高周波EMSトレーニングに関するよくある質問一覧 EMSって何ですか? 低周波治療器とEMSの違いは? 電気を流すとなぜ筋肉が動くの? 電気は痛いイメージがあるけど・・・ EMSで筋肉を動かすことにメリットはありますか? 危険性はないの? 痛くはないの? 筋肉痛になる? どのようにしてトレーニングするの? EMSの効果は? 時間はどれくらいかかりますか? 痩身や筋力強化目的の場合、週何回くらいやるのが効果的? ダイエット方法体験談・クチコミ広場 | CLUB Panasonic. 使用するタイミングは食事の前後どちらがいいの? 食事はどうすればいいの? EMSにも種類があるけど、結局何がいいの? 予約は必要ですか? 持病があるけど使用して大丈夫? 出産直後だけどEMSを使用して大丈夫? EMSトレーニングに関するよくある質問と答え Q:EMSって何ですか? EMSとは「Electrical Muscle Stimulation」 の略で、日本語に直すと「電気的筋刺激装置」となります。 もともとはリハビリやアスリートのトレーニングを目的として作られました。 現在ではリハビリはもちろん、疼痛緩和(痛みの緩和)や痩身(美容)を目的として使用されています。 Q:低周波治療器とEMSの違いは? 低周波治療器もEMSの一種です。 厳しい審査を受け、医療器認可を取ったものが「治療機」となります。 Q:電気を流すとなぜ筋肉が動くの? もともと人間の体は微小な天気信号で動いています。 脳から出た電気信号が神経を伝わって筋肉などに伝わることで、筋肉が痛み・収縮します。 EMSはこれを外部から行うことによって筋肉を動かすことができる機械・仕組みです。 Q:電気は痛いイメージがあるけど・・・ 確かに静電気のように、電気には痛いイメージがあります。 EMSも機種によっては電気特有のチクチク・ピリピリといった痛みが強いものもあります。 しかし、医療機関が使用する製品に準ずるような比較的高い周波数の機種であれば、皮膚刺激がかなり柔らかく、筋肉を動かす能力も高いため、皮膚表面は低刺激ながらしっかりとした施術が可能です。 Q:EMSで筋肉を動かすことにメリットはありますか? 通常の運動時には、本人の「動かそうとする意思」が存在します。 ある程度運動をすると、「疲労」がプラスされるため、「意思」は「疲れたからやめる」という選択肢を取る場合があります。 一方、EMSには筋肉を動かすという「意思」はなくても筋肉が勝手に動くため、装着してしまえば設定した時間までは、サボリ癖のある方でも筋肉運動が自動で行われます。 この点などにメリットを感じる方が多いです。 また、通常使われていない筋肉に刺激を加えることで、脳がその筋肉を動かすことができると再認識し、結果として筋力がアップすることもあります。 Q:危険性はないの?
正解は、「痛みを感じない最大電力」で、電気をかけましょう。電力をいくら大きくしても、体には何の問題はありません。 「電気治療をかけて、筋肉がブルブル震えて怖い」と感じるかもしれませんが、 わざと筋肉を震わせて血行改善 をしているのです。 「痛みを感じない」と書いたのは、痛いと筋肉が緊張してしまうからです。 血行を促進させたいのに、患部の筋肉を緊張のために硬直させると逆効果になります。 低周波治療(電気治療)は、「痛みを感じない最大電力」で治療を行いましょう。 粘着パッドは左右両方つける 粘着パッドは、きちんと左右両方つけましょう。 低周波治療(電気治療)において、電気は2つのパッド間から流れています。片方だけパッドをつけても、効果がないのです。 例えば、右肩だけが痛いとします。 しかし、片方のパッドを右肩だけにつけても効果はありません。 右肩だけが痛いなら、右肩に2枚ともつけてください。低周波治療のパッドが2枚あるのは、理由があったのです。 粘着パッドは左右両方つける 低周波治療(電気治療)の回数と時間 長時間の使いすぎに注意? 低周波治療(電気治療)は、1日に何回行うべきか、どれくらいの時間を使うべきでしょうか。 結論は、 何回使っても体には問題ない 何時間でも電気を流しても大丈夫 です。 整骨院や整形外科でも、オムロンの家庭用低周波治療器でも、10分で電気が止まるようになっています。 しかし、10分の利用が体にいいわけではありません。マッサージとしてちょうどいい時間だから、10分に設定しているだけです。 基本的に、低周波治療を使いすぎて体に悪いことはありません。「長時間の使いすぎに注意する」必要もありません。 ただ、低周波治療(電気治療)は皮膚を火傷させる危険性があります 。粘着パッドに水を付けて、火傷対策をしましょう。 低周波治療(電気治療)を購入すると、1日に何回でも使いたくなりますよね。 気持ちはわかりますが、使いすぎたからすべてが良くなるわけではありません。節度を持って治療をしましょう。 低周波治療のマッサージ効果 血行促進で肩こり・腰痛に効き目あり 低周波治療器(電気治療)を行うことによって、ダイエットや筋トレ意外にもどのような効果があるのでしょか?
>連載「 オッサンIT化計画 」を読む 冬の自宅トレをサポートする最新ガジェット● 北風吹きすさぶ寒い季節は、ジムへ出かけるのもおっくうになりがち。そこで揃えておきたいのが、自宅トレーニングのモチベーションを高めるフィットネス系ガジェットだ。単調なトレーニングもガジェットの力を借りれば楽しく効果的に実践可能。冬こそバッチリ鍛えておこう。 「着けるだけ」で理想のボディに近づくって本当なの? 自宅トレの難点といえば、なんといってもモチベーションの維持だ。どれだけ優れたトレーニング器具を揃えたところで、サボりたい気持ちに打ち克つことは難しいもの。ならばいっそ、「サボること」を前提に、モチベーション維持、そして筋力アップのための工夫を考えてみるのはどうだろう?
2018年3月2日 第12回 ウソ?ホント?スマホ時代の情報Q&A テレビの通販番組で、有名スポーツ選手がカラダに器具を取り付けてトレーニングをしている光景を見たことがある人は多いはず。EMS(Electrical Muscle Stimulation)と呼ばれるもので、電気刺激を直接筋肉に与え、筋肉を動かし、トレーニングを行うもの。とはいえ、ただ取り付けてスイッチを入れるだけで、本当にトレーニングになるのでしょうか? EMSで筋力アップにはなるがシックスパックは作れない 「EMSを使用することで筋力の強化につながります。たとえば、同じ筋肉量だとしても、"その人がどのくらい筋肉を使えるのか? (筋肉の動員数)"には、個人差があります。EMSで強制的に外部から筋肉を刺激することによって、筋肉に力が入れやすくなりますので、筋力強化につながります」 そう話すのは、北海道札幌市でひのまる整骨院の院長であり、パーソナルトレーナーとしても活躍中の相馬一字(そうまかずね)さん。 カラダを動かしてトレーニングをしても、100%すべての筋肉を使えているわけではありません。でも、EMSを使用すれば、そういった普段は使われていない筋肉に刺激を与え、強化することができるそうです。 ということは、テレビ番組に出ているような、お腹が割れたいわゆるシックスパックも、EMSで手に入れられるということ? 「前述の通り"筋力を強化する"効果が高いとされているため、脂肪の燃焼効果は期待できません。一般的にいわれているシックスパックは筋肉量も大切ですが、皮下脂肪が多いとシックスパックにならないと思われますので、EMSだけでは難しいです。しかし、EMSを行うことで体重や皮下脂肪に変化はなかったものの、お腹周りや腰回りが引き締まったという研究報告はあります」(相馬さん、以下同) 残念なことに、ミケランジェロのようなボディは手に入らなそうですが、日常生活のなかにEMSを取り入れることで、ダイエットや健康増進の効果は期待できるといいます。 低周波治療器でもEMSと同等の効果を得られる? EMSと同じように、カラダに取り付けて電気刺激を与える低周波治療器。素人目線では、どちらも同じようなものに思える…。もしかしたら、低周波治療器でも筋力を強化できるのでしょうか?
88 ID:pRuW/69q0 ザイロリック処方されているけれど、禿げる可能性とコロナで死ぬ可能性があるとは 97 ビダラビン (大阪府) [RU] 2020/09/20(日) 05:17:59. 59 ID:OOYUTuO90 稀な人だが、痛風発作は初回から数年後に再発して発作の間隔が短くなると聞いた。 酷い人は数ヶ月はもとより数週間の間隔で発作が起きて絶えず痛みがあるという。 98 メシル酸ネルフィナビル (兵庫県) [US] 2020/09/20(日) 05:43:12. 20 ID:LAKyFiFJ0 禿とデブはコロナで完全に死んだが、チビには効かんな チビ特有の何かがあるのかね? 100 ホスフェニトインナトリウム (埼玉県) [US] 2020/09/20(日) 06:12:45. 97 ID:YKWJ4/e40 >>97 わかります。 俺、今年になって半年はあちこちの痛みに泣いてる。膝だけはこりごり 101 ラミブジン (SB-iPhone) [IN] 2020/09/20(日) 06:14:21. 痛風発作が起こりました（泣）！ ｜たまプラーザ南口胃腸内科クリニック 消化器内視鏡横浜青葉区院. 82 ID:sg8KbWMy0 もう何年も尿酸値9以上だけど痛風の発作出ないなあ 102 ポドフィロトキシン (岩手県) [US] 2020/09/20(日) 06:29:38. 33 ID:yPVlobvz0 デブなんだから痛風やってたら糖尿病等の基礎疾患もズタボロなんだから当たり前じゃん 104 リバビリン (東京都) [AR] 2020/09/20(日) 07:36:30. 55 ID:nTuQwihl0 >>90 ちゃんと話聞いてたか? つまり36歳にして痛風歴17年のベテランのワイは大敗北ということだね 107 インターフェロンβ (高知県) [SI] 2020/09/20(日) 13:11:57. 70 ID:vImwOC5E0 >>4 痛風の人は頭が良い人が多い 昔から言われてるね >>107 五人ぐらい知ってるがバカだぞ >>107 通風になるくらい、ビールをガバガバ飲み、高級な魚介類をバカバカ食べられる ある程度頭がよくてそれなりの収入がなけりゃ無理だわな アホの貧乏人には無縁の病気 14. 2のわい 高値の見物 111 ファムシクロビル (熊本県) [US] 2020/09/21(月) 10:59:02. 51 ID:MQAOPuaD0 >>85 長生きにも色々あってなあ お前が都合よくイメージする健康でそこらに飲み歩きに行ける長生きとは真逆の 「脳血管系疾患を発病して後遺症で四肢麻痺の重度障碍者ライフを送る長生き」もあんのよ 後者だと生活全般キッツいぞ 平衡感覚がぶっ壊れて手足に力が入らない=自立二足歩行が出来ない こうなると外出もトイレも他人様の介助無しでは無理って事だからな 当然一人では座った状態から立ち上がる事も出来ず車椅子にすら乗り移れなくなる もう納豆も食うのやめてるわ 113 ファムシクロビル (熊本県) [US] 2020/09/21(月) 11:19:42.
37 1. 01±0. 56 47. 9±12. 2 (測定法:RIA)(mean±S. D. ) 高齢者 6例の健康成人男性と4例の高齢婦人に1mg単回経口投与時の血清中濃度(mean±S. )はそれぞれ5. 5±1. 4ng/mL、12±4ng/mLと高齢者で高い濃度を示し、また高齢者でピーク到達時間の延長傾向がみられた。 9) (外国人によるデータ) 腎障害患者 4例の腎機能正常患者及び4例の腎機能障害患者(血液透析患者3例及びクレアチニンクリアランス15mL/min患者1例)に1mg単回経口投与したときの血漿中濃度半減期(mean±S. )はそれぞれ4. 4±1. 0hr、18. 8±1. 2hrであった。 10) (外国人によるデータ) 肝障害患者 8例の肝障害を有する患者に1mg単回経口投与時のCmax(mean±S. )は3. 60±1. 04ng/mL、Tmax(mean±S. )は2. 16±0. 34hrであった。 11) (外国人によるデータ) 分布 分布容積(Vd/F)4. 87L/kg 10) 1mg単回経口投与(外国人によるデータ) 代謝 消化管より吸収された後、一部は肝臓で脱アセチル化を受ける。大部分の未変化体と代謝物は腸肝循環する。 排泄 部位 胆汁中及び尿中 総クリアランス (1mg単回経口投与 外国人によるデータ) 腎機能正常患者 0. 726L/hr/kg 10) 腎機能障害患者 0. 168L/hr/kg 10) その他 生物学的利用率(mean±S. 痛風専門医の警告｢ ビールではなく焼酎なら大丈夫 は真っ赤なウソである｣ - ライブドアニュース. ) 37±12% 8) 作用持続時間 3〜4時間 胎盤通過性 胎盤を通過し、新生児の臍帯血からも検出された。 12) (外国人によるデータ) 乳汁移行 コルヒチン1〜1. 5mg/日を服用中の家族性地中海熱の患者(4例)における乳汁中濃度は1. 9〜8. 6ng/mLであり、血漿中濃度と同様に推移した。乳児の平均母乳摂取量を150mL/kgと仮定すると、コルヒチンの乳児1日摂取量は1. 29μg/kg(成人の約10%)と推定される。 13) 血液透析 透析されない。 14) (外国人によるデータ) 作用機序 痛風発作時には局所に浸潤した白血球の尿酸貪食作用及び貪食好中球の脱顆粒が上昇している。コルヒチンは白血球、好中球の作用を阻止する。特に好中球の走化性因子(LTB4、IL-8)に対する反応性を著明に低下させることにより痛風の発作を抑制すると考えられる。 鎮痛、消炎作用はほとんど認められない。 尿酸代謝にはほとんど影響しない。 有効成分に関する理化学的知見 一般名 コルヒチン 一般名(欧名) Colchicine 化学名 N-[(7S)-(1, 2, 3, 10-Tetramethoxy-9-oxo-5, 6, 7, 9-tetrahydrobenzo[a]heptalen-7-yl)]acetamide 分子式 C 22 H 25 NO 6 分子量 399.
「まさか自分が、あの贅沢病と言われる痛風になってしまうとは・・・。」という恥ずかしい気持ちを抑えながら、これを機に以前からの暴飲暴食ぐぜ(特に飲酒)をただす絶好の機会であると前向きにとらえ、 痛風になった記念に簡単にまとめてみよう思います。 「ひょっとして自分も・・・」と心当たりがありそうな方も、是非ご一読ください。 ■それは突然やってきます。 3日前に左足の付け根にじんじんと痛みが出てきました。捻挫のような痛みに代わっていきましたが、打撲とか激しい運動をしたとかはなく、全く心当たりがなかったので「おかしいなー、何でやろ?」と思い普通に会社へ行きました。しかしだんだん痛みが増してきて、普通に歩けない状態になってしまいました。(足を引きずって歩いているイメージです。)やばい!と思いつつ、幸い車通勤でしたので何とか家にたどり着きました。急いで症状をネットで調べたところ、 「痛風」 の症状と限りなく同じでした・・・。 ■痛風って? 痛風発作が出そうなんだけどコルヒチンの在庫がない・・・もう明日、起き上がれないの決定(´；ω；｀). そもそも 痛風 とはどういった病気なのでしょうか? 痛風は尿酸が体の中に溜まり、それが結晶になって激しい関節炎を伴う病症になる病気です。正しい治療を行えば健康な生活が送れます。しかし放置すると、激しい関節の痛みを繰り返したり、体のあちこちに結節ができたり、腎臓が悪くなったりする重大な病気でもあります。 日常生活において、血液の尿酸値が高い状態が続く状態を高尿酸血症と言います。それを放置すると、ある日突然、足の親指の付け根などの関節が赤く腫れて痛み出します。痛みは強く発作的な症状なので痛風発作と呼ばれますが、1週間から10日たつと次第に治まって、しばらくすると全く症状がなくなります。痛風発作は、炎症を抑える薬を服用すると比較的早く治ることが多いですが油断は禁物で、多くの場合1年以内にまた同じような発作が起こります。そして繰り返していくうちに、足首や膝の関節まで腫れ始め、発作の間隔が次第に短くなっていきます。こうなると、関節の痛みだけではなく、関節の周囲や身体のどこかに結節ができたり、腎臓が悪くなったり、尿路結石ができたりします。最終的には、重症の慢性痛風になる可能性も高いので放置するのは危険です。 痛風発作は血清尿酸値が7. 0mg/dLを超える状態が数年間以上続かないと起こりません。この7. 0mg/dLになるのに、平均的な男性では尿酸値が1.
その他の注意」の項参照) 慎重投与 肝障害のある患者[重篤な副作用があらわれるおそれがある。投与する場合には、ごく少量から開始すること。] 腎障害のある患者[本剤の血漿中濃度が上昇し、早期に重篤な副作用があらわれるおそれがある。投与する場合には、ごく少量から開始すること。(【薬物動態】の項参照)] 高齢者(「5. 高齢者への投与」の項参照) 衰弱の著しい患者(特に腎疾患、胃腸疾患、心疾患を有する患者)[腎疾患、胃腸疾患、心疾患を悪化させるおそれがある。(【薬物動態】の項参照)] 重要な基本的注意 大量使用又は誤用による急性中毒症状として服用後数時間以内に次のような症状があらわれることがあるので、用法・用量を厳守し、次の(1)及び(2)の事項に注意すること。 悪心・嘔吐、腹部痛、激烈な下痢、咽頭部・胃・皮膚の灼熱感、血管障害、ショック、血尿、乏尿、著明な筋脱力、中枢神経系の上行性麻痺、譫妄、痙攣、呼吸抑制による死亡 痛風発作の治療には1回0. 5mgを投与し、疼痛発作が緩解するまで3〜4時間ごとに投与し、1日量は1.
>>231 やっぱり完治するまで数ヶ月かかるんですね。 ウォーキングは今までも1日10000歩日課にやってたけど、膝に来てからほとんどしなくなってしまった。 なるべく長く歩いてみるよ。 現代医学をもう少し頼ったら? 薬飲めばいいじゃないですか。 もしかして、日本脳炎とか破傷風も、絶対にワクチンなどに頼らずに治すタイプですか? 世の中極度の薬嫌いがいるからねぇ 飲む前8. 5、フェブリク10で尿酸値6. 4、フェブリク20に変えて5. 9になった >>235 投薬だけ? 食事改善や飲酒制限、運動とかあったらkwsk 投薬だけ。食事は今まで通りで、酒も毎日のんでる。 運動はウォーキングを1日5000ー10000歩くらい 膝はやったことないので良くわからんけど、長引いている人は ・偽痛風(痛風とコンボで来ていた) ・変形性膝関節症(炎症の後遺症として出現することも。偽痛風にもなりやすい) に良いとされていることを取り入れてみたらどうかな(両者とも薬なし)?自己責任で 例えば、後者に変化していたら温熱療法とかもありみたい >>238 自分も膝は偽痛風が来るんだけど、今回は痛風発作と同時に来た。 膝のガチ痛風は初めてだったんじゃないかな >>235 俺はフェブリク40で5. 9。それでも季節の変わり目で少し疼いた時は速攻でコルヒチン。これで発作は出ないです。お互い頑張りまひょ 健康診断8. 2初発作なしで約一ヶ月前からフェブリク20処方され 昨日血液検査結果確認3. 3まで下がり 下げすぎたw発作なかった?wフェブリク10出しとくねw と笑う先生ワロエナイ 初発作なかったから許すが >>239 ちょっと緊張しますね。症例報告とかで存在するとは知っていたけど すみません。良く知らないので質問ですが ・痛みが普段より耐えられなくて、痛風発作も同時と分かった感じですか? ・経験者にしかわからない偽痛風に有効な方法は有りますか? >>241 えええw…俺は嫌だなぁ… まだバランス良かった医師だったんかな >>242 偽痛風は何回か経験してるけど、痛風程の痛みじゃなくて、膝に水が溜まって曲げると痛いです。決して歩けない程じゃないですが、医者行って水抜いたりしないと何ヶ月も引きずっちゃう。 ガチ痛風が膝に来たら本当に歩けないし触るだけで痛いけど、1週間程度で痛風発作自体は治りますね。 自分の場合、痛風発作は明らかに治った後も偽痛風の症状がずっと続いてる状態。 >>242 偽痛風は関節液(水)抜いて調べて確定します。自分の場合、水を散らす漢方薬とか処方されてたけど、とにかく安静にしてないと治らないですよってよく言われた。 246 病弱名無しさん (ワッチョイW 1b81-+JiI) 2020/10/11(日) 03:50:30.