらえませんよね? どうしたら良いでしょうか。 よろしくお願いします。 生理 生理周期28日前後の39歳です。 昨日、生理が終わって6日しか立っていないのに出血しました。 昨日はトイレットペーパーに薄くつくぐらいでしたが本日は鮮血が下着につくほどです。 土日ですので明日あさいちで病院に行くつもりですがどのような検査をしますか? 内診くらいでしょうか? 17歳の高校2年生です。先々月、生理が5日程度で終わってしまいました。その時は少し不安を感じ… | ママリ. いきなり子宮体癌検診をする可能性はありますか? 子宮頸がん検診は定期検診で先月うけていて、なにも問題ない結果でした。 女性の病気 ・子宮筋腫 ・子宮内膜症 ・子宮腺筋症 ・卵巣嚢腫 になる原因ってなんですか? 生理 生理について相談です。 来週、仕事の都合で出張が決まりました。 ちょうど生理にだだかぶりになっていて、生理痛や頭痛などの症状が出て仕事に支障をきたしたくないので、婦人科で生理を遅らせるピルを処方してもらいました。 いつも予定より3〜4日遅れてくることが多いので、(ここ2ヶ月は予定通り)先生から生理予定日2日前から飲むように言われていましたが、仕事が忙しく気がついたらもう予定日当日で、急いでもらったピルを飲みました。 こういう場合はもう手遅れで生理は来てしまうのでしょうか?