世の中には様々な健康食品がありますが、ご家庭でも簡単に手に入れやすい健康食品の代表格がヨーグルトです。 ヨーグルトにもたくさん種類がありますが、 カスピ海ヨーグルトは他のヨーグルトよりもたくさんの健康効果がある と言われています。 今回はカスピ海ヨーグルトに使用されている乳酸菌の種類とその特徴、さらにカスピ海ヨーグルトを食べることによってもたらされる様々な健康効果についてご紹介します。 大学で乳酸菌を研究し、家では自分でヨーグルトメーカーでヨーグルトも作っているぼくがお話しします。 本記事のポイント ・カスピ海ヨーグルトの乳酸菌の種類は商品によって違う 【カスピ海ヨーグルトの健康効果】 健康効果①:整腸効果 健康効果②:ストレスによる肌機能の低下改善 健康効果③:免疫細胞の活性化 健康効果④:血糖値の上昇を緩やかにする(糖尿病予防) ・もっとも効率のいい乳酸菌の摂り方は 乳酸菌のサプリを利用すること 普通のヨーグルトに比べると健康効果が高いカスピ海ヨーグルトですが、「ヨーグルトであまり整腸効果など実感がない」という場合はサプリを試してみましょう。 特に「 腸を健康にする乳酸菌の効果!「プレバイオティクス」「プロバイオティクス」って何? 」でも紹介した プロバイオティクスのサプリ「くるポンタブレット」 がおすすめです。 サプリのメリット ・どこでも持っていくことができて 毎日継続しやすい ・ 腸内の乳酸菌などの善玉菌の活動に重要なオリゴ糖5種類 が配合されている ・ 乳酸菌500億個を一度に摂ることができる ので効果が出る確率が高い ・ 1日約130円以下 で美容・健康維持ができる ・ 初回限定52%オフキャンペーン 実施中 カスピ海ヨーグルトの乳酸菌の種類 日本のスーパーで市販されていてよく見かけるカスピ海ヨーグルトは「フジッコ カスピ海ヨーグルト」と「グリコ おいしいカスピ海」です。 それぞれの乳酸菌に着目していきましょう。 クレモリス菌FC 乳酸菌の概要 正式名称(英語):Lactococcus lactis subsp.
カスピ海ヨーグルトはアレルギー(花粉症)抑制効果がある あたなが 花粉症の季節1か月前からカスピ海ヨーグルトを摂取し続ければ、花粉症症状が緩和される 可能性があります。 2004年に行われた学会発表 では、 カスピ海ヨーグルトがアレルギー(花粉症)症状を緩和す ることが示唆されています。 学会で発表されたのは次のような実験内容です。 健康な高齢者70名を次の2つのグループにわける。 カスピ海ヨーグルトを1か月摂取する カスピ海ヨーグルトを含まない発酵乳を1か月摂取する 1か月後、花粉症に関与する免疫グロブリン(IgE)の測定を行う 要は 高齢者を対象にカスピ海ヨーグルトを摂取させると、花粉症に関与する血液検査値がどうなったかを調査 したわけですね。 花粉症はIgEの過剰生産によって引き起こされるアレルギー症状です。 血中IgEを減らすことができれば花粉症症状も抑制できると予測されますが、結果はどうなったのでしょうか? 次のグラフをご覧ください。 クレモリスFC株含有発酵乳の健常高齢者の排便状況と糞便内細菌叢および免疫系におよぼす影響 より引用 カスピ海ヨーグルトに含まれるクレモリスFC株を1か月間摂取することにより、 IgEが5. 7%程度減少 していることがわかります。 一方で普通のヨーグルトの場合、 IgEは2.
オリゴ糖と乳酸菌配合のサプリ「くるポンタブレット」こんな方に効果的です。 頻繁な腹痛に悩む お子様のおなかが張って泣き止まない 毎日スッキリしない
カスピ海ヨーグルトを食べて痩せたという声をSNSで発見しましたので、紹介させていただきます。 カスピ海ヨーグルトばっか食ってたら3日で2kg痩せたよ — zakuro (@zakunosakebi) April 4, 2019 ヨーグルトは何年も食べ続けています。が、インフルエンザに効果があるかは??? 価格.com - 「林修の今でしょ！講座」で紹介されたグルメ情報 | テレビ紹介情報. (1回だけですが罹った) ただ、昔食べていたカスピ海ヨーグルトは効果あったと思います(しかもお通じが良くなって痩せた)。 #低音レディオ — 関屋大二郎 (@DaijirouSekiya) January 21, 2017 カスピ海ヨーグルトの1日摂取量は?どこに売っているの? 最後にカスピ海ヨーグルトに関する疑問にお答えして記事を終わりたいと思います。 カスピ海ヨーグルトは1日何g摂取すればよいのか? カスピ海ヨーグルトの摂取量に関しては公式HPに記載がないんですね。 ただ2013年にフジッコが発売した「カスピ海ヨーグルトの美味しいレシピ」によると「1日に200gを目標に摂取してください」とあります。 つまり 1日に200g を目標として食べれば上記のような効果が得られるものと思われます。 カスピ海ヨーグルトはどこで売っているの? 意外と見かけることが少ないカスピ海ヨーグルト。 公式でもどこで購入できるのかは書いていません。 私の近所ではコンビニで販売しているのは殆ど見ない・・・ですがスーパーへ行けばほぼ間違いなく販売していると思います。
最近ではプロバイオティクス、プレバイオティクス、バイオジェネティックなど様々な摂取方法が出てきています。 それぞれの違いについてはこちらの記事で詳しく紹介しています。 腸を健康にする乳酸菌の効果!「プレバイオティクス」「プロバイオティクス」って何? 便秘や花粉症、アトピー性皮膚炎にも効果あり!乳酸菌関連健康食品を徹底解説 その中でも先ほど解説したEPSなど乳酸菌生産物質と呼ばれる乳酸が作った体にいい影響のあるものを作る働きを、 オリゴ糖と乳酸菌で効率よく補うプロバイオティクス は人の消化器官などに影響を受けにくい摂取方法として注目されています。 様々なサプリがありますが、 くるポンタブレット はこのプロバイオティクスに該当するサプリなのでおすすめです。 「サプリは高い」という印象があるかもしれませんが、 1日1回約130円で美容・健康維持ができる と考えればそんなに高価なものではありません。 ヨーグルトで色々アレンジして楽しみながら摂取するというのでも良いですが、毎日継続して摂り続けるためにサプリも活用してみてください。 無理なく続けられる摂取方法を選んでくださいね。 カスピ海ヨーグルトは健康にとても良い!自作とサプリをうまく使おう いかがでしたでしょうか? カスピ海ヨーグルトの効果や特徴をまとめましょう。 カスピ海ヨーグルトの特徴 ・カスピ海ヨーグルトの乳酸菌の種類は商品によって違う 【カスピ海ヨーグルトの健康効果】 健康効果①:整腸効果 健康効果②:ストレスによる肌機能の低下改善 健康効果③:免疫細胞の活性化 健康効果④:血糖値の上昇を緩やかにする(糖尿病予防) カスピ海ヨーグルトを好きで食べている方もたくさんおられると思いますが、ここまでの健康効果があるということを知らなかった人も多いのではないでしょうか。 お肌のトラブルやアレルギーなどの症状でなかなか自分にあった対処法が見つかっていない、血糖値や肥満・メタボが気になるのであれば、一度ご自分の体に合うか試してみてください。 カスピ海ヨーグルトを毎日お得に食べたい場合は自作にチャレンジしてみましょう。 また、カスピ海ヨーグルトだけではなく、 乳酸菌の健康への効果を効率よく高めるにはオリゴ糖と乳酸菌を配合したプロバイオティクスのサプリの利用 も検討してみましょう。 ABOUT ME オリゴ糖と乳酸菌でお子様も健康習慣【くるポンタブレット】 乳酸菌などの腸内の善玉菌が働くのにの重要なオリゴ糖5種類 と乳酸菌500億個が配合されたサプリです。 どこにでも持っていくことができるので毎日続けやすく、お子様でも安心して食べられるのでご家族で健康生活が始められます!
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