お友だちになってね~
スピリチュアルって、 たとえ他人から 「頭おかしい」って言われそうなことでも 自分だけは自分の感覚を信じて、 私は白銀の龍の背に乗って 生きたい未来へ行けばいい。 そして、多くはないけれど 必ず仲間はいるから。 昨日はライオンズゲートと言われる日でしたが 私は自宅の庭の手入れをして過ごしました。 雑草を抜いて、 固くなってた土をクワで耕し、 グラウンディングをしながら 未来を描いて願望をつぶやきながら 新しく種をまいたり。 私は埼玉の実家に住んでいた頃に 家庭菜園をしたことがあるのね。 反対に、 旦那さんは今やっている家庭菜園が 初めてなので、 私は口を出さないよう できるだけ任せています。 だけど、 昨日久しぶりに土に触れてみたら 土が固くてね そして、 乾燥が激しくて 地面がひび割れてたの。 これじゃー 根が張れないし お水も不足してる。 だから、 成長が思わしくないんだわ、と 感じました。 あぁ 虹が出てたんだった これも昨年の8/8写真 大地や植物がなにを訴えてるか? 大地や植物と対話するっていうのも、 埼玉で家庭菜園をしてたときから なんとなくやってたのを思い出しました。 土に触れると、 なんとなく癒されたんだよね。 そして、初めての野菜作りで 無農薬無肥料栽培だったけれど、 白菜、ブロッコリー、枝豆、大根、トマト、落花生・・・と みんな私の思いに応えてくれたかのように 収穫出来て楽しかったな~ 今の庭の土も 少しずつ、少しずつ、土壌改善していこう 他人の言うスピリチュアルは信じられるけど 私のスピリチュアルは、 信じられなーい という人のための 集団健診・魂ドッグ 高次元とコミュニケーションが取れると 人生今よりもっと楽しめちゃうよ~ 8/12(水) は あと先着1~2名様のみ受付中! お一人おひとりに 高次元メッセージをお伝えします 下記日程のお申込みもお待ちしております 8/23(日)13:00~14:30 8/23(日)20:00~21:30 9/ 0 2(水)21:00~22:30 ※時間は90分を予定しておりますが 30分ほど延長する場合があります(途中退席可) バナーをクリックすると 詳細ページに飛びます 2回目の参加者さんにとっては定期健診(通院)で、 初めての参加者さんは集団健診の初診日となります。 新患さんも定期健診さんも、お話し内容は同じです。 安心してお申込みください お申込みはコチラから↓ 個人セッションも受付中 あなた の高次元メッセージを リーディングしてお伝えします。 詳細とお申込みは、コチラからどうぞ ↓バナーをクリックしてね #高知県 #アラフィフ主婦 #高知県 #アラフィフ主婦 #心理カウンセラー #カエル塾心屋流リライトカウンセラー #スピリチュアルフォトグラファー #高次元リーディング #次元上昇 #アセンション #海が好き #アーシング #クリアリング #グラウンディング #お申込み #受付中 #ありがとう
コトー診療所」は、吉岡秀隆主演で2003年〜2004年にかけて放送されました。 再放送もありましたが、またその後の続きを作ってほしいなあと思います。 人を救うという事は、どういう事なのか、考えました。 自分が生きていくだけで精一杯なのに人を助けるなんて… そう思っている人も実際おられるでしょう。 困っている人に何もしてあげられない「非力」を嘆く前に、非力でも、先ずは自分の身近な人に何かをしてあげる事は出来るような気がします。 龍を大きく育てていく事 2011年11月、ブータン国王が福島を訪れ、被災された子供達を励まされた事を思い出しました。 ブータンは龍が国のシンボルで、国旗にも龍が描かれています。 「龍を見たことあるかい? 私は見たことある。 龍は私達一人一人の心の中にいる。 そしてその龍は自分の経験を食べて大きくなる。 自分の龍を大事に大きく育ててほしい!」 こういう内容だったと思います。 悲しみや苦しみは龍になるための衣、そして… 龍になれば誰かをその背に乗せてあげられるのでは⁉︎ 色々な経験を食べて自分の龍を大きく育てていき、人生を強く生きていきたいと思います。 【執筆者】ピアノ講師 女性/滋賀
三連休2日目の日曜日、 いかがお過ごしですか?
筋トレ で人気&定番の「 スクワット 」。痩せる&代謝が上がる効果が期待できる トレーニング として、運動が苦手な初心者にもおすすめ。道具もお金もいらず、自宅の部屋や会社などでも手軽に行える 自重トレーニング ですから、老若男女問わず続けている人も多いのではないでしょうか。また、リングフィットアドベンチャーのメニューにもなっていることでよく知られています。 スクワット は正しい姿勢とやり方で行なわないと、 腰痛 や膝の痛みの原因を引き起こすほか、意図しない場所を鍛えてしまいがち。 今回、 Reebok ONEエリート /フィットネス ランニング トレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、 トライアスロン や 自転車 競技などで活躍しているMIHOさんが スクワット の正しいやり方・フォームを動画で解説します。 紹介しているのは、15回×3セットの トレーニング です。動画を見ながら、ぜひ実践してみてください。 \動画で動きをチェック/ スクワットの正しいやり方 1. 肩幅に足を広げる(足先は少し外側に向ける) 2. 【水泳VSランニング】消費カロリーを徹底比較！どっちが痩せる有酸素運動か ｜ スイスイ坊や. 背筋 を伸ばして下げていく 3. 地面と太ももが平行になるまで下げていく 4.
お腹周りを固定/片足でバランスが取れる状態に まずはランニングフォーム。基本的には無理のないフォームであれば大丈夫ですが、2点だけ気をつけたいポイントがあります。それは『着地』と『背筋』です。 1点目の『着地』。中足部で着地するようにすると、脚への衝撃・負担も少なくて安全です。つま先での着地になると、身体の負荷に耐えられずに足を痛めてしまったり、太ももの前側の筋肉が発達して足が太く見えるようになってしまいます。 2点目の『背筋』。胸を張って背筋を伸ばした姿勢を意識しましょう。背筋を伸ばすことで、脂肪の燃焼に必要な "酸素" を多く取り込むことが出来ます。走っていると前傾姿勢になりますが、背筋は丸くならないように、胸を張って姿勢を意識しながら走りましょう。 ・動画で解説!ビギナー必見の【正しいランニングフォーム】 2. 無理のないペースで "20分以上" 走ろう 次に、ランニングのペースについて。速ければ良いというものではありません。無理なく身体に負荷がかかるくらいのペース、具体的には『 ぎりぎり会話ができるくらいのペース』 が良いとされています。人と話せる程度のペースで走ることで、 脂肪燃焼に効果的な心拍数を維持できる とも言われています。 ダイエットに重要になるのは、走った "距離" よりも "時間" 。 有酸素運動で脂肪の燃焼が活発になるのはだいたい20分を超え始めたくらいから と言われています。最初のうちは、20分走るのも大変かもしれません。その場合は、ウォーキングを挟みながら、無理のないペースで続けていると走れるようになってきます。 また、長時間走れば、時間に応じて脂肪が燃焼する、ということもありません。体力がつくまでは、長くても1時間以内におさめるのが良いでしょう。無理なく少しずつコツコツ続けて習慣にしていくことが一番重要です。 3.