mamagirl 2017夏号 キッチン周りは主婦のテリトリーでもあり、日々使用する場所。食器や食材などさまざまなものがあるため、収納方法に悩む人も多いはず。今回は、収納に大活躍してくれるアイテムを多く取り扱う『無印良品』に注目!「ポリプロピレンケース」「ユニットシェルフ」などを使った、キッチン収納のアイデアを紹介。使いやすいキッチンで家事がもっと楽しくなるはずです! ■キッチン収納でも大活躍!無印良品のアイテム 無印良品といえば、シンプルで良質なものを多く取りそろえている人気ブランド。 「こんなアイテムが欲しかった!」という商品が豊富にそろいます。また、シンプルなデザイン、どんな雰囲気の家庭にも合うサイズやカラー、材質展開だから飽きがこず、長く使用できるのもうれしいポイントですよね。 今回は「こんな使い方もできるの?」という収納アイデアを紹介。ぜひ、参考にしてみてくださいね! ■無印良品ならでは!キッチン収納の5大アイテムを紹介 今回は、数多くある無印良品のアイテムの中でも、ポリプロピレンケースやユニットシェルフなど、人気の商品をピックアップ!実際の収納の様子と共に見ていきましょう。 ・ポリプロピレンケースを使った収納アイデア mamagirl 2017夏号 ポリプロプレンケースは、小物収納に最適! キッチン/背面収納/ステンレスユニットシェルフ/スッキリ暮らしたい/シンプルインテリア...などのインテリア実例 - 2017-04-14 14:47:41 ｜ RoomClip（ルームクリップ） | ステンレスユニットシェルフ, 無印 ユニットシェルフ キッチン, 無印キッチン収納. キッチンのパントリー部分に入れて食材のストックに使用したり、布巾などの収納に活用したりと、万能に使えます。半透明になっているため、ほどよく生活感を隠しつつ中身が確認できるのもうれしいポイントです。 ・ユニットシェルフを使ったキッチン収納アイデア 出典:@ mari_ppe___ さん こちらの商品は、「ステンレスユニットシェルフ」。さまざまなサイズが用意されているため、自宅のキッチンに合ったものを選べます。 本体はステンレスで棚部分は木になっているため、木の温かさとステンレスのすっきりとした雰囲気が感じられるアイテムです。 @mari_ppe___さんは、カゴなどを上手に使ってきれいに収納。ステンレスユニットシェルフをいくつか並べると、カウンターのように使用できますね! ・キッチンの背面収納にも無印アイテムが大活躍! 出典:@ emiyuto さん @emiyutoさんは、キッチンの背面収納に無印良品の木製棚を使用。 棚の高さをそろえることで、圧迫感がないすっきりとした印象に。また、@emiyutoさんのように棚の上に家電は置くものの、"置きすぎない"ことで見栄えもよくなります。 お皿やコップなどの食器は、あえて"見せる収納"で片づけやすさもかないます。 ・使い勝手の良いワゴンタイプはキッチン収納と相性抜群 出典:@ ma__h__14 さん ワゴンタイプは、移動も楽にできるため使い勝手がいいアイテム。 @ma__h__14さんは、無印良品の「ポリプロピレンストッカー」をキッチン収納として使用。中には、エプロンやブレンダーなどを収納。見栄えもよくきちんと整理されていますね。 無印で販売されているワゴンはサイズ展開も豊富なので、ご家庭にあったサイズが見つかるはず。冷蔵庫と食器棚の間などのちょっとした隙き間にも対応してくれます。 ・"あの"無印アイテムを調味料ラックに!
こんにちは。"楽にお洒落に! "がモットーのヨムーノライターで30代ワーママSAAKOです。 1日の中で長時間過ごす場所キッチン。食器や鍋類だけでなく、サランラップにキッチンペーパーなど細々とした調味料で物が溢れかえってしまう場所でもありますよね。 広いキッチンなら収納も容易ですが、狭いと感じる我が家のキッチン収納は大きな戸棚を背面に置くと圧迫感がやはり出てしまいました。 そこで、無印良品の背の低いキャビネットやラタン素材の収納ボックスを使って、「見せるキッチン背面収納」にチェンジしました。 あえて見せたいキッチン雑貨を並べる 鍋など大きい物は思い切って外に出して見せてしまおう! すべて無印の人気アイテム！使いやすいキッチン収納アイデア集｜mamagirl [ママガール]. 細々とした物はボックスに入れてスッキリ収納してしまおう! こうすることで、お洒落ながらもスッキリとした見た目&使いやすいキッチンを実現できました。 キッチン背面収納のポイントは統一感! 間取りにもよりますが、アイランドキッチンやカウンターキッチンの場合、キッチンの背面は意外とリビングからも目に入りやすい場所です。 とにかく使いやすさや自分の好み重視で、キッチンカウンターやキャビネット、ゴミ箱などを置いてしまうと、ごちゃごちゃした印象になりがちです。 我が家はリビング全体が「木材」のものが多い為、キッチンの背面収納も出来る限り「木材」で統一するように心がけました。 シンプルさが魅力!無印良品のキャビネット 新居に引っ越すにあたり、「とにかくシンプルで使いやすいキャビネット」を探し求めていました。 背が低めで、引き出しもいらない、お洒落な装飾もいらない、ただ食器を置くための板が何枚かあるだけでいいの!と思っていたのですが、「シンプルイズザベスト」なキャビネットって、意外と無い……。 悩んだ私は、夫にDIYできないか打診したこともありました。 IKEAに行ったり、楽天で散々見たりしましたが、なぜか小物雑貨のイメージがあった無印良品だけはノーマークでした。 ▲オーク材キャビネット大・ガラス扉 幅120cm×奥行40cm×高さ83cm 無印良品のオンラインサイトで、このオーク材キャビネット大・ガラス扉を見つけた瞬間、「これだ! !」と思わず叫びました。 無印良品サイトを見てみると、SALEでかなり安くなってる……(うらやましい)。 消費税込49, 000円 ↓ 消費税込39, 900円 消費税込29, 900円 両開きのガラス扉と片開きのガラス扉が引っ付いたスタイル。 4段ある棚の位置は自分の好きな位置に調整出来るので、背の高いワイングラスなども収納することが出来ます。 ガラス扉にマグネットなどは付いていませんが、むしろ私は無い方がパッと開けやすいので、助かっています♪ ガラス扉で食器も見つけやすい!
並べ替え 1 2 3 ・・・ 「無印良品 キッチン背面収納」でよく見られている写真 もっと見る 「無印良品 キッチン背面収納」が写っている部屋のインテリア写真は125枚あります。 キッチン, キッチン収納, シンプル, IKEA, ニトリ, キッチン, キッチン収納, シンプル, IKEA, ニトリ とよく一緒に使われています。また、 キーボード と関連しています。もしかしたら、 無印良品 ベッド, キッチン雑貨, 漆喰壁, パントリー, マンションリノベ, キッチンインテリア, キッチン家電, シンプルモダン, 暮らし, 飾り棚, カフェ風インテリア, 棚DIY, 山善, 暮らしを楽しむ, 新築一戸建て, カップボード, 吊り下げ収納, かご収納, ペンダントライト, マイホーム記録, 背面収納, 造作棚, キッチンカウンター, キッチン, 食器棚, 見せる収納, キッチン背面, グレーインテリア, ワンルーム, 間接照明 と関連しています。 さらにタグで絞り込む 関連するタグで絞り込む もっと見る
食器棚を探していた当初、「キャビネットに扉があると、圧迫感があるから無い方が良いな」と思っていましたが、このガラス扉だと中身が見えて、圧迫感も無い上に、食器も見つけやすいのでとても気に入っています。 また、うちにはあちこちぶつかりながら走り回る2歳児もいるため、今となっては「扉付きにしておいて本当に良かった!」と心から思っています。 鍋は『見せる収納』でスペース確保! ル・クーゼやストウブ、またパスタ鍋など、大きく重量感のあるお鍋は、どんどん『見せて』収納してしまうことをオススメします! 流し台の下の収納スペースなどに大きなお鍋を入れてしまうと、一気にパンパンになり、お鍋と鍋蓋だけでスペースを使い切ってしまいますよね。 しかし、我が家のように思い切ってキャビネットの上に置いてしまえば、余った流し台下のスペースに、ザルやボウルなどの調理道具を、フライパンなどと一緒に収納出来るようになります♪ ステンレスのお鍋でも、一度置いて見てください。 意外とスタイリッシュに見えたりするものですよ♪ 『見せる収納』にはリスクも伴う? この見せる収納は、リスクもあるので注意です。 それは「落ちる可能性」です! 思いがけない事故や、揺れの強い地震が起きた場合、棚の上に置いてあるものは「落ちるだろう」と想定しておいた方が良いでしょう。 我が家も、お鍋や調味料を見せて収納すべく、キッチンの背面壁に何段か分厚い板を取り付け、そこに置こうかと考えました。 実際、Instagramなどでもそういったキッチン背面壁を鍋や食器収納として使っている方は多く、見た目もとってもお洒落なんです。 しかし、高い所に鍋や調理道具などを飾り置きした場合の「落ちてくるリスク」を考えた際、背の低いキャビネットに置いた方が"まだ"安全だろうと思い、今の形に落ち着きました。 実際使ってみて、重い鍋などは低い場所にあった方が持ち上げるのも楽なので、とても使い勝手が良いです! 木材家具にピッタリ!無印良品のラタンバスケット 続いて、我が家のキッチン背面収納のもう1つの要(かなめ)が「ボックス収納」です。 キッチンカウンターは、新居に引っ越す前から使用していたIKEAのカウンターで、引っ越し前はこの下に食器も入れていました。 引っ越し後、無印良品のキャビネットが食器棚となったので、こちらにはサイズがピッタリだった無印良品の「重なるラタン長方形バスケット・大」。 ▲約幅36cm×奥行26cm×高さ24cm 2019年10月4日時点では、ネットストア在庫なし!!
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2%でトップだそうです。 出典: マイボイスコム社 キッチンは毎日、末永く使う場所です。 キッチン収納には ・長く使っても飽きがこない ・機能的で使いやすい ・いろいろな用途に使える 無印良品が向いている と言えます 。 キッチン収納におススメ!無印良品の棚! キッチン収納には無印良品の棚を活用するとぐっと使いやすくなります。 ユニットシェルフ 出典: 無印良品 ユニットシェルフは扉のないオープンラック。中の収納アイテムは別に購入しなければいけませんが、ラックの中の収納アイテムも全部キッチン以外でも使いまわしが可能です。 別途アイテムを変えたり、増やしたりすることで自分好みにカスタマイズすることができます。 木製キャビネット オープン収納がハードルが高いと感じる場合は扉のある木製キャビネットをを利用すると良いでしょう。 扉があるメリットとしてホコリから食器を守ることができます。 壁に付けられる家具 無印良品の「壁に付けられる家具」は、壁面収納の存在を広く知らしめた大ヒット商品です。 壁面をうまく利用すれば収納場所は格段に増え、見せ方も変えられます。 無限の可能性を秘めたアイテムです。 無印良品の棚を使ったキッチン収納実例と収納のコツ オープン収納を活用する お気に入りの食器を見せる収納にすると気分が上がって台所に立つのが楽しくなりますよ!
そうならないためにも「こんなストレッチはしないでね」ってことを、まずは紹介させていただきます。 短時間で効果を出そうとしない 「短期間かつ短時間で効果を出したい」とやりすぎてしまう人ほど、体を痛めやすくなります。 ネットで調べてみると、このタイプの人が 股関節を痛めて悩まれている 割合が多いですね。。 たったの4週間なので慌てずに!! 最初からハード過ぎる 初めからいきなり痛いくらいに伸ばしてしまう人もいますが、「痛い!! 」と感じた瞬間には筋肉は切れないための防御反応として 力を入れて筋肉を縮こませようとしたり、 これ以上伸びないようにキープしようとするので 逆効果になります。 無理をし過ぎて伸ばしても、筋肉が炎症を起こしてしまうだけです。 呼吸を止めない 人間、一生懸命になると呼吸が止まってしまいます。 呼吸が止まると 身体は緊張状態になるので筋肉が硬くなり、 ストレッチしてもなかなか伸びずに 効果が出にくくなります!! ”体をほぐすだけじゃない！”ストレッチで得られる「効果」と「方法」 | ストレッチアップ. 呼吸は止めずに、ゆっくりと吸って吐いてを繰り返しながらストレッチしましょう。 リラックスすればするほど筋肉は緩み、伸びやすくなります!! 基本のストレッチ では、お待たせしました😉 誰でもベターッと開脚できて、ダイエット効果もあるEiko式ストレッチ方法を紹介させていただきます!!
読者さまの声 こんな本を読みたかった。実践してみました。うれしかった。今まで生きてきた中で一番「ベターッ」に近づいてると思います。大人になってからバレエを始めて、私より開脚できない人ってクラスにいなくてコンプレックスも大きかったのですが、今は「できるかも…絶対できる!」と思えます。(岐阜県・女性・48歳) 今日から開脚ストレッチを開始しました。毎日続けて1か月後には「ベターッと」開脚する自分に変身する予定です。小説付きで、自分が実践するときの予想される疑問や苦難も「開脚できる体」のケガ予防や体質改善などが盛り込まれているのがよいです。また、本の開きやすいつくりもすばらしいこだわりを感じました。(栃木県・会社員・女性・55歳) 体がかたい私が何を血迷ったのか、ヨガのスクールに通い、認定をいただきました。……が、体がかたくてインストラクターは夢のまま終わると思っていました。そんな私が1回(約15分)で効果を実感!感激!! (神奈川県・会社員・女性・35歳) 毎月10名の方に抽選で図書カードをプレゼント この本を買った人はこちらも買っています
これで開脚できた日には皆々様におススメしたい!!!!! まだ、4日目。 2017年04月11日 開脚プログラムを実践して5日目。評価は4週間実践できてからにします。 ただ、51ページからのこのフィクションは必要なのか... 。 --- 4月11日追記 --- 1月4日から97日間、1日も休まず(正確には1日だけできなかったけど)続けていますが、まだ肘が床につかず。 しかし、確実に効果は... 続きを読む 出ているので、もうしばらく続けてやっていこうと思います。 2016年08月31日 やれば誰でもできるけど難しい開脚を実現することで、やればできる脳を体を使って実感すること。そうすれば何でもやればできると自信に繋がるのだと感じた。 2016年07月02日 本屋で見かけて、つい手に取る。 体がかたくて、色々チャレンジしたが思うような効果が得られなかった日々。 1か月で開脚できる? ベターッと開脚できるようになる？４週間やってわかった3つの現実. 誰でも? 先輩お姉さま方(70歳超)の写真に心惹かれるも、パラ見では肝心のストレッチのメソッドが少なっ!! ネットに動画があるんなら本いらないじゃん。 しかも、後半のストーリ... 続きを読む ーが、怪しさを引き立てる。パラ見、チラ見を繰り返した末、決意。 この1300円は本代じゃない。 1か月、馬鹿になったつもりでやる、その参加料。あるいは、本の綴じ方が開脚する面白さ料。 今まで、払ってきたマッサージ、エステ、パーソナルトレーニングに比べれば安いものです。或いは話のネタにはなる。1か月後の今日。私、この定義の開脚できるようになりました!
ベターッと開脚は必要ない!? 2018年12月21日 みなさんこんにちは、 ストレッチアップ本部の山崎です。 今回は開脚についてお話ししていきたいと思います。 まずはじめにみなさんは 「開脚」 と聞くとどのようなイメージをしますか? このような状態をイメージをされた方が多いのではないでしょうか? 筆者もこのようなイメージをします。 昨年に「 どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」 という本がすごく人気で売れていましたよね! 100万部も売れているので爆発的な人気ですね、、、すごい。 100万部も売れるということは 開脚をしたい! という方がとても多いうことですね。 確かに180度開脚って一つの目標や指標になりますし、なんか憧れがありますよね。 「開脚180度できたら身体が柔らかい」というイメージがなんとなくあると思います。 実際に柔らかいのですが、「身体が柔らかい人=開脚180度できる人」と連想しないでしょうか? ひいては、 カラダが柔らかい=カラダに良い このようなイメージを持たれている方も多くいらっしゃるかと思います。 実はこの考え、間違いではないのですが、柔らかければ柔らかい方が良いというわけでもないのです。 そこで今回はこの開脚についてのお話を。 股関節の正常可動域 まずはじめにこの開脚、人間の身体の構造上、正常可動域として何度まで開けるかご存知でしょうか? よくストレッチアップのお客様でも「私90度ぐらいしか開脚できないんです」なんて方がいらっしゃいますが、問題ございません(笑) 正解は 90度前後 です。 その理由を少し詳しく書いていこうかと思います。 まず開脚とは左右の股関節が外転している状態のことを言います。 専門用語になってしまいますが、股関節が動くことによって足を広げられるということです。 この股関節を外転させるときの正常可動域は 45度 なのです。 このことから 左右の足が90度開けば正常 と言えます。 180度開脚はこの2倍。 正常可動域の2倍も外転しているので、身体になんらかのトラブルがおきるリスクもあるということ。 180度開脚ができても日常生活に役立たない?
こんにちは、うさみです! 最近流行している「4週間でベターッと開脚できるようになる方法」に4週間挑戦しました! たった3つのストレッチを4週間行うだけという簡単な方法で、ダイエット効果もあると話題になっていますね( 詳しい方法は『 ベターッと開脚の方法と効果 』記事へ)。 ネットの口コミを見ていると、「ベターッと開脚ができるようになった!」という声もあります。 しかし、残念ながら 私はベターッと開脚ができるようになりませんでした。 まじめに4週間おこなったはずなのに、なぜできるようにならなかったのか・・・?! 実際に挑戦したからわかった ベターッと開脚の3つの現実 をお伝えします。 ベターッと開脚できない?3つの現実 実際に4週間挑戦してみて、以前よりは体が かなり柔らかくなった なとは感じます。 以前は立ったまま前屈をしても床に手はつきませんでしたが、楽々手が届くようになったのです!思わず「おぉ~っ!」と声が出たくらい嬉しかったですね。 開脚も以前よりはできますが、ベターッと開脚とはいきませんでした。 テレビや雑誌などでも「4週間で"誰でも"ベターっと開脚できるようになりますよ!」と紹介されているこの方法ですが、実際に挑戦してみると私が感じた現実がありました。 それが以下の3つです。 筋肉痛で思い通りに動かない やめると元に戻る 結果、開脚できない人も多い 想像以上の筋肉痛 私は最初の1週間は 筋肉痛に悩まされました。 ひざ裏や足の筋がすごく痛くなって、ストレッチができない。無理に行なおうとすると本格的にスジを痛めるという状態に陥りました。 そのため、思うようにストレッチができなかった日もありました。「痛いの嫌だからもうやめたいな」と思ったことも・・・!
便秘解消 便秘は腸のぜん動運動が上手くいかないことで起こる場合がありますが、 開脚ストレッチによって血流がよくなることで腸の動きを活性化し、便秘を解消する効果があると言われています。 腸活ダイエットの効果や正しいやり方とレシピで便秘解消も! リラックス効果 下半身は全身の70%の筋肉が集中していると言われています。 そのため、下半身のコリをほぐすことは筋肉の緊張を緩め、全身がリラックスすることに繋がります。 股関節や体が柔らかくなるメリット 開脚ストレッチによって、股関節周りや体がやわらかくなると、全身の血液循環がよくなります。 血液の流れが促されると、酸素や栄養が体の隅々にまで届けられることから、肌の調子が整い、冷え症などの改善にも繋がります。 また、筋肉のコリによって股関節に歪みが生じていると、やがてそれは体全体に歪みになっていき、骨盤や肩甲骨も歪んでしまいます。 骨盤の歪みはO脚やX脚、お腹周りに脂肪がつきやすくなるなどの原因になりますし、肩甲骨の歪みは肩こりや頭痛の原因になることから、股関節周りをやわらかくして体全体の柔軟性を高めることは、美容と健康両方の面からとても重要であると言えます。 骨盤矯正ダイエットの効果とバスタオル枕で体を引き締める方法! 骨盤スクワットのダイエット効果と正しいやり方や口コミ! なぜ、開脚ストレッチがダイエットにも効果的なの? 血流が促進されると、体の各器官や細胞にしっかりと栄養や酸素が届くようになるため、新陳代謝が活発になります。 また、 老廃物の排出が促されることから、便秘やむくみの改善に繋がります。 さらに、 骨盤の歪みが矯正されることで、内臓が正しい位置に戻り、ぽっこりお腹が目立たなくなります。 このようなことから、開脚ストレッチはダイエットにもよいと言われています。 ポッコリお腹を凹ます簡単ダイエット法で美Bodyに変身! 腸もみダイエットでポッコリお腹を解消!そのやり方と口コミは? りんご体型ダイエットでポッコリお腹を解消する方法! 開脚ストレッチの正しいやり方 開脚ストレッチは、ただ足を左右に開けばよいというわけではありません。 ここでは、開脚ストレッチの正しいやり方をご紹介します。 基本のストレッチ1:タオルストレッチ 1. 仰向けに寝ます。 2. 右足の裏にタオルを掛け、膝を伸ばした状態で足を上げます。 3. タオルを引っ張って足を揺すります。 4.
開脚ストレッチの正しいやり方とダイエットや腰痛への効果! 足が左右、もしくは前後に180度開くことができる人を見ると、体全体がしなやかでやわらかいという印象を受けませんか? 逆に、 開脚 が全くできないと、それだけで体がカチカチに硬いイメージを持ってしまいます。 しかし、開脚ができるようになることは、思いもかけないメリットを生むと言われています。 特に最近は、ダイエット効果があるとして女性の間で流行の兆しを見せています。 そこで今回は、 開脚ストレッチ の 効果 や、正しい やり方 についてご紹介したいと思います。 開脚ストレッチとは? 開脚ストレッチ とは、 脚(足)を開くと書く通り、足を開いて行うストレッチの方法 を言います。 開脚には、前後開脚や左右開脚などがありますが、ここでは両足を左右に開き、180度に近い状態で開脚する左右開脚を主としてご説明したいと思います。 運動前に体の柔軟性を高めるために、「両足を開いて、上半身を床につけて下さい」と言われることがありますが、言われた通りにできるという方はどれくらいいらっしゃるでしょうか? ほとんどの方は、両足が180度近くまで開かないか、開いたとしても上半身を床につけるなんて不可能ではないでしょうか。 これは、股関節周りや太ももの筋肉が硬くなっているのが原因と言われています。 とは言え、普段、生活をしていて開脚ができないことが何か支障があるかと言われたら、多くの方は「特にない」と答えるかも知れません。 しかし、開脚ができないということは、知らず知らずのうちに体を老化させることに繋がっていきます。 股関節ストレッチダイエットのやり方!下半身痩せに効果抜群!