代謝・脂肪・ダイエット 監修:花王(株)ヘルスケア食品研究所 竹下 尚男 脂肪を燃やす「褐色脂肪細胞」とは? 「褐色脂肪細胞」とは、脂肪を燃焼して消費する機能をもつ細胞 です。これまで、 褐色脂肪細胞は成人になるとなくなってしまうと考えられてきました が、最近では 成人にも存在し、肥満の予防に影響 していることがわかってきました。今回は 「太りやすい体質」「太りにくい体質」の要因のひとつ と考えられている褐色脂肪細胞について紹介します。 脂肪組織には、 白色脂肪細胞が集まった「白色脂肪組織」と、褐色脂肪細胞が集まった「褐色脂肪組織」の2タイプ があります。 一般に、脂肪細胞というと、 脂肪をためる機能をもつ白色脂肪細胞 を指します。 一方、 褐色脂肪細胞は、エネルギー消費や脂肪燃焼の機能をもち、白色脂肪細胞から運ばれる脂肪を燃焼して消費するとともに、白色脂肪細胞を小さくする働き もあります。 褐色脂肪細胞は年齢とともに減少する 褐色脂肪細胞は年齢にともない徐々に減少し、とくに50代以降で大幅に減少 します。一方、肥満度を示すBMI(体格指数)は加齢とともに上昇し、肥満の人は増加します。これは、 褐色脂肪細胞が減ると、脂肪を燃焼する機能が衰えて太りやすい体質になる可能性 を示しています(図参照)。 【褐色脂肪細胞検出頻度とBMIの加齢変化】 出典:「化学と生物」Vol. 50 NO. 褐色脂肪細胞とは？知って得する驚きの効果 | ALIS. 1(2012)/斉藤昌之 成人にも褐色脂肪細胞が存在することが判明!
褐色脂肪細胞は、生まれたばかりの赤ちゃんが一番多く持っています。これはまだ筋肉が未発達なために、体を冷やすと命の危険にさらされるので、動かずとも最低限の体温を維持できるようにという、赤ちゃんなりの防衛策として自然に備わった力なのです。実際には母親に服を着せてもらったり、いろいろと世話をしてもらえるので、命の危険にさらされるほど体を冷やすことはないのですが、赤ちゃんなりの生きるための力と言えます。 生まれたばかりの赤ちゃんが体を冷やすことがないようにと持って生まれた褐色細胞は、成長とともに筋肉が発達して体温維持がしやすくなるなど、褐色脂肪細胞の働きに頼る必要がなくなるとともにその数は減っていきます。ましてや10代に食べないダイエットをした場合には、褐色脂肪細胞はさらに勢い良く減っていってしまいます。食べないために栄養も不足しがちなので、なおのこと褐色脂肪細胞を増やす方法にも反しているのです。 褐色脂肪細胞はどこにある? ではこの褐色脂肪細胞は、一体人の体のどの場所にあるのでしょうか?褐色脂肪細胞は、赤ちゃんの時には体温維持のために場所を問わず、全身にわたって広く存在しています。ですが成長するにしたがって褐色脂肪細胞は減っていき、大人になったときには赤ちゃんの4割ほどまで減っていると言います。では大人の体のどの場所に褐色脂肪細胞はあるのでしょうか?
「ベージュ脂肪細胞」 白色脂肪細胞の中のベージュ脂肪細胞があります。 ベージュ脂肪細胞を増やして、活性化させてやれば、ちゃんと褐色細胞と同じようにヒーターとして働いてくれるんです。 太る元の白色脂肪細胞がベージュ細胞に変わり、さらにそのベージュ細胞が白色脂肪細胞を燃やす。 ベージュ脂肪細胞はちゃんと増やすことができる。 ではどうしたら褐色脂肪を味方にすることができるだろうか? それは寒冷刺激です。 体を冷やすとヒーターの役割を担う褐色細胞が増える。 水泳なんかいいですよ。 スポンサードリンク
脂肪というと、どんなイメージを持ちますか? ほとんどの方が脂身のような白い脂肪を思い浮かべるのではないでしょうか。 実は脂肪は2種類あり、ひとつはこの白い脂肪(白色脂肪細胞)で、もう一つは褐色の脂肪(褐色脂肪細胞)。 この褐色脂肪細胞はなんと脂肪を燃やしてくれるんです! 今回は褐色脂肪細胞を増やす方法についてご紹介します。 脂肪をためる?燃やす?2つの脂肪細胞 前述したように、 脂肪組織には白色脂肪細胞が集まった「白色脂肪組織」と、褐色脂肪細胞が集まった「褐色脂肪組織」の2タイプがあります。 見た目が違うだけでなく、働きも全く異なります。 この2つの脂肪細胞についてご紹介します。 脂肪をためる白色脂肪細胞とは? 脂肪細胞というと、脂肪をためる機能をもつ白色脂肪細胞を指すのが一般的。 白色脂肪は、脂肪をエネルギーとして蓄える、いわば脂の貯蔵庫です。 なので、ダイエットしたいならこの白色脂肪細胞を減らしたいところ。 脂肪を燃やす褐色脂肪細胞とは? 一方、褐色脂肪細胞は、脂肪を燃焼して消費する機能をもつ細胞。 白色脂肪細胞から運ばれる脂肪を燃焼して消費するだけでなく、白色脂肪細胞を小さくする働きもあるんです。 主に首、肩、鎖骨や肩甲骨、腎臓周辺のあたりにあり、新生児には多く存在してますが 大人になるにつれて減少していきます。 褐色脂肪細胞が減る理由とは 赤ちゃんが生まれる時は、お母さんの体内、体温37度で包まれた中から、いきなり20度くらいの気温環境に出てくることになりますよね。 このとき褐色脂肪細胞で白色脂肪細胞の脂を燃やして熱を産出することで、寒いところに自分の体温が急激に下がらないようにしているんです。 ですが、 他の体温調節の仕組みが成長と共に発達するため、逆に褐色脂肪が減り、20歳代だと新生児の6割ぐらいに、とくに50代以降で大幅に減少します。 もちろん減り方には個人差はありますが、的確な方法をとれば、減少を抑えることができるし、一旦なくなってと増やすことができることが分かっています。 褐色脂肪細胞を増やす方法とは? 年齢と共に減少する褐色脂肪細胞を増やす方法をご紹介します。 無理せず、できるところからやってみてくださいね! 褐色脂肪細胞の増やし方① 寒冷刺激を与える 褐色脂肪細胞を増やすには寒冷で温度受容体を刺激することが有効です。 ですが、冷水のシャワーを浴びるのは辛いですよね(^_^;) なので、 温かいお湯と水を交互に浴びる温冷交互浴 を試してみるのがいいでしょう。 私は温かいお風呂から上がる時に、冷水を浴びてから上がります。 そうすると、寒くなるどころか身体がポカポカしてくるんです。 褐色脂肪細胞の増やし方②活性化作用がある食品をとる 茶カテキン、トウガラシ、キムチ、ニンニク、ショウガなどは褐色脂肪細胞の活性化作用がある と報告されています。 温度の受容体を刺激する物質は色々あり、その代表が唐辛子などに含まれているカプサイシン。 カプサイシンを摂り続けると褐色脂肪細胞が活性化され続けて増えていき、体脂肪が減るということが証明されているんです。 また、お茶の中に入っている茶カテキンやチャフロサイドは、消化管での温度受容体の仲間を刺激して、その情報が脳に伝わり、交感神経を活性化して、褐色脂肪を増やしたり活性化させたりします。 褐色脂肪細胞を増やす方法③運動 ベージュ脂肪細胞という褐色脂肪細胞の仲間が、寒冷刺激だけでなく運動によっても活性化される可能性がある と最近言われています。 しかも、ベージュ脂肪細胞は体脂肪を減らすだけでなく、全身の糖代謝を活性化してくれるんです!
このように、闇金からの嫌がらせによる取り立てが続くと、 債務者は非常に疲弊 します。 勤務先に嫌がらせの連絡が来るため、仕事を続けられなくなって退職してしまうこともあります。また、家族が怖がってしまい、 一緒に生活することができなくなって離婚することも多い です。近所からも変な目で見られてその場所に住めなくなり、引っ越しを余儀なくされることもあります。 このように、闇金からの取り立てに遭うと、仕事も家族も家もなくなり、これまで 築き上げてきたものを全て失う ことになってしまうのです。 こうした闇金からの取り立てを苦にして、自殺してしまう人もいます。そのような悲しい結果になる前に、早めに対処することが重要です。 6、闇金の借金、踏み倒しや無視は可能?
弁護士・司法書士から電話をかけても取り立てをやめない闇金も中にはいます。 こういった闇金には、弁護士・司法書士がなんども電話をかけて交渉を行うことになります。 また、同時に警察にも情報提供を行います。 一般人が闇金問題を警察に相談しても「借金問題は民事不介入なんで・・・」と、解決にならないことが多いのですが、弁護士・司法書士と一緒に警察に訴えかけることで摘発に向けた動きをとってもらえることもあります。 借りパクに失敗したら弁護士・司法書士に相談すればいい? 【闇金のしつこい電話は借りてなくても無視しない方がいい理由】. 最初から闇金から借りパクするつもりお金を借りて、失敗したら弁護士・司法書士に相談すればなんとかなると考えることもできますが、これは間違い です。 闇金は違法業者なのですが、ヤミ金融対策法を逆手にとって返済する気のないお金を借りて踏み倒すということは、相手が闇金だとしても詐欺罪になることがあります。 また、闇金から借りたお金を返済する必要がないというのは、「不法原因給付」にあたるからという裏付けがあります。 闇金はそもそも法律違反の貸付なので、契約そのものが無効となることから返済する必要もないという判断になっているのです。 しかし、最初から返済するつもりのないだまし討ちのようなやり方は、不法原因給付の対象にならないことがあります。 この場合も利息は返済する必要はありませんが、元金は返さなければいけません。 まとめ:借り逃げ目的で闇金を利用するのは絶対にやめて! まず、最初から借り逃げ目的で闇金を利用することは絶対にやめておきましょう。 闇金から借りたお金は返済しないで良いというのは法律に基づくものですが、闇金はそもそも法律を無視しているので、そんな司法の判断は闇金にとっては無関係なのです。 闇金を騙すような行為は一般人にとって良いことはひとつもありません。 闇金は数多くの人に少額ずつお金を貸して利息で儲けを出していますので、踏み倒しを行おうとする1人を追いかけまくるというような非効率なことはしません。 そのため一定期間が経過すれば(この間はしつこく取り立てられますが)、借り逃げができる可能性もないことはありません(危険ですし絶対にオススメしません! )。 しかし、自分だけでなく家族や職場にも取り立てられる場合もありますので、やはり借り逃げ・借りパクは最初から考えない方が良いでしょう。 借り逃げ目的で闇金からお金を借りた場合、後から弁護士・司法書士に相談しても対応を断られることも考えられますし、自分が詐欺罪として訴えられる可能性もあるのです。 闇金から借りたお金は返済不要であることは間違い無いのですが、かといってこちらから闇金に積極的に関わることは絶対に避けてください。 ▼「債務整理」に強い専門家と、「闇金対策」に強い専門家を紹介していますで、以下のボタンからランキングをご覧ください(※すべて対応区域は全国)。
当然鳴り響く非通知の電話。 おそるおそる電話に出てみると、闇金らしき業者からの電話。 全く心当たりがないのになぜかかってくるのか、考えられる原因は・・・ ・闇金と知らずにどこかしらの貸金業者に申し込みをした ・闇金に完済したつもりが押し貸しされた ことがあげられます。 どう対策するべきか1つ1つ解説していきます。 以前はお金を借りるなら、ATMなどで申し込みをしなければいけませんでしたが、現在は昔と違い、インターネットで検索すると、たくさんの貸金業者を探すことができます。 ほんとうは高利な悪徳な闇金業者であるにもかかわらず、優良貸金業者を装って融資を行っているケースもたくさんあります。 「まさか自分が闇金に申し込むなんて・・」 と思うかもしれませんが、知らず知らずのうちに闇金に申し込んでしまっているケースが考えられます。 ・ツイッターの個人融資 ・LINEでの融資 ・ショートメールの融資勧誘に申し込んだ ・優良貸金業者と間違って申し込んだ などなど。。 闇金から電話がかかってくるということは、何かしらのアクションを起こさないとまずかかってきません。 最近、どこかに借入れの申し込みをしませんでしたか?
かなり極端なケースですが闇金から借りたお金を踏み倒すために死んだフリをして「実は○○が死亡しまして・・・」と嘘をついたら逃げ切れるのでしょうか? 家族に協力してもらって死んだことにしたとすると、確実に証明となる証拠を求めてくるでしょう。 戸籍謄本や住民票を要求してきたり、お葬式に乗り込もうとすることもあります。そうなると嘘だということはすぐにバレますよね。 闇金に嘘をついたことが発覚したら取り立て・嫌がらせはますますエスカレートすること間違いなしです。 ※借り逃げ目的で身分証明書を偽造したとしても、何らかの原因で親・兄弟など家族の情報や職場の情報がバレてしまうと周りに迷惑をかけることになります。 警察を呼んだらどうなる? 家に警察が取り立てにきたときに警察を呼んだとします。 暴力行為があったらその場で捕まる可能性はあるのですが、「金を返せ」と口頭で言われている程度であれば対応してもらえないこともあります。 警察:「どうしたんですか?」 闇金:「この人が貸した金を返してくれないんです」 あなた:「いや、だってこの人たちは闇金だし・・・」 警察:「お金の貸し借りの問題ですか・・・、よく事情はわかりませんが、借りたお金は返さないとダメですよね。よく話し合ってね」 警察には民事不介入という原則があるので、この流れになってしまう可能性もあるんです。 闇金はどこまでも追いかけてくるって本当? 闇金は取り立てのプロですし、裏のネットワークを持っているので引越しをするくらいではすぐに追いかけられるでしょう。 ただ、闇金は返済が滞っているのは1人ではないので、複数の人に何度も電話をかけないといけません(実はヒマではない)。 闇金も数万円しか借りていないひとりの人間に執着する時間もありません。 また、闇金側が借主のところに乗り込んでいくと、そこに警察が待ち構えている可能性もあります。闇金は顔バレを避けたいと思っているので、家に殴りに行くというようなリスクの高いことは行わない傾向にあります。 そういう意味では、闇金が諦めるタイミングまで待てばなんとかなることもあるかもしれません(絶対に推奨はしませんが)。 取り立てから逃げ続ければ借りパクもできる?? 「一緒に金借りてるようなもの」借金の連帯保証人について『代わりに返さなくてはいけない人』という認識では甘いという話 - Togetter. 返済が滞った時の取り立てから逃げることができたら、闇金から借りパクすることもできるのでしょうか? 闇金から数万円を借りて、この金額を踏み倒すとします。 この場合、少なくとも電話番号を変えて住む家も変えないと安心はできないでしょう。 しかし闇金からお金を借りようとするくらいお金に困っている人に引っ越し費用があるとは思えません。 住民票は移さずに職場も変えて、自分の身は助かったとします。この場合は本人が行方不明になったということで家族には矢のような催促が続くことになります。 また、住民票を移さないと公的サービスを受けることが難しくなります。 借り入れ額が少なければこの時点で闇金も取り立てを諦めるかもしれませんが、これで逃げ切れるわけではありません。 踏み倒した人の個人情報は情報屋に売られることになりますし、もし借用書を書いている場合はこの借用書が回収専門業者に売られてしまうこともあります。 回収業者は闇金の債権を買い取るような恐ろしい集団です。闇金が諦めたような債権でも確実に回収ができるとして買い取るわけなので、どんな手を使ってくるかわかりません・・・。 やはり闇金から借り逃げをしようとするのはハイリスクすぎるように思います。 闇金から借りたお金は返済する必要があるの?
警察は闇金業者を現実的にはほとんど逮捕することが出来ません。(そもそも携帯電話一つで闇金業を行えるため) 捜査に膨大な時間と労力がかかるためです。 警察は民事不介入と言ってあまり積極的ではありません。 大手消費者金融→中小金融業者→闇金が大体の借金パターンです。 貸金業法改正でさらに被害が増える懸念がありますね。 特に大手消費者金融は徹底した経営の合理化、貸付金回収、貸し渋りを行っていますから、多重債務者は相手にしません。 闇金業者は、夫の同意がないと借りられない専業主婦を狙っているのではと個人的に思います。