自愛 全ては自分を愛するところから始まる! 自分を愛すること(自愛)に関する記事はこちらにトラックバックお願いします。 テーマ投稿数 7件 生きる力がわく言葉 「生きる」 ことが大変なこの時代。 みんなの言葉で みんなの人生を輝かせよう。 参加メンバー 4人 外国人との恋愛・結婚 外国人と国際恋愛・国際結婚中の皆さん、集合〜!! 片思い中の方もぜひ。 恋愛・結婚にまつわるetc. や、 毎日の些細なことから 文化の違い・言葉の違いから生まれる面白エピなど どんどん投稿しちゃってください★ もちろん、恋の悩みも大歓迎! テーマ投稿数 53件 関西の婚活パーティー 関西の婚活パーティーの開催情報や、関西の婚活パーティー参加後の感想など、関西の婚活パーティーに関することであれば、気軽にトラックバックしてください。 テーマ投稿数 4件 参加メンバー 2人 乙女心・乙女の性・ゆめっこクラブ 青春時代の乙女心の夢を追求します。 テーマ投稿数 2件 2021/08/05 10:39 気合いで作って… 「独身35歳女性、9割以上が一生シングル」!
Q&A:白い粉があったとして、それが何なのかどうやったら分かるの? 前回までの記事でいくつか質問をいただいていたんですけど、 Q. 「計画通りの配列をもったプラスミドが大腸菌に導入されたか?」をチェックするとのことだが、どうやって、何を見て確認するのか? 関連して、素朴な疑問なんだが、例えば、白い粉があって、それが何なのかというのは、どーすれば分かるのか?それがタンパク質だったとしたら、それが何なのか? 今見ている例でいうと出来上がったソーマチンは白い粉だとして、その粉がソーマチンだってことはどーやって分かる?タンパク質の文字列?DNAの塩基配列?その辺り、何かで簡単に分かるようになっいるのか?! …という質問が、マジで誰しもが思う気になる謎ポイントであると思… 紺助 ひたすら自己紹介を続けて、いいお相手に巡り会えるのを待つブログ 2021/08/05 05:55 婚活中ご馳走になった高級天ぷら屋さん♡【溺愛・プロポーズへの道のり・アラサー婚活】 婚活中、殿方からご馳走になったものシリーズ😳 … 2021/08/05 03:44 さっ、いよいよ3年生! 今日から新学期が始まった〜! 我が家のマメもみ、今日から3年生 楽しい思い出が沢山出来るといいね(お勉強もがんばれ〜w) 2021/08/05 00:01 2021/08/04 23:00 ネット婚活25人目白城さん『80』白城さんが何度も言っていた『ホラッ!』が何なのか、ようやく分かったものの・・・・。 ・・白城さんは、破壊的に言葉が足らない人だと分かっているので、こちらが頭を使って、必死に汲み取らないと、この『言った。』『言っていない。』の、くだらない押し問答を、ずっと繰り返す羽目になりそうで。。(T_T)もう一度冷静に考えて、白城さんの訳の分からない発 朝日 ぐうだら女朝日が綴る婚活ブログ 2021/08/04 22:30 TE2さんってなかなか面倒な女かな 婚活パーティー、お見合い、結婚相談所、マッチングアプリ、街コンでの34歳仕事以外引きこもり男婚活ブログ 2021/08/04 22:17 『ダブルキッチン』再放送。28年前「女性の社会進出」まだまだ反発が多かったのね ドラマ『ダブルキッチン』再放送にはまってます。1993年という時代性も踏まえて観ると、さらに面白い! 2021/08/04 22:14 ユニクロ行ってきました。 いつぶり?今年初めてユニクロ行ってきた。完全にセルフレジ化されて人がいるレジがなくなっていた。袋が1枚10円。エコバッグ持ってたけど、思ったより買い物したから… 2021/08/04 21:23 できないんじゃない。しないんだ!
都々逸を遊んでみませんか! 都々逸は覚え立ての初心者ですが、その作法も骨法も知らぬまま、面白さに熱中しています。 交心できると面白さ倍増するでしょうから、このコミュを作りました。まだ都々逸のコミュがここにはないということでしたので、少しでも仲間ができるとHappyです。 色々と教えてくださいね。 恋愛のすべて 恋愛や、恋愛テクニックなど恋愛に少しでも触れていたらOK!! あ、女心。 あ、女心。 そんな記事をお待ちしています( `・ω・´)キリッ 恋愛・詩・ポエム・小説・短歌・エッセイ・写真・日記・本・音楽・絵画・イラストetc・・・ジャンル不問 お気軽にトラックバックしてください(w´ω`w)ポォォ 恋愛修羅場体験 恋愛の修羅場体験をしたことがあるor聞いた事があるという方はどんどんトラバしてください! あ、男心。 あ、男心。 心理テスト~☆ たまに肩の力ぬいて心理テストなんてどうですかぁ(笑) 婚活をがんばっている人 なるべく早い結婚を目指して婚活をがんばっている方、ぜひご参加ください。 婚活のお役立ち情報 婚活に関するお知らせ、婚活のノウハウなど、婚活中の方に役立つ情報を広く集めます。 どんなことでも伝えたい婚活情報があれば、気軽にトラックバックを! お役立ち情報を拡散させましょう。 ちょっとエッチな体験談 恋愛話は十人十色。 『実体験』を聞かせてください。 妄想禁止。
バカ旦那と鬼嫁と変な姑、舅 家庭でのバカ旦那と鬼嫁、変な姑、舅の 面白い話し教えてください♪ バカ彼氏と鬼彼女でもOKです♪ 女を口説く小技!大技!秘儀! 女を口説くコツ。 女を口説く小技。 女を口説く大技。 女を口説く秘儀。 などについて語り合う感じでお願いします!! 復縁 復活愛 一度別れてしまってもまだ恋人が好きという方、見事復縁された方、復活愛について書かれている方など、どうしてもこの人でなければならないという記事をどうぞ! バカップル バカップルに関する記事なら、どんなことでもかまいませんので、お気軽にトラックバックしてください。 好きだから。。。 好きだから。。。すきだけど。。そんな気持ちをつなげてください。 中距離恋愛 遠距離というほど距離はないけど、それなりに距離があって会える頻度も一ヶ月に1, 2回。 遠距離恋愛者からは「そんなの遠距離じゃない」といわれそうだけどあの距離がなんとも言えない。 微妙な遠距離。中距離恋愛のTBお待ちしてます。 半端な距離だからこそ、悩むこときっと多いと思うんです。 年の差&遠距離恋愛中! 遠距離恋愛を展開中☆ 楽しいことや悩みなど、話しましょう♪ 男と女の違いについて 男と女、結局は違う生き物!って感じがします。 それが原因でうまくいくこと、いかないこと、たくさんあると思いますので、ぜひ、そんなことに関するトラックバックたくさんいただけると嬉しいです。 ちょいエロ 恋人・夫婦・不倫・その他 ちょいエロな事なら何でもOKです。 二人の関係の【ちょいエロ】なところをぶっちゃけて! 恋愛テクニック/性のテクニックから、ふとした日常の出来事・チラリズムや妄想・夢などなど 彼氏が好む彼女ファッション 男性の目から見て、好みの、カワイイ、綺麗とか、男が女に身に着けて欲しいと思う女性ファッションについてよろしくお願いします。 アクセサリーやバッグ、小物、 しぐさや態度なんかもありです。 彼氏自身がいいと思ったのはもちろん、 彼女視点で受けが良かった記録、 はたまた赤の他人視点で書くのも面白いかも。
2021/08/05 10:39 気合いで作って… 「独身35歳女性、9割以上が一生シングル」!
こんにちは。 グリーン整骨院です。 先日ストレッチポールを使った【ペルコン】、【ソラコン】という コアコンディショニング を勉強してきました。 【ペルコン】とは、 ペルビック(骨盤)コンディショニング の略です。 体のコアとなる骨盤周囲の筋肉を緩め 仙腸関節 (5mmほどしか可動性のない関節)を動かし、正しい位置で締めるというものです。 5mmほどしか動かない仙腸関節ですが、 下半身の動き にとても大切で、悪くなったりすると 腰痛 、 ぎっくり腰 、 殿部や股関節の痛み を引き起こすとも言われています。 【ペルコン】はこのようなトラブルにならない為のプログラムになっているので、興味のある方はお気軽にスタッフまでお声がけください^^ 次回は【ソラコン】(胸郭)についてご案内致します! グリーン整骨院 カイロプラクティック 鍼灸 マッサージ スポーツ外傷 交通事故 美容鍼 美容鍼灸 骨盤矯正 在宅マッサージ 埼玉県越谷市南越谷4-18-12 1F TEL048-940-0868 新越谷駅、南越谷駅徒歩7分
第232回 ストレッチポールエクササイズ〜股関節編〜 こんにちは、トレーナーの捧花奈です。 前回 は骨盤の特に仙腸関節の部分に注目していきました。 今回も骨盤の位置と関係してくる股関節のエクササイズをお伝えしていきます! 4回目のストレッチポールでのエクササイズのテーマは 【股関節編】 です。 股関節は球関節といって6つの動き(屈曲、伸展、外転、内転、外旋、内旋)を行うことが出来ます。 前回行っていただいた『フロッグキック』はこの6つの動きをすべて取り入れて骨盤の位置を整えています。 ゴルフでもテイクバックで右股関節は屈曲、内転、内旋し、フィニッシュで伸展、外転、外旋が行われています。 今回は屈曲伸展、内旋、外旋に着目して説明させて頂きます! 第232回 ストレッチポールエクササイズ〜股関節編〜 - コラム「ゴルフボディを作る！」 - トータルゴルフフィットネス. ① つま先バイバイ運動 10回 基本姿勢から膝を伸ばし、つま先を内側、外側にゆっくり動かす ※股関節から動かすように意識する ② 膝ゆるめ運動 10回 基本姿勢から膝を伸ばし、片膝を浮かせるように小さく股関節を動かします この4回までに行ったエクササイズを上半身、下半身に分けて行ってあげることでより効果的になります! 今月最終は少し視点を変えて【コア編】です! 捧 花奈のパーソナルトレーニングをご希望の方は 03-3354-1551 まで。
腰痛を簡単に改善して、スッキリする方法です! 腰 背中 リラックス 腰痛 仙骨 仙腸関節 ほぐし 姿勢 骨盤 背中 ストレッチ コシレッチ プロイデア ドリーム :0070-3572:プロイデア Yahoo!ショッピング店 - 通販 - Yahoo!ショッピング. まずは理論の説明。 背骨のイメージ。後頭骨から仙骨・尾骨まで。 そして、仙骨をイメージしてくださいね。 お尻の真ん中にある骨です。 真ん中にある骨がぼこぼこでてるのが仙骨です。 この仙骨にある関節 仙腸関節の動きが悪いと腰が痛くなります。 だいたいの腰痛の原因です。 そして、この腰痛を自分で簡単に改善するために、今回はストレッチポールを使います。 ストレッチポールは芸能人も必須アイテムとしてみんな持っているリラクゼーションアイテムの一つ。 スポーツクラブならどこにでも置いてあると思います。 このストレッチポールに乗ります。 このときに仙骨のボコボコとした突起のところをポールの端っこに引っ掛けるように乗ってください。 今度は、 その仙骨の突起部分がポールに引っかかるようにして脚を上げます。 ゆっくり上げていきます。 そうすると、 仙骨はポールで押さえられているけど、脚を上げたら腸骨(仙骨の周りの骨、骨盤)が動きます。 仙腸関節の動きが悪いって事は、腸骨と仙骨が機能せずにくっついちゃってること そこで仙骨を引っ掛けて固定しておいて脚を上げることで、仙腸関節に動きが出てきて、腰痛が改善されるっていう寸法です。 反対もやるときは反対の脚も上げてください。 ゆっくり仙骨が固定されて腸骨が動いてるイメージをしながらやれれば効果大です! フィールズの1階にもストレッチポールは置いてありますので、ぜひぜひやってみてください。 痛くなったら我慢せずにスグに行動。 ほっとけば治ってるって事はあまり期待せず、できることをやっていきましょう! どうせ治るなら早めに治した方が良いですもんね。 それで治らなければ、加圧トレーニングに来るか、パーソナルストレッチに来てください。 スグに改善しちゃいますよ~。 加圧の体験トレーニングはこんな感じでやってます。 〇 スタジオフィールズの加圧コースの料金表 〇 スタジオフィールズのスタジオレッスンコースの料金表 〇 アクセス(近鉄四日市駅から車で5分 西浦通りのオレンジ色の建物) 〇 お問合せ 三重県四日市市城北町1-1 TEL 059-354-9230
ショッピング でも正規品をお買い求め頂けます。 4.結論:ストレッチポールなしで一人でやるのは難しい 前項では、ストレッチポールを使った骨盤まわりの運動をお伝えしてきましたが、ストレッチポールなしでも同じ運動を行えばいいのではないか、とお考えではありませんか?
ステップ1::仙腸関節の位置を見つける まずは仙腸関節の位置を見つけるために、テニスボールを3つ用意します。 その際には、2つのテニスボールをテープで固定しておきましょう。 尾骨のでっぱりの位置に1つテニスボールをあてて、そのうえに残りの2つのテニスボールが来るようにしてください。 こうすることで、誰にでも簡単に仙腸関節の位置を把握することができるのです。 最後に、尾骨にあてた1つのテニスボールを外して終了です。 (腰に2つのテニスボールが横に並んであてられている状態を作ること) ステップ2:ボールを腰に当てて座る 次に、ステップ1で作った腰に2つのテニスボールがあてられている状態のまま、平らな場所に座りましょう。 これで仙腸関節のストレッチをする準備は完了です! ステップ3:仰向けに寝そべる 最後に、テニスボールを2つ腰に当てたまま、仰向けにゆっくりと寝そべってみてください。 これが仙腸関節のストレッチです。 ストレッチをする時間はリラックスした状態で1~3分程度、これを1日3回を目安に行ってください。 まとめ 今回ご紹介した「テニスボールを使った仙腸関節のストレッチ」を行うポイントは、必ずフローリングや畳などの硬い床の上で行うようにしてください。 そして、ストレッチで仰向けになる時は枕を使わないこと。 朝晩に1回ずつこのストレッチを行うことを習慣にすると良いでしょう。 ストレッチをした状態の時には、イタ気持ちいい状態がベストなのですが、もし痛みを強く感じる場合はストレッチをいったん中止していただき、今度は両ひざを曲げたまま同じ方法でストレッチを行ってみてください。 これで痛みがだいぶ緩和されると思います。 仙腸関節をケアすると、腰痛が解消する以外にも良いことがいっぱい起こります。 仙腸関節は血流が良くなるためのポイントでもあるので、冷えの解消や生理不順・生理痛の緩和にも効果的なのです。 ぜひあなたもテニスボールを使った仙腸関節のストレッチをお試しくださいね! 筆者プロフィール 酒井慎太郎 さかいクリニックグループ 代表 柔道整復師。中央医療学園 特別講師 朝日カルチャーセンター講師 池袋コミニティカレッジ・学研カレッジの講師 独自で考案した『関節包内矯正』で、1日170以上の患者の施術を行う。常時予約は1年待ち。 TBSラジオ『大沢悠里のゆうゆうワイド』や東京MXテレビ『うたなび!』ではレギュラーコーナーを、千葉テレビ『Sシート』では司会を務める。患者様には高橋由伸さん(野球)、内藤大助さん(ボクシング)佐々木健介さん(プロレス)など有名人多数。 著書『腰痛は99%完治する』(幻冬舎)、『酒井慎太郎の腰痛おさらば塾』(講談社)など50冊以上。