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こんにちは。森光です。 前回の記事を書いた後、気になる点がまた出てきたので、調べてみることにしました。 前回の記事一覧 腸セラピー ①体験記 - 森光の頭ン中 () 腸セラピー ②腸もみの根拠 - 森光の頭ン中 () 腸セラピー ③法律のハナシ - 森光の頭ン中 () 素人調べですので鵜吞みにせず、ご自身でも調べることをお勧めします。 今回も結構言います、たぶん。 内臓を正常化して健康になろうという姿勢は個人的にも賛成です。 しかし、やり方を間違えてしまえば 健康被害 も出てきます。 そんなことがないよう、きちんと法律も守って、正しい方法で施術していただきたいものです。 日本美腸協会?
小野 重症度は患者さんによってさまざまですね。「前よりもひどくなった」「自分なりの対策をしたのに改善しない」というタイミングで来院されるケースが多かったように思います。 ダイ エット目的で、安易に下剤を飲む女性が多い 編集部 「自分なりの対策」とは、具体的にどんなことだったのでしょうか? 便秘外来の現場で見た、間違いだらけの「腸活」. 小野 「食物繊維が多い野菜を選んで食べていた」「とにかくたくさんヨーグルトを食べることを習慣化した」「便通が良くなると聞きコーヒーをよく飲むようにした」など、食習慣に関するものが多いですね。残念ながら、これらは腸ケアとしては正しいとはいえないものばかりです。 編集部 いかにも便秘に良さそうなものばかりなのに意外ですね! 具体的な食事の改善法は、後ほどじっくり伺いたいと思います。 小野 それから、下剤に頼っている方がとても多かった印象があります。毎日のように下剤を飲まないと排便できない状態を、当然のことのように認識してしまっているのは問題ですね。中には「1日に300錠飲んでいます」という患者さんもいて仰天しました。 編集部 ご飯の代わりに錠剤を飲んでいるレベルというか……。 小野 特に女性の場合は、 ダイエットのために安易に下剤を服用し始め、そこからエスカレートしていく ケースが少なくありません 。そもそも刺激性の下剤は依存性が高いため、濫用しないよう注意が必要です。分かりやすく体重が減るものの、とてもリスクが高いことを知ってほしいです。 編集部 便秘外来では、どのような治療が行われるのですか? 小野 まずはカウンセリングをし、必要に応じて腹部エコーやX線撮影、血液検査などを行います。患者さんは処方された薬剤やサプリメントを服用したり、生活上のアドバイスを受けたりする中で、徐々に症状を改善していくイメージです。 編集部 便秘外来におけるゴールとは、どのような状態になることを指すのでしょうか? 小野 刺激性の下剤に頼らなくても自力で排便できるようになること です。一般的には早くて3ヵ月くらいで改善に向かっていきます。便秘の状態や年齢によっては、1年くらいかかることもありますね。 薬剤に頼らない腸ケアを目指して、日本美腸協会を設立 編集部 便秘外来では、何年くらい現場に立たれていたのですか。 小野 約2年半ですね。私が勤めていた小林メディカルクリニック東京では、できるだけ刺激性の下剤の使用を抑える方針でしたが、それでも医療機関では薬物療法がメインになりがちなんです。看護師として「薬剤に頼らず生活習慣で改善する」ことにもっと力を入れていきたい……そんな思いから、2013年に一般社団法人日本美腸協会を立ち上げました。 編集部 院長の小林暁子先生には、協会の顧問やテキスト監修をお願いしたのですね。美腸協会はどのような活動を行っているのでしょうか?
「腸のことを気にするのは、便秘や下痢に悩んだときだけ」という人も多いでしょう。 しかし、腸は「第2の脳」「全身の臓器の窓口」でもあり、健やかな生活を送るためには日常的なセルフケアが大切なのです。そこで、美しい腸を保ち、便秘や冷え性などによる心身の不調とサヨナラする秘訣を、看護師で一般社団法人日本美腸協会理事長の小野咲さんに、全10回にわたって教えていただきます。 ■コラム テーマ 美腸ナースが教える『人生を変える腸活』 日本美腸協会代表理事 小野 咲先生 一般社団法人日本美腸協会理事長。美腸ナース。国立成育医療研究センターPICU(小児集中治療室)勤務を経て、小林メディカルクリニック東京の便秘外来で腸について集中的に学ぶ。2013年、一般社団法人日本美腸協会設立。著書に『下がらないカラダ』(サンマーク出版)、『腸が変われば、人生変わる 美腸の教科書』(主婦の友社)がある。 【第1回】小野さんが美腸ナースになった原点について 私が便秘外来を選んだ理由 編集部 小野さんは「美腸ナース」として活躍されていますが、腸に興味を持たれたのはなぜでしょうか? 小野 私が新卒で入職した国立成育医療研究センターは、国内でも有数の小児病院です。PICUと呼ばれる小児集中治療室で子どもたちのケアに当たる中で、腸の状態が命に大きく影響することを目の当たりにし、衝撃を受けたのです。 編集部 それがきっかけで、腸について学びたいと思うようになったのですね。 小野 はい。便秘治療の第一人者である小林暁子先生の下で知見を深めたいと思い、小林メディカルクリニック東京の便秘外来へ転職しました。実は、私自身も子どもの頃からひどい便秘症だったのですが、腸について学び、正しいケアを行うことで徐々に改善していきました。 編集部 小野さん自身も便秘に苦しんだ経験があったのですね。そういえば、便秘というと女性のイメージが強いですが、便秘外来にはどのような患者さんが訪れるのですか? 小野 男女問わず、赤ちゃんからお年寄りまで、さまざまな患者さんがいらっしゃいます。決して 女性だけの問題ではない んですよ。 編集部 誰でも抱える可能性がある悩み、ということですね。 小野 その通りです。どの患者さんも「便が出ない」という相談が基本となりますが、「出してもすっきりしない」「下剤がやめられない」「お腹が張って苦しい」など、それに付随する悩みをお話しされることも少なくありませんでした。 編集部 やはり「セルフケアには限界があってお手上げ状態」という重症の方がいらっしゃるのでしょうか?
皆さん 腸活 って言葉は聞いた事ありますか? 腸活とは腸内活動を整えて健康な体を手に入れる取り組みの事を言います。 その腸内活動を整えて「 美腸 」を作るための活動をされている 日本美腸協会 という協会があります。 今回は日本美腸協会認定講師である 廣瀬 志保(ひろせ しほ) さんに日本美腸協会がされている美腸活動の事を聞きました。 日本美腸協会がされている美腸活動とは? 「腸活とかがブームになっているのは言葉では知っているのですが、廣瀬さんがやられている美腸活動って何なのか教えていただけませんか?」 「確かに腸活ってわからないですよね。私は以前は看護師をしてましたけど、看護師仲間でも腸ってわからない人って多いんですね。 小腸 をフォーカスしてお話をするんですが、小腸の機能とかも結局看護師でもそんなに知らないんですね。」 「あ、小腸なんですね。」 「そうなんです。大腸だと大腸がんとかのイメージがあるかもですが、小腸って何?って感じになります(笑)実は小腸は 小さな宇宙 と言われていまして、全然まだ解明されてないんですね。」 「そうなんですね。」 「内視鏡とかも全然出来ないので。大腸だと1. 腸セラピー ④うーん。 - 森光の頭ン中. 5m位あるんですけど、小腸は6~7mぐらいあるんですよ(笑)最近は飲むタイプの内視鏡があるじゃないですか。ああいうのが出てからちょっとずつわかってきたみたいな。ここ何十年ぐらいなんですよね。今正しいと言われているのは、何十年後は違う可能性はありますね。」 「廣瀬さんがされている美腸活動は小腸の働きを良くするっていうのがメインになるのですか?」 「そうです。大腸のお話もしますけど、小腸ってあまりやられている所が無いので日本美腸協会では I LOVE 小腸 みたいな感じで小腸ケアをしてます(笑)」 小腸を良くするとどのような効果があるのか? 「小腸を良くするとどういう効果があるのですか?」 「 セロトニン って知ってますか?
42x10^24/L◉= π(r×地球半径/1AU)^2 / ( 4πa^2) r=2a√(5. 42x10^24/L◉)/地球半径×1AU =319. 42(地球半径) 3c 主星の公転半径をa◉とする。公転周期は、系外惑星と同じ5日なので、 2πa◉= 100×5×24×60×60 a◉=6. 地球の古代には重力が軽かったかも知れない太陽系惑星No.9の存在？・・・呆けの命題？ ﾍﾞｰﾄｰﾍﾞﾝ・ｼﾝﾌｫﾆｰNo.9?あれはNo.5! | めいてい君のブログ - 楽天ブログ. 87x10⁶ 系外惑星の質量をmとする。 ma = M◉a◉ なので、 m= 1. 60x10^27(Kg) 3d 系外惑星の密度をρ(g/cm³)とすると、 ρ= m×1000/[4/3πr×(地球半径×100)^3] =4. 51×10^(-5)(g/cm³) 密度が低いので、ガス惑星と考えられるが、木星の密度1. 33g/cm³と比べてもかなり低い。質問者が、桁はずれと書いているのはこれではないかと思います。 補足: 問題にでてきていない数値 地球の赤道長半径:6378136(m) 天文単位:1. 49598E+11(m) を使用しています。
◎海王星「Neptune(ネプチューン)」 太陽系の最も外側に位置する第8惑星。太陽を1周する公転周期は、およそ165年で1世紀以上かかる。呼称「ネプチューン」の語源は、古代ローマの神ネプトゥヌス。太陽からの平均距離は40億キロを超えているため、熱に乏しい。気温マイナス200度以下の極寒の世界と考えられている。 写真は、米航空宇宙局(NASA)が1990年に公開した海王星。ボイジャー2号が撮影した。表面に斑点が見える 【AFP=時事】
私たちの抱いている希望はそこに横たわっています。 ぐるぐる旋回するスパイの目や平気でいっぱいの空にではなく、 私たちが見下ろしてきた地面の中にあるのです。 上からではなく下から。目をくらませる明かりの中ではなく 栄養物を与えてくれる闇の中で、人間は人間の魂を育むのです。 現実ってのは 「つじつまのあった作り話(演劇)」 で、夢の世界が目を背けていた 「抑圧されている生の現実」 なんじゃない?って発想。 そうそう、現実(自我)と夢(無意識)を行ったり来たりどんぶらこっこ、で人は生きているんだと思うよ。 起きてる間は演技を精一杯楽しめばいい し、闇に癒されて眠って起きてを繰り返せばいい。起きっぱなしは、精神に異常きたすもんね(笑)
ペルセウス座流星群のもととなる彗星(母天体)は、約130年の周期で太陽の周りを公転するスイフト・タットル彗星(109P/Swift-Tuttle)です。現在、スイフト・タットル彗星は地球から遠く離れたところを運動していますが、かつて彗星から放出されたチリは今も彗星の軌道上に残されています。地球がスイフト・タットル彗星の軌道を横切るのは、決まって毎年8月13日頃です。しかし、毎年ぴったり同じ時刻に通過するわけではなく、「極大時刻」は年によって多少ゆらぎがあります。つまり、ペルセウス座流星群の放射点が低いうちに極大を迎える年や、日中に極大を迎える年もあり、そのような年は観察条件があまり良くありません。また、年によって月あかりの条件も異なります。このように、「極大時刻」「放射点の高さ」「月あかり」という、観察をする際に重要な3つの条件の良し悪しは年によって若干変動します。 ペルセウス座流星群は比較的毎年安定して多くの流れ星が見られますが、今年は特に 、「極大時刻近くまでが夜で、流星群の放射点も高く、月あかりの影響もほとんどない」という3拍子揃った、8年ぶりの好条件となります。
月はずっと同じ側を地球に向けて回っているので地球から見た月の様子はいつも一緒のように感じられますが、実際には地球から見た月は少しだけ上下左右に動いています。その為にこの月面Xと呼ばれる現象は光の当たり具合がかなり微妙で見えている時間も1時間前後と短いので年間を通しても日本から好条件で見られる回数はそれ程多くありません。そんな月面Xですが、今年は比較的日本から見やすい条件の時が多めで今のところ2ヶ月に1度程で見ることが出来る当たり年になっています。 この月面Xですが、意外と小さいのでしっかりと形を確かめるにはやはり望遠鏡が必要です。 実際に見てみると写真よりも眼で見た時の方がどちらかというと「ちゃんとXの形だなあ!」と感じられます。 ちょっと長めの望遠レンズやビデオカメラのズーム機能でもピントや露出、ブレなどの影響が無ければ撮影 することも出来そうなのでお持ちの方はお試しください! ◎海王星「Neptune（ネプチュ…：星々をクリック ハミ出し天体観測 特集：時事ドットコム. ☆ 8月 20日(金) 明るい木星が衝を迎える!! 今月2日に衝を迎えた土星に続いて20日には木星も衝を迎えます。 この頃の木星の明るさはマイナス2.9等と金星に次ぐ明るさとなります。明るさ的には金星の方が明るいですが、夜空に金星が見えるのは夕方か明け方のみですので実際には一晩中見える木星の方が夜空で多くの方に注目されそうです。特に今シーズンの木星は明るい星の少ないみずがめ座に見えているのでいつも以上にその存在感を感じさせてくれるでしょう!衝を迎えたこの日、会津からはまだ空が明るい18時21分に東南東から昇ってきます。薄暮が終わる20時頃には東南東の空で高度も20度近くになっているので普段星に関心の少ない人たちにもかなり注目を浴びそうです。 木星は4個の大きな衛星が双眼鏡や小型望遠鏡でも見えますので見るたびに毎回違った並び方を見せてくれる様子を観察するのも楽しそうです。日によっては木星の手前や後ろに隠れていると見える衛星の数が3個や2個の時もありますのでお天気が良ければ毎日見てみたいものです。木星は大きな望遠鏡で観察するとたくさんの縞模様、そして有名な大赤斑もあってなかなか複雑な様子を見せてくれます。こちらの木星も1度は天文台の巨大な望遠鏡で観察してみたいものですね!これから10月頃までは見やすい時期になりますのでぜひ出かけてみて下さい! ☆ 8月 21日(土) 木星と土星の間に月が入る!!