マットレスタイプも敷布団タイプも、 どちらも5層構造には変わりはなく、寝心地への違いもありません! どちらも5層構造です! マットレスタイプと敷布団タイプの見た目の違いの意味は? マットレスタイプと敷布団タイプの違いは、見た目だけなのですが、この見た目の違いは何のためにあるのかと言うと、 単純にベッドの雰囲気に合うか合わないかです 。 要するに、ベッドやベッドフレームに雲のやすらぎプレミアムを乗せて利用をする場合、敷布団タイプの雲のやすらぎプレミアムを乗せると、 側面がスッキリとしないことから、マットレスタイプの方が見た目がキレイになるため、マットレスタイプが用意をされているんです 。 ちなみに、僕は敷布団タイプを購入していますが、ベッドフレームに乗せると、いかにも「敷き布団が乗っています!」のような感じになります。 側面が揃っていません! 一方、マットレスタイプですと、ベッドフレームと側面が合うため、見た目がキレイになるんですよね! 我が家にある、 別のメーカーのマットレスですが、ベッドフレームに乗せると、側面が整い、キレイになります! 側面の断面がキレイです! マットレスの方が、ベッドフレームと側面が合うため、 見た目的にキレイになります 。 要するに、雲のやすらぎプレミアムのマットレスタイプと敷布団タイプの違いは、ベッドに乗せた時に、側面がキレイに整うかどうかの違いです! 確かに、側面がキレイに見えるかどうかの違いね! 先ほどからもお伝えしている通り、5層構造の形状には変わりはなく、 寝心地の違いもないため、見た目だけなんですよね! 本当に見た目だけの違いしかないのね! となると、ベッドで利用をするのであれば、マットレスタイプの方が良いの? 腰痛マットレスと敷き布団の違いとおすすめの選び方を解説 | 快眠通信~快適な眠りを届ける睡眠と寝具の情報メディア~. ベッドで利用をする場合でも、敷布団タイプをオススメするよ! これから詳しく解説をするね! あわせて読みたい記事 【2021年3月最新】雲のやすらぎプレミアムのクーポンはこちら! 雲のやすらぎプレミアムの購入手続きを進めていると、突然「クーポン」の入力欄が現れることから、「何か割引があるのでは?」と思っているのではないでしょうか? 「クーポン」なので... 続きを見る 雲のやすらぎプレミアムは敷き布団タイプをオススメ 先ほども説明をした通り、マットレスタイプと敷布団タイプは、 見た目だけの違いしかありません 。 なので、「ベッドの上に敷いて利用をするのであれば、マットレスタイプの購入でいいの?」と思うのですが、 僕としては敷布団タイプをオススメします 。 というのも、耐久性への心配があることから、敷布団タイプの方がオススメなんですよね!
どっちがいいか迷ったらマットレスを選ぼう この記事では、敷布団とマットレスの違いを、使われている素材、使い心地、使い方、寝る場所によって比較し解説しました。 もし、敷布団かマットレスどっちがいいか迷って決められないという方は、ベッドマットレスを選ぶのがおすすめです。ベッドフレームが必要ですが、基本的に敷きっぱなしにできるのでお手入れが少なくて済み、質の高い睡眠を得やすいからです。寿命も敷布団より長く、買い替えの頻度も減ってお財布にも優しいです。 エマ・マットレスは、25cmの厚みとゾーニング構造でしっかり体をサポート、快適な睡眠をお届けします。製品は10年の長期保証を付き、また100日間のお試し期間があるので安心です。寝具選ぶで悩んでいるなら、200万人が愛用するエマ・マットレスを試してみませんか? どっちがいいか迷ったら マットレスを選ぼう エマ・マットレスは、25cmの厚みとゾーニング構造でしっかり体をサポート、快適な睡眠をお届けします。製品は10年の長期保証を付き、また100日間のお試し期間があるので安心です。寝具選ぶで悩んでいるなら、200万人が愛用するエマ・マットレスを試してみませんか?
マットレスと敷布団の違いは?
雲のやすらぎプレミアムのマットレスと敷布団の違いは?どちらを選べばいい? - ぐっすり快眠中 雲のやすらぎプレミアム 雲のやすらぎプレミアムを検討している中で、 「雲のやすらぎプレミアムのマットレスと敷布団の違いは?どちらを選べばいい?」 について疑問に感じているのではないでしょうか? 雲のやすらぎプレミアムはマットレスタイプと敷布団タイプの2つあり、 何の違いがありどちらを選べば良いのか分からないですよね! まず結論から先にお伝えをすると、マットレスタイプと敷布団タイプは、 見た目の形が違うだけであり、機能面には違いがありません! 見た目の形が違うだけなの?となるとどちらのタイプを選べばいいの? 耐久性の面から 敷布団タイプがオススメだよ! これから詳しく解説をするね! 初めまして!雲のやすらぎプレミアムを利用して毎日熟睡中の「さく」と言います! 毎日、雲のやすらぎプレミアムで寝ています! こちらの記事では、 「雲のやすらぎプレミアムのマットレスと敷布団の違いは?どちらを選べばいい?」 について解説をしていきたいと思います! 100日間の返品保証 雲のやすらぎプレミアムは 100日間返金保証 があります! マットレスと敷布団の違い【メリットvsデメリット比較】 - みんかつ. 万が一の場合、雲のやすらぎプレミアムを 返品 できますので、安心して購入ができると思います! >>雲のやすらぎ100日間返金保証 ※当記事に記載されている内容について、効果や内容を保証するものではありません。 雲のやすらぎプレミアムのマットレスと敷布団の違いは?どちらを選べばいい? 改めてですが、雲のやすらぎプレミアムには、 マットレスタイプと敷布団タイプの2つあります 。 マットレスか敷布団のどちらかを選ぶことができます! 公式HPを見ても、マットレスタイプと敷布団タイプの違いについて説明がないため、分からなくなるのですが、 この違いは、見た目だけの違いだと思います 。 どうゆうことかと言うと、写真を見ている人はすでに分かっているかと思いますが、 側面が「ぶつ切り」になっているか、「丸みを帯びているか」の違いだけなんです! ↓こちらは マットレスタイプ です! ぶつ切りの形状です! 僕は敷布団タイプを購入していますが、こちらは 敷布団タイプ です! 雲のやすらぎプレミアムの側面を見てもらえれば分かりますが、ぶつ切りか丸みを帯びているのかの違いしかなく、敷き詰められている素材は変わりません!
マットレスと敷布団の違いとは? おすすめはベッドマットレス! マットレスと敷布団の違いについて気になっていませんか。マットレスと敷布団は同じ寝具でありながら、それぞれの意味や特徴が異なり、どちらが自分に適しているか分からないですよね。 この記事では、素材や使い心地、使い方(お手入れ方法)から、敷布団とマットレスの違いを解説します。違いを踏まえて、どちらがおすすめなのか選び方もご紹介。自分に適した寝具選びの参考にしてみてください。 マットレスと敷布団の違い マットレスと敷布団どっちがおすすめ? どっちがいいか迷ったらマットレスを選ぼう マットレスと敷布団の違いとは? おすすめはベッドマットレス! マットレスと敷布団の違いについて気になっていませんか。マットレスと敷布団は同じ寝具でありながら、それぞれの意味や特徴が異なり、どちらが自分に適しているか分からないですよね。 この記事では、素材や使い心地、使い方(お手入れ方法)から、敷布団とマットレスの違いを解説します。違いを踏まえて、どちらがおすすめなのか選び方もご紹介。自分に適した寝具選びの参考にしてみてください。 マットレスと敷布団の違い マットレスと敷布団どっちがおすすめ?
新たに寝具を購入する際、敷布団とマットレスのどちらが良いのかで迷っている方もいらっしゃるのでは ないでしょうか? 快適な眠りのためにも寝具はしっかり選びたいですよね。 今回は敷布団とマットレスを比較し、それぞれのメリット・デメリットをご紹介します。 敷布団・マットレスの違いとは? 特に明確な定義が決まっているわけではないですが、まとめると下記のような違いがあります。 敷布団 マットレス サイズ 厚さ:約10cm以下 長さ:約200cm 厚さ:約12cm以上 長さ:約195cm 素材 木綿、羊毛、ウレタンなど コイルスプリング、ウレタン、ラテックス、高反発など 特徴 畳などの床に敷いて使用 ベットフレームにのせて使用(床に直置きし、敷布団のように使用する薄めのマットレスもあり) ※サイズや素材などは各メーカーによって多少違います。 敷布団メリットとデメリット 敷布団のメリットはなんといっても、 「メンテナンスのしやすさ」「スペースの有効活用」 です。 今では和室が少なくなり、生活様式もだいぶ変わったきたため、マットレスへ移行している方も増えていると思いますが、 実家に帰り布団で寝ると何故かほっとしてしまう・・という方も多いのでは!?
新たに寝具を購入する際、マットレスと敷布団のどちらがよいのか迷ってしまうこともあるでしょう。ライフスタイルに合ったもの、肩こりや腰痛対策、お子さま用としてなど、目的によっても選ぶ基準が変わってきます。 ここでは、快適な睡眠のためにマットレスや敷布団を探している人へ向けて、それぞれの違い、併用する際のポイントなどを解説します。今後のマットレスや布団選びに役立ててください。 マットレスと布団それぞれの役割や特徴は? マットレスと布団は、それぞれ役割や特徴、メリットが異なります。自身の生活スタイルや悩みをふまえて選びましょう。 マットレスの役割・特長 マットレスには、体の圧を分散してくれる役割があります。弾力性や復元性があるため、重心が一カ所に集中することを防げるのが特徴です。また、床に布団を敷いている際に、布団の弾力が足りず、背中に硬い床の圧がかかる床付き感を軽減する効果もあります。 敷布団では体が痛いという場合には、マットレスのほうがおすすめです。 布団の役割・特長 敷布団は、クッション性のある素材が体の一部に負担が集中するのを防いでくれるので、無理のない自然な姿勢を保ちながら眠ることができます。また、マットレスに使われるウレタンに比べて吸湿性に優れ、毎晩かいた汗などの湿気を受けとめてくれるのが特徴です。そのため、こまめな天日干しをする必要があります。 布団とマットレスそれぞれのメリット・デメリットは?
66km となり 何キロ歩けば1万歩?時間の目安と消費カロリーを知る方法はこれだ! 2020/05/04 「1日1万歩歩けっていうけれど、どのくらい歩けばいいの?」 「一万歩を歩くことで得られるメリットは?」 基礎代謝を上げるなら、避けて通れないのがウォーキング。 「1日1万歩で健康になる」は大きなウソだった 15年にわたる研究で'黄金律'が明らかに 新しい年を迎えて、今年は運動を始めよう!という. 本気出せばいつでも痩せれる、なんて思っていませんか? ここ1ヶ月ほど、できるだけ頑張らずに痩せたいと、会社帰りに一駅分歩いて、1日1万歩のウォーキングをしてきました。 実は、数年前ではありますが、ウォーキングダイエットで2ヶ月で約8キロ痩せたことがありました。 鳥取 市 天気 予報 10 日間. 「1日1万5000歩」が健康維持の新常識! 私もとりあえず1日1万歩を目指そうと、電車に乗ったときは一つ前の駅で降りてみる、マンションでは階段を使う、日中の歩数が少なかった日は夜のウォーキングを長めにちょっと遠回りする、などと、とにかく常に歩数を稼ぐことを日課にしていました。 3万歩の距離は何キロで時間は何時間かかる?4万歩では何キロで何時間、何分かかる?【歩数と距離の関係】 私たちが生活している中で、距離、歩数、時間の関係性が知りたいケースが多くあります。 例えば、歩数として3万歩、3万5千歩などの数値をみかけますが、これらの距離は何キロ(何km. ウォーキングで1万歩では何キロ? 一万歩は何キロ?. 上述のよう、歩いたときの歩幅は70cmです。 よって1万歩歩くと70cm ×10000 = 700000cm= 7000m = 7km程度と換算されます。 続いて、2万5千歩のおおよその距離は何キロかについて考えていきましょう。 先ほどと同様に1歩あたりの歩幅を70cmとすると、 2万5千歩=70×25000=1750000cm=17500m=約17. 5km と変換できます。 一 ヶ月 記念 日 プレゼント. 日帰り 車 デート 合気道 足 さばき 飛天 の 間 値段 以 て 読み 24 節 72 候 岩崎 内科 胃腸 科 月 死ぬがよく候 坂岡真 民間 流通 米 入園 式 スカート 黒 盛岡 茶 欧 抱歉 您目前處於見習期間 需要等待 60 分鐘後才能進行本操作 Mybatis Oracle 自動採番 草加 鳥 の 坊 金融 商品 仲介 業務 Jrdb 激走 馬 音 ハメ 動画 軽 ハイブリッド 比較 腰痛 は 何 科 の 病院 非永久居民 申请回乡证 澳门 骨 転移 骨髄 抑制 竹 を 使っ た 家 宇和島 アコヤ 貝 貝柱 デュエル マスターズ 奇跡 の 覚醒 者 ファイナル ストーム Xxnex 頭 おかしい 奴 に 立ち向かう 奴 宮原 華 音 胸 天気 東京 雪 予報 郡上 雨 観光 春 告 鐘 インド の 掛け算 九 九 一 万 歩 何 キロ とり 貝 取り寄せ チーズ たっぷり ピーマン の 肉 巻き 田村 ゆかり 画像 集 赤 すぐ 終了 広島 港 船 あ 詮 消 江戸川 区 の 駅 有 責 配偶 者 へ の 罰 うま 馬 鶏 皮 米国 防 総省 クラウド 海 投げ出されたら 泳法 クロール 恋色始標 Film.
1日どれくらい歩けばいい? 年代別「寝たきりにならない目標. ウォーキングは「1日8000歩」が正解!歩く時の7つの注意点. 【疑問】地球は一周何キロぐらいですか?みんなの回答は. 1日1万歩ウォーキングダイエットを1ヶ月続けた効果と敗北感. 1日8, 000歩を距離や時間にすると?ウォーキングが楽しくなる. 1キロは何歩何分でいける?5000歩は何キロ?1万歩は何キロ. 万歩計の3万6000歩 -って何キロ位歩いたことになるのでしょうか. 何キロ歩けば1万歩?時間の目安と消費カロリーを知る方法は. ウォーキング 1万歩の消費カロリーどのくらい? | MAMAS HORIC. 1万歩の距離と時間はどのくらい? ウォーキング 1日の歩数の目安は8000歩・早歩き20分が健康に. 「1日1万歩」は間違い? 5000人研究で判明! 「1日8000歩. 一万歩って何キロぐらい?距離と時間を覚えれば健康に役立つ. 10000歩は何km? -こんばんわ腕時計型の万歩計を購入しました. 1キロは何歩?1000歩は何キロ?距離と歩数の換算方法|白丸くん 1万歩は歩きすぎ…「ウォーキング」で気をつけたい4つの間違い. 【生活の雑学】一億円の重さは何kg? | GakuSha 「1日1万歩で健康になる」は大きなウソだった | 健康 | 東洋経済. 徒歩1kmは何分かかる?早歩き/走る時と歩数・1キロは何分で. 一万歩って何キロ?距離や時間、消費カロリーなどトコトン. 1日どれくらい歩けばいい? 年代別「寝たきりにならない目標. 歩くことは、お金をかけずにすぐできる健康法である。でもいったい、1日にどれくらい歩けばいいのだろうか。そこで年代. 1日1万歩は達成可能な歩数です 1日1万歩も歩けるの?と心配されていた方もいらっしゃるかもしれませんが、意外と実現可能な数字です。通勤通学だけで7, 000歩を歩いている人が、毎日3、000歩も多く歩いたら、10日で3万歩も多く歩いたことになります。 ウォーキングは「1日8000歩」が正解!歩く時の7つの注意点. 1:生活のなかで「8, 000歩」歩く 著者は本書で、「8, 000歩/20分」のウォーキングを勧めています。「1日の総歩行数は8, 000歩で、そのうちの20分が中強度の歩行」、それが究極の生活習慣であるという考え方。 ただそこの場合の 毎日3キロ歩くのと4キロ歩くのとでは、1キロ以上の差があります。これは、前に書いたように、 脂肪燃焼が始まるまでに20分時間が必要なことに関係 があります。 例えば、1キロ10分の早歩きのペースで歩いていた場合に、3キロの場合では脂肪燃焼が始まってから10分、4キロの場合は20分。 【疑問】地球は一周何キロぐらいですか?みんなの回答は.
これまで多くの人が健康にいいと信じて疑わなかった「1日1万歩」が、実は寿命を縮める可能性もあるという衝撃的な内容の本が売れている。新聞や雑誌などでも注目を浴びている「健康で長生きするためのウォーキング法」を、青栁さんに直接うかがった。 まず知っておこう!「10万キロを超えたら車は壊れる」の誤解 まず冒頭でお伝えした「車は10万キロを超えたら壊れる・危険という誤解」を解いておきましょう。 ちなみに、海外に輸出された日本車が何キロ走っているか知っていますか? 2万歩の距離は何キロで時間は何時間かかる?2万5000歩では何. 続いて、2万5千歩のおおよその距離は何キロかについて考えていきましょう。 先ほどと同様に1歩あたりの歩幅を70cmとすると、 2万5千歩=70×25000=1750000cm=17500m=約17. 5km と変換できます。 9万9000キロと10万2000キロ 同じ3000キロの差ですが、後者の方が大きな差があるように感じませんか? 購入者にはこのような心理が働いて走行距離がキリの良い数字を超えている車を必要以上に敬遠してしまうんですね。 運動するほど老化が進む!? 「1日1万歩」ウォーキングはキケン. 』、『私は2万5000歩です!』と自慢される方がいますが、それはやりすぎだと思います。そういった人の多くが、歩きすぎによる膝痛、腰痛だけ. 冬の間の運動不足で、ちょっと体重が増えてしまった…という方も多いのでは。それらをハードな運動や食事制限なしで解消できるとしたら? ウォーキングについて研究を続ける医学博士の青栁幸利先生に、オトナのキレイも健康も叶えてくれるウォーキングの方法を伺いました。 何キロ歩けば1万歩?時間の目安と消費カロリーを知る方法は. 何キロ歩けば1万歩?時間の目安と消費カロリーを知る方法はこれだ! 2020/05/04 「1日1万歩歩けっていうけれど、どのくらい歩けばいいの?」 「一万歩を歩くことで得られるメリットは?」 基礎代謝を上げるなら、避けて通れないのがウォーキング。 1時間で何歩?何キロ? ウォーキングされてる方に質問です。 1時間位しっかり歩いて 何歩?何Km?ですか? 私は普段から早歩きですが1時間歩いて9000歩弱だったので こんなもんか・・・と。1万歩はいくと思ってました。 皆さんは 一町歩とは何平方メートルぐらいなの?
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 15 (トピ主 0 ) かな 2014年10月1日 13:37 ヘルス 大阪在住、車なしの生活です。 地下鉄で外出する日は大体1万歩位です。田舎にいて車生活の時よりだいぶ歩いている気がします。皆様は何歩位歩いてますか? トピ内ID: 0211482241 6 面白い 1 びっくり 0 涙ぽろり 13 エール 5 なるほど レス レス数 15 レスする レス一覧 トピ主のみ (0) このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました がが 2014年10月1日 17:05 7000ー8000歩くらいかな。でも早歩きでスピードは出ています! 朝散歩すれば1万でしょうね。 トピ内ID: 0299404822 閉じる× 腰痛メーン 2014年10月1日 17:09 自営の為、自宅から職場までチャリで5分足らず。スマホの万歩計では少ない日はなんと1000歩いてない!日が週に1~2度ありました。 30年以上苦しめられた腰痛で整体に通ってたましたが、その先生から「歩く事が1番の腰痛予防」だと教えられたので週に4日~5日を目標に夜、土手をウォーキングしてます。 で、大体2キロ程歩いて2500歩、1日合計で3500歩位、電車で出かけた日は6000歩~10000歩ですね。腰痛は無くなりました。 60代~70代のウォーキングおばちゃん達曰く、 「1日、7000歩は歩いてるよ」ですと。 トピ内ID: 2822817565 ぽこ 2014年10月1日 21:26 都下に住んでいます。 特に意識して歩いているわけではありませんが スマホの万歩計を見ると 平日は自宅⇔駅⇔勤務先と 仕事帰りにデパ地下やスーパーを まわったりして1万5, 6千歩以上は歩いています。 休日は車使ったりするので3-5000歩程度かな? トピ内ID: 0388150762 毎日 2014年10月1日 21:37 健康上の理由でウォーキングをはじめるよう言われて毎日30分歩いてます。まだ始めて20日位だけど。ちょっと物足りない感じだけど無理なく続いてるのでいいのかしら。 でも、何歩って考えたことなかったかも。歩数計買おうかしらんとトピ読んで思いました。 トピ内ID: 6198835630 まる 2014年10月1日 23:46 スマホの万歩計ですが、50歩とかです。 車がないと生活できない田舎に住んでいて、ほとんど歩きません。ウォーキングしようにも畑と田んぼばかりで誰にも会わず楽しくなく。 先日実家に帰ったときは15000歩はあるいてました。 トピ内ID: 2437259842 💡 ピンクオレンジ 2014年10月2日 00:38 おはようございます。 毎日どれだけ歩いているか?
地球一周の距離は約4万kmですから、755万5500÷4万≒189(周)となります。もちろん山手線を引退してもほかの路線でセカンドキャリアを送る車両もありますので、これ以上走行している可能性もあります。 新幹線は生涯、地球何周分. ウォーキング 1日の歩数の目安は8000歩・早歩き20分が健康に. 確かに健康には良いんでしょうけど一体1日何歩ほど歩けばいいのでしょうか? 厚生労働省では、1日1万歩が理想と言っています。 その理由は、1万歩歩くことで約300カロリー消費されます。 何万kmなら大丈夫? 中古車の走行距離と品質を見極める方法 「中古車って3万kmまでのものが良いって本当?」「年式と走行距離のどっちで選ぶべき?」日々お客様と接していると、よく質問されます。この2つの関係は深いため、双方. 「1日1万歩」は間違い? 5000人研究で判明! 「1日8000歩」と「20分の中強度運動」が運動の黄金律 東京都健康長寿医療センター研究所の青栁幸利・運動科学研究室長の著書『やってはいけないウォーキング』(SB新書. 普段でも6, 000歩は歩いている 通常、一般的な成人の歩行ピッチは、個人差はありますが、平均100歩/1分くらいですから、10, 000÷100=100分……つまり、大体1時間40分くらいになります。 1マイルは何キロメートルなのでしょうか。なぜ「キロメートル」でなく「マイル」を使う国があるのでしょうか。また、マイルをキロメートルに簡単に換算する方法はあるのでしょうか。今回は、マイルに関する基礎知識について簡潔にお話しします。 一万歩って何キロぐらい?距離と時間を覚えれば健康に役立つ. 皇居一周が約5kmとのことなので、 身長150cmの人で皇居約1周と3分の1 ちょっと 身長180cmの人で皇居約1周と3分の2 ぐらい歩くと一万歩達成!ということのようです。一万歩にかかる時間は?次に一万歩にかかる時間は?というと、 食事の量を適量にして間食をしないという前提で毎日1万歩を早歩きで歩くと大体1か月あたり2~3キロペースで落ちました。 正確には日常生活で歩く分もあるので大体1万1~2千歩程度あるいていたと思います。僕は自営業でデス 1時間で何歩?何キロ? ウォーキングされてる方に質問です。 1時間位しっかり歩いて 何歩?何Km?ですか? 私は普段から早歩きですが1時間歩いて9000歩弱だったので こんなもんか・・・と。1万歩はいくと思ってました。 皆さんは 10000歩は何km?
15cm 167cm-100cm 壁紙 カレンダー 2016 無料. 92km・170cm 片思い だっ た 人. よって、1メートルにつき2歩ということです。 私の歩幅で1万歩を歩いたとすると、距離は大体5kmになります。 1日に約5km 歩けば1万歩達成できます。 1キロ7分程度のスロージョギングであれば、大体40分ぐらい走れば5km走れますね。 「1日1万歩」は間違い? 5000人研究で判明! 「1日8000歩」と「20分の中強度運動」が運動の黄金律 東京都健康長寿医療センター研究所の青栁幸利・運動科学研究室長の著書『やってはいけないウォーキング』(SB新書. ウォーキングで1万歩では何キロ? 上述のよう、歩いたときの歩幅は70cmです。 よって1万歩歩くと70cm ×10000 = 700000cm= 7000m = 7km程度と換算されます。 「1日1万歩で健康になる」は大きなウソだった 15年にわたる研究で'黄金律'が明らかに 新しい年を迎えて、今年は運動を始めよう!という. 女 泣かせ 飲み 方. 5km、1万歩では約7kmの距離となります。 9 月 21 日 広島 イベント. 確かに健康には良いんでしょうけど一体1日何歩ほど歩けばいいのでしょうか?