姫路エリアにあり、思い立ったその日に行ける人気の公園を集めました。外の空気を思いっきり吸って、子どもだけでなく大人もリフレッシュできておすすめです!お出かけ前に知っておきたい、駐車場や、遊具、トイレなどの情報も掲載!天気のいい日にお弁当をもって出かけてみませんか? ※2021年8月4日現在、入場や利用内容等の制限はありません。各自安心して遊べるよう、マスク着用の徹底や大声での接触は控えるなど、十分な対策を行ってください。 1. 神奈川県 公園・総合公園（駐車場あり） 子供の遊び場・お出かけスポット | いこーよ. 浜手緑地(白浜地区) 姫路バイパス東ランプを降りて南へ約10分、国道250号線の浜手側、広大な浜手緑地内の「白浜地区」に2020年、遊具が設置されました。一日中遊べるスポットとして週末は駐車場が満車になるほど。 魚の形をした大型ジャングルジムやロープウエー、ロング滑り台のある「じどうエリア」、バケット型ブランコや低めの滑り台がある「ようじエリア」、また筋トレやストレッチができる健康器具がある「大人エリア」に分かれているため、年齢に合わせた遊び方ができます。 「ようじエリア」は地面にやわらかい素材を使用していたり、ネットが張られているので、保護者は安心して子どもを遊ばせられます。 駐車場は、70台ほど完備され、車でのおでかけもOK。近隣には大型スーパーもあるので、帰りにお買い物もできて助かります。 水はけの悪いエリアもあるので、雨が降った翌日は着替えを持っていくと安心です。 駐車場 69台 ベンチ 10台、テーブル付き1台 トイレ ○(洋式) 紙 × 自動販売機 × 水道 ○(水飲み) 犬 遊具のある芝生エリアは不可 (それ以外は可) 健康器具 5台 ■DATA 浜手緑地(白浜地区) 所在地 〒672-8023 兵庫県姫路市白浜町 2. 飾磨中央公園 イオンモール姫路リバーシティーに隣接し、遊び、買い物、食事が同時にかなう好立地!休日ともなると、子ども連れの家族でいっぱいです。 遊具のなかで、一番人気はやっぱり、角度が急すぎる滑り台!はじめはこわくて滑れなくても、一度そのスリルを味わったら虜(とりこ)に。大人はスピードが出すぎるので、要注意です。 他にも、頂上はかなり高さのある塔型のジャングルジムやロープで作られたリングネットなど、飽きることなく遊べる遊具がたくさん! 公園内には、大型遊具を囲むようにベンチが並べられているので、大人は休憩しながら子どもを見守ることができます。 遊具のまわりは、ぐるっと一周できる園路で囲まれているので、自転車の練習もできます。周りの人に迷惑がかからないようマナーを守って。 テーブル付きのベンチもあるので、お昼はイオンでお弁当を買って、公園内でピクニックはいかが?公園に飽きたら、ショッピングモールで買い物をしたり、フードコートでお茶休憩をしたり、一日過ごせそう。大人も子どもも楽しめる公園です。 駐車場 ○(リバーシティ内) ベンチ 24台、テーブル付き4台 トイレ ○ 自動販売機 1台 水道 ○(水飲み) 犬 ○(リードをつければ) 健康器具 ○ ■DATA 飾磨中央公園 所在地 兵庫県姫路市飾磨区細江590−94 3.
駐車場 〇約240台 ベンチ 〇 トイレ 〇(洋式) 紙 〇 自動販売機 2台 水道 ○(水飲み) 犬 〇(指定地域あり) 桜 〇 紅葉イチョウ 〇 ■DATA エコパークあぼし 所在地 兵庫県姫路市網干区網干浜4番地1 電話番号 079-272-9166 営業時間 9:00~17:00 本記事はライターが取材・校正を行った上で作成した記事です。内容は2021年8月4日時点の情報のため、最新の情報とは異なる場合がありますので、あらかじめご了承ください。
御立公園 本物のSL機関車が公園内にある公園として、鉄道好きの子どもにはもちろん、大型遊具が数多くある人気の公園です。 春には桜、初夏には新緑、秋には紅葉、キンモクセイと、一年を通して季節を感じられます。 魅力は遊具の種類の多さ。海賊船をモチーフにした大型遊具には、ローラー滑り台やジャングルジムなど、遊びの要素がギュッとつまっています。人気の「ロープウエー」には子どもたちが行列をつくります。 年齢に合わせたエリアに分かれているのもうれしいポイント。幼児向けのエリアには小さい滑り台や、バケツ型ブランコもあり、安心して遊べます。 芝生エリアに、ポップアップテントやレジャーシートを敷いてお弁当を食べたり、お昼寝したり、休憩をしながら遊べるのも魅力です。 公園の東側と西側に駐車場が完備されていますが、週末は午前中には満車になることも。おでかけは早めの時間がおすすめです。 近隣には、スーパーをはじめ、おしゃれなカフェやベーカリーもあるので、ランチをしたりテイクアウトして公園でピクニックしてみては。 駐車場 70台 ベンチ ○(テーブル付きあり) トイレ ○(洋式あり) 紙 × 自動販売機 1台 水道 ○(水飲み) 犬 ○(リードをつければ) 健康器具 ○ ■DATA 御立公園 所在地 兵庫県姫路市御立西4丁目1766−1 4. 書写中央公園 御立公園の目と鼻の先にある、書写中央公園。 大型の遊具もあり、カラフルな見た目が子どもたちのテンションを上げてくれそう。 高さのある塔のまわりにはネットが張られているなど、頂上を目指したい小さなチャレンジャーにも安心な対策が。キリンや蛇、モグラなどの遊具は、どこで写真を撮っても映えます。 公園内には、手入れの行き届いた芝生もあり 、バトミントンやキャッチボールを楽しむ人も。レジャーシートを敷いてピクニックにもピッタリ! 近くにJAやマックスバリュもあるので、お弁当を買って公園で食べるのも◎。JAには、新鮮な野菜が食べられるレストランも併設されているので、天候にあわせて利用してみて。 土日は、駐車場が満車になることもあるので、早めのお出かけがオススメです。 駐車場 80台 ベンチ ○(テーブル付きあり) トイレ ○(洋式あり) 紙 × 自動販売機 1台 水道 ○(水飲み) 犬 ○(リードをつければ) 近隣情報 近隣にJA、マックスバリュあり ■DATA 書写中央公園 所在地 兵庫県姫路市書写634−65 5.
新規会員特典クーポンでおトクに大型遊具でいっぱい遊ぼう♪ 神奈川県海老名市中央3-2-5 ショッパーズプラザ海老名3階 新型コロナ対策実施 ファンタジーキッズリゾートは日本最大級の全天候型室内遊園地(インドアプレイグランド)です。 敷地全てが屋内なので、雨でも大丈夫! 約4, 000㎡(およ... ふわふわドーム、複合遊具、スポーツやBBQが楽しめる家族でお出かけの公園です。 神奈川県大和市福田4112 新型コロナ対策実施 ふわふわドーム、大型複合遊具等が充実したファミリーに人気の公園です。 大和ゆとりの森は平成19年に芝生グラウンドとふわふわドーム等の複合遊具がオープ... バーベキュー アスレチック スポーツ施設 公園・総合公園 遊具、夏は川遊びができます。 神奈川県海老名市上郷2の1の1 「県立 相模三川公園」は、河川敷を利用して作られた公園です。園内は大型遊具や丘、広場、園内を流れる小さな川での川遊びや水辺の観察ができます。また、野球場や... 植物園 アスレチック 公園・総合公園 何して遊ぶ? !広大な自然のなかで1日中楽しもう♪ 神奈川県横浜市青葉区奈良町700 広さは東京ドーム21個分! 自然の中で今の季節ならではの遊びを体験しよう♪ 【遊び】 巨大な滑り台など0歳~のお子様が楽しめる「なかよし広場」... 牧場 バーベキュー アスレチック 公園・総合公園 ヨーロッパの雰囲気の中、様々な体験を楽しもう! 神奈川県横須賀市長井4丁目地内 三浦半島の小高い丘にある公園「長井海の手公園ソレイユの丘」は、三浦半島の農と海が丸ごと楽しめる体験型の公園です。 園内で栽培した野菜の収穫体験や園内収穫... キャンプ場 バーベキュー 果物狩り・収穫体験 アスレチック 公園・総合公園 なだらかな丘陵を生かした総合公園。きれいな芝生に多彩な遊具があり親子で楽しめます 神奈川県横浜市中区根岸台 「根岸森林公園」は、横浜市中区の根岸競馬場の跡地に造られた緑豊かな総合公園。スプリング遊具、スイング遊具、砂場、複合遊具、すべり台、ターザンロープと、幅広... 自然景観 公園・総合公園 新アトラクション「ハッスルスパイダー」OPEN! 全国 駐車場あり 子供の遊び場・お出かけスポット | いこーよ. 神奈川県相模原市緑区若柳1634 都心から車でわずか50分! 遊園地エリア、温泉、BBQ施設、キャンプフィールドが揃うリゾート施設「さがみ湖リゾート」。 緑豊かな遊園地エリアには、アス... 遊園地 バーベキュー 展望台 アスレチック 公園・総合公園 観光 初めての方必見!とってもおトクな限定クーポンはこちらから☆ 神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央53-1 ホームセンターコーナン 港北センター南店 3階 新型コロナ対策実施 ファンタジーキッズリゾートは日本最大級の全天候型室内遊園地(インドアプレイグランド)です。敷地全てが屋内なので、雨でも大丈夫!
体力をつけるため、ダイエットのため、健康のためには有酸素運動をするのが良い、というのはもう当たり前のように言われますよね。 有酸素運動の基本とも言えるランニングと自転車。これらを比較して どちらの方が体にいいですか?
膝に負担のかからない有酸素運動があったら教えてください。 補足 1ヶ月程毎日1時間ウォーキングしてまして、ジョギングも少し始めて3日目あたりに膝をやられました。 飽きっぽい性格でこんなに続いたのは初めてなのでどうしても続けたいんですが、歩くとやっぱり両膝痛いので2日休んでます。 ちなみに標準体重だそうです。 今はモムチャンDVDやってますがこんな物じゃ痩せませんわ。 以前ジムのプールやらマシーンやら通ってましたが結局続きませんでした。 お部屋でできる自転車にしようかな。 ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 膝の怪我具合にもよりますが、筋を傷めたり、腫れていたり、激痛を伴う場合は運動しない方がいいです。 痛みが和らいできたら水中ウォーキングなどから始めて水泳や陸上でのウォーキングが良いです。 変形性膝関節症の場合は、膝の周りの筋肉を強化した方が良いので、ゆっくりとした筋肉を含めて陸上でのウォーキングが良いと思います。 いずれも、いきなりすると悪化するので、ゆっくりと。正しい姿勢だとがむしゃらに走ったり歩くよりもっと効果が上がります。 太り過ぎで膝に負担がかかっている場合は、まずは食事の見直しからですね。数値を落してください。 *追記 トピ主さん、もしかしてオーバーワークしてます? 膝の裏痛くないですか? 【医師監修】膝に負担の少ない運動とは？ プールで有酸素運動をしよう！. ここの筋を傷めるとあと後大変ですので、一時中断した方がいいです(私は経験しました) 標準体重が+10kgだったり、体脂肪率が30%超えている場合は、無理をしないで、先に体重を軽くした方が無難ですよ。 体が軽くなったら膝や腰への負担が無くなりますので、ここから運動を始めても全然痩せられます。 1人 がナイス!しています その他の回答(4件) 膝を気にされている様子ですので、プールでのウォーキングが負担なく最適だと思います。 ウォーキングでしょうね! かかとで着地することで 膝への負担は軽減されます。 体に優しい反面 私の体験で言いますと 1時間はウォーキングする必要はあると思います。 補足 やっぱりね… 素人が走ると… 怖いです。 治すしかないでしょうね! 自分で踏み台を作り(10cm~15cm)踏み台昇降 を毎日20分くらいしてます。 30分くらいできるようにしたいですが、まず脚を慣らして から時間を上げて行きたいと思います。 膝が心配なら、低い踏み台なら大丈夫と思います。 ジョギングなんかはやはり負担がかかりますから、ウォーキングか、器具を使用できるなら、自転車こぎのマシーンがいいでしょう。椅子に座って、あるいているように手を振り足を交互にあげるのも効果的です。
では、膝に負担の少ない運動にはどのような物があるのでしょうか?
「今日も健康に筋トレ出来ていますか?」 どうもこんにちは!!Sです! 怪我なく元気に筋トレ出来たらとても幸せですよね! でも、実際どんなに気をつけていても 怪我はしてしまうものです(;_;)/ トレーニング中に気をつけても 生活の内で怪我をしてしまうこともあります。 なんせ僕もつい足を捻挫してしまいました(笑) 旅行で歩いていたら足を挫いてしましました。 決してこの記事に合わせて怪我をしたわけではありません(笑) さてそんな時に 「せっかくトレーニングを習慣で出来るようになってきたのに辞めなきゃいけないのかー」と悩みますよね。 でも決して怪我したからと言って 全てのトレーニングを中断する必要はないんです! 膝痛の方へおすすめ！膝へ負担をかけずにおこなうスクワット運動 - YouTube. もちろん無理はダメだし悪化させるようなことは 絶対にしないでくださいね。 長く体を動かし続けることは本当に素晴らしいことだし、 体をしっかり休めることも本当に大切です。 なのでそれを踏まえたうえで今回の記事をご覧くださいね!! スポンサーリンク 怪我中のトレーニングの必要性 なんと浅田真央選手も 怪我中のトレーニングについて言ってくれています。 浅田選手みたいにトップアスリートの人は 怪我中でもやはりトレーニングを休むことがありません。 なぜならトレーニングを休んでしまうと 筋肉がすぐに落ちてしまうからです。 その結果アスリートの方であれば動きがいつもと合わなかったり、 最大のパフォーマンスが出来なくなったりします。 ダイエットをしている人も同じですね。 トレーニングを休むことで筋肉が減っていきます。 そうするとダイエットで大切な 基礎代謝も減ってしまうのです。 これでは全く脂肪を落とすことが出来ません! さらに筋肉は落とすことは簡単ですけど つけるのは時間がかかります。 世の中の信頼と同じですね。 得るのは大変ですけど、失くすのは一瞬です。 マッスルメモリーともいいますが、 なかなか思い通りに筋肉を復活させるのは難しいんですね。 なので怪我中もトレーニングを行うことが大切です。 足を怪我した時の筋トレ さて足を怪我した時の筋トレですが、 具体的なポイントは「怪我をした部分を使わないこと」です。 当たり前ですね(笑) ただこれが非常に大事で怪我をした部分に 負荷がかかる運動はやはり怪我の治りを遅らせます。 「少し痛いけど我慢しよう」みたいなことは くれぐれもないように気を付けてください。 またその部分を使わない直接は使わないトレーニングでも 間接的に使っている場合もあります。 これも怖いポイントですね!
「膝痛を改善、予防するには膝まわりの筋トレをするといいと言うけど痛くてできない」 という ジレンマ に陥っている人も少なくないと思います。 膝痛には、 スポーツによる膝の外側、内側、お皿の下などの炎症や損傷 加齢により筋肉や軟骨が弱くなったことで生じる膝関節の痛み などがあり、痛みの原因や部位を挙げていくと非常に多岐にわたります。 症状の詳細にかかわらず、膝痛を抱えていると膝関節に負担をかけるようなトレーニングというのはなかなかできません。 しかし膝に負担をかけなくても、膝まわりをはじめ下半身の筋肉を鍛えることはできるのです。 そんな膝痛をお持ちの方に向けて、膝への負担をかけずに下半身を鍛える方法を紹介します。 下半身を鍛えたいけど、 故障やケガでランジやスクワットができない 加齢による膝の痛みを改善したいけど、 負荷の高いトレーニングは痛くてちょっと無理 膝痛を予防、改善する方法 を知りたい 以上のような方は、ぜひこの記事をご一読いただきたいと思います。 なぜ下半身の筋肉を鍛えることが必要なのか?
座ってるから体重はあまりかからないと思うけど、膝を何回も曲げたり伸ばしたり…いいのかな? ノルディックウォーキングは大変興味があります。ぜひやってみたいです。でもこれって街中を歩くのですか? それとも大自然専用? 踏み台昇降をドア枠で、これは目から鱗でした。前に少しやってたんだけど続かなくて…手で補助すれば良かったのか! レス有難うございました。お礼が遅くなってごめんなさい。 トピ内ID: 7057159145 オールゼロ 2012年8月17日 13:35 トピを閉めた後だったら、ごめんなさい。 私も膝と前腕を痛めたので、同じように困っていました。 考えた結果、治るまでの期間限定で、食事改善と運動はDVDで膝と前腕に負担のない筋トレをすることにしました。 今のところ、体重の増加はないです。 お蔵入りしているダイエット本とか、DVDとかないですか? なかったら、図書館で探してみては? 膝が治った後も、雨の日でも運動できるようになるので、何か一つあるといいと思います。 お互い膝が治ったら、また頑張りましょう! トピ内ID: 9455659498 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]