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NHKためしてガッテン「熟睡4鉄則、睡眠力がよみがえる」 皆さん、「睡眠力」という言葉をご存知ですか? 最近、聞かれるようになった新しい言葉です。 この新しい言葉をテーマに、2009年5月27日のNHKためしてガッテンで、「熟睡4鉄則、睡眠力がよみがえる」という番組が放送されました。 番組: NHKためしてガッテン「熟睡4鉄則、睡眠力がよみがえる」2009. 5.
トップ 眠りが浅くて悩んでいる方 夜中に年度も目が覚めてしまい その後、 眠ろうとしても 全く眠れない。 眠りが浅くて悩んでいる方は 高齢者の方に 多くみられる症状ですが 最近では 学生などの若い世代にも 多くみられています。 眠りの途中で起きてしまう症状を 中途覚醒 と言われています。 この中途覚醒の原因は ストレス(自律神経の乱れ) 夜間頻尿 睡眠時無呼吸症候群 寝室環境 寝具環境 の5つと言われています。 その中の をポイントに ご紹介します。 布団が原因で眠りが浅い 夏の夜中に 暑くて目が覚めてしまう 寒い真冬に 身体が冷えて目が覚めてしまう このような経験はありませんか?
棟上げって 「むねあげ」 って読むの… ずっと「とうあげ」って言ってました だって!じょうとうって!いうから! どうりで全然変換できないと思った… ヒィー恥ずかしい。 今回はタイトルの通りです。 先週に棟上げを終えましたが、我が家は祭壇とかを準備して、施主挨拶をして…というような作法にのっとった「上棟式」はしませんでした。 ビルダーさんからは 「上棟の日は施主は好きな時間にきてちょっとだけ立ち合ってねー。あとは見てても帰ってもお好きにどうぞ!」 みたいにゆるーく言われていたので、あ、そういうものなのねという感じで。 特に希望もなかったし、誰かが見学に来るというわけでもないので私たちはそれで全然オッケー。 ただ困ったのが、お土産・ご祝儀・差し入れ・お昼などです。 上棟式だと定型の準備があるそうですが、私たちは式まではしない。 でも棟上げは見たいので顔は出したい。 こういうときって何をどこまでやればいいの…!? ビルダーさんは「気にしなくていいですよ。何もやらない方も多いですし…お気持ちですね」という感じ。 ハイでた「お気持ちで」ーーー!! 日本人的なふわっとしたやつ!! やらなくっても失礼ではないだろうけれど…うう…(;'∀') ビシっとこうです!って指定があればいいのに。 ということでかなり悩んだので、ウチはこうしましたって記録を書いておこうとおもいます。 あらかじめ書きますが全く一般的ではないです… 本当は、今後同じように「みんなどこまでやったのー! ?」って悩まれる方の参考になればと思ったのですが、思い返してみたらちょっと失敗だったかもって部分ばかりで、参考にはならなさそうでした。 あ、反面教師にはなるかも! 上棟式 しない 手土産. (役立たねぇ) ①お昼ごはんについて。 これはHMさんに相談した時点ですでに雨予報が出ており 「雨だと外食に行くかもですね~…」 といわれたので、我が家はなしになりました。 大工さんがどうお昼をとられるかはよくわからないのですが、まぁたしかに雨だとお店に行ったほうが間違いなく快適そうではある…。 そういうわけでお昼は早々になしとなりました。 今思うとお昼代を棟梁にまとめて渡すとかあっても良かったのかな? そういうのはかえって失礼になる?? うーん、わかりません…(;´Д`) ②差し入れ(飲み物) 晴天時なら冷たいものをお出しする時期ですが、雨天だと寒くなる場合もあるので、あったかいものか冷たいものかの判断が当日まで難しかったです…。 天気が微妙な場合は当日に用意が無難だなぁと思いました。 当日はタオルを首に巻いてる方が多くいらしたので、冷たいものをお出ししました。 いろんな種類を人数の3倍くらい(30本ほど)買って、好きなものを選んでいただくスタイルに。 簡易的な保冷バックで買い出し⇒そのまま提供。 しっかりしたクーラーボックスがあると雨除けにもなるからよかったなぁ。 上棟以降も差し入れをする予定であれば買っちゃってもいいと思います!
家の建築が始まると棟上げをする上棟式という儀式をする事になりますが、この上棟式、最近ではしない方も増えているようです。なぜかというと、ハウスメーカーの方で行わない方針であったり、それなりに費用が掛かるので、あまり上棟式をする人がいないのであれば、上棟式をする必要がないと判断する施主の方など、その理由は様々です。しかし、上棟式に関して自分なりに色々と調べてみると、皆さん棟上げの当日は昼食のお弁当を用意したり、午前と午後の休憩時間のお茶やお茶菓子を用意したり、ご祝儀を用意し、お土産も一緒に渡す用意をしている施主の方がいたりするので、何をどこまで行えばよいのかわからないと悩んでしまう方が多いのではないでしょうか。ここでは上棟式をしないと決めた場合、施主の方がどのように上棟式のご祝儀や休憩時間の差し入れ、手土産に関して行うと良いのかなどをまとめてご紹介したいと思います。 そもそも上棟式とは? 上棟式(じょうとうしき)とは、 建物の建築の際に行われる祭祀(さいし) で、棟上げ(むねあげ)、建前(たてまえ)、建舞(たてまい)などとも言われています。一般的には柱、棟、梁などの基本的な部分が完成して 棟木(屋根の骨組みの一番高い部分に用いられる水平材)を上げるときに上棟式をします。 建物の構造や建築方法によって異なりますが、一般的には 木造建築 の場合、 棟木を棟に上げる・上げた時 、 鉄骨造り の場合、 鉄骨工事が終了したとき 、 鉄筋コンクリート造り の場合、 躯体コンクリートの打ち込み(建物の構造を支える骨組)が終了したとき で、その行い方は地域や風習により様々です。建物の守護神や工匠(こうしょう)の神をお祀りし、今までの工事の無事に感謝し、新しい住まいに災厄が起こらないように祈る儀式及び施主が工事をしてくれている職人さんに対して感謝の気持ちを表す目的で執り行う儀式です。 何故上棟式をしないと決めた? 現在の個人の住居用の住宅に関しては昔のように周りの家の皆さんと協力して家を建てるということもほとんどなく、棟上げにもクレーン車などを使って行いますし、ハウスメーカーや工務店などに任せっきりで家の完成を待つのみという方も少なくありません。そんな中、特に都心部や新興住宅街などのハウスメーカーや工務店によっては上棟式自体を行わないという会社も少なくないようです。(一応棟上げの日には塩や神酒で清めることはするようですが…)そのような場合、費用も掛かる上棟式を、施主の方も「わざわざ上棟式をしてください」ということもないなということになり、上棟式を行わないケースも増えているようです。その他もやはり、最近ではあまりする人が少なくなっているという理由であったり、少しでも費用負担を軽くするために上棟式をしないと決断される方は多くなっています。 上棟式をしなくてもご祝儀は必要?
たくさんの人が共同して、テキパキと家の骨組みが作られたり、 2階の足場が作られるのですが、その足場が幅10センチしかないのに、 その細い足場を頼りに、ヒョイヒョイ移動して作業されたり、 うわあ~~~っ!!! 危ないっっ!! 大丈夫かなあ・・・・(゚Д゚) 皆さん、お怪我がないようにお願いしますっっ(>_<) と、素人から見ると信じられない ハイレベルな作業をハイペースで どんどんこなされるんですね。 このようなお姿を見ると、 「体を張って我が家を作って下さる大工さんのために、何かさせていただきたいっ! !」 って自然と思うようになりますよ! 実際に、大工さんにとっても、 「棟上げの日」は一番疲れて、一番気を使う日 だそうです。 そりゃそうだ。まだ細い足場を頼りにどんどん基礎を作っていかないといけませんからね。プロだから慣れていらっしゃるとはいえ、 この日は常に危険と隣り合わせの作業 です。見れば一目瞭然、納得します。 というわけで、もし棟上げを見学できる時間があるようでしたら、 ぜひ見に行ってあげて下さい(^O^) (お家のためにも!) そして、 棟上げの日に施主側がこのようなおもてなしを用意してあげると、大工さんが喜んで下さるよ! っていうのをまとめています。 全部できればいいでしょうけど、時間や予算の関係で 全部できなくても、できる範囲で取り入れてもらえればじゅうぶん だと思います。 というのは、現在では、棟上げだけでなく建設中も一度も施主が現場を見に来ないというお家もあるそうです。 共働きのご家庭だったり仕方がない場合もあると思いますが、 家を建てる大工さんにとっては、施主がどんな方か分からないというのは寂しいものだそうです。 (とはいえ、それで手を抜くことはないそうです。大工さん曰くそういう人はプロではないとのこと) ですので、できる範囲でやっていただければ、それでじゅうぶん。 施主の気持ちを頂けることが嬉しい というのが、多くの大工さんのお気持ちのようです。 棟上げの差し入れの相場は?手土産のおすすめはどんなもの?