さまざまな暮らしに役立つ情報をお届けします。 大掃除でやりたい断捨離のコツ~年内に絶対に捨てておきたいものとは~ 説明 断捨離がうまくいく方法をご存じですか?断捨離の本来の意味とやり方を知っていれば、大掃除を楽に進めることができます。そこで今回は、大掃除でやりたい断捨離のコツをご紹介します。 断捨離がうまくいく方法をご存じですか? 最近では「断捨離」という言葉をよく耳にしたり、使っている方も多いと思います。しかし、本当の意味を理解して行っている人は、意外と少ないのではないでしょうか。 断捨離の意味とやり方を知っていれば、大掃除を楽に進めることができます。 そこで今回は、大掃除でやりたい断捨離のコツをご紹介します。 断捨離とは?
大掃除をする前に「断捨離」をすることで、一年の総決算をすることもできますし、物を減らした綺麗な部屋で新しい年を迎えるのは気持ちがいいですよね。それでは、どうすればものを減らすことができるのでしょうか。この記事では、物を減らすための方法や、仕舞うコツをまとめました。 1. 大掃除の前に断捨離をする理由 「断捨離」という言葉からどういうイメージが浮かびますか?辛くてストイックで、大掛かりな、気構えが要ることのように思えてどこか腰が引けてしまうのも事実。しかし「気軽に」「あまり構えることなく」できる行動も「断捨離」だとすれば少し印象が変わるのではないでしょうか。それでは「簡単断捨離」とはどういったことをすれば良いのでしょうか。 1-1. なにかと忙しいこの時期の過ごし方 ハロウィンが終わると、いよいよクリスマスも間近。 11 月から 12 月は飲み会も増える時期です。仕事も遊びも満喫する代わりに、帰宅も遅くなると部屋も散らかりがちになります。 毎年 12 月が近づくとTVCMで流れる「大掃除」の言葉に気持ちだけが焦り、何をしていいかわからないうちに大したこともできないまま年末を迎えることも多いのではないでしょうか。「大掃除」という言葉を聞くと、大変な窓拭きや天井、台所の換気扇の掃除などをイメージしがちですが、物を最低限に処分する「断捨離」を早い時期からスタートすることによって、すっきりした年末年始を迎える支度ができるのです。これも立派な「大掃除」ですね。 1-2. なぜ「断捨離」なのか 普段皆が気軽にやっている「あの行動」それも断捨離だとしたら、物を処分するハードルは大幅に下がります。では、どういう行動が「断捨離」に繋がるのでしょうか。 2. 大掃除前に断捨離！ものが少ない家づくりで実践したいこと | RoomClip mag | 暮らしとインテリアのwebマガジン. 断捨離で物を減らすコツと効果 ただ捨てるだけが断捨離ではありません。物を処分することによって、時にはお小遣い稼ぎが出来ることも。時々は楽しみながら物を減らしてみませんか。 2-1. リサイクルショップやオークションを利用する まずやりやすい「断捨離」として行われているのが、もう使わないものをリサイクルショップやオークションで売ること。かわいいけど使わないバッグや靴、ワンピースは置いておいて時々眺めるのも楽しいですが、使わないものに限りある収納スペースを使うのはもったいないですよね。そこで、今回の「断捨離」では家の中からそうした「使わないけど処分できないもの」をすべて集めます。イベントの多い年末はワンピースや靴などの需要が高まります。綺麗に写真を撮ってオークションに出品すれば、意外な高値で売れるかもしれません。オークションは写真を撮ったり落札者とやりとりする手間を惜しまず、ただのような値段で買い取られるのが嫌な人向きです。また、送料を気にする落札者が多いですから、ワンピース、靴、バッグをセットにして出品するなど工夫すると注目を集めやすいです。 リサイクルショップは面倒くさい事が嫌いで、とにかく手っ取り早く処分したい、という人向きの手段です。買い取り価格は安いことが多いので注意しましょう。こちらは家具や家電などは比較的買い取ってもらえる印象です。出張買取サービスなどで店の人が車で買い取りに来てくれることもありますので話が早いことが多いです。また、本などもネットで申し込んで、箱に詰めて送るだけといった簡単な買取を行っているお店も多いです。 2-2.
何かとモノが増えやすいキッチン。気づけば雑然とした雰囲気が漂い、片付けなければと思っているうちにもう年の瀬……なんてパターンに陥ったりしていないでしょうか。今年こそ、キッチンをきれいに保って、年末を優雅に過ごしてみませんか? まずは、手強いキッチンのお掃除を攻略してみましょう。ポイントは、断捨離を行うことと、一気に終わらせようとしないこと。2020年保存版、大掃除のコツとしてキッチン編をお届けします。 大掃除の前に、まずはキッチンの断捨離を 2010年の流行語大賞にノミネートされ、今ではすっかり市民権を得た感のある「断捨離」ですが、いざ行動に移せているかと問われれば、どうでしょうか。「断捨離したい!」とは思いつつ、手つかずのまま時だけが過ぎていくこともありますよね。キッチンのお掃除も、今年は断捨離から始めてみませんか。その後の大掃除がグンとラクになりますよ! そもそも断捨離とは?
断捨離した後、片付けられたことに満足して、ものを新たに購入してしまう方もいますが、またものを買ってしまっては減らした意味がありません。 断捨離をすることも大事ですが、断捨離をした後にどう生活を送るのか、自分の意識が大切になります。 ものを購入するときにも本当に必要かどうかを見極め、考えるクセをつけることが大切。なぜ欲しいのか、どう使うのかを自分に問いかけるようにしましょう。 その理由が「何となく」だったり「流行っている」なら、要注意。自分にとっては必要がないものかもしれませんし、置くスペースがないかもしれません。 断捨離をした後の部屋を保つということも大切なことです。何度も捨てたり片付けたりするのは大変ですよね? このように、断捨離の良いところは、部屋が片付くということだけでなく、自分の意識が変わるところにあります。 ぜひ、この年末の大掃除に断捨離をして、来年からはストレスフリーで快適な生活を送ってみてはいかがでしょうか。
太田総合病院 ろっぽんぎ さとし 六本木 哲 先生 専門: 人工股関節 ・ 人工膝関節 六本木先生の一面 1. 休日には何をして過ごしますか? 趣味のゴルフを。最近は娘と一緒にラウンドすることもあります。 2. 最近気になることは何ですか? 少子化問題でしょうか。例えば、フィンランドでは超党派の政策により、出生数を増やすことができたそうです。日本の政府にも、腰を据えて迅速に取り組んでほしいと思っています。 Q. 今回は、股関節の疾患に悩まれている、比較的お若い、若年層といわれる患者さんへ向けて、いろいろ教えていただきたいと思います。まず、「若年層」とは何歳以下のことを指すのでしょうか? A. 明確な定義はありませんけれども、臨床の場においては50歳前後より前、30代、40代といった壮年期の方々になると思います。と言いますのも、股関節の代表的な疾患である 変形性股関節症 は、早い方ならそれくらいの年齢で発症します。平均寿命を考えた場合、30代ですと50年、40代で発症されたら40年以上の長いライフスパンを考えて、どういう治療を選択するのかが非常に大切なのです。 Q. なるほど。具体的にはどのような治療法があるのですか? 若い人の股関節の疾患｜【六本木 哲】股関節疾患は、若年層の場合には、長いライフスパンを考えて治療法を選択することが大切。早期であるほど、その選択の幅は広がります。. A. まずは 保存療法 ですね。症状の様子と経過を見ながら 鎮痛剤 などを使い、 運動療法 を行います。それによって痛みをコントロールできる場合もあるんですね。ただ、保存療法ではどうしても痛みが取れない、進行の具合が早いという場合には、手術が選択肢に入ってくるわけですが、ここでも、どのような手術をするのか、どのような手術ができるのかを見極める必要があります。 Q. 手術にも種類があるのですね。 A. はい。ひとつは関節温存手術ですね、これは 骨切り術 などで自分の骨を温存して関節機能を回復させるものです。もうひとつの人工股関節置換術とどちらを選択するのか、というグレーゾーンは実はとても広いんです。しかしながら、まずは関節温存の手術ができるかどうかですね。 Q. 関節温存手術をする場合は、どのような手術になるのですか? A. 関節面そのものを温存する 臼蓋形成術(棚形成術) ですね、まずはこれがやれるかどうかの判断をします。関節面の変形がある程度進行している場合は、大腿骨の骨切り術や 寛骨臼回転骨切り術 などを行うことになります。 Q. 骨切り術の術後の成績はどのようなものなのでしょうか?
医療法人社団 宏志会 豊岡第一病院 かしわぎ ただのり 柏木 忠範 先生 専門: 股関節 柏木先生の一面 1. 休日には何をして過ごしますか? 庭で工作をしたり、草花を植えたりしています。いま夢中になっているのはバラづくり。今年はどんな風に咲くのか楽しみです。 2. 最近気になることは何ですか? 自分の健康です。元々運動しないタイプでしたが、最近の風潮に合わせて、太らないように走ったり筋トレしたり、気を付けるようになりました。 Q. 股関節はどんな構造になっているのでしょうか?それぞれの部位や働きについて簡単に教えてください。 A. 股関節は体重がダイレクトにかかる荷重関節であると同時に、骨盤の臼蓋(きゅうがい)に大腿骨の先端の丸いボールがはまって1点を中心にボール状の運動をする球関節と呼ばれる仕組みになっています。関節表面には軟骨があって股関節に受ける衝撃をやわらげ、動きをスムーズにする潤滑油のような役割を果たしています。 Q. 股関節痛（先天性臼蓋形成不全を含む） |札幌の【自律神経整体院】 西区発寒福耳整骨院. 股関節の疾患について教えてください。 A. 来院される方で最も多いのは、 変形性股関節症(へんけいせいこかんせつしょう) といって、軟骨がすり減って徐々に骨が変形し、歩行が困難になる病気です。生まれつき臼蓋のつくりが浅い 臼蓋形成不全(きゅうがいけいせいふぜん) の方の場合、臼蓋が長年の使用に耐えられず、その分、老化現象が早まることが原因として挙げられます。早い方では40〜50歳くらいから発症します。 ほかには 大腿骨頭壊死症(だいたいこっとうえししょう) という病気があります。アルコールを大量に飲む方や、リウマチや難病の治療でステロイドを大量に使用している方の場合、骨頭部分に血流不全が生じて骨頭が壊死し、痛みがでることがわかっています。 Q. それぞれの疾患に、性別や傾向はありますか? A. 臼蓋形成不全 は女性に多く、 大腿骨頭壊死症 は比較的男性に多く見られます。遺伝的な要因もあるかもしれませんが、親が 臼蓋形成不全 であっても男性は 臼蓋形成不全 になりにくい傾向にあります。外傷が原因で起こる 変形性股関節症 もありますし、スポーツも原因になり得ます。実際に来院されるのは60代、70代の方が多いです。 Q. その治療法について教えてください。 A. まずは、どこからその痛みが起こっているのか病状を理解してもらいます。動き過ぎると股関節への負担が増えますから、股関節に負担がかからないよう日常生活の見直しもしていただきます。和室の生活であればベッドやいすを使う、杖を使って歩くといった工夫で股関節の負担をやわらげることができます。あとは 運動療法 によって股関節を安定させ、軟骨への負担を減らすようにします。股関節周辺の筋肉をまんべんなく鍛えるには、寝ているときに横向きになって重力に逆らって足を上げ下げするのもいいですし、プールで水の抵抗にさからって歩くのも股関節に負担をかけないのでおすすめです。 なお、当院ではなるべく痛み止めは処方しないようにしています。痛みを感じながら 運動療法 を行うことで、変化に敏感になってほしいとの考えからです。ただ、どうしても耐えられず、日常生活に支障を来すようであれば最低限の内服薬は出します。 Q.
変形性股関節症の主な治療法を教えてください。 寛骨臼回転骨切り術(RAO) 骨盤の臼蓋の一部をドーム状に切り取り、寛骨臼を外側 に回転させて骨頭を支えられる臼蓋を作ります。 まずは、患部の炎症を抑えるために、服薬や股関節注射といった保存療法を行います。人によっては、1~2回の股関節注射で、約4年間痛みが治まったケースもあります。保存療法で痛みが治まらない場合は手術療法になりますが、日本人の場合、臼蓋形成不全が背景にある二次性のものが多いので、その変形を直すことを一番に考えます。 変形が軽度で関節がまだ壊れていない初期段階であれば、変形している臼蓋部分を元の形に近づける手術である「骨切り術」を実施します。施設によって基準年齢に幅がありますが、軟骨の傷みがまだ少ない45歳くらいまでの患者さんであれば、この手術で対応できる可能性は高いと思います。人によっては、骨切り術だけで生涯を終えられる場合もあります。また、例え将来的に人工股関節置換術が必要になるケースでも、骨切り術を行うことで変形速度を抑え、人工股関節置換術に至るまでの時期を遅らせることが可能です。股関節の軟骨が完全になくなっていたり、臼蓋や大腿骨の骨頭部分がかなり変形している変形性股関節症の進行期もしくは末期の場合には、「人工股関節置換術」が適応となります。 人工股関節置換術とは、どのような治療法なのでしょう? 人工股関節置換術後(両脚)のX線 損傷した股関節の表面を取り除いて、人工の関節に置き換える手術です。対象は、大きな合併症がなく、手術に耐えられるだけの体力があるというのが前提になります。年齢的には、80代前半までの患者さんであれば手術を行っています。中にはご本人の強い要望で、91歳の患者さんへ手術した例もあります。最近の患者さんの傾向としては、「歳だから仕方がないわ」とあきらめてしまう人の多かった昔と比べ、現在は老後の生活を前向きに考える、健康意識の高い人が増えているようです。インターネットなどで情報を得やすくなったため、人工股関節置換術によって痛みが劇的に軽減し、術後すぐに歩けるようになった症例を耳にする機会も増えたのでしょう。手術件数は年々増加していて、現在では年間約5万件に上ります。手術は保険適用で、高額療養費制度も利用できます。 最近よく耳にするMIS(最小侵襲手術)とはどんな手術ですか? 1998年に米国でMIS(最小侵襲手術)が登場した時は、それまでの傷口が単に約20cmだったものを半分の10cm未満に抑えることができることで「最小侵襲」と称していましたが、傷口が小さくなることで手術の難易度が上がり、評価は賛否両論でした。最近は、傷口を小さくするだけでなく、股関節に前方や前側方からアプローチし、股関節周囲の筋肉をほとんど切らずに手術する本当の意味でのMISという方法が出てきて、徐々に増えています。この方法では、股関節後方の筋肉や軟部組織を切開しないため、脱臼リスクが大幅に軽減されます。また、MISは身体への侵襲が小さいため、術後の回復が早く、早期にリハビリを開始することができるというメリットもあります。入院期間も大幅に短縮され、2~3週間で退院できる医療機関も増えています。仕事や育児で長期間会社や家を空けることができず、あきらめていた人たちの中にも、このMISの普及をきっかけに、手術に踏み切る人が増えているようです。 ただし、すべての人がMISの適応になるわけではありません。骨や関節の状態、体型、その他の健康状態などにより、適応にならないケースもあります。また、どこの医療機関でも行えるわけではなく、安全性を確保するためには、専門的な手技やMISに適した医療器械なども必要となります。施設選択の際は、事前によく検討してください。