筋肉が少なくて細い女性の首は、男性よりもずっと冷えやすいもの。なのに、体の中で顔の次くらいに首を冷やしてしまっていませんか? 寒さ対策として、あったかインナーなどしっかり着込む体にくらべて、ついつい薄着になってしまう「首」。実はとても冷えやすく、その冷えからさまざまな体の不調を招く可能性があるのです。 外出時のマフラーやネックウォーマーだけでなく、寒さから首を守るための対策をしっかりと考えてみましょう。 首が冷えると体全体が冷える!無防備な首に注意! 二の腕痩せを即効かなえたい！簡単筋トレやマッサージなど細くする方法をプロが伝授 - OZmall. 首には薄い皮膚のすぐ下に太い血管が通っています。このため、首が冷たい冷気で冷やされると、冷たい血液が一気に体中に運ばれてしまい、あっという間に体全体が冷えてしまいます。 寒いだけなら我慢すればよいのですが、「原因がわからない体調不良のほとんどは首を温めれば治る」という意見もあるほど。首の冷えは、さまざまな不調の原因になりうるのです。 首の冷えによる「首こり・肩こり」に注意! 首を冷やしてしまうとその冷えにより首周辺の筋肉が収縮。血行が悪くなることで、首や肩に疲労物質が溜まり、首こりや肩こりを起こすことがあります。 首・肩こり → 血流悪化 → 冷え → さらなる首・肩こり という 冷えのスパイラルから出られなくなります。 最近はパソコンやスマホを長時間使用する人が増えたため、姿勢の悪さからくる首のこりも増えてきています。 首こりはひどくなると、頭痛・めまい・集中力や気力の低下・慢性疲労・眼精疲労・耳鳴り・イライラ・手の痺れ・顔のむくみ・吐き気・胃痛など、さまざまな症状につながることがあります。頭部への血流が悪くなることから、白髪や抜け毛が増えることも。 姿勢の悪さに冷えが重なると首こりが重症化することもあるため、スマホをよく使う人、仕事柄デスクワークが多い人などは特に、首を冷やさないように気をつける必要があります。 首の冷えによる「自律神経の乱れ」に注意! 首には太い血管が通っていますが、神経もまたたくさん集まっています。 脳を興奮・緊張させる交感神経と、脳をリラックスさせる副交感神経という、正反対の働きをする2つの自律神経のバランスをとることで、体は正常に、健康に動いていますが、このバランスを保つカギとなる場所が「首」です。 首が冷えたり、首の筋肉が凝り固まったりすると、副交感神経の働きが悪くなり、交感神経が優位な状態に。交感神経が優位な状態が続くことにより、血流は悪化することに。 血流悪化 → さらなる冷え → 冷えからまたさらなる自律神経の乱れ… またも冷えのスパイラルに突入です。 副交感神経がうまく働かなくなると、脳や身体がリラックスできず、疲れやすくなったり、イライラしやすくなったりします。 首の冷えによる「睡眠トラブル」に注意!
首・顔がむくんでいる感じがある エステに行ったら顔がすっきり小顔になるのに、普段はなんだか首や顔が大きくむくんでいるもの。 これは、 首や顔などにむくみがある から。 首筋や鎖骨、脇の下のリンパが滞っていることで、首前面のこりにつながっています。首前面がこってしまうと、あごが前に出やすくなってしまい、背中が丸まったり首の後ろがかたくなってしまったりしてしまいます。 さらに鎖骨や脇のリンパの流れまでもが滞ってしまいやすく、肩から首にかけてがむくんで、太い状態に変化。むくみは首の太さの天敵と言えますね。 対策:マッサージでむくみを解消する! 首や顔がむくんでいる感じがある時には、 首から肩にかけてをほぐしていきましょう 。 まずは、後頭部と鎖骨をつなぐ胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)をほぐして緊張を緩めることで、首が正しい位置に戻り、首全体の筋肉もほぐれやすくなります。 次に首の後ろ側の骨に両手の4本指をひっかけて、親指で胸鎖乳突筋を抑えて首を動かすこと。リンパの流れもよくなっていき、むくみ解消に効果的です。 ただし、首の前側は敏感な部分なので力を入れ過ぎずないよう気をつけながら、優しい刺激を加えていきましょう。 首が太い原因3. 太ってしまった 同じような食生活を続けていても、年齢を重ねるごとに太りやすくなってしまうもの。気づいたら首周りまで余分なぜい肉があると、ショックをうけてしまいますよね。 太って脂肪がついていく時、お腹やウエスト回りから脂肪がついていき、次に太もも、二の腕、最後が顔回りの順番にサイズアップしていきます。 顔や首に脂肪がつくのは最後なので、首まで太ってしまった頃には、全身に脂肪がついてかなり肥満が進んでいるということ 。 太ってしまうのは加齢による基礎代謝の減少や運動不足などによる消費カロリーの低下や、食事の摂り過ぎなどによる摂取カロリー過多などが原因として考えられますので、ダイエットなどで痩せる必要があります。 対策:食事制限と有酸素運動で脂肪を燃焼する! 肥満の原因は摂取カロリーが消費カロリーを上回っていることにあります。 消費カロリーが摂取カロリーを上回るには、 食事制限をしつつトレーニングも取り入れながらダイエットするのが効果的 。 食事制限では、必要な栄養素は摂取するよう考慮しながら、できるだけカロリーを抑えられるよう工夫しましょう 。特に高カロリーな油っこいものは避けるのがおすすめです。 首が太って首痩せしたい場合の運動は、有酸素運動が最適 。有酸素運動は酸素をしっかり取り入れながら行うことで、脂肪燃焼しエネルギー源になりますので、脂肪が気になる人におすすめの運動です。 できるだけ短期間で首痩せするためにも、食事制限と有酸素運動を組み合わせながら対策していきましょう。 【参考動画】 自宅で出来るダイエットに効果的な有酸素運動10分 ▽ 首が太い原因4.
目次 ▼首が太い原因|首痩せ方法はタイプで分かる! 1. 首周りがたるんでしまっている 2. 首・顔がむくんでいる感じがある 3. 太ってしまった 4. スマホ首になっている ▼首のたるみを解消する首痩せストレッチ 1. 首の横側を伸ばすストレッチ 2. 首の前側を伸ばすストレッチ 3. 胸鎖乳突筋を伸ばす柔軟体操 ▼首のむくみに効くセルフマッサージ 1. 僧帽筋をほぐすセルフマッサージ 2. 首から肩までのマッサージ 3. 首のリンパマッサージ ▼首痩せを成功させるコツ|私生活で守ることとは? 1. 食生活にこだわること 2. 適度に運動すること 3. しっかりと睡眠を取ること 4. スマホは顔を起こして見る まずは首が太い原因をチェック|あなたの首痩せ方法はタイプで分かります! 「 首周りの脂肪が気になる…。 」 「 首って細くならないのかな? 」 首周りの脂肪やたるみが気になっている人は意外と多いもの。 しかし、一般的なダイエットと同じような食事制限や運動を行ったとしても、首周りにはあまり効果を得られない場合もあります。首痩せしたければ、なぜ首が太っているのかを理解した上で、原因に合う対策をとるのが効果的。 そこで、 首が太い原因と、原因別に効果的な対策 を紹介! 自分の首がなぜ太いのかを理解し、それにあった首やせの方法を取り組んでいきましょう。 首が太い原因1. 首周りがたるんでしまっている 加齢と共に首周りの代謝も落ちてしまい、首やフェイスラインがたるんで老けた印象になることがあります。 首周りのたるみは、猫背や肩のすくみなどが主な原因 。 加齢とともに姿勢を伸ばしたり関節を伸ばしたりする筋肉は減少していきます。特に30歳を超えたあたりから、肩甲骨を下げたり骨盤を立てたりする機能が低下してしまい、猫背になりやすいです。 肩全体がすくむような姿勢になってしまい、首やあご周りに脂肪がついてしまうことで、しわやたるみが目立ちやすくなります。 対策:ストレッチで筋肉をほぐしてリフトアップしよう! 首周りのたるみの主な原因は猫背など姿勢を維持する筋力の低下です。 背中が曲がって骨盤が後ろに倒れた状態になっていて、背中が曲がっている状態が続いています。解消するには、 姿勢をよくするのに効果的なストレッチを行いましょう 。 例えば、座った状態で手を後ろでつなぎ、肩甲骨を寄せながら後ろに引くだけでも背中の筋肉をほぐせて、首周りのたるみ解消に効果的。 慢性的な猫背の人や、日中デスクワークをする時間が長い人は、1日に何回かストレッチすることで、猫背を避けて姿勢がよくなることで、リフトアップに繋がります。 【参考記事】 首回りをほぐす効果的なストレッチメニュー ▽ 首が太い原因2.
いかがでしたか?今回は2018最新版、韓国の人気恋愛ドラマおすすめ15選をご紹介してきました。涙あり笑いありの人気恋愛ドラマを観て思う存分に胸キュンしてくださいね。ドラマを観て心が温まれば、きっと素敵な事が起こること間違いありません!
ライター熊谷 『キム秘書は、いったいなぜ?』を観る 14 of 15 『愛の不時着』(2019) 『梨泰院クラス』と並んで、韓国ドラマブームを再燃させるきっかけとなった超話題作。韓国の財閥令嬢が、パラグライダーで飛んでいる時に竜巻に巻き込まれ、北朝鮮に不時着する…というトンデモ設定で始まる本作ですが、なんせ主演をつとめるのは韓国が誇る2大俳優の ヒョンビン と ソン・イェジン 。巧みな演技でストーリーに説得力を持たせ、あれよあれよという間に視聴者を胸キュンと涙の渦に巻き込んでいきます。 軍人のリ・ジョンヒョク(ヒョンビン)が身の危険を冒しながらユン・セリ(ソン・イェジン)を匿い続ける前半と、舞台を韓国に移し、セリが持ちうる限りの財力を使ってジョンヒョクを守ろうとする後半の、両方が楽しめるのも本作の魅力。 38度線をまたいだ禁断の恋がどのように"着地"するのか、最後まで一瞬たりとも目が離せません! エディターYUKARI 『愛の不時着』を観る 15 of 15 『サイコだけど大丈夫』(2020) 『愛の不時着』ロスに陥った女子たちが、次になだれ込んでいるのがこちら。自閉スペクトラム症の兄を守るため、自分の感情を押し殺して生きてきた精神病棟保護士のムン・ガンテ(キム・スヒョン)と、超過激な性格の童話作家コ・ムニョン(ソ・イェジ)のロマンスを主軸に、登場人物それぞれが抱える心の傷や、その傷が癒されていく過程を描く。 物語の核となる"事件"は超ヘビー級にもかかわらず、思わず笑ってしまうムニョンの傍若無人ぶりや、ガンテの兄サンテが放つ可笑しくも深いセリフによって、重さを感じさせない脚本が素晴らしい! 胸キュンする韓国ドラマおすすめ5選【胸が痛くなる位キュンキュン】 - 韓国ドラマ無料動画. そして一番の見どころは、ムニョンを愛し始めたことで、ガンテの心のブレーキが(良い意味で)ぶっ壊れていく様。"肉食女子"のムニョンを驚かせるほど、積極的な男へと変貌を遂げていく彼の一挙一同に、ドキドキが止まらない♡ エディターYUKARI 『サイコだけど大丈夫』を観る Instagram This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
今まで韓国ドラマ作品には無いラストです! 当サイト内記事 今すぐ無料トライアルで見る! 4位 花より男子 あらすじ 一般庶民の主人公クム・ジャンディは、有名な名門高校へと進学する。 F4と呼ばれる世界有数の大企業の御曹司たちは学校を仕切るボス。 暴虐無人なF4に正義感の強いクム・ジャンディが刃向ってしまう。 みどころ 言わずと知れた花男の韓国バージョンです。 日本の漫画として有名な花より団子ですが、韓国人が演じることでまた新しい世界が繰り広げられています♪ ク・ジュンピョが道明寺にあたります。 クム・ジャンディとの掛け合いはもう胸キュンしかありませんよ! 当サイト内記事 今すぐ無料トライアルで見る! 5位 ドキドキ再婚ロマンス〜子どもが5人!? あらすじ シングルマザーとシングルファザーが織りなす恋愛。 二人の不器用な恋愛、子供と親の愛。 素敵なストーリーです。 みどころ 家族の愛。 そして恋愛にキュンキュンしてしまう作品です。 ママとパパの恋愛だけでなく、子供と親の愛にも触れる温かい作品。 涙なしでは見れません! 当サイト内記事 今すぐ無料トライアルで見る! あとがき 胸キュンな韓国ドラマ ってマンネリしていてワンパターンで面白いのかしら? なんて思っていませんか? ふふふふ。 胸キュンな韓国ドラマのなんたるかを分かっていなぁぁああい! 胸キュンな韓国ドラマは胸キュンの連続! 日本人の男性と違って韓国の男性って超キュート! 一度見始めたらずぅぅぅううっと見ていられる。 最強のドラマジャンルだと私は思っています!! あ! 申し遅れました。 私胸キュンな韓国ドラマの無料動画サイト管理人のミミコ♂です。 アナタはいつもどんな方法で胸キュンな韓国ドラマを見ていますか? 韓国の恋愛ドラマ人気おすすめ15選【2018最新版】胸キュンでイケメン沢山♡. え?レンタルDVD? え?違法サイト? はっきりと申し上げますね。 レンタルDVDにお金を使ってたら勿体なさ過ぎる!! 違法サイトなんて見てたら警察に捕まってしまいますよ?? 特に胸キュンな韓国ドラマは人気な作品になってくると話が100話以上になるので、お金がいくらあっても足りないなんてことになっちゃいますし、見たいDVDが借りられてて、お預けなんてことにもなりかねません!! 違法サイトは違法なので犯罪です。 それだけならまだしも、パソコンやスマホがウイルス感染してしまうリスクもあります。 本気で辞めておいてください!
日本でも大人気な韓流スター、チュ・ジフンさん。 そんなチュ・ジフンさんの性格は、祖父母のもとで育ったたこともあり年寄りくさいところがあり、また表にはあまり出しませんが負けん気が強くて誰にも負けたくないといった勝負欲を持っています。 チュ・ジフンさんの趣味については、ゲーム・読書・音楽鑑賞とのこと。 また運動も好きだそうですが、高校3年生の頃に交通事故に遭ってから体のバランスが悪くなり自然と運動をしなくなったと話しています。 チュ・ジフンの熱愛彼女は? チュ・ジフンさんは2014年、韓国の4人組女性ユニットである「Brown Eyed Girls」のメンバー、ガインさんと公開カップルということで交際をされていました。 暫くは仲睦まじげな様子を度々メディアに見せていましたが、残念なことに2017年に破局したことを発表。 これについて事情などはご本人たちからも事務所からも明らかにされておらず、二人の間に何があったかは不明のままです。 韓国俳優のイケメン人気ランキング 25位:キム・スヒョン 名前 キム・スヒョン 生年月日 1988年2月16日(33歳) 事務所 GOLDMEDALIST Wikipedia ム・スヒョン キム・スヒョンさんは、俳優・モデル・歌手として活躍中。 2007年に放送したドラマ出演を機に芸能界デビューし、2011年にはKBSドラマ「ドリームハイ」へ出演し一躍注目を集めました。 2012年放送したドラマ「太陽を抱く月」では、視聴率40%超えを記録。 映画「シークレット・ミッション」では、シリアスとコミカルな演技を見事に演じ分け、ドラマだけではなく映画での活躍も期待される存在となりました。 2019年7月に除隊され、2020年1月から新たに専属契約を結ばれ活動を再開しています。 キム・スヒョンの趣味や性格は? 続々と話題作に出演し人気俳優としての地位を固めている、キム・スヒョンさん。 そんなキム・スヒョンさんの性格は、幼少期は内向的な性格だったそうで、そのことを心配した母の薦めもあり演劇部隊を始めることになったそうです。 趣味については、ボーリングとのこと。 2016年にFTISLANDのイ・ホンギさんとプロボーラー選抜戦に参加したことで話題となり、2次戦で脱落しましたが「プロボーラ―に機会があればまた再挑戦したい」と語りました。 キム・スヒョンの熱愛彼女は?